老年人不能隨便摔倒，一不小心會摔出大問題的，那么怎么預(yù)防老人摔倒呢?對于老年人來說，預(yù)防跌倒很重要，否則很容易發(fā)生骨折，導致長期臥床不起，甚至引發(fā)心腦血管病、感染等嚴重問題，繼而威脅生命。

　　老年人在日常生活中，尤其是鍛煉身體時，身體動作要特別注意?？偨Y(jié)為如下幾點：

　　首先，無論做什么動作，改變體位時都不能用力太猛，動作要比年輕人慢半拍，起立的動作要分解成先坐起，暫停幾秒，然后再站立。上廁所要選擇那些有把手的地方，選擇坐廁而不是蹲廁，起身要緩慢。建議晚上在床旁使用便器，睡眠時將床頭抬高25厘米。

　　其次，老人鍛煉身體時，最好選擇平整的路面，尤 其是那些有糖尿病、腦血管病或較胖的老人，更應(yīng)該在平淡開闊的地方做適當?shù)倪\動，另外不要去不熟悉的地方。

預(yù)防老人摔倒四妙招（ 愛華閱讀 配圖）

　　第三，選擇身體狀況良好的時候出行鍛煉，不要強求自己。老年人一旦感覺身體不適，就要停止鍛煉，而在家中休息，并且最好有家人陪伴。因為高齡老人容易因各種病變而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、暈厥、肢體無力等癥狀，從而摔倒。因此要極力避免這種情況的發(fā)生，并到醫(yī)院即使檢查、治療。

　　第四，老人進行體育鍛煉時，盡量搭伴兒出行。萬一出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒄玖⒉环€(wěn)時，旁邊也好有人扶一把，能更好地防止跌倒。

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