春天來(lái)了,大地上的每一個(gè)角落都充滿了春天的氣息。春風(fēng)化雨,綠柳抽絲。我們又迎來(lái)了一個(gè)人生的駐足點(diǎn),又迎來(lái)了一個(gè)人生新起點(diǎn)。在過去匆匆的腳步聲中,我走過了幾十年的蒼桑歲月,紅顏已改,青春不在?;厥淄?,多少感懷,多少感嘆。寒暑易節(jié),斗轉(zhuǎn)星移,此乃自然常規(guī)。我們無(wú)法阻止歲月之犁在臉上耕耘,無(wú)力扭轉(zhuǎn)生理功能老化,但我們可以選擇心態(tài)年輕。人到中年,能有幾分收獲,幾分感悟,我最大的財(cái)富就是擁有一個(gè)和諧的家庭,一份美滿幸福的婚姻,一份平淡相守的親情,這就是人生歲月給予我的青睞,給予我的收獲,這也離不開我有一個(gè)好的心態(tài)。
讓心態(tài)年輕,是智者的人生藝術(shù),強(qiáng)者的生活能力。人都是在一天天的長(zhǎng)大,一天天的變老。人到中年回望逝去的時(shí)光,懷念青春的歲月。從
生活中已經(jīng)感悟到。青春已不僅僅是人生的一個(gè)時(shí)期,而是一種心態(tài)。
青春的本質(zhì)不再是粉面桃腮,朱唇紅顏,而是堅(jiān)強(qiáng)的意志,勇敢的精神,飽滿的情緒和頑強(qiáng)的拼搏。自然的力量是無(wú)法抗拒的,人總是要慢慢走向生命的盡頭。但只要你能保持年輕的心態(tài),就能延緩衰老。齊白石老先生90歲那年,指著自己70歲的畫像對(duì)身邊的人說(shuō);“看,我年輕時(shí)畫的多好!”70歲時(shí)正年輕,90歲自然尚未老,這就是老先生對(duì)“心態(tài)年輕”的詮釋。相反,美國(guó)老年醫(yī)學(xué)加載早衰的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)約有76%的早衰者在生理衰老之前,均已出現(xiàn)不同程度的心理衰老??梢?,人活著,其實(shí)就是活個(gè)心態(tài)?!靶膽B(tài)年輕就永遠(yuǎn)年輕”。我們不能與這樣的名人比成績(jī),但我們可以學(xué)習(xí)這種對(duì)待人生的態(tài)度。
擁有好的心態(tài),就會(huì)用豁達(dá)去戰(zhàn)勝狹隘,讓心胸如大海般寬廣,從而用寬容的心去對(duì)待世間的人和事,讓浮躁的心靈歸于平靜,回歸自然。
如何保持良好心態(tài)? |
1.將不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái),以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說(shuō)。當(dāng)極其憂傷時(shí)哭泣、讀詩(shī)詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣泄方式。節(jié)奏歡快的音樂能振奮人的情緒。
自然界的生物,有的活不過幾小時(shí),有的能夠生存上千年。而人的理論壽命則可以達(dá)到120以上,但很多人卻達(dá)不到100歲就向死神報(bào)到了。究其原因 估計(jì)與人的生活經(jīng)歷、疾病等有關(guān),也與人的心理壓力有關(guān)。很多疾病也是由人的心理不健康造成的。
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。
三、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。 四、閱讀書報(bào)可說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識(shí)與樂趣。 五、做錯(cuò)了事,要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤,因而繼續(xù)正常地工作。 六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。 七、與人為善,千萬(wàn)別懷恨在心。“百年之后”會(huì)變得荒唐的忿恨存在自己心理,付出的利息是緊張情緒。 八、世上沒有完美,甚至缺少公正:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯(cuò)。 九、學(xué)會(huì)一定程度的放松,對(duì)工作統(tǒng)籌安排,從而能勞逸結(jié)合,自在生活。 十、學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng),從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。 十一、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō):“不”。 十二、夜深人靜時(shí),讓自己的心徹底靜下來(lái),不加掩飾,悄悄地講一些只給自己聽的話,然后酣然入夢(mèng)。 十三、放慢生活節(jié)奏,把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。 十四、超然灑脫面對(duì)人生。想得開沒有精神負(fù)擔(dān),放得下沒有心理壓力,淡泊為懷,知足常樂。 十五、在非原則問題上不去計(jì)較,在細(xì)小問題上不去糾纏,對(duì)不便回答的問題佯作不懂,對(duì)危害自身的問題假裝不知,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。 十六、遇事是否沉著,是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題,有助于舒緩緊張壓力。 十七、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信,不僅可吐露一下自己的感受,同時(shí)也能讓對(duì)方在收信時(shí)得到意外的驚喜。 十八、當(dāng)你無(wú)力改變現(xiàn)狀時(shí),你應(yīng)學(xué)會(huì)換一個(gè)角度看待問題。請(qǐng)獨(dú)自對(duì)困擾你的問題進(jìn)行分析,然后找出一個(gè)最適應(yīng)的解決方法。 十九、一旦煩燥不安時(shí),請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方,看看天邊會(huì)有什么奇特的影象。 二十、既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過,多念念“車到山前必有路”。
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