來月經(jīng)肚子疼怎么辦?

　　1.熱敷腹部

　　來月經(jīng)肚子疼的時(shí)候，可以用熱水袋敷腹部或者溫?zé)岬拿?，可以快速緩解痛?jīng)。

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　　2.泡腳

　　經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以在中午的時(shí)候用熱水泡腳，能增加體內(nèi)熱量，改善血液循環(huán)，會(huì)感覺一股暖流由腳部直達(dá)腹部，立即緩解肚子疼。

　　3.轉(zhuǎn)移注意力

　　來月經(jīng)肚子疼的時(shí)候，可以看喜愛的電影或者聽輕音樂，讓全身放松，心情愉悅，使自己轉(zhuǎn)移注意力，切斷疼痛信號(hào)。

　　4.適量飲葡萄酒

　　在月經(jīng)量不多的情況下，可適量地飲用葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)、溫陽止痛、擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，有效治療痛經(jīng)，還能緩解郁悶焦慮現(xiàn)象。

　　5.喝紅糖水

　　紅糖水能使身體溫暖，補(bǔ)益氣血，月經(jīng)期間喝紅糖水對(duì)于肚子疼，緩解痛經(jīng)很有好處，并且月經(jīng)也會(huì)排得更加通暢。

　　6.多休息

　　月經(jīng)期間應(yīng)該多休息，特別是肚子疼的時(shí)候，可臥床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。

　　7.保持心情舒暢

　　不要因?yàn)榻?jīng)期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導(dǎo)致痛經(jīng)加重，應(yīng)該保持愉快的心情，避免情緒波動(dòng)。

　　8.不吃刺激性食物

　　經(jīng)期肚子疼時(shí)，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)。如：辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、濃茶、冷飲等。

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