愛華食療養(yǎng)生配圖

　　1.菠蘿。

　　菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。美白牙齒的食物橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

　　2.菠菜。

　　美白牙齒的食物菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

　　3.蘋果。

　　吃蘋果有助于清除牙菌斑。美白牙齒的食物蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

　　4.三文魚。

　　三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。美白牙齒的食物三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。

　　5.草莓。

　　與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將美白牙齒的食物草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

　　6.胡蘿卜。

　　生吃美白牙齒的食物胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)帜艽碳ね僖悍置?，使口腔得到自然潔凈?/p>

　　7.洋蔥。

　　美白牙齒的食物洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

　　8.酸奶和奶酪。

　　美白牙齒的食物乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。

愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/6000871/553533944.html