愛華網(wǎng)對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學會放松宣泄，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
如果古代印度最早的瑜伽練習者——僧侶和武士們。有一位瑜伽教師希望能夠收復男性的健康失地，他在他的書中說：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設計的，尤其適合運動型的肌肉男。”
由于瑜伽動作比較舒緩、節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發(fā)現(xiàn)：由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。
資深健康和體育記者JohnCapouya曾經(jīng)在他的書 《真男人練瑜伽》 (Real Man DoYoga)中說，“瑜伽可以維持運動員的柔軟度，讓他們更強壯，表現(xiàn)更出色”，于是，在美國掀起一股男性瑜伽風潮，愈來愈多的肌肉男愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。
2001年，美國《時代》雜志曾經(jīng)以瑜伽作為封面，敏感到瑜伽在全球的重新流行。在美國，有1500萬人練習瑜伽，超過350萬是男性。
誰說男人不能練瑜伽？
50多歲的搖滾詩人斯汀，在新作品中展現(xiàn)勤練瑜伽多年的結實身材，并沾沾自喜地揚言，瑜伽可以讓他與太太做愛長達5小時。NBA灰狼隊球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。IBM公司曾經(jīng)利用瑜伽練習讓員工重新充電。在臺灣，許多高科技企業(yè)為員工開設瑜伽課程，不少企業(yè)高管以此作為健身方式。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。
令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們在行房時更為順利。
男人為什么要練瑜伽？
事實上，Leonard Hayflick在《我們?nèi)绾?、為何老去?(How And Wh y WeAge)指出，男性30歲后的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減。
男人的游戲規(guī)則讓他們的健康問題更加突出。社會對男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允許男人表達他們成功的一面，于是男人面對壓力的時候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。
當身體不在你控制之中，控制世界有何意義？
瑜伽就是教你控制自己的身體。
有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢？（轉）
