一、起源：

　　有一次，美國(guó)心臟病學(xué)家弗雷德曼和羅森曼請(qǐng)家具商到自己醫(yī)院修理破損的家具。家具商修理家具時(shí)問(wèn)兩位醫(yī)生：“你們的病人是否都有心急病？”弗雷德曼他們感到很驚奇，就問(wèn)：“為什么呢？”家具商告訴他們說(shuō)：“我看你們的椅子、沙發(fā)等家具的扶手都?jí)牧?，一定是病人們心急用手抓壞的?！边@件事引起了弗雷德曼和羅森曼對(duì)這一問(wèn)題的關(guān)注，因此他們對(duì)此進(jìn)行了進(jìn)一步研究，并依此研究結(jié)果提出了A型與B型性格理論。這一理論很快在世界各國(guó)傳播開(kāi)來(lái)，成為人們?cè)\斷心臟病，甚至癌癥等疾病的重要性格理論之一。其中對(duì)A型性格的研究最為有意思。

二、性格特征

　　A型性格：脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競(jìng)爭(zhēng)、好斗、競(jìng)爭(zhēng)性與好勝心強(qiáng)；思維敏捷，愛(ài)顯示自己才華；對(duì)人常存戒心，有變動(dòng)不定的敵意；過(guò)分抱負(fù)和雄心壯志，過(guò)重的工作要求，對(duì)工作成就不滿(mǎn)足；常有時(shí)間緊迫感與匆忙感；習(xí)慣做艱苦緊張的工作。難以松弛，不耐煩；進(jìn)行多種思維和動(dòng)作，言語(yǔ)節(jié)奏快；運(yùn)動(dòng)、走路和吃飯的節(jié)奏很快，總是試圖做兩件以上的事情；他們著迷于數(shù)字，似乎功是以每件事情中自己獲益多少來(lái)衡量的。

　　B型性格：與A型性格相對(duì)應(yīng)的性格。他們從來(lái)不曾有時(shí)間上的緊迫感以及其他類(lèi)似的不適感；認(rèn)為沒(méi)有必要表現(xiàn)或討論自己的成就和業(yè)績(jī)，除非環(huán)境要求如此，因此總是比較低調(diào)；他們會(huì)充分享受娛樂(lè)和休閑時(shí)光，而不是不惜一切代價(jià)表現(xiàn)自己的最佳業(yè)績(jī)水平；他們不會(huì)因?yàn)槌浞址潘啥桓械嚼⒕巍?/p>

　　對(duì)比AB兩種不同性格，在組織中A型人和B型人，誰(shuí)更容易成功呢？盡管A型人的工作十分勤奮，但B型人常常占據(jù)組織中的高層位置。最優(yōu)秀的推銷(xiāo)員經(jīng)常是A型人，但高層管理人員往往是B型人。為什么？答案在于A型人傾向于放棄對(duì)質(zhì)量的追求而僅僅追求數(shù)量，然而在組織中晉升常常授予那些睿智而并非匆忙、機(jī)敏而并非敵意、有創(chuàng)造性而并非僅有好勝心的人。

　　C型性格：后來(lái)，國(guó)際上有一些研究癌癥與性格關(guān)系的科學(xué)家，把易患癌癥的性格歸為C型性格（與A型性格和B型性格相對(duì)應(yīng)），被稱(chēng)之為“癌癥性格”。這類(lèi)人內(nèi)心沖突大，情緒壓抑，抑制煩惱，委曲求全，逆來(lái)順受，但內(nèi)心卻又極不服氣。這類(lèi)人常常給人以不急不躁的印象，日常生活和工作中能與人保持表面和諧，但是其內(nèi)心卻悲觀失望，矛盾而痛苦。如果這種矛盾情緒經(jīng)常出現(xiàn)，就可能破壞人體免疫功能，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

　　A型性格或稱(chēng)A型行為模式的提出是心理學(xué)對(duì)于身心疾病研究的一大貢獻(xiàn)，長(zhǎng)期以來(lái)醫(yī)學(xué)界認(rèn)為誘發(fā)心臟病的原因是高血壓、血清膽固醇、吸煙等，但這些因素解釋或預(yù)測(cè)不到心臟病的半數(shù)。后來(lái)心理學(xué)提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱(chēng)為A型行為模式。A型以外的行為模式稱(chēng)為B型行為模式。目前在臨床上，用是否是A型行為模式來(lái)預(yù)測(cè)心臟病具有很高的準(zhǔn)確性。

三、A型性格的幾大弱點(diǎn)

1、失去平衡。如果是平衡有度的競(jìng)爭(zhēng)感并沒(méi)有沒(méi)壞處，但是具有A性格的人卻失去了平衡點(diǎn)。他們的競(jìng)爭(zhēng)感的動(dòng)機(jī)來(lái)自于勝利的喜悅和對(duì)失敗的厭惡。在工作上、游戲中、家庭里，甚至對(duì)自己他們都抱有競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度。在他們身邊的人很難有喘氣的機(jī)會(huì)。

　　2、缺乏耐性。任何的拖延或中斷都將使之發(fā)怒，但是他們卻容許自己打斷別人，告訴別人一個(gè)更好、更快的做事方法。他會(huì)搶別人未說(shuō)完的話(huà)說(shuō)。一次又一次地不停按電梯按鈕，只為了要讓它走快一點(diǎn)。不斷的看手表、看時(shí)鐘以注意時(shí)間。

他不僅把自己的行程排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，而且也想讓別人照著做。他具有多重的行為和思想，這表明他希望能在同一段時(shí)間內(nèi)做許多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一邊看雜志，還與別人通電話(huà)，并同時(shí)對(duì)進(jìn)入辦公室的人打招呼。他們對(duì)于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有極端的要求。他覺(jué)得惟一使自己能領(lǐng)先別人一步的方式就是要高度的功能運(yùn)作。

　　3、容易焦慮：A型性格常處于中度的焦慮狀態(tài)中。他們不斷給自己施加時(shí)間壓力，總為自己制定最后期限。如果A型性格是工作很快的人，那他們對(duì)數(shù)量的要求高與對(duì)質(zhì)量的要求。從管理的家度看，A型人表現(xiàn)為愿意長(zhǎng)時(shí)間工作，但他們的決策欠佳絕非偶然，因?yàn)樗麄冏龅锰炝恕?/p>

　　4、缺乏創(chuàng)意：A型人很少有創(chuàng)新性。因?yàn)樗P(guān)注的是數(shù)量和速度，常常依賴(lài)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)解決自己當(dāng)前面對(duì)的問(wèn)題。對(duì)一項(xiàng)新工作，無(wú)疑需要專(zhuān)門(mén)時(shí)間來(lái)開(kāi)發(fā)解決它的具體辦法，但A型人卻很少分配出這種時(shí)間。他們很少根據(jù)環(huán)境的各種挑戰(zhàn)改變自己的反應(yīng)方式，因而他們的行為比B型人更易于預(yù)測(cè)。

5、威脅健康：A型人由于一系列緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時(shí)發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。美國(guó)科學(xué)家研究表明，Ａ型性格者冠心病發(fā)病率是Ｂ型性格的２倍。國(guó)內(nèi)資料表明，Ａ型性格占冠心病人數(shù)的70.9％。在心臟病患者中，A————型性格達(dá)98%。尸體解剖檢驗(yàn)證明，A型性格的人，心臟冠狀動(dòng)脈硬化的要比B型性格的人高5倍。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化。

四、A型性格與治療途徑

　　怎樣才能解除A型人在心理上和生理上的過(guò)度緊張和壓力呢？

　　其一，制定一個(gè)符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)；

　　其二，在時(shí)間安排上要預(yù)留回旋的余地；

　　其三，嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；

　　其四，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，增加生活情趣；

　　其五，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，提高機(jī)體承受能力。

　　解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因?yàn)樗季S能力和思維方式，能夠決定我們對(duì)壓力的成功與否。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直”的灑脫氣概，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動(dòng)。一個(gè)富有彈性思維的人，比較容易對(duì)付生活中的各種困難和挫折。因?yàn)槔щy和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗(yàn)；困難和挫折的轉(zhuǎn)機(jī)，取決于當(dāng)事人對(duì)困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動(dòng)力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

（附錄）測(cè)試：你是A型性格還是B型性格?

　　說(shuō)明：本測(cè)試共25個(gè)題目，請(qǐng)對(duì)每一個(gè)題目做出判斷。如果該項(xiàng)題目反應(yīng)的內(nèi)容符合你的情況，請(qǐng)回答“是”，否則回答“否”。 　

　　01.你說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì)刻意加重關(guān)鍵字的語(yǔ)氣嗎? 　　

　　02.你吃飯和走路時(shí)都很急促嗎? 　　

　　03.你認(rèn)為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣嗎? 　　

　　04.當(dāng)別人慢條斯理做事時(shí)你會(huì)感到不耐煩嗎? 　　

　　05.當(dāng)別人向你解說(shuō)事情時(shí)你會(huì)催他趕快說(shuō)完嗎? 　　

　　06.在路上擠車(chē)或餐館排隊(duì)時(shí)你會(huì)被激怒嗎? 　　

　　07.聆聽(tīng)別人談話(huà)時(shí)你會(huì)一直想你自己的問(wèn)題嗎? 　　

　　08.你會(huì)一邊吃飯一邊寫(xiě)筆記或一邊開(kāi)車(chē)一邊刮胡子嗎? 　　

　　09.你會(huì)在休假之前趕完預(yù)定的一切工作嗎? 　　

　　10.與別人閑談時(shí)你總是提到自己關(guān)心的事嗎? 　　-

　　11.讓你停下工作休息一會(huì)兒時(shí)你會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)間嗎? 　

　　12.你是否覺(jué)得全心投入工作而無(wú)暇欣賞周?chē)拿谰? 　

　　13.你是否覺(jué)得寧可務(wù)實(shí)而不愿從事創(chuàng)新或改革的事? 　

　　14.你是否嘗試在有限的時(shí)間內(nèi)做出更多的事? 　

　　15.與別人有約時(shí)你是否絕對(duì)守時(shí)? 　　

　　16.表達(dá)意見(jiàn)時(shí)你是否握緊拳頭以加強(qiáng)語(yǔ)氣? 　　

　　17.你是否有信心再提升你的工作績(jī)效? 　　

　　18.你是否覺(jué)得有些事等著你立刻去完成? 　　

　　19.你是否覺(jué)得對(duì)自己的工作效率一直不滿(mǎn)意? 　

　　20.你是否覺(jué)得與人競(jìng)爭(zhēng)時(shí)非贏不可? 　　

　　21.你是否經(jīng)常打斷別人的話(huà)? 　

　　22.看見(jiàn)別人遲到時(shí)你是否會(huì)生氣? 　

　　23.用餐時(shí)你是否一吃完就立刻離席? 　

　　24.你是否經(jīng)常有匆匆忙忙的感覺(jué)? 　　

　　25.你是否對(duì)自己近來(lái)的表現(xiàn)不滿(mǎn)意? 　　

　　記分說(shuō)明：以上問(wèn)題答“是”的請(qǐng)計(jì)1分，答“否”計(jì)0分，把答“是”的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，就是你的總分。如果你的得分超過(guò)13分，你就是一個(gè)A型性格的人，你有必要在日常生活和工作中改變急躁的習(xí)慣，適當(dāng)放慢一點(diǎn)節(jié)奏；如果你的得分為20分以上，你就屬于A+型性格的人，你需要接受一定的心理指導(dǎo)，調(diào)整你對(duì)生活和工作的認(rèn)知方式，進(jìn)而調(diào)整你的情緒狀態(tài)，改變你的行為方式。

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