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沖刺在短跑項(xiàng)目中極為重要，特別是當(dāng)兩個(gè)實(shí)力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員，最后的較量就是沖刺技術(shù)的較量了。一、沖刺規(guī)則。從下圖，我們可以看出，運(yùn)動(dòng)員沖刺的動(dòng)作各有不同。規(guī)則中規(guī)定沖刺有效部位是軀干，即脖子以下，大腿以上部位到達(dá)終點(diǎn)線才算是第一名。圖1二、沖刺技術(shù)圖解1、以下圖2-8光圈內(nèi)黑人選手過早出現(xiàn)身體前傾壓線動(dòng)作情況圖2身體開始前傾圖3影響到大腿動(dòng)作，前傾后第一步步長縮短圖4速度下降，被6號(hào)選手超越圖5圖6圖7圖82、以下圖9-12是6號(hào)運(yùn)動(dòng)員完美沖刺技術(shù)圖9身體開始前傾，這時(shí)距離終點(diǎn)線一般約3.7-4.5m圖10軀干微傾，下肢大腿動(dòng)作不變圖11 軀干撞線圖12 下肢大腿跑過終點(diǎn)后動(dòng)作依然保持不變。三、中學(xué)生練習(xí)提點(diǎn)沖刺技術(shù)必須要多練習(xí)，特別是中學(xué)生，由于缺乏專業(yè)的教練和沒有接受過系統(tǒng)的訓(xùn)練，高水平的運(yùn)動(dòng)技術(shù)及相關(guān)參數(shù)，只能作為參考。練習(xí)沖刺技術(shù)，有兩個(gè)重點(diǎn)：一是如何控制身體前傾角度，角度過大容易摔跤，角度小了就對沖刺沒有幫助了；二是掌控身體前傾的時(shí)間點(diǎn)，身體過早開始前傾勢必影響成績，得不償失。中學(xué)生在練習(xí)沖刺技術(shù)時(shí)，一定要注意安全，以防摔傷。
