冬天泡腳那可是一種享受啊!對于冬天泡腳的好處不知道的朋友可要仔細看文章了，就泡腳而言也是有很多講究的，比如，泡腳可不是隨便泡的，泡腳的最佳時間是晚上九點左右，這個時間段泡腳有強腎的作用。還有泡腳用的藥材也是要注意的。

　　用什么泡腳好？

　　俗話說，“寒從腳下起”，冬天許多人通常一覺醒來，發(fā)現(xiàn)整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟于事。而且手腳受涼還會引發(fā)多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。

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　　如果再能按照中醫(yī)說法，加點藥材對癥下藥就更好了。小編教你幾個泡腳方，選材簡單，操作方便。

　　① 鹽水泡腳：殺菌治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　?、?姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

　?、?醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。

　?、?艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

　　⑤ 紅花泡腳：活血化瘀

　　冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。

　　方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

　　冬季泡腳的注意事項

　　1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。

　　2、中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;

　　3、時間以30分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔(dān);

　　4、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳;

　　5、泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。

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