愛華網一、多吃時令水果，包括秋梨、蘋果、葡萄、橘子、橙子、柚子等。
二、多喝菊花茶，菊花可明目、潤肺。白菊功效偏于潤肺，黃菊功效偏于清熱、明目。
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三、多吃時令菜，如多吃秋藕、荸薺、菱角以潤肺生津養(yǎng)陰，多吃山藥、紅薯、土豆以健脾益肺。
四、多吃秋天堅果，如核桃、栗子、榛子、松子、柏子仁、腰果、開心果以健腦。
五、多吃秋蜜，以滋肺潤腸，防便秘。
六、多吃潤肺食品，如銀耳、百合、白果、杏仁。
七、少吃辛辣、煎炸、燒烤，因為秋燥本已傷津，不能再火上添油。
血糖高飲食注意事項 深秋飲食養(yǎng)生6大注意事項
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