孕期護理乳房的重要性

　　孕期乳頭護理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用?？梢允谷轭^皮膚變得堅韌，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產(chǎn)后再糾正，就為時已晚，將導(dǎo)致哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)，所以，孕媽咪應(yīng)從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生后順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

　　孕期乳頭的護理方法

　　1. 清潔乳頭

　　孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

　　2. 防皸裂護理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

　　及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

　　3. 穿合適的文胸

　　文胸緊貼乳頭，活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過緊的上衣，應(yīng)選擇純棉質(zhì)的文胸。

　　4. 做乳頭按摩操

　　經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

　　第1節(jié)：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉(zhuǎn)圈按壓乳頭。

　　第2節(jié)：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

　　第3節(jié)：向乳頭內(nèi)側(cè)按壓，同時揉搓按摩，不要只按摩乳頭，而是向乳房內(nèi)側(cè)按摩。

　　乳頭凹陷或扁平怎么辦?

　　1. 在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外牽出來，并用橡皮乳頭固定。

　　凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。用手指牽出乳頭后，把特制橡皮乳頭固定在乳暈皮膚上，使乳頭突出能夠保持一段時間。把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳頭突出來。

　　2. 通過促使乳頭皮膚堅韌的方法，來糾正乳頭內(nèi)陷。

　　孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉(zhuǎn)乳頭。然后，用25%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后，乳頭就不會再內(nèi)陷了。

　　3. 采用吸奶器吸出乳頭。

　　把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭;10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭，堅持一定時間凹陷的乳頭逐漸會突出來。

　　4. 用手指從深部向外牽拉乳頭。

　　孕媽咪一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內(nèi)陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時進(jìn)行。

　　孕期乳房穴位按摩保健法

　　1. 穴位位置圖

　　缺盆：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸

　　天突：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央

　　鳩尾：在上腹部，前正中線上，胸劍結(jié)合部下1寸

　　關(guān)元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸

　　三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

　　2. 按摩方法

　　(1) 坐下，以一手食指指腹先按壓對側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進(jìn)行20次，力量適中;繼之沿順時針和逆時針方向揉動各1分鐘。再換另一只手按揉對側(cè)缺盆穴，方法同前。

　　(2) 坐下，兩手掌交叉放在胸上方，由外向內(nèi)，由上向下作推動梳理，反復(fù)進(jìn)行2分鐘。要求力量由輕至重，動作緩和。

　　(3) 坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌，由腕帶動手掌和四指作有節(jié)奏的拍擊2分鐘。

　　(4) 坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時針和逆時針方向揉動2分鐘，以有酸脹感為宜。

　　(5) 坐下。以一手掌從膻中至關(guān)元穴由上到下推動2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向由上至下揉動各2分鐘，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過重。

　　(6) 坐下。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向揉動各2分鐘。

　　孕期乳房按摩不要過度

　　孕中期的乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。這時可在胸罩內(nèi)墊個棉墊;并在洗澡時用溫水輕輕地清洗乳頭。

　　另外，準(zhǔn)媽媽可以自行評估在20-24周，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。

　　中期的乳房還不宜過度按摩，只是要準(zhǔn)媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應(yīng)該立刻停止。

　　孕期乳房護理不當(dāng)影響哺乳

　　■乳房增大引起的不適

　　懷孕期乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大。孕婦常有觸痛、脹痛和下墜等不適感。此時，穿著合適的乳罩可支托乳房，避免乳頭與褻服的接觸，可減輕不適。合適的乳罩應(yīng)當(dāng)具備可以隨便松緊的特點;隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)劑;乳罩支撐乳頭所在的準(zhǔn)確地位應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的程度位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　■清潔干凈乳頭

　　干凈乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性，減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的產(chǎn)生。懷孕4個月時可從乳頭內(nèi)擠出一種淡黃色的黏液，稱初乳。

　　初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)當(dāng)先以軟膏加以軟化，然后用溫水拭除。假如應(yīng)用肥皂或酒精清洗乳頭，除往了乳頭四周皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很輕易產(chǎn)生皸裂而受侵害。所以打算母乳豢養(yǎng)的孕婦，不主意應(yīng)用肥皂和酒精來干凈乳頭。

　　■改正乳頭內(nèi)陷

　　正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。假如乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳產(chǎn)生艱苦，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)沾染而產(chǎn)生乳腺炎。故對乳頭內(nèi)陷者，應(yīng)當(dāng)于懷孕5、6個月時開端想法改正。具體做法是以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的地位向外推。aIhUaU.com

　　逐日凌晨或進(jìn)睡前做4?5次，待乳頭稍稍崛起后，用手指稍微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，長期保持，可克服乳頭內(nèi)陷。

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