愛華網(wǎng)很多瘦子覺得增加體重不容易。事實(shí)上，世界上沒有哪件事情是輕松的，努力堅(jiān)持下去，就會(huì)有好的回報(bào)和結(jié)果。不過，很多瘦子在增加體重過程中犯了一些錯(cuò)誤，提醒各位瘦子，小心增加體重的三大誤區(qū)。
讓自己胖一些誤區(qū)一、光靠睡覺可以讓自己胖一些
1，睡覺雖能增加體內(nèi)的熱量，但僅靠睡覺增重，效果并不明顯。研究表明，即使你每天睡幾十個(gè)小時(shí)，但只要多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的增重成果便會(huì)化為烏有。而且睡覺常使人難以堅(jiān)持，許多睡覺又會(huì)使你的臂和腿變瘦。
2，不少人睡覺后往往食欲大增，而睡覺終止后胃不易恢復(fù)正常容積，體重當(dāng)然迅速降低，進(jìn)而越增越瘦!因此，光靠睡覺增重是很難增上來的!
3，從生理學(xué)角度來說，人體內(nèi)肌纖維類型分為慢紅肌和快白肌兩類，慢紅肌相對(duì)能夠通過睡覺變胖，而快白肌有些會(huì)通過睡覺越增越胖，所以在不了解自己體內(nèi)肌肉的情況下不要盲目通過運(yùn)動(dòng)減肥。
讓自己胖一些誤區(qū)二、狂吃可以讓自己胖一些
1，有很多人都誤認(rèn)為吃的越多越能增，其實(shí)并非如此。平常的食物如吃得太多，體內(nèi)細(xì)胞就得到太多充足全面的營養(yǎng)而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率加快，熱量就更容易消耗，當(dāng)然脂肪也隨之更容易散發(fā)，所以盲目的猛食只會(huì)使您日后更瘦!
2，如果長(zhǎng)期猛食，待你恢復(fù)正常飲食，身體就會(huì)報(bào)復(fù)性拒絕營養(yǎng)(因?yàn)槟泱w內(nèi)的營養(yǎng)長(zhǎng)期呈過飽和狀態(tài))，迅速在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為水分，如此變胖增加的是糧食而反彈的卻是水分，而相同肌肉所消耗熱量低于脂肪所消耗熱量的七倍，進(jìn)而導(dǎo)致身材枯瘦問題越來越難解決!
3，人體內(nèi)細(xì)胞如長(zhǎng)期營養(yǎng)過剩會(huì)變異，轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞，種下數(shù)十年后得癌癥的結(jié)局，長(zhǎng)期營養(yǎng)過剩是得癌癥的主要原因之一;長(zhǎng)期猛食還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，故猛食更會(huì)帶來更多的健康問題。
增重誤區(qū)三、吃增重藥可以增重
變胖藥的作用就是三點(diǎn): 一是增加食欲;二是擾亂內(nèi)分泌;三是防止大便。
讓自己胖一些藥是鐵定傷肝腎的。任何讓自己胖一些藥都必然反彈的。一般讓自己胖一些藥當(dāng)時(shí)都是有點(diǎn)效果的，體重是上升了，但是升上來的都是水分，肌肉并沒有增加，所以身體上的肉都是很松軟的，一點(diǎn)不緊實(shí)!體形看起來就很難看!這樣反彈厲害不說，更重要的是嚴(yán)重?fù)p害了身體健康!以后想要讓自己胖一些的話就更加難了!
健康是一輩子的事情，所以在此鄭重的告訴讓自己胖一些的瘦友們：不要走進(jìn)了讓自己胖一些的誤區(qū)。愛護(hù)自己，健康讓自己胖一些為本。多看看為大家整理的專業(yè)讓自己胖一些資訊，多多學(xué)習(xí)，堅(jiān)持讓自己胖一些就會(huì)成功。
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