愛華網(wǎng)李雅 軒 流派楊 式 太 極 拳 的 特 點(diǎn)
游 忠 志
自先師楊露禪創(chuàng)楊氏大極拳至今，已一百多年歷史。楊氏太極拳由當(dāng)初的小架到楊健侯的中架，再到楊澄甫的大架。楊氏太極拳一步步走向成熟。
隨著楊澄甫的眾多優(yōu)秀弟子的廣泛傳播，楊氏太極拳在世界各地廣為流傳，成為世界上習(xí)練者最多的太極拳派系。同時(shí)也因各位楊式太極拳傳人對(duì)太極拳的理解和自身修為而形成了眾多的流派及風(fēng)格。
楊氏太極拳在中國及世界上影響力較大的流派有：西南的李雅軒流派、北京的崔毅士流派、上海的付鐘文流派、山西的楊振鐸流派、臺(tái)灣的鄭曼青流派、及新加坡的董英杰流派。
李雅軒先師忠實(shí)地、全面地繼承了楊式大架太極拳的特點(diǎn)，并毫不保守地按照“老論”對(duì)繼承的拳架進(jìn)行修改。從而使楊式大架太極拳更加符合“老論”要求，符合太極拳的健身要求。并形成了具有李雅軒風(fēng)格的一個(gè)著名流派。
李雅軒流派楊式大架太極拳的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為：
一，全面繼承了楊式大架太極拳的特點(diǎn)：
1，舒展大方，氣勢(shì)宏偉，動(dòng)作連綿，“運(yùn)勁如抽絲”。
看過李雅軒先師拳照的同道都會(huì)對(duì)先師的拳架所折服，先師的拳架不但舒展大方，而且更中正安舒，氣勢(shì)宏偉。
在行拳過程中緩慢勻速，如江河流水，滔滔不絕，如抽絲理線連綿不斷?！安缓龈吆龅?、忽快忽慢，忽左忽右，”《太極拳體用全書》盡量保持在一個(gè)高度行拳。
2， 行拳中追求神舒體靜、追求大松大軟。
《李雅軒楊氏太極拳精論》（陳龍?bào)J著）中有關(guān)松柔的闡述占很大篇幅。說明李雅軒先生對(duì)松柔的重視程度。如：“松軟是太極拳的寶貝”?！熬毺珮O拳要松，而且要大松，要松透。所謂一松百松，松得周身毫無拘滯之力，松得兩臂如繩兒吊著重物一樣，經(jīng)常有沉甸甸的感覚，身勢(shì)松得軟若無骨的樣子。但是這種大松大軟，不是軟塌塌，不是松懈懈，不是松得軟如一灘稀泥?！薄?/h2>
有人經(jīng)常提這個(gè)問題：楊式太極拳追求大松大軟，身勢(shì)松得軟若無骨，哪里還有技擊作用，怎么能傷人？
李雅軒先生解釋到：“老論云，極柔軟然后極堅(jiān)剛。這就是說，在不使勁時(shí)是百無所有，也就是極柔軟也，在發(fā)勁時(shí)，可以在極短的時(shí)間內(nèi)集中所有之勁打來，這就是極堅(jiān)剛也。”
去年美國的科學(xué)家作了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，證明人的肌肉細(xì)胞如果向一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，可以產(chǎn)生300噸至400噸的力。但人實(shí)際上很難達(dá)到幾噸的力，這是因?yàn)槿梭w的一部分肌肉細(xì)胞向前運(yùn)動(dòng)時(shí)總有一部分肌肉細(xì)胞在作相反的運(yùn)動(dòng)，從而抵消了很大部分沖力。而如果人體肌肉細(xì)胞在放松的狀態(tài)下，就會(huì)增加向前運(yùn)動(dòng)的細(xì)胞，減少反作用細(xì)胞，并增加了技擊速度。質(zhì)量十速度，使爆發(fā)力大大增加。拳理中‘極柔軟然后極堅(jiān)剛’‘松到極至便是剛’就是這個(gè)道理。
追求神舒體靜、追求大松大軟，是李雅軒流浱的一大特點(diǎn)。
二，對(duì)現(xiàn)有的拳架進(jìn)行科學(xué)的改進(jìn)：使之更加符合“老論”的要求。
1，弓步、虛步步法由‘丁字步’改為‘川字步’。
太極拳的“老論”，（多指王宗岳的“太極拳論”“十三勢(shì)行功歌”“打手歌”及武禹襄的“十三勢(shì)行功心解”）。
王宗岳“太極拳論”曰：“……立如平錐，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆為人致，雙重之病未悟耳！”
本人在博文“為楊式太極拳尋根探源”中，根據(jù)1852年武禹襄獲得王宗岳“太極拳論”后放棄科考，潛心研究，創(chuàng)造武式太極拳的經(jīng)歷及與楊露禪師祖的關(guān)系，大膽考證楊式太極拳的起源是在楊露禪師祖得到“太極拳論”后受其啟發(fā)，而認(rèn)真研究后而逐漸按照其太極拳原理而改創(chuàng)。為什么楊式太極拳除起勢(shì)和收勢(shì)外，基本沒有八字步與馬步，就是上述理論指導(dǎo)的結(jié)果。（當(dāng)然雙重之病還有更高深的含義。）所以楊式太極拳的兩個(gè)主要步法為虛步和弓步，就符合“偏沉則隨”的原理。但受其歷史的局限，先師們不可能一下就改得盡善盡美。而是在不斷探索，不斷完善的。所以，才有楊露禪創(chuàng)造小架拳，楊健侯創(chuàng)造中架拳，再到楊澄甫創(chuàng)造大架拳的發(fā)展。
到李雅軒先生這一代，不少傳人認(rèn)識(shí)到原有的弓步、虛步步法，兩腳尖為90度角，（俗稱“丁字步”）。由于髖關(guān)節(jié)所限，對(duì)往復(fù)折疊與立身中正有一定影響。所以部分弟子將原有“丁字步”改為兩腳尖呈45-60度角的“川字步”。
改后的拳架，因?yàn)轶y關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍變大，更利于折疊。（弓步時(shí)折疊后腿髖關(guān)節(jié)，虛步時(shí)折疊前腿髖關(guān)節(jié)）立身更中正，（見李雅軒拳架）氣血更順暢，更利于松透。也符合“十三勢(shì)行功心解”‘往復(fù)須有折疊’‘虛實(shí)分明’，步法也更加靈活。
最近從書店購得李雅軒太極拳遺著匯編《楊氏太極拳詮真》（陳龍?bào)J、李敏弟：整理）第4頁就明確提出“每逢弓步式：在前之腿，小腿宜垂直，腿尖向前方：在后之腿還宜伸直，但不可過挺，以稍有含蓄為對(duì)：腳尖宜往里扣轉(zhuǎn)約45度，重心落在前腳的是七成，落在后腳的是三成?！?/h2>所以，弓步、虛步步法用45度“川字步”行拳更靈活是李雅軒派的又一大特點(diǎn)。
照片中的弓步中因45度‘川字步’而更中正，更有氣勢(shì)（注意兩腳尖角度）
2，在長(zhǎng)拳中大膽地增加了三個(gè)立身下蹲動(dòng)作
在長(zhǎng)拳中，由于按太極拳‘不忽高忽低’訓(xùn)練的要求,長(zhǎng)期在一個(gè)平面上作腿部前后、左右運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉腿功有很大幫助。但任何事情都存在兩面性，如果練拳太過或練拳后不及時(shí)作放松運(yùn)動(dòng)，可能造成腿肌勞損和膝關(guān)節(jié)損傷。這是值得習(xí)拳者注意的問題。
在李雅軒流派太極拳中，第二節(jié)第三節(jié)共有三個(gè)下蹲動(dòng)作。見42式左分腳后，54式披身左踢腳后以及第三節(jié)右金雞獨(dú)立后。這是在其它太極拳中沒有見到的。
此圖為二個(gè)金雞獨(dú)立之間的一個(gè)下蹲動(dòng)作
那么，李雅軒先生為什么會(huì)在長(zhǎng)拳中加三個(gè)下蹲動(dòng)作？可能后習(xí)拳者與其它流浱交流較少或忽略，所以未見這方面的論述。
本人根據(jù)近三十年的習(xí)練李浱太極拳的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勥@三個(gè)動(dòng)作的體會(huì)：
相傳李雅軒先生年青時(shí)練拳時(shí)非常刻苦，走貓步一走就是幾個(gè)小時(shí)，為防止起伏過大，常請(qǐng)師兄弟幫忙壓著。就這樣把練太極拳中最重要的基本功之一----腿功練出來了。并在今后的太極生涯中更加體會(huì)到腿功對(duì)習(xí)練太極拳、太極功的重要作用。所以，他在多種場(chǎng)合及論述中強(qiáng)調(diào)腿功的重要性：如“兩腿之上軟彈力很強(qiáng)，將身上的體重負(fù)著，如火車車廂下之大盤簧，將火車廂托著一樣，又如河水之托著載重之船舟，又活動(dòng)又沉重，其道理勁道可想而之?！?。
練出腿功有哪些好處呢？
（1），人老腿先衰，腿力練好了，腿上的肌肉發(fā)達(dá)，骨骼的骨細(xì)胞密度夠，人的活動(dòng)范圍增加，可有效地延緩人體衰老。
（2），有利于練拳中的放松。腿力練好后，把全身的支撐力都放到腿上或膝蓋以下甚至腳板上去，腰胯才會(huì)徹底放松。才能真正做到大松大軟，百折柔若無骨。
（3），防止腰肌勞損。“老論”曰：“……向前向后，乃能得機(jī)得勢(shì)，有不得機(jī)不得勢(shì)處，身便散亂，其病必于腰腿求之。……”腿部有力，腰胯才能放松，已有的勞損就會(huì)得到休養(yǎng)。身體就會(huì)向好的方向發(fā)展。很多腰腿有毛病的人，在正確的鍛煉中很快就得到恢復(fù)。這在我的學(xué)生中并不少見。如73歲的袁老師，兩年前膝部患水腫，而練115拳兩年后反而痊愈了。所以，如果不按正確的方法去練習(xí)，就會(huì)向相反的方向發(fā)展。不少習(xí)拳者出現(xiàn)腰痛腿疾并非太極拳之弊端，而是自已沒有按正確的練法去習(xí)練，去放松。
（4），練太極功夫之必須。練功夫防身御侮或步入擂臺(tái)，就必須要身腰靈活，又要立身中定，有人形容功夫好的拳師：‘上身如同楊柳飄，下身如同根扎地’，‘動(dòng)若江河、靜如山岳’......。這些太極功夫的要求，如沒有很扎實(shí)的腿功是很難做到的?！毴痪毠?，到老一場(chǎng)空’‘功夫在拳中’我們要深刻理解個(gè)中的道理。所以，練好腿功是練太極各種功夫中的最基本要求。脫離了腿功去練輕靈功夫，那只能變輕??！
既要練出腿勁，又不造成膝傷，這是一對(duì)矛盾。本人認(rèn)為，李雅軒先生根據(jù)幾十年行拳體會(huì)，在平行的練拳中加三個(gè)站立下蹲動(dòng)作，可緩解腿部的壓力，使腿肌、膝關(guān)節(jié)做到張、馳有度。防止肌肉的勞損，從而防止膝傷。這是李雅軒先生對(duì)楊式太極拳架的創(chuàng)新和發(fā)展。
本人的體會(huì)是，練拳前如果腰、腿部肌肉較緊，通常一套拳練下來，即使架子很低，也不會(huì)感到腰、膝部疼痛難受。為此，近日專門去拍了片，結(jié)果顯示：骨密度，關(guān)節(jié)腔及相互關(guān)系都正常。
拳架大，腿功好，又能有效地防止、減少膝傷，是李雅軒流派的又一特點(diǎn)。
以上是本人習(xí)練李雅軒浱太極拳近30年的一些浮淺體會(huì)，因篇幅原因，掛一漏萬。李雅軒先生對(duì)太極拳的理解，改進(jìn)，特別是理論上的精辟論述：更是對(duì)太極拳的卓越貢獻(xiàn)！望廣大太極拳愛好者認(rèn)真研讀。不足之處，望同行斧正！
注：本文中李雅軒論述及圖片摘自陳龍?bào)J先生著《李雅軒楊氏太極拳精論》
楊式太極七代傳人高級(jí)康復(fù)理療師游 忠 志
深圳市子能太極拳輔導(dǎo)中心網(wǎng)址http://www.google.com
《健康加油站》地址：重慶市江北區(qū)愛丁名苑雙魚A座聯(lián)系方式：手機(jī)19602313909（13662284948）QQ（948201230）
游忠志熏蒸治強(qiáng)直風(fēng)濕QQ群--321206645》請(qǐng)申請(qǐng)加入，
相關(guān)博文楊式大架太極拳115式[一]
隆重的揭牌、拜師典禮-美妙無比的…
送走中秋迎國慶太極表演添光彩
楊式太極推手演練
楊式太極拳36式名稱解說
游忠志先生演練楊式太極拳[36式]
游忠志先生演練楊式太極刀
游忠志先生演練楊式太極劍
楊式太極拳“落戶”深圳清華研究院
為楊式太極拳尋根探源[一]為楊式太極拳尋根探源[二]
為楊式太極拳尋根探源[三]
懷念師爺周子能
太極拳宜早學(xué)早練(一)
太極拳宜早學(xué)早練(二)太極拳宜早學(xué)早練(三)
太極拳宜早學(xué)早練(四)
太極拳宜早學(xué)早練(五)
