吃飯對(duì)于人來說是最重要的了，三頓飯每一燉都很重要，而晚餐不僅要吃的好，還要會(huì)吃，只有會(huì)吃晚餐，才能做到科學(xué)養(yǎng)生，如果晚飯做的不好，容易傷身體，我們看一看，晚餐這樣吃易傷身不利于養(yǎng)生。

　　1、晚餐吃中午剩下的

　　尤其是很多的老人，他們很節(jié)約，一天前兩頓剩下的飯不舍得扔掉，晚上吃，剩飯的營養(yǎng)很差了，夏天也容易出現(xiàn)很多的細(xì)菌，吃了出現(xiàn)胃腸炎。

　　而一些剩下的肉，更不適合晚上吃，會(huì)引發(fā)胰腺炎癥。

　　2、晚上吃豆子一類食物多

　　豆類的食物營養(yǎng)是很高的，但是豆子往往難被吸收，吃了很長時(shí)間不消化，所以晚上不要吃，而且豆子容易出現(xiàn)脹氣，會(huì)影響睡眠。

　　3、晚餐不要吃刺激的

　　晚上不要吃刺激的，如辣的，或者辛的，這樣吃了會(huì)不消化的，那樣就睡不著了，要吃一些清淡的，而且容易消化的。

　　4、晚上愛喝酒好不好

　　晚上喝酒是不好的，酒是要通過肝臟轉(zhuǎn)化，晚上喝了酒，會(huì)對(duì)身體不好，尤其是眼睛神經(jīng)，在睡前喝點(diǎn)牛奶可以保護(hù)胃，所以晚上不要有喝酒的習(xí)慣。

　　5、晚上減肥不吃主食

　　很多人為了減肥，晚上不吃饅頭或者米飯，只吃一些菜或者是水果，這樣時(shí)間長了肯定不好，營養(yǎng)不能保證，晚飯一定要吃飯，如果吃不好可能會(huì)生病的。

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