目錄：

序言一她是你的私家醫(yī)生和美容師...001
序言二儲(chǔ)存健康，支取美麗...003

第一章水做的女人，用瓊漿玉液養(yǎng)
1.水做的女人最怕淤...002
2.淤表現(xiàn)在女人身上，很多是上火下寒...006
3.不放過(guò)你身體上任何一點(diǎn)瑕疵：美味漿療法最通淤...010
4.如何在家自制美顏瓊漿...015

第二章給你一個(gè)好身材——減肥塑身法
1.體香的秘密：凝香法...020 （讓身體發(fā)香的秘方）
2.先把虛胖減掉：補(bǔ)虛減肥漿...025 （虛胖的自我辯證和減肥法）
3.把實(shí)胖減成美麗的“S”：減脂漿...029 （實(shí)胖的自我辯證和減肥法）
4.玉臂佳人窈窕法...033 （減雙臂胳膊法）
5.迷你小蠻腰：減腰腹?jié){...037 （減腰腹法）
6.美不美，看雙腿：瘦腿法...040 （分別講解減大腿和減小腿法）
7.美麗媽媽之順產(chǎn)后減腰腹法...043
8.美麗媽媽之剖腹產(chǎn)后減腰腹法...049
9.挺胸做女人：美乳提升法...053 （胸部提升，防止胸部下垂法）
10.凹凸才有致：翹臀功...057 （翹臀、提臀法）
11.長(zhǎng)得不高，也能亭亭玉立：玉立增高法...060（增高拉長(zhǎng)法）

第三章愛(ài)自己，請(qǐng)從頭開(kāi)始——女性頭部護(hù)養(yǎng)方案
1.青絲迎風(fēng)好飛揚(yáng)：生發(fā)潤(rùn)發(fā)漿...066
2.讓頭皮屑無(wú)處躲藏：去屑漿...075
3.你頭痛，我心疼：頭痛靈漿...079 （查不出原因的頭痛和偏頭痛之調(diào)理法）
4.保你倒床就睡：安睡漿和滾背功...086 （失眠調(diào)理法）
5.一飲百憂(yōu)解：逍遙漿...093（對(duì)抗抑郁、情緒低落、對(duì)生活提不起興趣的激活法）

第四章面子好才是真的好——女性面部護(hù)養(yǎng)方案
1.額頭光亮，好運(yùn)連連：福運(yùn)漿...100 （美額法）
2.畫(huà)眉點(diǎn)睛眼神兒亮：生眉護(hù)眉藥酒...104 （生眉護(hù)眉法）
3.讓魚(yú)尾紋望“眼”興嘆的四大招...108 （對(duì)付魚(yú)尾紋法）
4.眼袋一去，雙瞳晶亮：緊眼漿...113（去眼袋法）
5.你的眼睛為什么秋水盈盈：美眼漿...117（解決眼睛無(wú)光彩、眼袋、魚(yú)尾紋等綜合問(wèn)題法）
6.黑鼻頭不會(huì)像草莓一樣可愛(ài)...121（徹底去黑鼻頭法）
7.不讓痘痘春風(fēng)吹又生之四法寶...124（虛火型痘痘和實(shí)火型痘痘的自我辯證和去除法）
8.三管齊下，做不一“斑”的女人...131 （古方美白淡斑法）
9.好女怕“疹”纏：褪疹漿...138 （蕁麻疹和濕疹去除法）
10.齒白更兼唇紅:朱唇漿...143（嘴唇蒼白不紅潤(rùn)、干燥脫皮之解決法）
11.好牙還要牙齦好：牙齦止血漿...147 （止牙齦出血法）
12.日日惟愿，吐氣如蘭：香口漿...151 （胃寒口臭和胃熱口臭的自我辯證及去除法）
13.口腔潰瘍怕什么：止?jié){...157 （實(shí)火型和虛火型口腔潰瘍的自我辯證及去除法）
14.美人應(yīng)有美音：護(hù)嗓漿...163
15.收緊下巴，做一個(gè)精致的女人：收肌漿...166
16.別讓頸紋出賣(mài)年齡：玉頸膜...169
17.瘦臉的藝術(shù)：修顏法...171（女人最期待的瘦臉?lè)ǎ?/p>

第五章美麗是你一生的權(quán)利——女性通用護(hù)養(yǎng)方案
1.葆春漿，不比人胎盤(pán)素差...176（出乎所有人意料之外的絕對(duì)懶人、絕對(duì)有效的補(bǔ)充膠原蛋白，保持女人年輕態(tài)之良法）
2.長(zhǎng)嘯功，逍遙手，輕松解你百樣愁...182
3.通淤漿：女人的美白金...192 （各種瘀的自我辯證和去除法）
4.手腳冰涼無(wú)需怕：暖身茶...200 （手腳冰涼之解決法）
5.虛火一去春歸來(lái)：溫體法...204 （下焦寒涼之解決法）
6.有一種體貼，名叫伏九貼...208 （哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒調(diào)理法，男女老少通用）
7.順風(fēng)順?biāo)灭B(yǎng)顏...215 （風(fēng)水與養(yǎng)顏及健康調(diào)理法）
8.送給媽媽的愛(ài)：潤(rùn)膚漿...222 （中老年人皮膚瘙癢，查不出原因之解決法）

后記呵護(hù)自己，關(guān)愛(ài)眾生...225
附錄女性一站式保養(yǎng)法簡(jiǎn)表...227

編輯推薦：

　　這是一本你絕對(duì)應(yīng)該擁有的養(yǎng)顏智慧書(shū)，因?yàn)椋?br />　　第一，方法全面：70種身心性全方位護(hù)養(yǎng)方案，包括修心的音樂(lè)，大補(bǔ)氣血的美味漿液，通經(jīng)排毒的道家小功法，讓您從里到外干干凈凈。
　　第二，原料純天然、綠色、廉價(jià)：平時(shí)常吃的蔬菜、瓜果、花類(lèi)、中藥材等隨處可見(jiàn)的食材和藥材都可以拿來(lái)根據(jù)自己的體質(zhì)做打漿原料。
　　第三，工具簡(jiǎn)單：只要一臺(tái)豆?jié){機(jī)就夠了。
　　第四，真實(shí)、可靠：每一種配方都經(jīng)過(guò)作者親身體驗(yàn)。

　　讀這本書(shū)，等于贈(zèng)送自己一張健康美麗存折。每天往里面不斷續(xù)存，你就可以源源不斷地領(lǐng)取幸福和快樂(lè)！

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　困擾女性的美容問(wèn)題多由身體內(nèi)的寒濕、瘀堵引起，如何從根子上解決這些問(wèn)題？本書(shū)為既想健康、漂亮，又想省時(shí)、省錢(qián)的各種不同體質(zhì)“懶”女人們，提供了一套行之有效的喝漿養(yǎng)顏調(diào)理方案：30種五谷雜糧和中草藥精心釀制的美味漿液，30種家庭簡(jiǎn)易養(yǎng)生功法，10款自制美容美體特效面膜、眼膜、唇膜、頸膜。

作者簡(jiǎn)介：

　　張鶴瑤，自小體弱多病，后從師潛心研習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之道，深得其精髓。曾運(yùn)用傳統(tǒng)的醫(yī)道保養(yǎng)功法和食療方法，結(jié)合現(xiàn)代的芳香療法、心理 學(xué)療法、自然療法、音樂(lè)療法，成功調(diào)理一萬(wàn)多例女性的常見(jiàn)不適。2009年6月，她出版的女性身心保養(yǎng)書(shū)《不生病的紀(jì)律》一經(jīng)推出，即受到廣大女性讀者的熱捧。