呵護(hù)口腔，日常防護(hù)是關(guān)鍵

　　1.正確的刷牙

　　我們往往會忽視已經(jīng)成為習(xí)慣的事情，刷牙是每天的必修課，但數(shù)據(jù)證明90%的男士刷牙是不正確的，首先就時(shí)間來說，每次刷牙只有持續(xù)才3分鐘以上才能起到徹底清潔口腔的目的。而對于男士來說更應(yīng)該注意刷牙的力道，謹(jǐn)防造成習(xí)慣性牙齦出血。

　　2.刷牙的次數(shù)

　　一般來說刷牙每天保持在2~3次就可以，我們刷牙的目的在于刷干凈，而不是次數(shù)，早晚各一次就可。另外吃完辛辣油膩的食物后，最好養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，保證牙齒間無殘留是養(yǎng)護(hù)牙齒的重要一步。另外值得一提的是，不要為了圖方便，使用涼水刷牙，冷熱刺激會造成口腔內(nèi)部環(huán)境失衡，同時(shí)也不利于細(xì)菌的清潔。

　　3.牙刷、牙膏的選擇

　　一般來說圓頭的牙刷具有更好的清潔角度，而針對牙齦的嬌嫩，牙刷毛越軟越好，我們建議牙刷的食用最好不要超過三個(gè)月;含氟的牙膏養(yǎng)護(hù)效果更好一些，而你也可以根據(jù)自己牙齒的問題有選擇的挑選牙膏。

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