愛(ài)華網(wǎng)第六課 樂(lè)觀主義
1.影射可以從意識(shí)及潛意識(shí)兩個(gè)層面進(jìn)行，是指在我們的意識(shí)或潛意識(shí)中植入一粒種子、一種信念、一個(gè)詞或一幅畫(huà)面，以及如何對(duì)我們行為產(chǎn)生影響。積極的影射如成就、毅力、成功等，可以激發(fā)潛意識(shí)。
2.通過(guò)對(duì)原型的描述（日常行為及性格），自己會(huì)被影射。Eg. “教授”組表現(xiàn)最好。
3.創(chuàng)造積極環(huán)境：
A.找一些你愛(ài)的人或地方的照片；
B.把讓你開(kāi)心的東西，無(wú)論是紀(jì)念品、鮮花、藝術(shù)品等，掛在墻上，營(yíng)造溫暖、開(kāi)心的環(huán)境；
C.名人名言；
D.把喜歡的書(shū)放在手邊；
E.集中注意力聽(tīng)音樂(lè)，讓音樂(lè)激發(fā)自己；
F.多看能激勵(lì)你的電影。
4.冰山理論：當(dāng)你度量某種現(xiàn)象時(shí)，就是在改變這種現(xiàn)象；當(dāng)你度量某種現(xiàn)象時(shí)，也是在改變自己。所以做積極研究，也是在影射自己。
5.只要你想得到，只要你相信，你就能夠做到。
Whatever you mind can conceiveand believe, it can achieve.—Napoleon Hill
6.不論你認(rèn)為自己行還是不行，你都是對(duì)的。
Whether you think you can orcan’t, you are right.—Henry Ford
7.要有美好的希望，并全力以赴去追求；要有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，并全力以赴去實(shí)現(xiàn)；要有宏偉的期望，并深信不疑。
Have great hopes and dare to goall out for them, have great dreams and dare to live them, havetremendous expectations and believe in them. —Norman VincentPeale
8.成功的秘密就是所謂的“吸引力法則”，即你的生活是被你吸引過(guò)來(lái)的，無(wú)論你想象什么，無(wú)論你相信什么，有一條強(qiáng)大的訊息。
9.相信就會(huì)成功，構(gòu)想就會(huì)實(shí)現(xiàn)。
Believe, and you will achieve. Conceive, and itwill be conceived.
10.對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，成功取決于你堅(jiān)信自己能取得成功的程度。（非盲目樂(lè)觀）
11.信念會(huì)成為自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的機(jī)制：
A.動(dòng)力：因?yàn)橛袆?dòng)力，所以刻苦努力；
B.一致性或相合性：即心理基模，即內(nèi)在，而現(xiàn)實(shí)世界是外在，精神喜歡內(nèi)外一致。
12.當(dāng)內(nèi)外信息不一致，即不符合個(gè)人基模時(shí)，會(huì)產(chǎn)生異議感，人會(huì)有四種表現(xiàn)來(lái)重塑一致性（多為二三種）：
A.更新基模；
B.忽視或拋棄：無(wú)視不一致的外部信息；
C.主動(dòng)驗(yàn)證：主動(dòng)尋求驗(yàn)證信息，尋找可以支撐基模的內(nèi)--容；
D.創(chuàng)造新的現(xiàn)實(shí)：跑進(jìn)4分鐘；
13.當(dāng)干勁十足的人達(dá)成現(xiàn)實(shí)后，干勁不足的人可能也會(huì)尋求統(tǒng)一。
14.解讀事實(shí)和自己：
A.客觀解讀；
B.主觀解讀：由信仰決定；eg.愛(ài)迪生發(fā)明燈泡失敗5000次是成功證明那些方法不通；
15.MartinSeligman：積極心理學(xué)之父，就目標(biāo)設(shè)定而言，悲觀主義者不論在短期目標(biāo)還是長(zhǎng)期目標(biāo)上都很現(xiàn)實(shí)，樂(lè)觀主義者在短期目標(biāo)設(shè)定上不現(xiàn)實(shí)，長(zhǎng)期目標(biāo)現(xiàn)實(shí)。
16.像樂(lè)觀主義者一樣解釋事件可以獲得更高層次的成就。
17.你不能把堅(jiān)信自己最終會(huì)在輸不起的情形下取得勝利的信念同直面現(xiàn)有殘酷現(xiàn)實(shí)的行為相混淆，無(wú)論是何種殘酷現(xiàn)實(shí)。
You must never confuse faiththat you would prevail in the end which you can never afford tolose with the discipline to confront the most brutal facts of yourcurrent reality whatever they might be.—James Stockdale
18.成功人士三要素：樂(lè)觀、熱情、勤奮。
19.提高自尊的方法：去面對(duì)而非逃避，即把自己置身于風(fēng)險(xiǎn)線(xiàn)上，不是在恐慌時(shí)冒險(xiǎn)，而是在放松時(shí)放手一搏，去承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，去解決、去處理重要的事情。
能夠提高自尊的原因：
A.認(rèn)知自己和認(rèn)知他人的方法一樣，即通過(guò)人的行為，而面對(duì)會(huì)使自己的潛意識(shí)做出有勇氣的評(píng)價(jià)，進(jìn)一步影射自己，成功會(huì)增加自信，失敗不過(guò)是成功實(shí)驗(yàn)了一條不通路；
B.現(xiàn)實(shí)中，失敗帶來(lái)的痛苦遠(yuǎn)低于想象，這會(huì)讓人更自尊，更有適應(yīng)力；
C.成功別無(wú)他法：學(xué)會(huì)失敗，從失敗中學(xué)習(xí)。Learn to fail, or fail to learn.
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