而黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內脂肪的分解。有句話叫“以形塑形”，黃瓜這么“苗條”，常吃黃瓜的人當然也會苗條了。

　　西瓜也叫白虎湯，它是夏天防暑降溫最好的水果，西瓜還可以利尿，幫助排毒。

　　而綠豆芽在從綠豆發(fā)成芽時，營養(yǎng)也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右，是非常好的減肥美容食品。

　　櫻桃、桑葚等能養(yǎng)心

　　《皇帝內經》中有一句話叫“逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞”，說的是，不順應夏天的自然規(guī)律，就會耗傷心血，所以立夏后養(yǎng)生的關鍵詞是養(yǎng)心補血。

　　心血不足，會有很多表現(xiàn)：比如嘴巴干、便秘、唇甲色淡、面色少華;有些人還會出現(xiàn)口舌生瘡、入睡困難的反應。熬夜、睡眠不足，反過來又會傷陰血。

　　所以，養(yǎng)心血，首先要把握好睡眠;在吃的方面，時令的水果，比如櫻桃、桑葚等深色水果是不錯的選擇。立夏日要見“三新”，傳統(tǒng)的三新就是玄武湖的櫻桃、高淳的青梅，鎮(zhèn)江的鰣魚?？傊?，在立夏時節(jié)，不要錯過時令新鮮的食物。

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