女性冬天吃什么對皮膚好呢?愛美之心，人皆有之。在寒冷干燥的冬季，女性如果要保持完美的皮膚呢?今天，小編就來為大家出出招，介紹哪些食物對皮膚有好處，快來一起看看吧。

　　冬天吃什么對皮膚好

　　紅柿子椒。紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。

　　黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓皮膚更靚麗紅潤?？寡趸锟山档推つw粗糙感，防止曬傷。

　　三文魚。三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，防止皺紋及痤瘡。

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　　綠茶。綠茶經(jīng)開水浸泡后可釋放抗氧化劑兒茶酚，有益皮膚及全身健康。

　　木瓜。木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇，而且富含可緩解炎癥和痤瘡的多種抗氧化劑。

　　菠菜。菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養(yǎng)，都具有抗氧化作用，有益皮膚健康。

　　葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助預(yù)防皺紋的硒和蛋白質(zhì)、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。

　　胡蘿卜。胡蘿卜有助于減少死皮，預(yù)防毛孔堵塞，還可減少皮膚癌細(xì)胞。

　　接下來，還有幾款對皮膚有好處的食譜，別錯過了。

　　3款食譜幫皮膚補(bǔ)水

　　豬皮蹄筋大棗湯

　　材料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　做法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

　　香芹藕片魷魚湯

　　材料：魷魚200g，蓮藕100g，香芹2根，姜片2片，香蔥1根。

　　做法：我們把蓮藕的皮弄掉，再切成片狀，這時候再把香芹和魷魚都洗干凈，香芹切成段狀，魷魚切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙，變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱，放入姜片煸香;放入魷魚，翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉，繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。

　　核桃肉煲牛月展湯

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