備孕需要心理準(zhǔn)備嗎

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　　懷孕是每個(gè)女人一生都必須經(jīng)歷的過(guò)程，所以結(jié)婚了就應(yīng)該有懷孕的心理準(zhǔn)備。不少人備孕了很久但是一直沒(méi)有成果，心理的壓力難免就會(huì)變大，但其實(shí)壓力越大，想要好孕就越難。那么，備孕需要心理準(zhǔn)備嗎?

　　備孕需要心理準(zhǔn)備嗎?孕前心理準(zhǔn)備很重要

　　事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

　　最簡(jiǎn)單的辦法是減輕心理壓力。可和丈夫徹底拋開一切，去風(fēng)景秀麗的地方旅游十天半個(gè)月，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。不要太心急，用測(cè)溫計(jì)，如測(cè)到排卵期就可以同房，大概來(lái)月經(jīng)的14天左右。

　　未來(lái)寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂(lè)觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來(lái)寶寶的成長(zhǎng)大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)未來(lái)，讓希望充滿生活中的每一天。

　　如果婚后你們夫妻都希望盡快要孩子，雙方就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，內(nèi)容包括：

　　1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。

　　2、接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。

　　3、接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

　　4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。

　　備孕心理準(zhǔn)備可能出現(xiàn)的誤區(qū)

　　——把要孩子當(dāng)成唯一“正事”

　　1、堅(jiān)持上班工作，適當(dāng)避免出差、加班。

　　2、換了清閑的工作也要認(rèn)真完成，不要自己放任自己，工作時(shí)間短了，壓力少了，但是質(zhì)量應(yīng)該保證。

　　3、業(yè)余生活要安排充實(shí)，找自己喜歡的事情做，分散注意力。

　　4、辭職在家不代表沒(méi)有“正事”可做。每天的生活起居要更加充分的安排好，保養(yǎng)身體也是學(xué)問(wèn)，要把養(yǎng)生保健當(dāng)成目前的“正事”，購(gòu)物、讀書、鍛煉身體、心理疏導(dǎo)、音樂(lè)藝術(shù)等修身養(yǎng)性的事情，也需要認(rèn)真二字。

　　5、夫妻感情溝通應(yīng)該加強(qiáng)，丈夫不能只是出氣筒和垃圾箱，備孕中的丈夫也很脆弱，夫妻兩人應(yīng)該共同面對(duì)困難，互相支持，互相鼓勵(lì)，共同承擔(dān)。性生活質(zhì)量好是緩解壓力的最佳良藥。

　　6、如果你三句話不離自己懷孕或者別人懷孕的事情，就是過(guò)分焦慮的表現(xiàn)了，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)了。

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