（試試看這樣能不能艾特上哈@偶8系正常人dounier）

之前默默的在天涯上搜集了一些偏門的減肥小帖子，節(jié)食什么的不會出現(xiàn)的。標(biāo)了紅字的兩個帖子是我自己正在做而且覺得有效的

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0 先勵志

《JM們都來說一下自己最成功的一次減肥吧，具體方法和經(jīng)過》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/328028.shtml

先來堅定意志吧

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1 德國MM減肥貼

<看到‘德國MM減肥經(jīng)驗’的完整版本了~JMS來捧場吧>

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1035274.shtml

這個不是最開始的帖子，但是貌似比較全，看起來也舒服一些。我這次減肥就是在這個方法上稍微改了一下。基本說來是營養(yǎng)均衡，提高新陳代謝。很健康

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2 同樣是理念篇的

《818 減肥以來學(xué)到一些有用減肥小知識》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/971372.shtml

里面是一些成功的經(jīng)驗，看看挺有用的

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3瘦大臂的

《想瘦膀子的看過來，已經(jīng)試驗過了，基數(shù)大的3天見效咯，瘦身就是夏天的事業(yè)》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/716078.shtml

正在進行中，沒有說的那么神什么三天見效的。我大臂之前量是28，敲了一個禮拜每天100個上課時間太長了就200個，現(xiàn)在是27.算是有效果又輕松。

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4 瘦PP跟大腿的

《一個月臀圍102－－93 大腿圍60－－49只要一個動作！》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1027998.shtml

這個動作有效！?。猿肿銎饋戆?！

這個我都是開個康熙，一集這樣坐下來挺有成效的

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5 還是瘦腿吧

《姐減的不是體重， 是視覺是尺寸是線條。有圖有真相?；焯煅?0年，首次分享》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/964750.shtml

其實說白了就是按摩，但是我覺得把腿按到青一塊紫一塊還是不好吧，要掌握好自己的力道。================================================================================================

6 塑身衣什么的

《冬天到了~和JMS說點關(guān)于－－-塑身衣－－-的知識。?！?/p>

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/632417.shtml

可以看看，我自己準(zhǔn)備要實施

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7 運動，塑型的一些小知識

《我也來說說減肥塑形吧,順便回答下你們的疑問，盡我說能，絕不誤人》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/993227.shtml

簡單說就是適度有氧+針對性力量訓(xùn)練。就是樓主的格式讓我有點眼暈= =+

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8 瘦腿運動小集合

《夏日美腿全攻略，狂贊哦?。ǘ际俏宜奶幨珍浀?，很有效！）(轉(zhuǎn)載)》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/187458.shtml

第一個動作提臀很有效！

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9 三合一小運動

《一個動作可以收胯瘦腿還減腹,不信你試試!!(轉(zhuǎn)載)》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/310694.shtml

瘦小腹，有效但是很不明顯，大概要堅持很久吧。。。

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10減肥塑身是終身事業(yè)

《做女人，就要做妖精之續(xù)一：塑身，與毅力無關(guān)》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/236884.shtml

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11 最后~除了減肥，還有別的事情要做

《雪肌，紅唇，青絲，明眸—收集各種偏方，要么變漂亮，要么去死！！》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/884592.shtml

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腰腹什么的還木有看到特別好的，誰有發(fā)給我一下哈~

先這樣，要是再搜集到別的帖子再滾上來更新

（另外去看看那些節(jié)食什么還有號召短期間非要瘦多少多少的帖子吧，爆的太多了）

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