愛華網(wǎng)《 兒童體育運動小知識（一） 》
一、孩子參加運動前要注意什么？
孩子參加運動前家長要激發(fā)孩子對活動的興趣，啟發(fā)其積極思維，發(fā)展智力，培養(yǎng)能力。同時必須重視安全和生理衛(wèi)生知識，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。
①選用的運動內(nèi)容和動作難度要負合孩子的年齡特點和運動能力。
②在戶外和室內(nèi)運動一定要注意空氣新鮮，環(huán)境整潔，重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛(wèi)生。
③飯前和飯后不做激烈活動。
④激烈活動前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強體內(nèi)代謝，發(fā)展韌帶的伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性。使身體各器官機能較快地進入工作狀態(tài)。
二、冬季進行運動對孩子有什么好處，應(yīng)注意什么？
孩子冬季參加運動好處很多，主要有：
1．冬季氣溫低，一般室內(nèi)門窗禁閉，空氣渾濁不利健康，孩子到室外參加運動多呼吸新鮮空氣，可改善氧對大腦的供給，提高大腦的工作效率有助于智力的發(fā)展。
2．可多接受陽光的照射。冬季陽光中的紫外線較柔和，可使孩子的皮下膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素丁，有利于孩子鈣質(zhì)的吸收，促進骨骼的生長。
3．一年四季不間斷地鍛煉，可以提高孩子的基本活動能力。
4．冬季進行體育活動，是培養(yǎng)和鍛煉孩子意志的大好時機，有利于孩子養(yǎng)成不怕困難，堅韌不拔的精神。
但是由于冬季氣溫較低，四肢末端的血液循環(huán)緩慢，韌帶的彈性，伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性都較低，所以孩子在進行冬季運動時必須注意：
1．要注意調(diào)動孩子的積極性。提高興奮性，做好準(zhǔn)備活動，克服身體器官的惰性，以適應(yīng)活動的需要防止創(chuàng)傷。
2．要預(yù)防感冒和呼吸道疾病?；顒忧埃茸鰺嵘砘顒?，根據(jù)室外活動的進展情況，酌情減少衣服。在跑步時，要教會孩子正確的呼吸，可用鼻吸口呼，使冷空氣經(jīng)過鼻腔起到預(yù)熱和過濾的作用，防止因刺激咽喉、氣管而咳嗽和上呼吸道感染。
3．在運動中孩子如有出汗，應(yīng)及時把汗擦干，穿好衣服，以免著涼感冒。
4．孩子參加冬季運動要注意選擇向陽、避風(fēng)的地方。在寒冷的氣候中，要注意耳朵、臉面的保護，防止凍傷。
三、嬰兒能進行運動嗎？應(yīng)怎樣進行？
嬰兒是在人生中發(fā)展最快的時期，但這個時期由于各器官、系統(tǒng)的生理機能還不健全、不完善，十分稚嫩。對外界刺激的反應(yīng)過敏、抗御能力差。因此，除了精心護理和喂養(yǎng)外，讓嬰兒進行適當(dāng)?shù)倪\動，對增強體質(zhì)，提高抗御能力，促進其生長發(fā)育是十分有益的。
如何讓嬰兒進行運動呢？
1．撫摩：新生兒有屈肌過分緊張現(xiàn)象，躺臥時四肢和軀干卷屈，要采取撫摩的方法來解除這一過分緊張現(xiàn)象，改善皮膚和肌肉機能，在頭三個月內(nèi)應(yīng)讓孩子能自由活動，這種自然的主動性運動，對孩子發(fā)育有重要意義。不可把孩子裹得緊，束縛他們的手足活動。
2．被動操：從2～3個月開始，可以做被動操（大人支配下動作），開始選擇較易的動作讓--嬰兒仰臥，兩手胸前交叉、分開；兩臂上舉、還原；膝關(guān)節(jié)彎曲、伸直如踏自行車等，活動量要逐漸加大，這對孩子肌肉、骨骼、內(nèi)臟的發(fā)育和動作發(fā)展有明顯作用。
3．發(fā)展動作：按著“二（月）抬（頭），四（月）翻（牙），六（月）會坐，七（月）滾八（月）爬，周（歲）走步”的順序，來幫助發(fā)展孩子的動作，發(fā)展動作是未滿周歲兒童重要的動作內(nèi)容。
4．日光?。好刻煸谑彝鈺裉?，進行日光浴1～2次，每次15～25分鐘，冬季在陽光充足的時候進行，夏季在上午9時前和下午5時后進行。做日光浴時，胸、背兩面交替進行，要注意避風(fēng)和避免陽光直射嬰兒的眼睛，可帶上涼帽。
5．水?。好刻靾猿纸o嬰兒洗澡或浸浴一次。先用水擦洗嬰兒的身體，讓其皮膚微紅，再浸于水中，用手扶好嬰兒背部，讓其頭露出水面，任憑嬰兒在水中拍打、蹬跳，然后抱出嬰兒，用干浴巾擦干。防止讓水流進嬰兒的耳朵里。
