“我家小孩這兩天胃口好像小了，吃幾口就說(shuō)飽了”、“天天晚上聽(tīng)他在那里翻來(lái)覆去，我急死了”、“考試時(shí)萬(wàn)一他突然腦子一片空白，怎么辦?”考期日漸臨近，高考相關(guān)論壇上，考生家長(zhǎng)求助帖、擔(dān)憂帖比比皆是。復(fù)旦大學(xué)學(xué)生心理咨詢專家肖永春老師指出，臨考關(guān)鍵時(shí)刻，家長(zhǎng)首先不能讓孩子感到你比他更“脆弱”，為考生做好“心理按摩”，才能助其滿懷自信走入考場(chǎng)。

　　小心，焦慮會(huì)傳染

　　這幾天，考生小沈很煩惱。為啥?早早完成復(fù)習(xí)計(jì)劃上床睡覺(jué)，爸爸虎著臉批評(píng)“睡得早,少看多少書(shū)?”做習(xí)題做得晚了，爸爸又生氣：“臨時(shí)抱佛腳有什么用，快考試了，注意休息才對(duì)”?？傊菣M也不好，豎也不好……

　　專家指出，每逢高考，不少家長(zhǎng)往往表現(xiàn)出種種焦慮。這一負(fù)面情緒極易在與孩子交流中“隱性”傳遞。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該特別注意，調(diào)試好自己，才能成為孩子搏擊未來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

　　“家長(zhǎng)焦慮癥”表現(xiàn)很多。比如不少家長(zhǎng)為了知己知彼，到處打聽(tīng)其他考生的準(zhǔn)備情況、復(fù)習(xí)作息時(shí)間等，回來(lái)一一轉(zhuǎn)述給孩子，“誰(shuí)家小孩每天做兩套模擬卷”、“誰(shuí)家小孩已經(jīng)不復(fù)習(xí)了，看來(lái)很有把握”……不管內(nèi)容如何，都是“自己嚇自己”，有可能加重迎考緊張氣氛，令孩子無(wú)所適從，甚至打亂原本的復(fù)習(xí)節(jié)奏。

　　心理學(xué)上講，人與人的關(guān)系就像一個(gè)系統(tǒng)，會(huì)互相影響。如果考生每天生活在一個(gè)“一級(jí)戰(zhàn)備”家庭，想保持平靜的心態(tài)幾乎不可能。反過(guò)來(lái)，如果一個(gè)考生生活在一個(gè)輕松的家庭，心情也會(huì)慢慢沉靜下來(lái)。所以家長(zhǎng)如果要想讓孩子不過(guò)度緊張，首先要把自己總提在喉嚨口的心放回去。

　　放手，該干啥干啥

　　華東師范大學(xué)中文系學(xué)生小蔣說(shuō)起自己的高考經(jīng)歷，最難忘的是“茄子事件”。原來(lái)，在她備考階段，餐桌上不見(jiàn)媽媽最拿手的涼拌茄子的蹤影。一問(wèn)才知，原來(lái)茄子上海話音同“落蘇”，家里怕她“落”，抱著寧信其有不信其無(wú)的態(tài)度，暫停吃茄子一個(gè)月。小蔣說(shuō)，當(dāng)時(shí)感覺(jué)心里沉沉的。

　　專家指出，這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)最好做到“該干啥干啥”。言語(yǔ)行事如常，為考生營(yíng)造了一個(gè)“沒(méi)什么大不了”的環(huán)境氛圍，有助減壓。

　　首先是不過(guò)分關(guān)心。有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考前吃壞肚子到了“草木皆兵”的地步。大熱天吃冰西瓜，特地提前一小時(shí)拿出來(lái)“熱一熱”。還有的半小時(shí)問(wèn)一聲“復(fù)習(xí)得怎么樣”，或借送夜宵、送毛巾，每一刻鐘進(jìn)孩子書(shū)房監(jiān)督一次，這些都是不值得提倡的。

　　其次，不過(guò)分敏感。有的家長(zhǎng)認(rèn)為窗外蟬鳴、遠(yuǎn)處車響都會(huì)影響孩子復(fù)習(xí)，使出十八般武藝趕知了、住賓館。殊不知，學(xué)生復(fù)習(xí)時(shí)，輕微的雜聲等外部刺激有利于保持情緒張力、集中精神。此外，盡量不要用暗示性語(yǔ)言激化孩子的不安。既不要反復(fù)講“你緊張嗎”、“都記住了嗎”等話語(yǔ)，更不要刻意安撫，強(qiáng)調(diào)“你不要緊張”之類，也會(huì)挑動(dòng)孩子心中的不安。

　　其實(shí)，家長(zhǎng)種種過(guò)度努力，也是在提醒孩子，“我們現(xiàn)在整個(gè)家庭將發(fā)生大事情”，這樣做對(duì)孩子是沒(méi)有幫助的。不妨多多交流，問(wèn)問(wèn)孩子，需要怎么配合他面對(duì)這次考試。這樣父母也輕松，知道需要做什么，不需要做什么，而不是每天害怕做錯(cuò)什么。

　　激勵(lì)，不妨用“計(jì)謀”

　　在幫孩子考前心理調(diào)適方面，何先生有“得意之作”。去年他女兒面臨考試時(shí)，成績(jī)?cè)谑痉缎愿咧欣锾幱谥杏危记耙恢?，孩子卻越來(lái)越緊張，吃不下睡不好，跟父母說(shuō)不了幾句就大哭。一天晚上，何先生把全家召集起來(lái)宣布，早上班主任專門打電話給他，說(shuō)“小何基礎(chǔ)不錯(cuò)，完全可以沖一沖”。小姑娘一下子轉(zhuǎn)憂為喜，何先生趁機(jī)給女兒細(xì)細(xì)分析，優(yōu)勢(shì)在哪里，哪里細(xì)心就不會(huì)失分……一番“思想工作”，終于幫孩子鉆出牛角尖，考試超常發(fā)揮。其實(shí)，老師電話純屬子虛烏有，不過(guò)是幫女兒突破思維死角的“鑰匙”。愛(ài)華閱讀aIhUaU.com/zl/轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留

　　專家指出，高考是人生大事，考生緊張不自信在所難免，家長(zhǎng)不妨多動(dòng)動(dòng)腦筋，針對(duì)孩子性格特點(diǎn)善加引導(dǎo)。

　　一是放松心態(tài)。休息天可以抽半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)和孩子出門散散步，聊聊天。二是讓孩子對(duì)即將來(lái)臨的考試有正確的態(tài)度，讓他明白成敗不在一時(shí)，適當(dāng)放松心態(tài)。當(dāng)考生出現(xiàn)煩躁情緒的時(shí)候，善加傾聽(tīng)，幫助他們宣泄、疏導(dǎo)負(fù)面情緒，也可以從孩子的“牢騷”中找到其擔(dān)憂的根源，好對(duì)癥下藥。此外，家長(zhǎng)還可以跟考生一起欣賞古今胸襟開(kāi)闊、志向高遠(yuǎn)的詩(shī)詞作品，憑詩(shī)寄懷，激勵(lì)奮進(jìn)。

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