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科比專訪：關(guān)于投籃姿勢(shì)的秘訣
科比的投籃姿勢(shì)(厲害）科比一般進(jìn)攻時(shí)，如果對(duì)方不貼身，他會(huì)直接拔起來投，這時(shí)候后仰得不厲害，只有一點(diǎn)點(diǎn)；如果是貼身的話，他會(huì)加速突破，然后后撤起跳，超級(jí)后仰跳投。
科比投籃動(dòng)作剖析圖1：科比正面投籃準(zhǔn)備動(dòng)作。球和兩個(gè)手臂成倒“V”字型圖2：科比側(cè)面的投籃準(zhǔn)備動(dòng)作。大臂和身體成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。圖3：球出手時(shí)，用食指最后撥一下球。
如何進(jìn)行日常投籃訓(xùn)練？科比的投籃姿勢(shì)是長(zhǎng)年累月，成百上千萬次的練習(xí)的結(jié)果，可以毫不夸張的說科比是目前NBA當(dāng)中打球最具美感的人了，如果你想練成科比那樣的投籃姿勢(shì)，應(yīng)該要保證兩點(diǎn)：
1、保證用正確的姿勢(shì)投籃。正確的姿勢(shì)事半功倍，錯(cuò)誤的姿勢(shì)事倍功半，掌握正確的投籃姿勢(shì)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，定點(diǎn)跳投時(shí)兩腿開立，與肩基本平行，右腳在前，左右腳要稍微向里摳，兩腿彎曲，腳跟抬起，這樣比較好發(fā)力，上身保持正直，右手托住球的下后半部分，左手輔助，將球舉到右眼前額位置，注意不要太高，否則即難瞄準(zhǔn)，又難發(fā)力，而且你的右前臂要盡量往里收，不要往外拐，最好保持一條直線，這時(shí)你的上臂與前臂基本成90度，前臂與手腕基本成90度，接下來就是蹬地起跳，用下肢力量帶動(dòng)上肢去投籃，手腕不要使太大力，出手要柔和，注意食指和中指在球離開手的那一剎那對(duì)球的控制，球出手后保持片刻出手姿勢(shì)，在空中用腰腹力量來控制平衡，出手弧度也不要太高。以上動(dòng)作一開始可以分解開來，慢慢來，體會(huì)動(dòng)作，掌握投籃的節(jié)奏，熟練之后要一氣呵成。
2、堅(jiān)持每天練習(xí)投籃?？票纫郧罢f過，在賽季當(dāng)中他每天都會(huì)投籃2000次，這樣才能保證手感，作為職業(yè)球員來講，每天2000次也許并不過分，那么作為普通人來講，沒必要投那么多，我向你介紹兩個(gè)方法，第一個(gè)比較簡(jiǎn)單，記你投進(jìn)多少球，注意我說的是投進(jìn)，而不是投了，投丟多少球不管，一開始可以以50個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)，看用多長(zhǎng)時(shí)間，如果以后時(shí)間越來越短那就改為100個(gè)，以此類推。
第二個(gè)比較麻煩一點(diǎn)，實(shí)際上是雷·阿倫練習(xí)投籃的方法，假設(shè)投50個(gè)球，每投進(jìn)一個(gè)球加一分，投丟一個(gè)球減兩分，這樣練習(xí)，如果最后得分為正那說名很好，如果為負(fù)那就說明要加強(qiáng)練習(xí)了。
而且注意在你身體感覺到累的時(shí)候，一定要記住按固定的節(jié)奏投，保持姿勢(shì)的正確，因?yàn)樯眢w累的時(shí)候是意志最容易松懈的時(shí)候，所以在身體累的時(shí)候一定要格外注意投籃姿勢(shì)。
