人生有七個危險期,你知道嗎?近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人的生命危險期大體可分為時間特征和年齡特征兩大類:一、時間特征的危險期1、黎明時刻:根據(jù)人體生理的日生物鐘節(jié)律,清晨血壓驟升,血液粘稠席最高,容易猝發(fā)心腦血管意外的特點,所以心臟病和卒中在清晨6時-10 時猝發(fā)者占全天的60%-80%。2、月圓時分:根據(jù)人體生理的月生物節(jié)律,農(nóng)歷十五前后,因為人體的80%由水組成,由于月球的引力,體內(nèi)會有汐反應(yīng),所以在月圓前后血壓將可能升高,容易引起腦血管意外。3 、年末歲尾:一年中最危險的月份是12月,醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明,人的死亡率居12個月中名月之首。12月對生命之兇多吉少,與寒冷氣候、蕭瑟環(huán)境和精神緊張及低代謝有關(guān)。
4、喪偶后半年:醫(yī)學(xué)調(diào)查表明,老年人喪偶后半年內(nèi)相繼去世危險居多,若在這一危險期能自我安慰,則可風(fēng)險大減。二、年齡特征的危險期1 、45至 55歲時:生命科學(xué)研究表明,人的生命線在進(jìn)入老年以前,大致可分為:健康期:0至 35 歲;殘疾形成期:35至 45 歲;疾病暴發(fā)期:45至 55 歲;安全過度期:55至 65 歲。因此,人的中年為多事之秋,即45至 55歲為高危險期(也稱疾病暴發(fā)期)2 、56歲時:醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),生理機(jī)能每 7年或8年有一個衰退期,而最關(guān)鍵的衰退期是 56 歲。因為無論7年或 8 年的周期,都在56歲相遇。科學(xué)家在測試人的體力、情緒和智力低潮時發(fā)現(xiàn),每個人也幾乎在 56時,這三個低潮期同時出現(xiàn)最多,因此,醫(yī)學(xué)家認(rèn)為56歲是一個危機(jī)四伏、機(jī)能低下的危險年齡。3 、70至 79歲時:醫(yī)學(xué)調(diào)查表明,這是一個至關(guān)重要的10年!,只要善于頤養(yǎng),有望益壽延年!。來源:罕山游俠的個人圖書館收藏
身體決不能碰的十大禁忌
一個人是否健康看平時的身體狀況就可以看出來,我們的身體其它也很較弱,你知道身體各部位最害怕什么嗎?身體虛弱的表現(xiàn)都有哪些?要想身體健康我們要吃什么最養(yǎng)生呢?現(xiàn)在就隨小編一起來看文章吧!
1、乳房最怕胸罩不適
解放軍307醫(yī)院乳癌內(nèi)科主任江澤飛教授說,現(xiàn)在女性壓力大,睡眠不好,作息不規(guī)律,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內(nèi)在壓力。研究發(fā)現(xiàn),戴胸罩時間過長(每天10小時以上)是外在壓力,會導(dǎo)致患乳腺疾病幾率大增。建議女性要勞逸結(jié)合,少吃高油高脂食物。睡覺時一定要摘下胸罩,周末不妨給乳房放天假,不戴胸罩。>>>明明是A,非得戴個C的?選擇合適的豐胸產(chǎn)品十分重要!一戳就陷進(jìn)去的尷尬從此不會在煩惱你!
2、皮膚最怕曬傷
讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。昆明醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任何黎說,紫外線不僅會使皮膚變糙,導(dǎo)致色素沉著,還會引起光線性皮膚病,加重雀斑、黃褐斑等,甚至誘發(fā)癌癥。日照最強(qiáng)烈的時間,應(yīng)避免過久呆在室外,外出前要涂抹防曬霜,戴好太陽帽、遮陽傘等。此外,保證充足睡眠、多吃果蔬等對護(hù)膚也十分關(guān)鍵。

3、手腕最怕骨頭缺鈣
“摔跤很容易導(dǎo)致中老年人骨折,最常見的部位是手腕、髖關(guān)節(jié)、腰椎?!敝袊嗅t(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民說,一方面,手腕處于骨頭末端,摔跤時多數(shù)人會用手腕去支撐,易發(fā)生骨折;另一方面,中老年人骨質(zhì)疏松高發(fā),骨頭較脆。因此,摔倒時應(yīng)有意識地學(xué)習(xí)運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地,不管當(dāng)時有無疼痛,都應(yīng)及時去醫(yī)院拍片。多吃奶制品、豆制品,多曬太陽、補(bǔ)充鈣質(zhì)都非常關(guān)鍵。
4、頭發(fā)最怕染發(fā)劑
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院皮膚科副教授梁燕華說,部分染發(fā)劑中的對苯二胺等苯系化合物,能滲進(jìn)頭發(fā)的部分毛小皮,發(fā)生過氧化反應(yīng),導(dǎo)致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。燙發(fā)對頭發(fā)的傷害也極大。中老年朋友一年染發(fā)別超過兩次,染發(fā)時應(yīng)選擇顏色較淺的染發(fā)劑,別在霧霾天染發(fā)。
5、腸胃最怕生冷食物
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科副主任李濱教授說,胃喜溫,最怕生冷食物,因為吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養(yǎng)好腸胃,應(yīng)重視胃的5個“好朋友”:多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細(xì)嚼慢咽;經(jīng)常按摩腹部;保持好心情。
6、肝臟最怕過量飲酒
90%的酒精在肝臟代謝,一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。中日友好醫(yī)院感染疾病科主任徐潛表示,長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至轉(zhuǎn)為肝硬化、肝癌。建議別空腹喝酒,少“一口悶”,男性每天飲酒的酒精含量應(yīng)少于40克,女性應(yīng)少于20克。酒精的計算方式是:飲酒量(毫升)乘以酒的度數(shù),再乘上0.8。
看完上面的內(nèi)容你是否覺得很驚奇呢,身材也有怕的東西!想了解更多身體禁忌就繼續(xù)往下看吧。
7、生殖系統(tǒng)最怕習(xí)慣不好
女性易受陰道炎等婦科疾病困擾,男性總被前列腺疾病糾纏,這兩種疾病都與生活習(xí)慣密切相關(guān)。北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美說,陰道炎等很多婦科病與久坐不動、不勤換內(nèi)褲等有關(guān)。女性朋友一定要選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,每日用清水清洗外陰。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心主任張志超提醒男性朋友,久坐直接壓迫前列腺容易造成前列腺炎,對它的傷害甚至不亞于吸煙、酗酒。因此,每坐1小時應(yīng)站起來活動10分鐘,并堅持定期鍛煉,不暴飲暴食,戒煙限酒。>>>女人患上婦科病后,臉上就容易長斑,你想知道該如何祛斑嗎?看這里!
8、膝蓋最怕用得太狠
走路時,膝蓋承受的壓力是放松狀態(tài)下的好幾倍。溫建民說,很多中老年人一走就一兩個小時,很容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生,磨薄半月板,軟骨受損產(chǎn)生疼痛、腫脹等。建議每天遛彎四五十分鐘,每分鐘走70~80步,每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠,可以游泳、打太極拳等。
9、雙腿最怕長時間不動
美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示,如果不能從20歲起積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些老年人不愛走動,這樣輕則導(dǎo)致肌肉彈性下降,重則影響血液循環(huán)。不妨經(jīng)常練練抖腿:端坐于質(zhì)地較硬的椅子上,小腿與椅子垂直,讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動,每次3~5分鐘,也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側(cè)面。
10、腳最怕鞋不合適
鞋穿得不當(dāng)對腳的傷害很大。溫建民說,高跟鞋的“殺傷力”最大,會導(dǎo)致拇外翻、前腳掌疼痛等問題,還會影響盆骨、踝、膝髖關(guān)節(jié)、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟腳,選鞋時一定要買能包住腳后跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足,走路內(nèi)八字、外八字、羅圈腿的人,建議到康復(fù)機(jī)構(gòu)購買鞋墊、矯形器等
摘自:2014年03月12日 排行榜
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