日常生活中巨大的壓力也可能衍生白發(fā)，此外，如使用不當(dāng)染發(fā)劑、化妝品，以及偏差的飲食習(xí)慣、惡性貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥、甲狀腺機(jī)能低下等等，都可能造成白頭發(fā)的增加。目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫(yī)學(xué)科等。另外，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來(lái)著手：1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說(shuō)明書(shū)，并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）。4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。6.自制黑發(fā)藥膳食用：何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。。產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)缺乏、家族遺傳，等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。這是因?yàn)?，學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過(guò)度、心靈長(zhǎng)期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的道理。

生白頭發(fā)的原因分先天和后天兩種。后天中又有三個(gè)原因：營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期精神緊張和陽(yáng)光不足。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì)造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開(kāi)始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。據(jù)侯教授說(shuō)，先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過(guò)治療，情況是可以改善的?！　“装l(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性?xún)煞N。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見(jiàn)，多見(jiàn)于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。精神因素可影響頭發(fā)變白。白發(fā)可以是某些疾病的一個(gè)癥狀，如早老癥，白癜風(fēng)等。本病目前尚無(wú)有效療法，應(yīng)幫助患者正確對(duì)待疾病，避免精神緊張和抑郁。染發(fā)劑是白發(fā)者常用的化妝品，但可引起染發(fā)皮炎應(yīng)慎重使用。　　現(xiàn)在，不怕長(zhǎng)白發(fā)，因?yàn)榭梢匀竞?、染紅、染七彩?！　】墒牵景l(fā)不久后，新發(fā)長(zhǎng)出來(lái)，難看的白發(fā)“穿梭其間”，整個(gè)頭頂就顯得十分不雅?！　∮绣X(qián)的，可以再染發(fā)，沒(méi)錢(qián)的，就拔白發(fā)。可是，白發(fā)拔不完，春風(fēng)吹又生，有的人不禁心里納悶：“本來(lái)都不是這樣多的，怎么現(xiàn)在卻越長(zhǎng)越多？”　　白發(fā)會(huì)越拔越多嗎？本地中醫(yī)師兼營(yíng)養(yǎng)家陳美娥說(shuō)，這完全是傳統(tǒng)迷信的觀念，白發(fā)不會(huì)因拔那么三幾根或是一大撮，而長(zhǎng)出更多的白發(fā)來(lái)。黑發(fā)的生長(zhǎng)，最主要的是靠發(fā)根一種稱(chēng)為黑色素的細(xì)胞形成。必須注意的一點(diǎn)是，左右發(fā)色黑色素細(xì)胞的關(guān)鍵在于發(fā)根，因此不管你怎么把白發(fā)拔掉，對(duì)發(fā)根都不會(huì)造成任何影響，白發(fā)也不會(huì)增加。　　白發(fā)的產(chǎn)生，最大的因素是生活緊張，壓力太大所致。當(dāng)一個(gè)人所承受的壓力，是他最高極限所無(wú)法負(fù)荷的，這將會(huì)加速黑發(fā)變白?！　?strong>白發(fā)跟缺少營(yíng)養(yǎng)是否有直接的關(guān)系？　　她說(shuō)，新加坡人一般上不缺乏營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ窨嚨锰o，腸胃無(wú)法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)?！?strong>　此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是另一個(gè)形成白發(fā)的原因。通過(guò)食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長(zhǎng)出黝黑的頭發(fā)?！　≈挥行那榉泡p松，在生活中不給自己制造太多壓力，即使頭頂上發(fā)現(xiàn)一兩根銀白，也可以放心地拔，發(fā)根還是會(huì)長(zhǎng)出新的黑發(fā)來(lái)。頭發(fā)是指在頭頂和后腦勺部位的毛發(fā)。　　頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要是保護(hù)頭腦。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。細(xì)軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞；還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。　　一般人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根左右。　　在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長(zhǎng)度最長(zhǎng)，尤其是女子留長(zhǎng)發(fā)者，有的可長(zhǎng)到90～100cm，甚至可長(zhǎng)達(dá)200cm。　　在正常情況下，頭發(fā)每日生長(zhǎng)約0．3毫米，3天長(zhǎng)1毫米左右。陽(yáng)光照射能加速頭發(fā)生長(zhǎng)。每根頭發(fā)的壽命一般為2至4年，最長(zhǎng)的可達(dá)6年。假如連續(xù)50年不理發(fā)的話，可長(zhǎng)至6米以上。據(jù)說(shuō)，印度有一個(gè)僧侶院院長(zhǎng)史華美，他的頭發(fā)竟長(zhǎng)至7.9米，是世界上頭發(fā)最長(zhǎng)的人?！　☆^發(fā)在世界上，由于種族和地區(qū)的不同，有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。還可通過(guò)染發(fā)將頭發(fā)染成多種多樣的顏色?？茖W(xué)研究證明：頭發(fā)的顏色同頭發(fā)里所含的金屬元素的不同有關(guān)。黑發(fā)含有等量的銅、鐵和黑色素，當(dāng)鎳的含量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。金黃色頭發(fā)含有鈦，紅褐色頭發(fā)含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭發(fā)則是含有過(guò)多的銅。在非洲一些國(guó)家，有些孩子的頭發(fā)呈紅色，是嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)造成的?！　↑S種人和黑種人的頭發(fā)絕大多數(shù)為黑色，而白種人則有較多種顏色。頭發(fā)之所以會(huì)有不同的顏色，是因?yàn)轭^發(fā)內(nèi)黑素分布的數(shù)量不同所致、黑素顆粒數(shù)量多、密度大，頭發(fā)則呈黑色，反之頭發(fā)顏色則淺淡，在日光下就會(huì)呈現(xiàn)不同的色澤?！　☆^發(fā)并非與表皮呈垂直成長(zhǎng)，一般傾斜角度為40°50′，且不同部位的頭發(fā)傾斜方向也不一致，即形成人們所說(shuō)的“頭漩”?！　∪珙^發(fā)大量脫落，就是一種病態(tài)，而且大多發(fā)生在有全身性疾病的情況下，如得了急性傳染病，像傷寒、猩紅熱，或患了慢性病如結(jié)核病、貧血、糖尿病和內(nèi)分泌紊亂，以及局部皮膚發(fā)生病態(tài)，如斑禿、脂溢性皮炎等，都可引起脫發(fā)?！　☆^發(fā)的生理特征和機(jī)能　　頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個(gè)部分。頭發(fā)的生理特征和機(jī)能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等?！　∶覟槊谡嫫觾?nèi)的部分，由內(nèi)毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，內(nèi)毛根鞘在毛發(fā)生長(zhǎng)期后期是與頭發(fā)直接相鄰的鞘層。內(nèi)毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它決定毛發(fā)生長(zhǎng)時(shí)截面的形狀。內(nèi)毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內(nèi)毛根鞘表層。在毛發(fā)角蛋白化以前，內(nèi)毛根鞘與毛發(fā)一起生長(zhǎng)，其來(lái)源均為毛囊底層繁殖的細(xì)胞。在接近表皮處，內(nèi)毛根鞘與表皮和毛囊脫開(kāi)?！　∶轭^是毛囊的最下端，連有毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢。在毛囊底部，表皮細(xì)胞不斷分裂和分化。這些表皮細(xì)胞分化的途徑不同，形成毛發(fā)不同的組分（如皮質(zhì)，表皮和髓質(zhì)等），最外層細(xì)胞形成內(nèi)毛根鞘。在這個(gè)階段中，細(xì)胞是軟的和末角質(zhì)化的?！　∑ぶ俚墓δ苁欠置谄ぶ?，皮脂經(jīng)皮脂管擠出，當(dāng)頭發(fā)通過(guò)皮脂管時(shí)，帶走由皮脂管擠出的皮脂。皮脂為毛發(fā)提供天然的保護(hù)作用，賦予頭發(fā)光澤和防水性能?！　×⒚∈桥c表皮相連的很小的肌肉器官，它取決于外界生理學(xué)的環(huán)境，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺激素的作用，可把毛囊拉至較高的位置，使毛發(fā)堅(jiān)起?！　☆^發(fā)的性質(zhì)　　頭發(fā)的性質(zhì)可分為物理性質(zhì)與化學(xué)性質(zhì)　　毛皮質(zhì)是毛發(fā)的主要成分，由于毛發(fā)長(zhǎng)軸平行的細(xì)長(zhǎng)細(xì)胞所組成。在這些細(xì)胞中有10？毫米的張力細(xì)絲及纖維間基質(zhì),這些成分決定了毛發(fā)的主要理化性狀。細(xì)絲由纖維蛋白所組成，其中50%的蛋白質(zhì)呈螺旋狀結(jié)構(gòu)，基質(zhì)由含有豐富胱氨酸的非螺旋體蛋白組成。這些蛋白質(zhì)在毛囊下端合成，合成的最后階段的半胱氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)殡装彼??！　∶l(fā)的物理性質(zhì)與其化學(xué)組成有關(guān)。將毛發(fā)浸泡在水中，很快就會(huì)膨脹，膨脹后的重量比未浸泡前干重高40%左右，這種遇水膨脹現(xiàn)象說(shuō)明毛發(fā)中幾乎純粹是蛋白質(zhì)成分，而脂質(zhì)含量很少。毛發(fā)具有強(qiáng)的雙這性，這是由于細(xì)胞中細(xì)絲的排列與毛發(fā)長(zhǎng)軸平行的緣故?！　?/p>

★物理性質(zhì)：頭發(fā)根部較粗，越往發(fā)梢處就越細(xì)，所以發(fā)徑也有所不同，可分一般發(fā)、粗發(fā)、細(xì)發(fā)。 　　01　　頭發(fā)的形狀　　可分為直發(fā)、波浪卷曲發(fā)、天然卷曲發(fā)三種。直發(fā)的橫切面是圓型，波浪卷曲發(fā)橫切面是橢圓型，天然卷曲發(fā)橫切面是扁形，頭發(fā)的粗細(xì)與頭發(fā)屬于直發(fā)或卷發(fā)無(wú)關(guān)?！　?2　　頭發(fā)的吸水性 　　一般正常頭發(fā)中含水量約占10% 　　03　　頭發(fā)的彈性與張力　　頭發(fā)的彈性是指頭發(fā)能拉到最長(zhǎng)程度的能力，仍然能恢復(fù)其原狀。一根頭發(fā)約可拉長(zhǎng)40-60%，此伸縮率決定于皮質(zhì)層。頭發(fā)的張力是指頭發(fā)拉到極限而不致斷裂的力量。一根健康的頭發(fā)大約可支撐100-150克的重量?！　?4　　頭發(fā)的多孔性 　　頭發(fā)的多孔性是指頭發(fā)能吸收水份的多寡而言，染發(fā)、燙發(fā)均與頭發(fā)的多孔性有關(guān)。 　　5、頭發(fā)的熱度　　頭發(fā)的熱度與頭發(fā)的性質(zhì)有密切的關(guān)系，一般加熱到100度，頭發(fā)開(kāi)始有極端變化，最后碳化溶解。 　　★化學(xué)性質(zhì)： 　　1.頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白，約占97%。而角質(zhì)蛋白是由氨基酸所組成。 　　2.東方人發(fā)質(zhì)特性是粗黑硬重，因含碳、氫粒子較大較多，所以顏色深。西方人發(fā)質(zhì)的特性是輕柔細(xì)軟，因含碳?xì)漭^少，所以顏色較淡。 　　3.構(gòu)成毛表皮的角蛋白質(zhì)，是由20多種氨基酸成縱向排列。 　　4. 頭發(fā)與PH值的關(guān)系： 　　(1)頭發(fā)本身是沒(méi)有酸堿度PH值的，我們所說(shuō)的酸堿度PH值是指頭發(fā)周?chē)姆置谖锼釅A度。 　　(2)PH值是酸堿度記號(hào)的表示，是指水溶液內(nèi)有多少酸性和堿性，以數(shù)目來(lái)表示從0~14數(shù)字，7數(shù)字是中性，7數(shù)字以上是堿性，7數(shù)字以下是酸性，頭發(fā)的PH值在4.5~5.5之間是最佳健康狀態(tài)?！　?3)因頭發(fā)遇堿性表皮層會(huì)張開(kāi)、分裂，頭發(fā)變成粗糙成多孔性，不能達(dá)到燙整染的效果。遇酸表皮層合攏，頭發(fā)保持自然PH值4.5~5.5，頭發(fā)質(zhì)感佳、有光澤，容易達(dá)到燙整染的效果。　　(1)頭發(fā)本身是沒(méi)有酸堿度PH值的，我們所說(shuō)的酸堿度PH值是指頭發(fā)周?chē)姆置谖锼釅A度。 　　(2)PH值是酸堿度記號(hào)的表示，是指水溶液內(nèi)有多少酸性和堿性，以數(shù)目來(lái)表示從0~14數(shù)字，7數(shù)字是中性，7數(shù)字以上是堿性，7數(shù)字以下是酸性，頭發(fā)的PH值在4.5~5.5之間是最佳健康狀態(tài)?！　?3)因頭發(fā)遇堿性表皮層會(huì)張開(kāi)、分裂，頭發(fā)變成粗糙成多孔性，不能達(dá)到燙整染的效果。遇酸表皮層合攏，頭發(fā)保持自然PH值4.5~5.5，頭發(fā)質(zhì)感佳、有光澤，容易達(dá)到燙整染的效果?！　☆^發(fā)與酸堿的情形：　　頭發(fā)的PH值為 4.5-- 5.5 　　洗發(fā)劑的PH值為 6.5-- 6.5 　　潤(rùn)發(fā)劑的PH值為 2.8-- 3.5　　燙發(fā)劑的PH值為 8.8-- 9.5 　　染發(fā)液的PH值為 9.0--10.0 　　海水的PH值為 7.9-- 8.5　　頭發(fā)拉直劑的PH值為 11.5--14.0　　毛發(fā)的結(jié)構(gòu)：　　毛發(fā)由角化的上皮細(xì)胞構(gòu)成。位于皮膚以外的部分稱(chēng)毛干，位于皮膚以?xún)?nèi)的部分稱(chēng)毛根，毛根末端膨大部分稱(chēng)毛球，毛球下端的凹入部分稱(chēng)毛乳頭，包含結(jié)締組織，神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，為毛球提供營(yíng)養(yǎng)。毛球下層靠近乳頭處稱(chēng)毛基質(zhì)，是毛發(fā)及毛囊的生長(zhǎng)區(qū)，相當(dāng)于表皮的棘層和基地層，并有黑素細(xì)胞。以頭發(fā)為例，毛發(fā)由同心圓狀排列的細(xì)胞構(gòu)成（如圖）可分為三層：

治療白頭發(fā)，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡(jiǎn)易方法：　　頭皮按摩法　每日睡覺(jué)前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的?！　∈朝煼健　　⒑诙固韵锤蓛舨⒔?jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效?！　∪〈蠛颂?2個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克?！　∠葘㈣坭阶优c何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。　　將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次?！　∪『颂胰?000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克?！　⒑谥ヂ?、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。　　糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效?！　〈蠖辜?，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

你可以試一試這種方法：這是我在《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法》http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20663658上看到的。按照中醫(yī)的理論，頭發(fā)的兩大能源物質(zhì)為精和血。頭發(fā)健康，則說(shuō)明你的精血充足;而“精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化”，當(dāng)陽(yáng)氣衰弱后，氣血也會(huì)不足，“能源危機(jī)”就迫在眉睫了。頭發(fā)得不到足夠的養(yǎng)料，就會(huì)干枯變白。兩鬢白，說(shuō)明是少陽(yáng)脈膽經(jīng)出了問(wèn)題。因?yàn)槟懡?jīng)是從人的外眼角開(kāi)始，沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，順著人體的側(cè)面走下來(lái)的。這個(gè)地方瘀堵，氣血過(guò)不來(lái)，白發(fā)自然就生出來(lái)了。而少年兩鬢斑白也和膽經(jīng)有關(guān)系，所以想治療少白頭，就得從根源入手，調(diào)理膽經(jīng)的氣血，氣血足了，頭發(fā)就會(huì)健康。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)講，生活中我們發(fā)現(xiàn)有些人兩鬢的胡須長(zhǎng)的特別多，這樣的人一般都不會(huì)出現(xiàn)少白頭，就是因?yàn)檫@種人的膽經(jīng)氣血特別充足，毛發(fā)得到的“營(yíng)養(yǎng)”多，所以才會(huì)又長(zhǎng)又密，不易花白。因此，防止兩鬢出現(xiàn)白發(fā)的最好辦法就是疏通膽經(jīng)?！　∪绾蝸?lái)疏通膽經(jīng)呢?有一個(gè)很好的辦法，那就是吳清忠先生推薦的敲膽經(jīng)。通過(guò)對(duì)膽經(jīng)上重點(diǎn)穴位的敲打，從而起到舒經(jīng)活血的效果。這個(gè)辦法已為大家所熟知，我們這里就不再贅言。我這里再介紹一個(gè)辦法，即干梳頭。具體方法為將五指張開(kāi)，像用梳子一樣由前發(fā)際梳到后發(fā)際，先中間后兩邊，適度用力，對(duì)頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上100次，至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)”之會(huì)，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，對(duì)其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足，氣血也會(huì)足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會(huì)烏黑濃密。正如俗語(yǔ)所言：“發(fā)梳千遍，其色自黯?！倍疫@種方法比較簡(jiǎn)便，且不拘時(shí)，只要你一有空便可梳理，不但對(duì)防治白發(fā)有效，還可防治脫發(fā)、禿頂，使頭發(fā)更加秀美健康。

多吃芝麻，核桃等，同時(shí)保持心情舒暢對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)有好處。但是若想白發(fā)變成黑比較難(不管你愿不愿意聽(tīng)，這是真話。如果說(shuō)要快速使白頭發(fā)變黑只能去染發(fā))！
一、多吃芝麻，核桃等對(duì)頭發(fā)有好處。
1、關(guān)于芝麻。
自古以來(lái)，芝麻就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
《本草綱目》稱(chēng)"服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生"黑芝麻作為食療品，
有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是最佳的保健美容食品。中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說(shuō)把黑芝麻，蒸過(guò)之后曬過(guò)，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑。
黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。
維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)"游離基"的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
中央9臺(tái)的新聞社區(qū)欄目曾經(jīng)報(bào)道過(guò)廣西南寧市的一位孕婦，在懷孕時(shí)經(jīng)常吃黑芝麻，后來(lái)剛剛生下來(lái)的寶寶就有一頭濃密的、烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
2、關(guān)于核桃。
核桃又名胡桃，在國(guó)際市場(chǎng)上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。核桃在國(guó)外，人稱(chēng)"大力士食品"、"營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果"、"益智果"；在國(guó)內(nèi)享有"萬(wàn)歲子"、"長(zhǎng)壽果"、"養(yǎng)人之寶"的美稱(chēng)。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。
核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開(kāi)胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開(kāi)寶本草》中記述，核桃仁"食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。"明代李時(shí)珍著《本草綱目》記述，核桃仁有"補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)"等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是食療佳品。無(wú)論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
核桃中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常特殊的脂肪和蛋白質(zhì)。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。據(jù)測(cè)定，一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶或3斤豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它所含的蛋白質(zhì)中含有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，所含的脂肪中含有豐富的磷脂，這些物質(zhì)對(duì)大腦神經(jīng)的更新極為有益，每天早晚各吃2~3個(gè)核桃，就可達(dá)到補(bǔ)腦健身、強(qiáng)健體魄治療效果。核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)和維生素a、b、c、e等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力，防止動(dòng)脈硬化，并能使人延緩衰老。
二、現(xiàn)代年青人少年白頭的越來(lái)越多，在一些壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈的崗位上，更是不時(shí)可見(jiàn)年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白發(fā)。
少年白頭的大原因：決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退。而有的人20來(lái)歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)少年白發(fā)，俗稱(chēng)"少白頭"。
少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜，既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)。
先天性少白頭。最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。此外，無(wú)其他異常表現(xiàn)。
后天性少白頭。引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白；腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的；皮膚變白的疾病--"白癜風(fēng)"，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會(huì)變白；還有人認(rèn)為，用腦越多，頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)。
少白頭的臨床表現(xiàn)
1、在青少年或青年時(shí)出現(xiàn)白發(fā)。
2、最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀，隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
3、驟然發(fā)生者，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。
4、部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺(jué)中減少甚至消失。
少白頭的治療
(一)放下包袱，不要過(guò)于緊張；保持心情舒暢、開(kāi)朗、情緒樂(lè)觀，養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
(二)在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
1、黑芝麻有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。(1)可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)"少白頭"的白發(fā)變黑有良好作用。(2)黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。
2.枸杞子有補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果?？蓛?nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。
3.何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4、桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15~30日。
5、何首烏500克,紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，每天臨睡覺(jué)前服一小杯藥酒。
(三)中醫(yī)治療
1)、內(nèi)服：配制滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的中藥。如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎后服。吃六味地黃丸也有一定的輔助治療作用。
2)、中藥外用：用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒(méi)石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。
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(四)偏方：
[方一]何首烏30克，當(dāng)歸10克，甘草3克，水煎當(dāng)茶飲；另取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克水煎外洗。
[方二]地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方四]女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開(kāi)水送下。
[方五]大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。
[方六]桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。[方七]女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開(kāi)水送股。

[方八]黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。
[方九]亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。
[方十]熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，煉蜜和調(diào)，做成梧桐子大丸藥。飯前服，40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
[方十一]生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，化破沐之。
[方十二]生地、制首烏中5克。將藥以開(kāi)水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
[方十三]蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃)，熟干地各1000克。將藥混合，搗一萬(wàn)杵，色當(dāng)如漆，即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次。
[方十四]黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服，每日2次。
[方十五]柏樹(shù)果殼10個(gè)，生地10克。上藥煎湯代茶飲，每日1劑。
[方十六]黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個(gè)月。
[方十七]小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。
[方十八]蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā)。
[方十九]生熟地黃各2500克。將兩地黃研細(xì)，以蜜為丸，如綠豆大。每服10克，每日3次，白酒送下。
除了用藥物外，還可以用下列幾種簡(jiǎn)易方法：
頭皮按摩法每日睡覺(jué)前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?~4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30~40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5~10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的。
食療方將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
民間驗(yàn)方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細(xì)，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克(與羹粥共吃也可)，忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，能使人健康長(zhǎng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。

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