發(fā)布時間：2022年04月15日 05:56:49分享人:無字情書來源:互聯(lián)網(wǎng)15
大桿是內(nèi)家拳中常用的功力訓(xùn)練器械。但是很多朋友苦于沒有辦法買到合適的白蠟桿。太輕太重或者太軟都不合手。給個人的練習(xí)帶來很多困難。本人這里嘗試用工程塑料管填充沙子來代替。
一、在建材市場或者打聽賣五金管材的小鋪都可以。買一截PVC工程塑料管。這種管規(guī)格有直徑40mm，50mm，60mm等好幾種，根據(jù)自己的手握把的粗細(xì)選擇合適自己的就可以。買的時候就說“要中財?shù)乃氖墓茏印薄＿@類管材價格是4元每米，這類管材一般長度是三米。
同時買兩塊工業(yè)用的橡皮泥或者找裝空調(diào)的師傅們打聽（堵墻洞的橡皮泥），要是有發(fā)泡機(jī)就更好了！先封住管子的一頭，然后往里面灌沙子。到快滿時同樣封住另一頭。剪兩片和桿子粗細(xì)相當(dāng)?shù)募埰N在桿兩端的橡皮泥上，可以防止橡皮泥上沾臟。這樣沙桿就做成了。
沙子的密度一般大約是2.0克每立方厘米。所以可以大致計算出要裝滿沙子的桿會有多重。根據(jù)自己的功力確定沙桿的長度即可。
缺點(diǎn)：有點(diǎn)軟，扎出去后桿頭下沉明顯。有點(diǎn)類似過份軟的白蠟桿。另外，塑料管雖然光滑卻澀手，前手一定要戴上線手套才能滑得動。后手為了握住又一定不能戴手套。所以左右換手時不得不來回?fù)Q手套。
改進(jìn)：在填充沙子時中間用一根木棒應(yīng)該可以增強(qiáng)沙桿的直立性。抖起來就不會太“軟”。二、高級暖氣給水管：北方取暖用，里面有金屬絲，較硬，一般四米長，不用填充沙子。買回可用。三、奧運(yùn)會上的撐桿跳高用的專業(yè)訓(xùn)練桿，看電視感覺很好，不過還沒嘗試過。
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