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冬至吃湯圓團團圓圓，寓意很好，但是湯圓由于含有高熱量和高糖分，所以不建議一次吃太多，那么湯圓一次吃幾個比較好?
湯圓的主要原料都是糯米粉，比較難消化，食用湯圓最好一次不要吃太多。很多川菜館中的有賴湯圓，小小的一碗中只有三兩個小湯圓，這就很好啊。您可能不知道，四個湯圓就是一碗米飯的熱量，您要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負擔(dān)，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。
糯米之所以較其他糧食更筋道，是因為其中支鏈淀粉的含量較高，這樣的淀粉比較難以消化。胃腸系統(tǒng)功能差的人吃了之后可能會出現(xiàn)胃部反酸、胃脹等情況，俗話說就是吃頂了。
知道了湯圓一次吃幾個比較好，所以在吃湯圓時要注意控制量，適當(dāng)減少飯菜中主食和油脂的含量。
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壓縮餅干是很多人都喜愛吃的食物，尤其是這樣的食物吃起來可口，而且含有的營養(yǎng)元素也是比較豐富，那對這樣食物選擇上，也是要注意不能隨意的亂吃，它一般都是出門在外的時候吃最佳，使得能夠很好的補充人體體力，過多的吃，也是會造成人體負擔(dān)，那壓
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