愛華網(wǎng)拒絕零食，健康成長手抄報
飲食健康歌
牛奶補鈣快又好，主食一定要吃飽。
豆制食品不可少，蔬菜會把癌趕跑。
雞肉里面營養(yǎng)高，海魚降脂又補腦。
多把茵類去尋找，水果美容又防老。
雞蛋一天一個好，咸鹽千萬要吃少。
健康歌
1、大蒜是個寶，常吃身體好
2、一日兩蘋果，毛病繞道過
3、一日一棗，長生不老
4、核桃山中寶，補腎又健腦
5、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神
6、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
9、夏天一--碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
10、晨吃三片姜，如喝人參湯
什么是零食
零食，是指人們在兩餐之間所吃的食物，也可以理解為非正常吃飯時所吃的食物?，F(xiàn)在，無論中學(xué)生和小學(xué)生都愛吃零食，但中學(xué)生吃的零食與小學(xué)生吃的零食是有區(qū)別的；小學(xué)生的零食多是包裝精美的“小食品”；中學(xué)生不但吃“小食品”，而且還吃街邊食品攤上的各種“小吃”和各種水果及各類飲料，我們把它們統(tǒng)稱為“零食”。但是，無論哪一種“零食”對你的健康成長和智力發(fā)育都沒有好處。
路邊“小吃”的危害
小吃，多指街頭路邊的攤床加工出售的食品，所以它的主要危害是不衛(wèi)生，只要你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)：
一、多數(shù)從業(yè)人員沒有“健康證”和“許可證”，或用假的證件做擺設(shè)；
二、生產(chǎn)工具和容器非常不干凈；
三、沒有洗手的水盆和毛巾，穿戴也不整齊；
四、用來擦用具的抹布臟的令人做嘔；
五、路邊風(fēng)大、人多、車多、灰塵多；
六、更主要的是食品原料的來源和質(zhì)量沒有保證。
此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會增加六七倍，人若攝入過多的熱量就會發(fā)胖。據(jù)國外科學(xué)家證實，人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%，智力便會下降23%，誰愿意智力低下呢？
飲料的危害
現(xiàn)有飲料大致可分為四種：鈣奶類、果味類、炭酸類（汽水）、純凈水和礦泉水類。其中，除純凈水和礦泉水之外，其它飲料都含有防腐劑。另外，果味類和炭酸類飲料都含有糖精、香精和色素，所以它們的危害與“小食品”相同。還有，“純凈水”就是“水”，其中缺少人體必需的微量元素和礦物質(zhì)，而且，經(jīng)常喝純凈水會降低腎臟的功能，原因是腎臟“沒活兒可干”——沒有東西可過濾，久之腎的過濾功能就消失了，想一想，多可怕。
吃零食的危害
第一，食品中的化工添加劑和農(nóng)藥殘留物會使人產(chǎn)生慢性中毒，而受傷害最為嚴(yán)重的是人的神經(jīng)系統(tǒng)，即大腦。
第二，吃零食會擾亂“生物鐘”正常工作，因此大腦會因缺氧而不能正常發(fā)育和正常工作。
第三，如果因吃零食導(dǎo)致發(fā)胖，其智力就會明顯下降。
第四，不衛(wèi)生的零食會使人患急、慢性腸炎或其它多種傳染病，因此會影響身體正常發(fā)育和健康成長。
概括起來講：吃零食的危害傷及的是大腦，而大腦是身體的“司令部”；如果大腦受到傷害，人既不會健康，也不會聰明。
青少年不宜的幾種食品
1、泡泡糖：和果凍一樣，泡泡糖容易滑入氣管，而且不易咯出。因此，對兒童來說，它是危險品。
2、爆米花：爆米花大多是將玉米或大米放在含鉛的密封容器里膨化而成，當(dāng)容器被加熱時，熔點很低的鉛就以鉛煙的形式直接附在爆米花上。因此，吃爆米花會導(dǎo)致鉛在體內(nèi)沉積，引起中毒。
3、果凍：滑溜溜的果凍一不留神就會誤吸到呼吸道，引起窒息。 而且，它含有人工色素和香精，對人的健康有害無益。
4、冰淇淋、巧克力、薯片：都屬于高熱量食品，容易導(dǎo)致肥胖癥。
5、可樂：可樂含有咖啡因，長喝上癮；可樂含有碳酸，喝多了對身體不好。因為人體在弱堿性時狀態(tài)最佳。
