發(fā)布時間：2022年04月15日 06:45:46分享人:等你回心來源:互聯(lián)網(wǎng)21
在前面的文章中介紹過，我是一個嚴重過敏體質(zhì)的人。（見07年3月28日文“因為過敏帶來的”）除了生活中隔三差五的過敏現(xiàn)象，還對像青鏈霉素、磺胺類藥物有強烈的過敏反應(yīng)，因此去醫(yī)院我會繞開注射室，僅僅注射用青霉素的味道足以致我呼吸困難。03年非典時期，剛傳出非典的信息，朋友的媽媽，一個做過著名醫(yī)院內(nèi)科主任的阿姨，就告訴我特別要注意，做好一切預(yù)防工作，因為我要是不幸被傳染，基本無藥可救，嚇得我老實了好幾個月。我的過敏表現(xiàn)基本涵蓋了一般的過敏現(xiàn)象：呼吸困難、哮喘、流淚、起泡、全省發(fā)癢、粘膜部位水腫、嘔吐，直至休克，我都一一“享受”過。幾十年的教訓(xùn)使我積累了預(yù)防和對付過敏的大量經(jīng)驗，當然主要是預(yù)防。比如一種烹調(diào)過的食物，我聞一聞就知道里面有沒有我禁忌地成分，一次上桌的水果沙拉，盡管放在離我最遠的位置，我立馬火眼金睛的認出有香蕉，同桌的人誰都看不出香蕉的模樣，也吃不出香蕉的味道，我堅持里面一定含有香蕉地成分，向廚師詢問，果然是用香蕉調(diào)制的沙拉醬。懷疑有問題的食物堅決不吃，“寧可錯殺一千，決不放過一個”，這是我的飲食原則。盡管我知道只靠預(yù)防解決不了根本問題，可除了到協(xié)和醫(yī)院注射抗體，沒有其他的辦法。據(jù)說是抗過敏的“葡立安”，我對他就過敏。“愛心家譜”文中提到吃葡萄有助于解決過敏體質(zhì)，可我連葡萄也不能吃。于是帶著隨時可能發(fā)生的過敏及常常莫名的包包泡泡，尤其是一年四季有三季脫皮起泡的雙手，還幸運的生活著。06年底為治療子宮肌瘤，我開始用劉太醫(yī)的方法養(yǎng)生，即喝開胃湯、牛肉湯、果汁，盡量吃粗糧，不敢說一天不落，但堅持了下來。07年的春天，我發(fā)現(xiàn)沒有過敏現(xiàn)象，無論是去賞花還是翻山越嶺，也沒有哮喘過，當然包包也沒起，雙手一直很光滑。我嘗試以前不能吃的水果：橙子、哈密瓜，居然沒出任何問題，于是隨著夏季的到來，我開始了對水果的全面出擊，單是葡萄就品嘗了眾多種類。一次看到漂亮的紅提，我要買些嘗嘗，先生說不好吃，“可我沒吃過”，她開始進口的年代我已與葡萄類絕緣。藥物類是否過敏，目前還沒有機會檢驗，我對食物、花粉的過敏現(xiàn)象就這樣成為往事。我也認真總結(jié)了其中原因：過敏，是機體對進入機體的物質(zhì)發(fā)生了異常的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致機體的生理功能紊亂，并可能伴隨組織損傷，從而引起一系列表現(xiàn)。從根本上說是免疫力有了問題，那么提高免疫力就應(yīng)該減少過敏現(xiàn)象，我這一段的養(yǎng)生就是為免疫力的提高打下了基礎(chǔ)。提高免疫力的第一途徑是飲食營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、維生素、食物纖維等都要適量攝入。由于我自嬰兒時期就患了哮喘，當時被認為是家族遺傳，現(xiàn)在看來是不確定的。因為我弟弟就沒有任何哮喘及過敏現(xiàn)象，他身體健壯，比我高大許多。我兒兩歲時也發(fā)生過哮喘，兒童醫(yī)院的老中醫(yī)告訴我，不要輕信是遺傳，發(fā)病期過后給他多吃瘦肉和青菜水果，用涼水拍打脖子或堅持游泳，很快他就擺脫了哮喘，再沒犯過。而我當年患了哮喘后，一次就醫(yī)時醫(yī)生叮囑不要吃肉和牛奶，免得生痰和過敏，從此我就成了素食者，一直到25歲。缺少蛋白質(zhì)的身體免疫力自然會低，過敏也就成了家常便飯。劉太醫(yī)在談到人需要攝入動物蛋白時強調(diào)：牛羊等動物能將食物的植物蛋白轉(zhuǎn)化為動物蛋白，但人不具備這個能力，因此人必須攝入動物蛋白。我在06年底到07年的這段時期，一直堅持喝牛肉湯，吸收了大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，再加上大量蔬果汁補充維生素，粗糧提供粗纖維，可以說營養(yǎng)很全面，自然對提高免疫力有很大幫助。提高免疫力要積極鍛煉身體，接觸大自然，同時得到精神的愉悅。鍛煉身體要因人而異，找到適合自己的運動方式。有人喜靜有人好動，靜可以打太極，練瑜伽；動可以跑步、爬山、快走，我認為不能以運動成績看身體的好壞。我在小學(xué)是免體育課的，因為哮喘，但這不會影響我后來的運動水平。進入中學(xué)后，身體好轉(zhuǎn)，我開始上體育課，發(fā)現(xiàn)我的短跑速度在班里名列前茅。所有技巧性的運動如：單杠、跳馬包括跳遠、跳高我都是優(yōu)的水平，而800米跑我及格不了，因為我耐力太差，根本跑不下來，可400米我拿過校際冠軍。因此鍛煉身體不盲目追求成績，目的是使身體處于積極、有活力的狀態(tài)。我喜歡爬山、郊游，在運動的同時，和自然親密接觸，更加熱愛生活。我的過敏現(xiàn)象似乎在不經(jīng)意間就消失了，但實際上是養(yǎng)生生活積累的結(jié)果?？偨Y(jié)適合自己的養(yǎng)生方式很重要，既不能過分隨意生活，也沒有必要追求完美，生活中“沒有最好，只有更好”。我這篇小文是讀“愛心家譜”《葡萄的最佳吃法&單一飲食你問我答》及文后評論有感，“愛心家譜”是我的長期博友，她的博客見我左邊“yoyo的愛心博友”。
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具有過敏體質(zhì)的人，無論吃什么，玩什么都異常的小心，就怕一不注意，身體就開始有過敏反應(yīng)。一般情況下，過敏體質(zhì)的人主要出現(xiàn)過敏鼻炎、過敏細支氣管氣喘及皮膚炎等癥狀。一般過敏體質(zhì)的人都是因為遺傳，另一方面與飲食、壓力過重導(dǎo)致抵抗力變
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