“電腦族”應(yīng)重視眼睛的保養(yǎng)

　　很多人常常在電腦前面一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦告一段落，才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來(lái)。再加上房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺(jué)地干澀、發(fā)紅，如果疲勞不加以改變的話(huà)，長(zhǎng)期下來(lái)不但會(huì)有黑眼圈、白眼球布滿(mǎn)血絲等的改變，時(shí)間久了還會(huì)造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。

　　因此，平時(shí)為更好地保護(hù)雙眼就該這么做：

　　(1)平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外的景物都可以，把一直注意近距離的視線(xiàn)拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。

　　(2)與電腦屏幕的距離不可少于30厘米，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。

　　健康小貼士

　　保養(yǎng)雙眼的好對(duì)策有以下幾條：

　　(1)多喝水，尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

　　(2)戴隱形眼鏡的人可以用醫(yī)生開(kāi)的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛。

　　(3)在眼睛疲勞的時(shí)候，可使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部。

　　(4)平時(shí)可多吃些含有維生素β——胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜等。

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