愛華網(wǎng)什么能吃，什么不能吃，應(yīng)該是每個(gè)孕婦都困惑過的事情。
在懷孕的最初，我也是非常的小心謹(jǐn)慎，幾乎有點(diǎn)疑惑的食物我都會(huì)去做功課，看看能不能吃。最后發(fā)現(xiàn)，真的是眾說紛紜，根本沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。就“海帶”這樣日常的食物都存在爭議。再比如“桂圓”，明明是會(huì)引起早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦禁果，可一些安胎湯譜里居然還有桂圓！而且每個(gè)地方的風(fēng)俗不同，真的要遵循起來，還真是不知道該聽誰的。我和J先生都是廣東人，按理來說，習(xí)俗差不多。但簡單的拿羊肉來說，我媽認(rèn)為吃羊肉對(duì)孕婦很好，J先生家的習(xí)俗卻是不能吃羊肉。雖然意見不一致，倒也不難解決，在娘家和外頭想吃羊肉就吃點(diǎn)，在婆家就不吃唄。其實(shí)在廣東日常吃羊肉的機(jī)會(huì)根本就少之又少嘛，再說了如果孕期真的不能吃羊肉，那西北的孕婦怎么辦？！
“你不能吃這個(gè)，太濕熱了”；“不能吃那個(gè)，太寒涼了”；“孕婦不可以吃辣的”……諸如此類的話，自打懷孕起真的聽太多了。我知道對(duì)我說的人是為我好，但聽多了也覺得反感。尤其過了前三個(gè)月孕早期后真沒那么嬌氣！好嘛，我是吃了個(gè)雪糕、喝了幾口椰青，干掉一碗綠豆沙……孕婦也會(huì)上火嗓子疼，偶爾需要來點(diǎn)涼的下下火嘛！我也吃過北極貝、三文魚刺身、象拔蚌刺身、阿拉斯加長腿蟹……那也是在家中或星級(jí)酒店確定食物衛(wèi)生潔凈的情況下才打的主意。偶爾吃下川菜、泰國菜、馬拉菜開胃又開心，要是一點(diǎn)辣也不能沾，湖南和四川的孕婦們吃什么？！
香港的醫(yī)生給的建議就是什么都可以吃，百無禁忌。我自己呢，除了桂圓、山楂、薏米、藏紅花、酒精、藥、含咖啡因等這些確實(shí)有易引發(fā)流產(chǎn)、對(duì)胎兒不利的不吃外，日常的食物我都幾乎照吃不誤（其實(shí)在孕早期的時(shí)候我也誤喝過兩三回含有桂圓的湯）。
總之，食物盡量多樣化，但份量要適量，不要總是猛吃某幾樣?xùn)|西。存在疑慮跟爭議的食物就少吃些，避開不潔不凈、過期變質(zhì)的食物才是重點(diǎn)。
拿水果來說，我在孕早期不舒服的時(shí)候最愛吃草莓、藍(lán)莓、百香果、奇異果、甘蔗跟芒果，它們對(duì)我緩解孕吐有很大的幫助。草莓、藍(lán)莓、奇異果跟百香果都非常適合孕婦吃，但后兩者就存在著爭議。甘蔗清熱、糖分高，芒果濕毒，可是這兩樣益胃、生津、止吐的效果對(duì)胃不舒服、嘴里只有苦味、肚子餓卻又惡心得難以進(jìn)食的我來說簡直就是神一般的存在！適量的吃一些讓自己的胃口好、心情好總比憋著忍著最后被惡心反胃折磨得什么都吃不下好吧！當(dāng)然，你還要結(jié)合自己的身體狀態(tài)，遠(yuǎn)離那些會(huì)讓你過敏的食物。
營養(yǎng)品方面孕早期就吃了BLACKMORES的葉酸，葉酸的主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，一般建議從孕前1~3個(gè)月開始服用至孕早期（孕后的三個(gè)月）。備孕期也可以提前吃，不過我自己在備孕期吃了葉酸后有導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況，有此類情況的MM不在少數(shù)，孕前還是孕后吃這個(gè)根據(jù)實(shí)際情況來選擇吧。孕早期結(jié)束后改吃BLACKMORES的黃金營養(yǎng)素，這個(gè)適用于孕期與哺乳期，協(xié)助我們補(bǔ)充一些日常食品攝取不夠的營養(yǎng)。孕婦奶粉我沒有喝過，我本身不愛喝奶，日常就喝些酸奶、Yogurt，再者據(jù)我身邊幾位過來人的說法，喝孕婦奶粉容易導(dǎo)致胎兒過大，增加順產(chǎn)的困難度……
補(bǔ)品方面，花膠、海參、燕窩比較常吃。除了本身富含的營養(yǎng)對(duì)孕婦、胎兒好之外，這幾樣脂肪含量極低，只吸收營養(yǎng)少長些肉對(duì)孕婦來說是再好不過了。我本身挺能吃的，但偏愛吃菜主食會(huì)吃得少一些。孕期沒有刻意去控制體重，但老一輩的孕婦就得海吃海喝的舊觀念真的不健康，理想的體重增長建議是孕期1~3個(gè)月體重增加1~2kg，孕期4~6個(gè)月體重增加5~7kg，孕期7~10個(gè)月體重增加9~12kg，這個(gè)是我在HK做產(chǎn)檢時(shí)發(fā)的一個(gè)小冊(cè)子上寫的。我孕前42.4kg，現(xiàn)在26周（六個(gè)半月）剛好50kg，體重增長得算是不錯(cuò)。
以上，只是我的個(gè)人觀點(diǎn)，有不認(rèn)同的就僅當(dāng)一個(gè)孕26周的孕婦在無聊吐槽吧。諸位準(zhǔn)媽媽們心情好，胃口好，才是真的好！敲完字，決定吃個(gè)雪糕去，(*^__^*)嘻嘻……
