愛華網(wǎng)春季天氣干燥，氣溫升高導(dǎo)致很多人出現(xiàn)上火的癥狀，因此我們常常會說春季要注意清淡飲食，春季上火很容易導(dǎo)致身體的肝火旺盛，一般表現(xiàn)為長痘痘、便秘、咽喉腫痛等。緩解春燥要從多個方面一起調(diào)理才能取到很好的效果。
1、少酸增甘——保脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。
2、飲食清淡——消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
3、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護(hù)和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
4、祛痰養(yǎng)肺——保平安
由于剛剛過去的冬天，人們進(jìn)食了大量高脂肪、高熱量食物，開春后容易化痰生熱，使人體出現(xiàn)一系列上火癥狀。出現(xiàn)咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黃而黏、口鼻干燥，慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，而優(yōu)然美的大西洋雪松精油能幫助緩解這一問題。
大西洋雪松
拉丁名：Cedrus
atlantica
氣味：木質(zhì)類香調(diào)，有點像檀香。
揮發(fā)速度：中等。
萃取方式：蒸餾法。
萃取部位：針葉/樹木。
產(chǎn)地：摩洛哥
采摘：大西洋雪松木質(zhì)緊密，蒸餾費時，需要8~12小時，才蒸餾出那么一點大西洋雪松精油，所以十分珍貴。
在東方，當(dāng)無法--得到檀香精油時，人們就用雪松來治淋病。在北美洲它則被用于治支氣管炎、肺結(jié)核，以及皮膚疾病。
香柏木又名雪松，是《圣經(jīng)》中最常提到的樹。大西洋雪松原產(chǎn)于摩洛哥，樹高40米。生長在1500-2200米的海拔上，這里的大西洋雪松木質(zhì)更加緊密。提煉芳香純度更高。是大西洋雪松精油的最佳產(chǎn)地。雪松是人類利用的歷史級古老的芳香植物之一，古埃及人生活中廣泛應(yīng)用此油，其文獻(xiàn)更記載它對皮膚保養(yǎng)的功效。
大西洋雪松精油有顯著的消炎作用
大西洋雪松精油可治療各種類型的呼吸系統(tǒng)問題，如咳嗽、支氣管炎、流鼻水，肺結(jié)核等病癥。
循環(huán)系統(tǒng)方面
它可改善動脈硬化、蜂窩組織炎、水分與脂質(zhì)郁積等問題。
作用于生殖泌尿系統(tǒng)
它對外陰瘙癢、尿道炎、陰道炎、膀胱炎、腎炎、淋病、血毒癥都有很好改善作用。
皮膚療效方面
收斂、抗菌的特性最有利于油性膚質(zhì)，也能改善面皰和粉刺皮膚；
它還能幫助消除瘡痂、膿、以及一些慢性病，如濕疹和干癬；與絲柏、乳香調(diào)和使用，有明顯軟化皮膚的效果；
絕佳的護(hù)發(fā)劑，可有效對抗頭皮的皮脂漏、還能改善頭皮的皮脂，凈化的特性可改善粉刺，毛孔阻塞、皮膚炎、去頭屑和禿發(fā)。
心理療效
神經(jīng)緊張和焦慮狀態(tài)可以藉雪松的安撫效果獲得鎮(zhèn)定。
配方：
呼吸道感染：熏蒸吸入，對呼吸道感染、支氣管炎、化痰有效。雪松2滴 迷迭香3滴 檸檬2滴
泌尿感染：盆浴，有效的消毒劑，對外陰瘙癢、陰道感染、淋病有效。雪松2滴 熏衣草3滴 杜松子2滴
改善皮膚：涂抹，收斂抗菌，對任何油性皮膚有效。雪松4滴 洋甘菊3滴 柑橘2滴 榛果油30毫升
舒緩情緒：熏香，帶來清新的感受。大西洋雪松3滴＋佛手柑3滴＋甜橙2滴
心情的調(diào)理也非常重要，如果長期處于一種抑郁的狀態(tài)也會不利于春燥的緩解，因此多管齊下才能讓身體更加健康。
