愛華網(wǎng)辟谷的方法與體驗
宮哲兵（武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院教授） （《益生》用稿，請關(guān)注本刊，信息見置頂文）
辟谷是在特定的時間內(nèi)禁食一切，只喝水。這種古代道家創(chuàng)造的修煉方法在當(dāng)今普通民眾中得到推廣與運用，出現(xiàn)了減肥、養(yǎng)生、治療等方面的顯著效果。當(dāng)代歐美日流行的禁食療法與中國的辟谷極為相似。筆者在2011年上半年辟谷三次，第一次15天，第二次15天，第三次21天，達(dá)到了減肥，養(yǎng)生，治療的綜合效果，現(xiàn)將自己了解的辟谷方法與親身體驗概述如下。
辟谷的分類
1、按服食方法分類：
A、服氣辟谷
服氣是服食空氣，從空氣中獲取能量，古代道家與道教的修煉方法。以服氣為基礎(chǔ)，以服氣與辟谷相配合，通過服氣達(dá)到辟谷的目的。
B、服藥辟谷
服食藥物以代替谷物，獲得能量。常用的藥物有棗、芝麻、茯苓、黃精、天門冬、白術(shù)、人參、蜂蜜等，古人制成丸膏，于辟谷后每日口服一二丸，以代谷食。
2、按辟谷程度上分類：
A、全辟
辟谷期間除飲水外，不食任何食物，水中可以放少量蜂蜜，充分調(diào)動人體潛能，來完成辟谷。
B、半辟
除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等干果瓜蔬。這種方法適用于第一次辟谷者或體弱多病者。
3、按辟谷時間分類：
A、短期辟谷
斷谷不食3-7天。劉海榮女士在北京與許多大城市辦辟谷養(yǎng)生班，辟谷時間3天，屬于短期辟谷。
B、中期辟谷
斷谷不食8-14天。筆者在滬州與巴中全、陳建民先生一起辟谷15天，屬于中期辟谷。
C、長期辟谷
斷谷不食15天以上。陳建民先生在本世紀(jì)初，在四川舉行了49天禁食，只喝水的公開演示，屬于長期辟谷。
4、按辟谷的意識狀態(tài)分類：
A、意念辟谷
是指練功者自主的辟谷，辟谷開始時間、結(jié)束時間都可自主預(yù)定。大部分人的辟谷屬于此類，本文中探討的辟谷，基本上都是指的意念辟谷。
B、自然辟谷
自然辟谷的情況較為少見，是指練功者練功到達(dá)一定境界后，生理上自發(fā)產(chǎn)生的辟谷，不想吃，也不會餓。這種辟谷是練功者不能自主的。是功力達(dá)到一定階段后，自發(fā)產(chǎn)生的。有的人從未練功，也發(fā)生自然辟谷，甚至于長時間辟谷不食。
二、辟谷時間的選擇
1、季節(jié)
辟谷最好在春季與秋季舉行，氣溫適中。例如長沙陶公觀的住持周道長，2011年的第一次辟谷，選擇在五月初進(jìn)行，第二次辟谷在九月底進(jìn)行。冬季太冷，禁食后能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季太熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟谷經(jīng)驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷。
2、周期
出于養(yǎng)生的目的，長期辟谷的周期，一年進(jìn)行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。出于治病的目的，辟谷次數(shù)可以適當(dāng)增加一些。有的患絕癥的病人，一年中有一半甚至一大半的時間處于辟谷的狀態(tài)，往往有驚人的效果。比如某肝癌患者，通過長期的辟谷，已存活二十多年。短期辟谷，比如3天不食，每月都可以有一次。
3、單次辟谷的時間
一次全辟的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數(shù)。少于3天，不能稱為辟谷，只能稱為節(jié)食。多于21天的全辟，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。陳建民中醫(yī)在2003年在四川全辟49天，是在社會與媒體監(jiān)督下完成的，他有三十年練內(nèi)丹功的基礎(chǔ)。
一次半辟的時間，可以7天，或17天，或27天，甚至于一兩個月或者半年，都可以做到的。半辟的危險性小，效果有時也不亞于全辟。陳全林先生一次辟谷幾個月，胡孚琛先生一次辟谷半年。
4、因人而異
辟谷時間的長短因人而異，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。短則三五天，長則可幾十天甚至更長時間。首次辟谷的時間不宜過長，可從短期、半辟開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。病重、體弱者辟谷時應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。根據(jù)經(jīng)驗，一般辟谷3-5天即有明顯療效。
三、辟谷地點的選擇
1、空氣好水好的地方
最好在遠(yuǎn)離城市的有山有水的地方，那里空氣好，有天然泉水，食物無污染。但是那樣的地方往往交通不方便，食宿不方便，文化生活缺乏，有實際困難。所以選擇城市郊區(qū)也不錯，盡管比不上偏僻的山區(qū)，但比城市中心好多了，而且交通食宿相對方便，兼顧了文化生活。
我第一次與第二次的辟谷地點在四川瀘州的大山里，近靠長江，自然環(huán)境很適合于辟谷。第一次是全辟15天，第二次先全辟7天，后半辟7天，每天喝天然泉水。養(yǎng)生與治療的效果顯著。第三次前十多天在成都郊區(qū)青城山，后七天在北京郊區(qū)八大處，效果也不錯。
2、地氣好的地方
大地與人體一樣，是有經(jīng)絡(luò)穴位的。找到人體的重要穴位，就可以通過按摩或針灸達(dá)到養(yǎng)生與治療作用。大地的穴位，就是地氣好的地方，在那里修煉，事半功倍。有修煉經(jīng)驗的人，可以感覺到地氣，可以采集到地氣。沒有修煉經(jīng)驗的人，在地氣好的地方打坐或站樁，靜下來之后，可以感覺到氣場。
道教歷史上有洞天福地之說，洞天福地是神仙們逍遙自在的地方。這樣的地方多是地氣好的地方，修煉的人多了，就建有道觀或廟宇，在這樣的地方辟谷，容易成功。
我有一次，與朋友們一起，餓著肚子，開車近百里，到達(dá)武漢郊區(qū)的一個山莊。進(jìn)了山莊，肚子不餓了，不是我一個人不餓，是所有朋友都不餓了。進(jìn)山莊后大家不約而同的打坐，因為打坐可以入靜，入靜可以感覺到地氣。入靜時間久了自然就張開經(jīng)絡(luò)，采氣其內(nèi)。這樣的地方，就是地氣好的練功地方。
3、人氣好的地方
如果能找到志同道合的功友一起辟谷會更好，因為修煉的人多了，那里的氣場就會得到強化。有些地方歷史上有許多修煉者練功，這樣的地方就更為理想。很多得道高人的家鄉(xiāng)，住著一批修煉之人，那里就是人氣好的地方。
辟谷盡量不要在家里搞，因為家人出于關(guān)心與愛護，往往會阻止辟谷，尤其對長期辟谷難以理解。辟谷期間最好少接觸不支持辟谷的人，因為別人的不理解和譏笑會帶來極大的干擾。與他們辯論不是時候，不與他們辯論好像理虧一樣，總之，他人的不理解和譏笑會讓自已的心理不穩(wěn)定，不安靜，影響辟谷效果。
四、辟谷的準(zhǔn)備工作
1、心理準(zhǔn)備
準(zhǔn)備辟谷者必須要消除心理障礙，相信辟谷對人體有益無害。從網(wǎng)上多看一些別人辟谷的日記、心得，也可看些辟谷的通俗讀物，增強辟谷的信心。要有明確的辟谷目的，辟谷是為了什么？減肥、治病、養(yǎng)生、開慧等。辟谷必須在充分理解、心甘情愿的狀態(tài)上進(jìn)行。要是帶有勉強，就成為絕食，效果較差。
2、身體準(zhǔn)備
辟谷盡量在身體狀態(tài)比較好的時候進(jìn)行，這樣心情舒暢，有自信心。道教練內(nèi)丹功的第一階段是筑基，讓身體在陰陽平衡、精氣神旺盛的情況下開始修煉。辟谷也一樣，古人說“氣滿不思食”，先打好身體的底子，氣足了就不會饑餓。不過有病也不影響辟谷，在辟谷的過程中會自動痊愈。有辟谷經(jīng)驗的人，感冒了，拉稀了，嗓子疼了，皮膚長瘡了，可以通過二三天的辟谷不治自愈。
3、物質(zhì)準(zhǔn)備
在吃喝的方面，全辟不用準(zhǔn)備吃的，只用準(zhǔn)備泉水與少量的蜂蜜。最好喝新鮮的泉水，或者買些礦泉水準(zhǔn)備。蜂蜜最初不喝，幾天后需要時才喝，每天只能喝一次，一次只能喝一小半湯匙。半辟可準(zhǔn)備一些干果，這些干果最好是不開胃的一類。比如生花生米，就不開胃。熟花生米，有時會引起胃腸蠕動，強化了饑餓感。水果中以蘋果為好，它不寒不熱，性質(zhì)適中。如果煮菜湯，要少放鹽，鹽會引起饑餓感。
辟谷數(shù)日后，身體會發(fā)冷，屬于正常情況。這個時候白天穿衣要比平時多一些，晚上蓋被要比平時厚一些。辟谷期間要練功的，因此衣服褲子要準(zhǔn)備寬松的。
4、請有經(jīng)驗的人指導(dǎo)
對于大多數(shù)初學(xué)辟谷的人來說，請有經(jīng)驗的人指導(dǎo)幫助是必須的，因為大多數(shù)人在起初往往不相信自我的辟谷能力，難以消除內(nèi)心的恐懼。能夠給自己幫助的人，可以是宗教人士，比如在道觀某道長的指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷。可以是有辟谷經(jīng)驗的氣功師，他可以帶功，即把自己的功力影響到你。也可以是有過辟谷經(jīng)歷的朋友，他在辟谷時你也一起參加，有他在身邊，你可以克服自己的恐懼感。
五、辟谷中的幾個現(xiàn)象
1、體重下降
辟谷時會出現(xiàn)體重下降，開始一周降得特別厲害，此后會平穩(wěn)一些。本人第一次辟谷前，體重91公斤，一周后降了10公斤，只有81公斤。第10天降了5公斤，即76公斤。此后5天，基本不變了。
第二次辟谷前體重80公斤，一周后減了10公斤，后來幾天是半辟，體重依然減輕，減到65公斤，此后不再減了。減的是人體多余的脂肪、肌肉與蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)化為維持生理活動所需要的能量。
體重大降，不要緊張，是好事。許多參加辟谷者是為了減肥，辟谷的確是減肥的最好方法。它不吃藥，不打針，不運動，不抽脂，自然減肥。本人通過三次辟谷，從91公斤減到65公斤，復(fù)食后回到80公斤，就不再增肥了。目前半年時間都沒有反彈，基本穩(wěn)定了自己的體重。
2、出現(xiàn)異味
辟谷會導(dǎo)致身體排毒，排毒的結(jié)果是出現(xiàn)異味或臭味。斷食幾天后口中吐臭氣，皮膚也有酸臭味。小便變黃變濁，特別騷惺。宿便一般在4天后拉出來，顏色發(fā)黑，散發(fā)惡臭。這些都是正?，F(xiàn)象，不必憂慮。
人體健康時肉體有天然的微香，不健康時就沒了，有些辟谷修煉者在打坐時身體散發(fā)出淡淡的微香，是身體恢復(fù)健康的信號。有些人在辟谷時抽煙、喝酒會感覺到味道變怪，難以入口。有些老煙民辟谷后就自動戒煙了，有些老酒鬼辟谷后就喝酒適度了，也可算是一種奇跡。
3、某些部位疼痛
辟谷期間，身體某些部位會疼痛，這不是壞事，是氣沖病灶的反應(yīng)。辟谷期間，人的免疫力會增強，真氣在全身運行，運行之處，消滅病毒與邪氣，強身健體。有一次辟谷前，我的喉嚨疼，辟谷后二天，疼痛自己消失。到了第五天，我的前胸疼，有經(jīng)驗的人告訴我，這是氣沖病灶，說明你的心臟存在問題。我在那幾年的時間內(nèi)，呼吸不暢，容易憋氣，醫(yī)生懷疑我的心血管有問題，一直在心電圖上抓不到。胸疼一天，過去了，不再疼了，此后我的憋氣狀態(tài)得到明顯改善，我覺得是辟谷的效果之一。
六、辟谷的結(jié)束與復(fù)食
1、結(jié)束時機
作為意志辟谷，辟谷前已制定了時間期限，到了那個結(jié)束時間，辟谷就停止了。有時辟谷制定了結(jié)束時間，但在實際操作中，延長了時間，或者按感覺提前停止辟谷，那么就存在一個辟谷結(jié)束的標(biāo)志問題。
一般說來，辟谷期間一直不感到饑餓，到了一定時間，出現(xiàn)明顯的強烈的饑餓感，往往就是結(jié)束辟谷的時機。但有時胃腸已經(jīng)不再蠕動，它似乎沒有饑餓感了。這時候如何決定結(jié)束辟谷時間呢？這要看是不是渾身無力，一動就頭暈的地步了。下蹲后起身發(fā)生頭暈，這是正常的缺乏能量，還可以堅持。如果不下蹲也有持續(xù)的頭暈，還出現(xiàn)了眼睛發(fā)花冒金星的情況，往往是停止辟谷的信號。
2、復(fù)食的方法
在辟谷結(jié)束后，應(yīng)逐漸恢復(fù)飲食。復(fù)食的原則是，由稀到干，由少到多，由素到葷。劉海榮女士在北京辦辟谷養(yǎng)生班，結(jié)束時對于復(fù)食是這樣要求的，辟谷三天的，復(fù)食至少要一天的時間，起初進(jìn)食稀飯，還可食用少量的新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。如果辟谷七天，至少要三天時間過渡，第四天才能正常飲食。如果辟谷十四天，至少要七天時間恢復(fù)飲食。
有的人認(rèn)為，辟谷多長時間，復(fù)食期需要多長時間，比如辟谷10天，復(fù)食期第一天吃正常飲食的十分之一，第二天十分之二，直到第十天十分之十，恢復(fù)正常。
有人主張復(fù)食從半辟過渡，先吃干果，蔬菜之類，幾天之后再吃谷類糧食。陳建民醫(yī)生基本上沒有半辟的概念，只承認(rèn)全辟。復(fù)食也是這樣，他結(jié)束辟谷后，馬上喝一碗草藥水，接著喝米湯，喝豆芽湯，然后吃稀飯，最后吃干飯，復(fù)食時間大約是辟谷時間的一半。
復(fù)食期間不要馬上進(jìn)補，腸胃接受食物與吸收營養(yǎng)都需要一個過程。有人誤認(rèn)為辟谷期間讓身體吃了大虧，結(jié)束辟谷后馬上吃大補的肉湯或大補的中藥，都不合適，其實正確的辟谷只會讓身體更好，營養(yǎng)并不缺乏。.辟谷期間禁止性生活，在復(fù)食期也要暫停性生活，陳建民先生主要求辟谷后三個月不過性生活。
3、嚴(yán)重的腹瀉
復(fù)食不好，會有一些不好的癥狀出現(xiàn)，比如食欲不振，腸胃脹氣。我本人三次辟谷，復(fù)食時都出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。第一次復(fù)食后的腹瀉，是吃藥打針才止住的。第二次復(fù)食后又腹瀉，吃藥打針無效，又通過新的辟谷來止瀉。
第三次復(fù)食后仍然大瀉不止，我有些不知所措。打針吃藥不但效果不好，而且是藥三分毒，對身體又有新的摧殘。再辟谷也不可能，因為連續(xù)辟谷不食，身體的能量終究有限，超過底線就對身體有害了。征求辟食專家的意見，他們認(rèn)為復(fù)食后的腹瀉是正常的，是腸胃系統(tǒng)重新工作后的一個過程。北京陳全林先生認(rèn)為，第一不怕，不緊張就好。第二自然，聽之任之幾天。第三，一邊拉一邊吃，直到不拉為止。這個方法果然有效，讓我度過了腹食后腹瀉的難關(guān)。
七、我一天的辟谷生活
以上是結(jié)合我本人的親身體驗，介紹辟谷的基本方法。畢竟還是理論，不夠生動具體。下面介紹2011年春季我在四川瀘州大山里辟谷生活的一天，使初學(xué)者獲得更直觀的感受。
1、清晨練功
早上五點半醒來，感到雙腳發(fā)冷。已辟谷斷食多日，全身發(fā)冷，尤其是腳。脫掉內(nèi)褲與內(nèi)衣，一絲不掛地躺在床上，開始練“推血入宮”。第一式是左手中指按會陰穴，右手在小腹部按摩。第二式是右手中指按會陰穴，左手在下腹與上腹之間直線按摩。一共八式，用于提高腎氣。
起床后喝陰陽水，即一杯水中一半是冷的生泉水，一半是熱的暖瓶里的燒開了的泉水。連喝兩杯，然后出門下五層樓，去爬山。
六點半了，山路很陡，慢慢地走，走十多個臺階休息一會兒。沒有餓的感覺，卻有乏力與頭暈的感覺。爬了一百米以上，在一個空間較大的地方站住，大約七點鐘，向著東方，開始練服氣功。
太陽升起之前，修煉一個小時。前半部分是服氣功，半個小時，包括起功，拉氣，摟氣，涌氣，收氣，按摩，拍體，收功等。后半部分是站樁，半個小時，雙腳站馬步，兩臂抬起平胸，手掌張開向內(nèi)，整個人像立起的烏龜。
練完一個小時之后，八點左右，太陽出來，光線不是很強，正好雙眼正視太陽，從陽光中獲取能量，這也是道家的一種修煉方法。眼前是一片松林，要把松樹的精氣吸入體內(nèi)，張口到最大，猛的吸氣并將氣咽下，連續(xù)做多次，直到感到一股熱流進(jìn)入體內(nèi)為止。
下山腿發(fā)抖，也發(fā)軟，要慢慢地下，走一半的時候休息一次。到山腳下，是山泉水管。用塑料桶裝滿，提著回家。飲水后躺在床上休息，經(jīng)常會睡著一兩個小時，起床后精力充沛。
2、白天的生活
辟谷期間，工作照常。我的工作是寫作，所以起床后開始寫作。先寫修煉日記，記錄自己每天的修煉生活及其各種體驗。比如作夢也是日記中的內(nèi)容，因為夢是潛意識的反映。艷夢更加重要，來瀘州四天后，我做了一個艷夢，這是地氣補腎的標(biāo)志，我決定從艷夢的那一天開始辟谷，果然效果不錯。
修煉日記寫完后，寫一本專著，此書名為《性智慧與性崇拜》。在辟谷期間寫作，頭腦清醒，靈感頻出，每天可以寫幾千字，進(jìn)度可觀。這本書在滬州期間定稿，已由廣州中山大學(xué)出版社出版。
中午雖然不吃午飯，但卻按時進(jìn)行午睡，時間是12點到14點。14點到16點看書讀報，如果有朋友就聊天。16點開始走路。最初一周，我走路有勁，每天走五公里左右，一路走一路唱歌，心情特別愉快。第二周體力不行了，走路太累，于是就取消了下午走路與早上的爬山，全天就呆在家里。在家里，下蹲起來時會頭暈，這屬于正常情況，避免起身太快。身體有些輕飄飄的，也屬于正常，因為已經(jīng)多天沒吃東西了。
辟谷期間應(yīng)該減少社交，有時遇上也不可逃避。辟谷第十四天的時候，我的兩個博士生從武漢大學(xué)來看我，我的朋友陳建民中醫(yī)晚上請兩位吃火鍋。我乘公汽到半小時以外的餐館，與他們相見。我坐在火鍋邊，一點也不饞，一點也不餓，還能與他們一起高談闊論。
每天6點左右，我在室內(nèi)散步，一邊散步一邊與自己的胃腸對話。西方有教授著書說，人除了有頭腦外，還有腹腦。腹部有類似于頭腦的神經(jīng)中樞與記憶細(xì)胞，它們的數(shù)量與質(zhì)量不亞于頭腦。絕對多數(shù)人的腹腦是昏迷與渾噩狀態(tài)，辟谷可以讓腹腦醒過來。我在辟谷中體會到，腹腦醒過來以后，會提出自己的要求與愿望，辟谷者要善于傾聽與交流。
例如辟谷前，我每次飯前都特別饑餓，吃很多很多，吃完后頭昏眼花，如同醉酒，此現(xiàn)象稱為醉飯。辟谷后，每次吃飯，吃到七八成飽的時候，腹腦會對我說，差不多了，于是我就不再進(jìn)食。再比如，過去我特別鐘愛大肉大魚，辟谷后不想吃了，逐漸想吃素，這也是腹腦的智慧。
3、晚上打坐
七點鐘一邊看電視一邊打坐，這是個方便法門，不能算正式打坐。晚上九點開始上床正式打坐，關(guān)門關(guān)燈，減少信息與干擾。我打坐不單盤，也不雙盤，而是兩腿自然交叉，稱為散盤。佛教要求單盤，最終達(dá)到雙盤。道教提倡自然，怎樣覺得自然放松就怎樣坐，散盤者多。
我打坐已堅持許多年了，時間一個小時。最初學(xué)打坐，是跟臺灣國學(xué)大師張尚德學(xué)的，此人曾任臺灣中國哲學(xué)史學(xué)會會長，后來創(chuàng)辦達(dá)摩書院并任院長。1997年他到武漢大學(xué)宗教學(xué)系訪問，要求到黃梅五祖寺參訪，我開車送他去的，并與他住一個房間。那個期間，他教我打坐，是禪宗系的，學(xué)會后我堅持了很多年。
2007年，我參加了在武漢舉辦的真氣修煉班，是由甘肅李少波著名中醫(yī)辦的。每天打坐，打通小周天，進(jìn)行內(nèi)丹修煉。這個期間，我開始按道家道教系打坐，堅持到現(xiàn)在。
打坐會讓人入靜，有打坐經(jīng)驗的人可以很快入靜，進(jìn)入一個另外的空間，一個另外的境界。對辟谷者的要求，第一條要靜，心靜了，辟谷就成功了一半。如果人在辟谷，心在功名利祿、股票脹迭、升官發(fā)財之上，那就是身在曹營心在漢，身心分離，辟谷沒有什么效果的。
我每天打坐，幾分鐘就可以入靜。十分鐘后，有一種升騰感，好像自己的身體離開了床，慢慢地浮起來。三十分鐘之后，覺得身邊的人、事、物，都遠(yuǎn)離了自己。平時覺得很大的事，現(xiàn)在都覺得微不足道，這就是超越感，超越現(xiàn)實而達(dá)到物我合一、天人合一的狀態(tài)。
道是天地人物的原始母親，它的固態(tài)與顯態(tài)是天地人物，屬于顯物質(zhì)與顯能量；它的氣態(tài)與隱態(tài)就是虛空，屬于暗物質(zhì)與暗能量。打坐者入靜后的境界，是超越了自身的固態(tài)顯態(tài)，進(jìn)入氣態(tài)隱態(tài)，與虛空融合了，回到了原始母親大道的懷中。原始母親大道用它的母愛，溫暖了游子疲憊的身心，為你注入新鮮的精氣神。強大的精氣神在人體內(nèi)旋蕩，有肥去肥，有滯去滯，有病去病，無所不往，所向披靡。
以上是我對辟谷方法的體驗，科學(xué)檢驗證明有很好的治療作用。辟谷前，我有四高，除血糖高、血壓高、血脂高以外，還存在白細(xì)胞高的病態(tài)。正常人的白細(xì)胞指標(biāo)在3000到10000之間，我最高達(dá)到過130000。辟谷前，我的白細(xì)胞25000。第一次辟谷后，降為15000。第二次辟谷后，降為14000。第三次辟谷后，降為9000，已進(jìn)入正常指標(biāo)。辟谷前血糖指標(biāo)10.8，三次辟谷后降為7.4，已接近正常。辟谷前血壓指標(biāo)90-142，偏高，辟谷后是70-120，完全正常。辟谷前血脂偏高，后恢復(fù)到正常。辟谷屬于自然療法與自我療法，它的治療效果，是西醫(yī)與中醫(yī)都難以達(dá)到的。我個人從辟谷修煉中獲益非淺，發(fā)愿要將這一優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)文化推廣，故而寫成此文，但愿能夠幫助辟谷的初學(xué)者。
