愛華網(wǎng)六月十日下午，應(yīng)雙子姐邀請(qǐng)，來到雙子面包房的小學(xué)二群里和大家一起討論“家長(zhǎng)如何更好地調(diào)節(jié)好自己的情緒、行為和性格”的話題，小學(xué)一群和高年級(jí)群同期直播，氣氛熱烈活躍，簡(jiǎn)單整理后與大家分享。
悅媽-無錫-3年級(jí)()14:58:49
各位朋友們，下午三點(diǎn)維尼咨詢師給大家講課：《談?wù)劶议L(zhǎng)如何更好地調(diào)節(jié)好自己的情緒、行為和性格》。
心理咨詢師維尼(435445642)15:00:00
各位爸爸媽媽，下午好。
感謝雙子姐給了我一個(gè)與大家交流的機(jī)會(huì)，今天我準(zhǔn)備和大家交流的題目是：《談?wù)劶议L(zhǎng)如何更好地調(diào)節(jié)好自己的情緒、行為和性格》。
諸位有些是熟悉的老朋友，有些是初次見面，因?yàn)殡p子姐，我們有機(jī)會(huì)相識(shí)，感謝她。
先做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹。我是一位爸爸，女兒上小學(xué)一年級(jí)。我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，從事心理咨詢的研究和實(shí)踐有二十年的歷史了。我心理咨詢采用的主要方法是以“認(rèn)知重建”為主要方法的綜合性心理調(diào)節(jié)方法我現(xiàn)在主要把這個(gè)方法用于普通人的自我心理調(diào)節(jié)。我今年在新浪開始寫博文，對(duì)育兒的理念以及情緒、行為、性格的改變方法進(jìn)行總結(jié)討論。歡迎各位訪問，請(qǐng)斧正！
心理咨詢師維尼(435445642)15:03:03
博客地址：http://blog.sina.com.cn/hcg0628
需要幫助，請(qǐng)參照我這一篇博文：一個(gè)溫馨小貼士：給所有需要我?guī)椭募议L(zhǎng)的一個(gè)建議：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370100pxoa.html
郵箱：hcg0628@qq.com
現(xiàn)在開始今天下午的交流
心理咨詢師維尼(435445642)15:03:54
1.一個(gè)常見的難題
做咨詢時(shí)，家長(zhǎng)們談到自己的情緒和行為時(shí)，我經(jīng)常聽到的一句話是：想控制，卻控制不住。比如和孩子在一起容易著急，對(duì)孩子發(fā)火，忍不住批評(píng)打罵、嘮叨，考得不好就很郁悶......有時(shí)候反思一下，也知道這樣不好，但是就是控制不住，于是哀嘆一聲本性難移，下次“如此好戲”照常上演。例如，一位媽媽說：樣啥都要比別的娃娃好，才愉快。告訴她這個(gè)有較大的問題，心態(tài)不平和，對(duì)孩子影響不好。家長(zhǎng)說：自己知道，但有時(shí)候就是控制不住。
心理咨詢師維尼(435445642)15:05:16
現(xiàn)場(chǎng)提問一下，各位有沒有這樣的感受？可以發(fā)言一分鐘。
東媽-蘇 我有
京容兒一年級(jí) 我也有
天媽·臺(tái)州1年級(jí)我有
齊媽-新疆-小1我也有
娜媽成都2年級(jí) 考得不好就很郁悶......
這個(gè)有
瑾兒媽-廣州-小2我也有而且還很嚴(yán)重
懿媽-上海-小2我也有
天媽·臺(tái)州1年級(jí)我家不是不好，是很不好，特別數(shù)學(xué)
灶灶-北京-1年級(jí)自己心里也很自責(zé)
璐璐-西安-一年我也是
天媽·臺(tái)州1年級(jí)我就特郁悶
心理咨詢師維尼(435445642) 15:06:41
發(fā)言結(jié)束，我接著說 ，
也有很多家長(zhǎng)一直說：道理都明白，就是行動(dòng)跟不上。
心理咨詢師維尼(435445642) 15:06:47
蔡真妮和尹老師的書，雙子姐的博客都看了的，為什么對(duì)她們的理念和做法除了高度認(rèn)同以外自己做的時(shí)候好像就背道而馳了呢?原因在哪里？那么，應(yīng)該如何調(diào)適這些不恰當(dāng)?shù)那榫w和行為呢？如何能夠"道理好像明白，也能做到"呢？一般人想到的是靠意志力控制，俗稱“忍住”，這種方法是必要的，但是實(shí)踐證明常常失敗.那到底有沒有穩(wěn)定有效的方法呢？
心理咨詢師維尼(435445642) 15:08:03
發(fā)言半分鐘：請(qǐng)問你們覺得意志力會(huì)一直有效嗎？
娜媽成都2年級(jí)不會(huì)
齊媽-新疆-小1不會(huì)
璐璐-西安-一年不會(huì)
東媽-蘇3我昨天還打了孩子
心理咨詢師維尼(435445642)15:09:37
今天我主要介紹這一方法，會(huì)結(jié)合一些例子
心理咨詢師維尼(435445642)15:09:58
在詳細(xì)將認(rèn)知重建的理論之前，我先講一下自己的一次體會(huì)。其中包含了認(rèn)知重建的一些理論，包括自動(dòng)思維——習(xí)慣性思維，自動(dòng)出現(xiàn)的思維，它是你發(fā)火、打罵孩子的認(rèn)知基礎(chǔ)。因?yàn)闆]有先講理論，可能有些難懂。但我相信諸位的能力常對(duì)孩子發(fā)火怎么改變瞧一瞧，看一看，維尼“現(xiàn)身說法”啦......我在大家眼里是個(gè)好爸爸，實(shí)際上呢......確實(shí)也是個(gè)好爸爸。但這個(gè)爸爸也有不怎么樣的時(shí)候。那天晚上就差點(diǎn)發(fā)飆！想知道嗎？可以發(fā)言十秒
天媽·臺(tái)州1年級(jí) 想
咿呀媽內(nèi)蒙1年 想
心理咨詢師維尼(435445642)15:12:08
謝謝
浙江杭榆小一年
璐璐-西安-一年 強(qiáng)烈的想
心理咨詢師維尼(435445642)15:12:18
一、一場(chǎng)小危機(jī)
心理咨詢師維尼(435445642)15:12:29
晚上，還沒吃晚飯，孩子?jì)寢屢乙环ぷ鲌?chǎng)景照，單位催著交，電腦里卻怎么也找不著。
心理咨詢師維尼(435445642)15:12:58
我去幫忙，孩子也過來湊熱鬧。結(jié)果一搜索，出來兩千多幅圖片，就一屏一屏地看。孩子忽然看到了一些圖片很感興趣，提議仔細(xì)看看。我著急找照片，就和她商量找完再看，她同意了。結(jié)果用什么方式搜索都找不到，就讓孩子自己去看圖片了。
心理咨詢師維尼(435445642)15:13:24
而她找了半天也沒找到剛才的圖片，就著急起來。我只好再去幫忙，但不清楚孩子要找什么圖片，她一著急也說不明白，再加上她有點(diǎn)餓了困了（此時(shí)一般容易情緒化），所以她急得要哭，還怪我當(dāng)時(shí)不讓她看。
心理咨詢師維尼(435445642)15:13:51
不知諸位此時(shí)會(huì)怎樣？可以發(fā)言二十秒
璐璐-西安-一年 經(jīng)常會(huì)有
齊媽-新疆-小1 這種情況我倒不會(huì)火
浙江杭榆小一年 我也不會(huì)火，呵呵
璐璐-西安-一年 對(duì)孩子大聲制止
京容兒一年級(jí) 我也不會(huì)發(fā)火
多媽內(nèi)蒙三年 耐心找
心理咨詢師維尼(435445642)15:14:44
看我的
心理咨詢師維尼(435445642)15:14:47
我心里本來就有點(diǎn)小煩躁，被她這“莫名其妙”地一哭，瞬間就有些煩，差點(diǎn)發(fā)個(gè)小飆，有個(gè)想法、沖動(dòng)：吆喝她一聲，把她鎮(zhèn)住別哭。
心理咨詢師維尼(435445642)15:15:05
事后分析，這個(gè)想法在煩躁的情緒驅(qū)動(dòng)（發(fā)泄了情緒會(huì)緩解、舒服）下自動(dòng)出現(xiàn)，這就是傳說中的“不合理的自動(dòng)思維”。
心理咨詢師維尼(435445642)15:15:25
好在我情緒自控還可以（畢竟是二級(jí)心理咨詢師?。＃热棠妥?，再馬上去理解她的心理：
心理咨詢師維尼(435445642)15:15:41
她這是困了餓了（生理基礎(chǔ)），所以遇到不順心的事就容易情緒化（據(jù)我觀察，這是規(guī)律）；
心理咨詢師維尼(435445642)15:15:58
看起來好像“無理取鬧”，但從她的角度看，“埋怨我”也有一定道理（寬容的基礎(chǔ)是理解）
心理咨詢師維尼(435445642)15:16:13
而且也不能要求一年級(jí)的孩子什么時(shí)候都通情達(dá)理?。ú灰邩?biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，這大人也做不到）。
心理咨詢師維尼(435445642)15:16:22
看似好長(zhǎng)一段話，蘊(yùn)含了豐富的道理，其實(shí)很快就想完了
心理咨詢師維尼(435445642)15:17:19
請(qǐng)諸位猜一下：如果我這樣想，我還會(huì)煩，會(huì)發(fā)飆嗎？
可以發(fā)言半分鐘
懿媽-上海-小理解了孩子的心理活動(dòng)，就不會(huì)了
多媽內(nèi)蒙三年 應(yīng)該不會(huì)了吧
京容兒一年級(jí) 嗯，不會(huì)了
漠漠-北京-三年 理解很重要啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:18:06
謝謝
心理咨詢師維尼(435445642)15:18:19
這樣想，我的煩躁也就大都消除了，不需要忍耐也不會(huì)對(duì)她吆喝了。
心心理咨詢師維尼(435445642)15:19:13
靜下心來給她找，一會(huì)兒就找到了。一場(chǎng)差點(diǎn)“發(fā)飆”的小危機(jī)安然化解。
心理咨詢師維尼(435445642)15:19:32
此處可以有掌聲.....
棒媽－渭南
齊媽-新疆-小1
哲睿-長(zhǎng)沙小1
小卓浙江小五
多媽內(nèi)蒙三年
東媽-蘇3
娜媽成都2年級(jí)
天媽·臺(tái)州1年級(jí)
浙江杭榆小一年
心理咨詢師維尼(435445642)15:19:56
謝謝
心理咨詢師維尼(435445642)15:20:02
二、分析一下這個(gè)自動(dòng)思維
心理咨詢師維尼(435445642)15:20:15
“吆喝她一聲，把她鎮(zhèn)住別哭”，恐怕有此（或類似的）自動(dòng)思維的家長(zhǎng)大有人在。
心理咨詢師維尼(435445642)15:20:32
請(qǐng)問你們有嗎？可以發(fā)言十秒
娜媽成都2年級(jí) 沒有！
齊媽-新疆-小1 有
天媽·臺(tái)州1年級(jí) 有時(shí)有
東媽-蘇3 有
娜媽成都2年級(jí)
天媽·臺(tái)州1年級(jí) 看心情
多媽內(nèi)蒙三年 偶爾有
心理咨詢師維尼(435445642)15:20:52
如果你也有此類自動(dòng)思維，也很可能去訓(xùn)斥（打罵）孩子（什么樣的認(rèn)知就可能導(dǎo)致什么樣的行為）。
心理咨詢師維尼(435445642)15:21:17
這類思維合理嗎？冷靜地想自然是不合理的。但為什么沒去糾正呢？
接著說：因?yàn)槿绻蛔屑?xì)分析，你也不會(huì)意識(shí)到它的存在（因?yàn)樗橇?xí)慣性地、自動(dòng)地出現(xiàn)的）。
懿媽-上海-小2 我覺得也是
心理咨詢師維尼(435445642)15:22:48
但是如果你不有意識(shí)地糾正，它就在那里，不管，就不增不減，下次照樣會(huì)訓(xùn)斥孩子。
心理咨詢師維尼(435445642)15:23:05
這個(gè)思維從哪里來的？來源不一定，也不需要追尋。。但為什么很多家長(zhǎng)還在用，
心理咨詢師維尼(435445642)15:23:18
除了習(xí)慣化的因素之外，還因?yàn)檫@有立竿見影的效果——這可以讓孩子很快老實(shí)（直接、簡(jiǎn)單，可操作性很強(qiáng)），
心理咨詢師維尼(435445642)15:23:31
但是其副作用也很大，這不需要我贅述了。
心理咨詢師維尼(435445642)15:24:16
請(qǐng)問對(duì)我說這個(gè)自動(dòng)化思維、習(xí)慣性思維理解嗎？發(fā)言半分鐘
天媽-湖北-中班 理解
浙江杭榆小一年 理解
多媽內(nèi)蒙三年 理解
懿媽-上海-小2 理解
天媽-湖北-中班人跟人的溝通建立在理解的基礎(chǔ)上，小孩也一樣
心理咨詢師維尼(435445642)15:24:49
果然都是聰明媽媽啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:24:58
三、怎么辦？
心理咨詢師維尼(435445642)15:25:07
方法一：忍耐
心理咨詢師維尼(435445642)15:25:17
忍耐是需要的，它就像一個(gè)防水壩，火氣來了，想發(fā)作的時(shí)候，先擋一擋；
心理咨詢師維尼(435445642)15:25:30
但是它的功能也是有限的：我想家長(zhǎng)們也想忍耐，但經(jīng)常會(huì)有忍不住的時(shí)候。
心理咨詢師維尼(435445642)15:25:46
即使是情緒自控力很好的我，偶爾有了火氣或想發(fā)作的沖動(dòng)，對(duì)自己的行為也是不容易控制得好的。
心理咨詢師維尼(435445642)15:26:09
請(qǐng)問諸位能忍耐好嗎？可以發(fā)言
多媽內(nèi)蒙三年不怎么好
咿呀媽內(nèi)蒙1年 我在逐漸進(jìn)步
東媽-蘇3一直想改進(jìn)
心理咨詢師維尼(435445642)15:26:43
方法二：改變自動(dòng)思維，形成新的自動(dòng)思維
天媽-湖北-中班我也是，特別心情不好的時(shí)候
璐璐-西安-一年 每次提醒，每次犯錯(cuò)
浙江杭榆小一年 當(dāng)時(shí)很好，多次了就會(huì)出問題了
心理咨詢師維尼(435445642)15:27:04
我接著嘮
心理咨詢師維尼(435445642)15:27:07
但我為什么做得要好一些，被博友稱為好爸爸？我的方法是讓自己火氣少一些，或者沒有發(fā)作的沖動(dòng)。
心理咨詢師維尼(435445642)15:27:20
其安易持，其未兆易謀（見《道德經(jīng)》），
心理咨詢師維尼(435445642)15:27:28
火氣不大，自控自然容易?。ê芎?jiǎn)單的道理）。
心理咨詢師維尼(435445642)15:27:40
要做到這一點(diǎn)，要改變自動(dòng)思維，形成新的自動(dòng)思維。
心理咨詢師維尼(435445642)15:27:58
實(shí)我上面舉的例子就是一個(gè)改變自動(dòng)思維的過程，當(dāng)我想發(fā)作的時(shí)候，或以后反省的時(shí)候，我試著去理解孩子，就會(huì)寬容；有了多次經(jīng)驗(yàn)之后，理解孩子就會(huì)成為習(xí)慣性（自動(dòng)）思維，自然就不大會(huì)發(fā)火了。
心理咨詢師維尼(435445642)15:28:13
習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的，好爸爸也是這樣煉成的。
心理咨詢師維尼(435445642)15:28:23
但是如果你不做這樣的功課，不去改變它：
心理咨詢師維尼(435445642)15:28:33
“自動(dòng)思維”就在那里，不管，就不增不減。下次發(fā)火的好戲照樣重演。
心理咨詢師維尼(435445642)15:28:50
此處也可以有掌聲
天媽-湖北-中班
東媽-蘇3天媽·臺(tái)州1年級(jí)
娜媽成都2年級(jí)
津/皮皮媽/小1
心理咨詢師維尼(435445642)15:29:17
太熱烈了，我太開心了。謝謝
哲睿-長(zhǎng)沙小1有點(diǎn)象換位理解。
哲睿-長(zhǎng)沙小1站在他人的角度理解他人。
心理咨詢師維尼(435445642)15:29:59
大家覺得忍耐好，還是改變自己的想法好?？梢园l(fā)言一分鐘，大膽說
齊媽-新疆-小1對(duì)于我自己
是忍耐好
天媽-湖北-中班浙江杭榆小一年 改變自己的想法，是的，我正在進(jìn)行中......
哲睿-長(zhǎng)沙小1 多媽內(nèi)蒙三年 改變自己想法好
灶灶-北京-1年級(jí)從理論上說是改變好
齊媽-新疆-小1經(jīng)常改變想法的
可是做不好
小卓浙江小五既要忍又要改
齊媽-新疆-小1所以每次要發(fā)火時(shí)提醒自己忍
軒軒－鎮(zhèn)江－2了
東媽-蘇3(改變想法
天媽-湖北-中班改變想法，自己會(huì)舒服點(diǎn)，忍耐，好像自己沒對(duì)自己疏通好，心理會(huì)不舒服。就像經(jīng)絡(luò)一樣
軒軒－鎮(zhèn)江－2會(huì)不會(huì)孩子會(huì)利用自己的好脾氣,一味的順桿子向上?
哲睿-長(zhǎng)沙小1應(yīng)該不是退讓吧，只是讓自己不帶情緒去處理問題。
軒軒－鎮(zhèn)江－2然后變得更自私和任性?
天媽-湖北-中班不會(huì)的，事后可以跟孩子說的。
灶灶-北京-1年級(jí)與軒軒同問
藍(lán)天-山東-2年級(jí)孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)的是處理問題的方法
心理咨詢師維尼(435445642)15:32:11
不發(fā)火！=退讓
天媽-湖北-中班你的這種良好的情緒管理會(huì)影響孩子的。
天媽-湖北-中班(對(duì)孩子是一種好的引導(dǎo)作用
心理咨詢師維尼(435445642)15:32:43
謝謝，我去喝了點(diǎn)水，更有精神了
棒媽－渭南2改變本能的自動(dòng)思維，形成新的思維方法很好，但是要選樣才能更好的引導(dǎo)孩子也不生氣？
心理咨詢師維尼接著嘮：
心理咨詢師維尼(435445642)15:33:42
孩子如何改變我有博文，以后再說，可以看我博客
小卓浙江小五維尼老師的“認(rèn)知重建”十分可以理解為：在理解孩子的基礎(chǔ)上，決定自己的態(tài)度和方法？
心理咨詢師維尼(435445642)15:34:25
不好意思，你們真是智慧與美貌并存的媽媽啊，我其實(shí)是吃了塊西瓜，被識(shí)破了。
心理咨詢師維尼(435445642)15:34:35
嗓子說痛了
懿媽-上海-小2怎么樣在最短的時(shí)間里把自己的火壓住去思考，去理解孩子，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的表現(xiàn)往往是不乖的表現(xiàn)，視覺會(huì)直接影響我的定力
心理咨詢師維尼(435445642)15:35:51
3.初識(shí)認(rèn)知重建方法
心理咨詢師維尼(435445642)15:36:01
認(rèn)知重建方法簡(jiǎn)單來講，就是你的情緒和行為是由你的認(rèn)知決定的，所以想改變情緒和行為，要改變認(rèn)知。
心理咨詢師維尼(435445642)15:36:29
好理解嗎？可以發(fā)言半分鐘
多媽內(nèi)蒙三年(好理解，
娜媽成都2年級(jí)好理解
心理咨詢師維尼(435445642)15:37:07
套用一下父子關(guān)系的詞語(yǔ)，介紹一下最最經(jīng)典的ABC理論：在ABC理論模式中，A是指孩子的事件；B是指老爸在遇到事件之后相應(yīng)而生的認(rèn)知，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C指老爸產(chǎn)生的情緒和行為。
心理咨詢師維尼(435445642)15:37:26
譬如：孩子沒有按老爸的要求吃飯（A），老爸很生氣（C）；孩子考試沒考好（A),老爸訓(xùn)斥他（C)。
心理咨詢師維尼(435445642)15:37:48
換做老媽也可以，不是性別歧視啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:38:04
這很常見吧
心理咨詢師維尼(435445642)15:38:19
出個(gè)判斷題：老爸的情緒行為（C）是直接由孩子的事件（A）引起的，即A引起了C。（YESORNO？）
心理咨詢師維尼(435445642)15:38:26
可以回答半分鐘
咿呀媽內(nèi)蒙1年YES
小卓浙江小五Y
東媽-蘇3Y
天媽-湖北-中班Y
天媽·臺(tái)州1年級(jí)Y
心理咨詢師維尼(435445642)15:38:53
不出我所料
心理咨詢師維尼(435445642)15:39:07
請(qǐng)問有多少老爸老媽選擇了YES？我猜，如果僅憑直覺的話，80%以上會(huì)選擇YES的。
心理咨詢師維尼(435445642)15:39:18
一般人會(huì)認(rèn)為是A引起了C
心理咨詢師維尼(435445642)15:39:50
回答Y不代表你不聰明，只是說明你的確沒學(xué)過心理咨詢
心理咨詢師維尼(435445642)15:40:11
但是天才的ABC理論（抱歉，我實(shí)在是太欣賞這一理論，以至于語(yǔ)無倫次了）告訴我們，
天媽-湖北-中班哈哈，好像大部分人都這樣認(rèn)為。
心理咨詢師維尼(435445642)15:40:27
孩子的事件A只是引起老爸情緒及行為反應(yīng)C的間接原因，而老爸的認(rèn)知B才是引起C的直接的原因。
心理咨詢師維尼(435445642)15:40:54
4.舉兩個(gè)例子
心理咨詢師維尼(435445642)15:41:08
用ABC理論解釋一下吃飯事件：同樣是孩子沒有按照老爸要求吃飯（A），
心理咨詢師維尼(435445642)15:41:22
如果老爸有這樣的認(rèn)知B（想法1）：孩子怎么吃有他的自由，現(xiàn)在吃得不多，餓了會(huì)自然會(huì)多吃。諸位看官，試想如果有這樣的認(rèn)知，老爸自然會(huì)，而不會(huì)很生氣（C）。
天媽-湖北-中班15:41:23
我之前看過一本書，說要把孩子的行為與自己分開。
心理咨詢師維尼(435445642)15:41:44
而如果你的認(rèn)知B（想法2）是這樣：臭小子，老子辛辛苦苦為你準(zhǔn)備了飯，你居然不好好吃！那引起的恐怕不僅是生氣（C）而且是火冒三丈了。
心理咨詢師維尼(435445642)15:41:56
請(qǐng)問：是這樣的嗎？
心心理咨詢師維尼(435445642)15:42:17
所以面對(duì)同樣的事件，在不同的認(rèn)知下，會(huì)引起完全不同的情緒和行為。可以說一念之間，孩子會(huì)得到完全不同的待遇。
齊媽-新疆-小1我每次因?yàn)楹⒆映燥埳鷼?br />是因?yàn)楹⒆映燥堉v飯
東看西看
心理咨詢師維尼(435445642)15:42:43
考試不好的事件也是如此，
心理咨詢師維尼(435445642)15:42:56
老爸如果想（想法1）：“考不好有偶然因素，沒關(guān)系。這說明我應(yīng)當(dāng)改進(jìn)教育方法，只要我用心，孩子一定會(huì)有進(jìn)步”。那老爸絕對(duì)是淡定的，孩子也是悠然的。
天媽-湖北-中班是這樣
心理咨詢師維尼(435445642)15:43:12
但是如果老爸這樣想（想法2）：告訴你多少遍不能馬虎，一點(diǎn)兒都不聽話，看我怎么收拾你！那可憐的孩子只能迎接狂風(fēng)暴雨的洗禮了。
心理咨詢師維尼(435445642)15:43:29
是這樣的嗎？
心理咨詢師維尼(435445642)15:44:09
5.你選擇什么樣的認(rèn)知？
心理咨詢師維尼(435445642)15:44:20
也許在兩個(gè)事件中你現(xiàn)在都選擇第二種想法，但是第一種想法：這個(gè)，可以有！而且，必須有！
心理咨詢師維尼(435445642)15:44:35
第一種是一種合理的認(rèn)知，自己淡定，對(duì)孩子也好。第二種想法是不合理認(rèn)知（心理專業(yè)術(shù)語(yǔ)），讓自己抓狂，更讓孩子受到“摧殘”。
心理咨詢師維尼(435445642)15:44:51
當(dāng)然，每個(gè)人都有選擇自己想法的自由。如果你覺得不需要考慮孩子的感受，如果你覺得做一個(gè)威風(fēng)凜凜的家長(zhǎng)很爽，如果你懶得去改變自己，如果你不去顧及孩子的心理健康，如果你不管孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。那請(qǐng)便，完全可以選擇第二種想法。
心理咨詢師維尼(435445642)15:45:39
請(qǐng)大家談?wù)効捶?，再回答一下剛才的問題：
出個(gè)判斷題：老爸的情緒行為（C）是直接由孩子的事件（A）引起的，即A引起了C。（YESORNO？）
東媽-蘇3N
心理咨詢師維尼(435445642)15:45:59
一分鐘
小卓浙江小五N
天媽·臺(tái)州1年級(jí)
藍(lán)天-山東-2年級(jí)15:46:08
由認(rèn)知引起的
心理咨詢師維尼(435445642)15:46:37
果然是美貌與智慧并存啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:46:53
6.識(shí)別你的認(rèn)知
心理咨詢師維尼(435445642)15:47:04
也許有的家長(zhǎng)說了，我每次想也沒想就發(fā)火了，你說的事件和情緒行為之間的認(rèn)知，我怎么沒有覺察啊？
心理咨詢師維尼(435445642)15:47:21
有這個(gè)疑問嗎？可以發(fā)言，大膽說
東媽-蘇3有
小卓浙江小五有的
天媽·臺(tái)州1年級(jí)有
軒軒－鎮(zhèn)江－2不會(huì)的,我會(huì)想想的
心理咨詢師維尼(435445642)15:47:59
有也是正常的
心理咨詢師維尼(435445642)15:48:13
此言不虛，讓我用專業(yè)術(shù)語(yǔ)來解釋一下：
小卓浙江小五更多時(shí)候是b引起c--我們?nèi)豪锏膵寢屨f
心理咨詢師維尼(435445642)15:48:27
人的認(rèn)知思維分為：理性思維、自動(dòng)化思維（習(xí)慣性思維）和核心信念
心理咨詢師維尼(435445642)15:48:47
一般來講，你可以覺察到的認(rèn)知、想法就是理性思維，也就是通常說的你在考慮、思考時(shí)產(chǎn)生的認(rèn)知和想法。
心理咨詢師維尼(435445642)15:49:01
自動(dòng)化思維就是你已經(jīng)形成習(xí)慣，在某種情況下自動(dòng)出現(xiàn)的認(rèn)知和想法。
心理咨詢師維尼(435445642)15:49:18
你生氣了、發(fā)火了，這種情緒和行為背后通?？梢哉业阶詣?dòng)化思維。
心理咨詢師維尼(4354456 42)15:49:58
是B引起C沒錯(cuò)，只不過你意識(shí)不到B的存在，因?yàn)樗詣?dòng)、習(xí)慣性地出現(xiàn)
心理咨詢師維尼(435445642)15:50:09
這其實(shí)一點(diǎn)兒也不神秘。試想人如果什么都要重新考慮一下，還不累死
心理咨詢師維尼(435445642)15:50:25
所以如果在類似的情境下多次或經(jīng)過思考，或出于直覺反應(yīng)得出的都是同一認(rèn)知，那么這種認(rèn)知的出現(xiàn)就形成了習(xí)慣，以后相似情境下就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)，以至于你幾乎覺察不到它的存在。
心理咨詢師維尼(435445642)15:50:33
這是人進(jìn)化形成的一種機(jī)能。
心理咨詢師維尼(435445642)15:50:47
請(qǐng)問理解這個(gè)道理嗎？
天媽·臺(tái)州1年級(jí)
軒軒－鎮(zhèn)江－2嗯,要提高認(rèn)知能力
天媽-湖北-中班
小卓浙江小五多媽內(nèi)蒙三年理解
藍(lán)天-山東-2年級(jí)改變習(xí)慣認(rèn)知吧
軒軒－鎮(zhèn)江－2就要多向老師學(xué)習(xí)
皓子蘇州二年級(jí) 理解
心理咨詢師維尼(435445642)15:51:23
所以說你覺得好像有時(shí)沒有，其實(shí)存在
皓子蘇州二年級(jí) 慣性思維
軒軒－鎮(zhèn)江－2 對(duì)頭
心理咨詢師維尼(435445642)15:51:53
核心信念就是你教育孩子的最核心的理念。比如我的核心信念是尊重孩子，給孩子自由;
心理咨詢師維尼(435445642)15:52:07
有的老媽的信念是：嚴(yán)格要求、挫折教育才是對(duì)孩子好;
心理咨詢師維尼(435445642)15:52:21
有的老爸的核心信念是:孩子必須處處優(yōu)秀;
心理咨詢師維尼(435445642)15:52:34
有的家長(zhǎng)的信念是：孩子應(yīng)該聽話，我做的都是為孩子好，所以做什么都是對(duì)的
心理咨詢師維尼(435445642)15:53:03
請(qǐng)問：你的核心教育信念是什么？可以發(fā)言一分鐘
軒軒－鎮(zhèn)江－ 讓孩子快樂幸福
天媽·臺(tái)州1年級(jí)( 讓孩子快樂
心理咨詢師維尼(435445642)15:53:24
好
皓子蘇州二年級(jí) 每天都能開心
小卓浙江小五( 我想讓孩子快樂生活快樂學(xué)習(xí)
多媽內(nèi)蒙三年 ) 尊重孩子
齊媽-新疆-小1 尊重孩子
津/皮皮媽/小1 尊重孩子給他自由
天媽-湖北-中班 讓孩子幸福
皓子蘇州二年級(jí) 有個(gè)幸福的人生
哲睿-長(zhǎng)沙小1 讓孩子快樂生活
心理咨詢師維尼(435445642)15:54:03
果然讀了很多雙子姐的博文啊，很好啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:54:35
今天遇到知音了，晚上安排一下，喝幾杯啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:55:28
謝謝，我酒量不大，酒風(fēng)也不好。咱改喝茶了
心理咨詢師維尼(435445642)15:55:41
這些核心信念都會(huì)被“貫徹落實(shí)”到教育孩子的方方面面，形成相應(yīng)的自動(dòng)化思維，生根發(fā)芽！每一個(gè)自動(dòng)化思維就固化為情緒和行為的習(xí)慣。
心理咨詢師維尼(435445642)15:56:04
所以，核心信念是非常重要的，要從根本上改變自己不合理的情緒和行為，首先要改變的是自己的核心信念。當(dāng)然，每個(gè)人有自己選擇的自由。但是我從心理健康、長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的角度來講，推薦“尊重孩子，接納孩子，給孩子自由”的核心信念。這是我所堅(jiān)持的，是蔡真妮老師提倡的，也是尹建莉老師所倡導(dǎo)的。核心信念不改，想改變自己的情緒和行為，如同緣木求魚，不亦難乎！
心理咨詢師維尼(435445642)15:56:55
看來核心信念不用討論了。此處刪去一萬字......
天媽-湖北-中班 洗耳恭聽啊
心理咨詢師維尼(435445642)15:57:21
但是，讀了兩位老師的書之后，很多家長(zhǎng)已經(jīng)基本接受了“尊重孩子，接納孩子，給孩子自由”的核心信念，但是道理明白了，還是做不到，這是為什么呢？
心理咨詢師維尼(435445642)15:57:44
為什么呢？有人舉手嗎
琪媽天津4年級(jí) 對(duì)啊，為什么？
天媽·臺(tái)州1年級(jí) 對(duì)啊，為什么
皓子蘇州二年級(jí) 沒有放下自己
小卓浙江小五 慣性使然
心理咨詢師維尼(435445642)15:58:05
很多情況下，正是自動(dòng)化思維的存在，在不知不覺中就導(dǎo)致了你不愿意看到的情緒和行為。而你一般不知道它的存在的，所以通常你不會(huì)去改變它。
心理咨詢師維尼(435445642)15:58:28
即使你讀了尹老師、蔡真妮的書，好像也接受合理的核心信念，由于你已經(jīng)形成的自動(dòng)化思維大部分不會(huì)自動(dòng)改變，相應(yīng)的情緒和行為“濤聲依舊”。
小卓浙江小五 是因?yàn)樯顚哟蔚乃季S沒改變吧？
琪媽天津4年級(jí) 作為家長(zhǎng)怎樣改變壞習(xí)慣呢
天媽·臺(tái)州1年級(jí) 做家庭作業(yè)
心理咨詢師維尼(435445642)15:59:25
理解了嗎？
心理咨詢師維尼(435445642)15:59:43
理解這個(gè)道理是很重要的，知道自動(dòng)化思維是怎么形成的，那改變它的道理也是同樣的。
心理咨詢師維尼(435445642)15:59:58
。假設(shè)一個(gè)情景（孩子吃飯），如果你以前的自動(dòng)化思維是想法2，現(xiàn)在經(jīng)過思考后形成了合理認(rèn)知（想法1），你每次都選擇這個(gè)合理認(rèn)知，幾次之后就形成了新的自動(dòng)化思維。那你就不會(huì)生氣了，而且完全不需要忍住(沒有生氣，忍什么?。。?br />
心理咨詢師維尼(435445642)16:00:21
習(xí)慣不就改了嗎？
琪媽天津4年級(jí)( 比如有個(gè)“咒語(yǔ)”啥的，念念情緒就轉(zhuǎn)陰為晴就好了。
心理咨詢師維尼(435445642)16:00:38
前段時(shí)間我寫了一篇博文，叫讀尹老師的書不能只注重學(xué)習(xí)術(shù)，而忘了學(xué)習(xí)道。還要加一句，不能只學(xué)習(xí)理論，還要下功夫思考在各個(gè)方面如何運(yùn)用，去改變自動(dòng)化思維。
心理咨詢師維尼(435445642)16:01:03
琪媽說的非常好
心理咨詢師維尼(435445642)16:01:36
讓新的習(xí)慣性思維成為你的咒語(yǔ)，每次想生氣的時(shí)候念一次，不久好了嗎？
心理咨詢師維尼(435445642)16:01:57
7、我的建議
心理咨詢師維尼(435445642)16:02:05
（一）多讀一讀蔡、尹、雙子姐三位老師的書和博客，（也可以讀我的博客）反思一下自己的核心思維。
心理咨詢師維尼(435445642)16:02:15
（二）如果認(rèn)同了這樣的教育思想，先就自己對(duì)某一種事件所產(chǎn)生的情緒和行為進(jìn)行反思：自己的自動(dòng)化思維里哪些是與合理的核心思維相矛盾的，進(jìn)而形成一種新的合理信念。
心理咨詢師維尼(435445642)16:02:24
（三）幾次反復(fù)以后，合理的信念就形成了新的自動(dòng)化思維，至此，對(duì)這種事件對(duì)應(yīng)的不合理的情緒和行為的調(diào)適工作“小功告成”！
心理咨詢師維尼(435445642)16:02:34
（四）若是這種反思能夠堅(jiān)持一段時(shí)間下來，在許多情景下都會(huì)形成新的合理信念，就大功告成了
心理咨詢師維尼(435445642)16:03:02
覺得我的方法可行嗎？可以發(fā)言半分鐘
深圳-點(diǎn)點(diǎn)-1年級(jí)道理都明白，做起來難啊，真有那么容易改掉就好辦了
心理咨詢師維尼(435445642)16:03:49
我的方法運(yùn)用起來并不輕松，需要堅(jiān)持，需要毅力，但是確實(shí)有效。如果你想輕輕松松改變自己，教育好孩子，抱歉，我讓你失望了。但是如果你愿意付出努力，那恭喜你，找到正道了！
小卓浙江小五 需要堅(jiān)持，需要毅力
心理咨詢師維尼(435445642)16:04:14
是這樣嗎？
哲睿-長(zhǎng)沙小1 為了孩子，改變從自己做起。
瑾兒媽-廣州-小2 點(diǎn)點(diǎn)，肝火旺的怎么辦啊
悅媽-無錫-3年級(jí) 維尼老師，給幾句咒語(yǔ)吧！回去念念
心理咨詢師維尼(435445642)16:05:21
謝謝，肝火旺說明其他方面也需要控制情緒，不但是孩子方面
浙江杭榆小一年 是的，偶正在進(jìn)行中，有效哦
深圳-點(diǎn)點(diǎn)-1年級(jí) 維尼老師講的都挺好，自已修練吧
心理咨詢師維尼(435445642)16:05:48
用認(rèn)知方法改變自己的性格
心理咨詢師維尼(435445642)16:06:03
認(rèn)知重建方法不僅可以改變?cè)诤⒆咏逃矫娴那榫w和行為，而且可以用于改變其他許多方面的情緒和行為。如果很多方面都改變了，相信性格也就改變了。我在這方面有親身的體會(huì)，魔力真是很大啊。
深圳-點(diǎn)點(diǎn)-1年級(jí)肝火旺要按壓太沖到行間這一段，泄肝火，按一陣子就不那么愛發(fā)脾氣了
祺媽/河北1年級(jí)嗯，我再慢慢向正道走，目前只做到，盡量不發(fā)火，習(xí)慣了，發(fā)火確實(shí)少了，但還沒有完全找到好的自動(dòng)思維，呵呵
心理咨詢師維尼( 接著說：
心理咨詢師維尼(435445642)16:06:43
8、舉個(gè)例子
小卓浙江小五16:06:46
祺媽/河北1年級(jí) 聽了，具體怎么做還真有點(diǎn)想法了
心理咨詢師維尼(435445642)16:06:57
家長(zhǎng)對(duì)孩子最容易生氣的事是孩子不聽自己的招呼，不聽話。比如：讓他寫作業(yè)磨磨蹭蹭，一股無名火涌上心頭，大聲吆喝，訓(xùn)斥，甚至揍他才能解心頭之狠。
媛媽順德一年級(jí)江山移改,本性難移啊
心理咨詢師維尼(435445642)16:07:14
請(qǐng)問你是這樣嗎？
心理咨詢師維尼(435445642)16:07:20
發(fā)言
瑾兒媽-廣州-小2 一想就出手了
心理咨詢師維尼(435445642)16:07:38
分析一下，如果你很火了，那壓制很難，必須發(fā)泄，所以后來的行為就是自然地。所以根本之道是能做到心態(tài)平和。
心理咨詢師維尼(435445642)16:07:53
如何平和？要事后反思一下，改變一下自己的認(rèn)知。
心理咨詢師維尼(435445642)16:08:14
首先說核心思維，這里的核心思維就是孩子應(yīng)當(dāng)聽家長(zhǎng)的話，這個(gè)大家可以自己思考一下是否很合適，是否可以換一個(gè)更合理的認(rèn)知。
心理咨詢師維尼(435445642)16:08:37
我個(gè)人認(rèn)為：孩子不是天生就該聽話，不是士兵，不必做到令行禁止，他也有自己的節(jié)奏，不一定和自己同步。
心理咨詢師維尼(435445642)16:08:49
請(qǐng)問：大家認(rèn)同嗎？
浙江杭榆小一年 認(rèn)同，
瑾兒媽-廣州-小2 認(rèn)同
心理咨詢師維尼(435445642)16:09:07
然后再分析自動(dòng)化思維，可能是：讓你寫作業(yè)，為什么這么磨蹭？
心理咨詢師維尼(435445642)16:09:26
此時(shí)想一下，他磨蹭是有很多原因的，這些需要慢慢研究方法加以解決，可能需要一個(gè)過程逐漸解決，
浙江杭榆小一年16:09:28
所以我現(xiàn)在每天的作業(yè)安排都由孩子自己說了算
心理咨詢師維尼(435445642)16:09:51
想想自己的不良習(xí)慣能夠馬上糾正嗎？可以發(fā)言
天媽·臺(tái)州1年級(jí) 不能
浙江杭榆小一年 不能
心理咨詢師維尼(435445642)16:10:19
如此一想就會(huì)平和多了。每次遇到此情形都如此想，再配合以養(yǎng)成孩子好習(xí)慣的方法，就會(huì)養(yǎng)成新的自動(dòng)化思維，發(fā)火會(huì)越來越少了
心理咨詢師維尼(435445642)16:10:39
此處可以......
悅媽-無錫-3年級(jí)
小卓浙江小五
樂爸山西小1
心理咨詢師維尼(435445642)16:11:01
智慧啊
琪媽天津4年級(jí)接納孩子的一切，靜下心來再想辦法，最起碼讓孩子比較舒服的接收我們的想法。
心理咨詢師維尼(435445642)16:11:28
再啰嗦一下：
我的方法運(yùn)用起來并不輕松，需要堅(jiān)持，需要毅力，但是確實(shí)有效。如果你想輕輕松松改變自己，教育好孩子，抱歉，我讓你失望了。但是如果你愿意付出努力，那恭喜你，找到正道了！
心理咨詢師維尼(435445642)16:12:02
一位家長(zhǎng)給我留言：
心理咨詢師維尼(435445642)16:12:16
很多家長(zhǎng)包括我自己一直在說：道理都明白，就是行動(dòng)跟不上。蔡真妮和尹老師的書都看了的，為什么對(duì)她們的理念和做法除了高度認(rèn)同自己就再也沒有更多的進(jìn)步，原因在哪里？
心理咨詢師維尼(435445642)16:13:00
《認(rèn)知。。?！纺愕牟┪淖x下來心里總算亮了起來，這就是我們選擇了合理認(rèn)知，卻沒有形成新的自動(dòng)化思維。
心理咨詢師維尼(435445642)16:13:15
所以一直在黑暗中苦苦掙扎，現(xiàn)在開了竅，手中有了鑰匙，終于有方向了。謝謝博主的無私分享！
心理咨詢師維尼(435445642)16:13:50
抱歉，有自我吹噓的嫌疑
懿媽-上海-小216:14:21
我小結(jié)一下啊如何教育孩子其實(shí)就是家長(zhǎng)自我完善過程站在孩子角度考慮問題在理解的基礎(chǔ)上建立威信
心理咨詢師維尼(435445642)16:14:50
說的好
心理咨詢師維尼(435445642)16:14:53
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370100oq42.html
心理咨詢師維尼(435445642)16:15:09
這篇博文網(wǎng)址
心理咨詢師維尼(435445642)16:15:39
我從中受益頗多，可以說，沒有認(rèn)知重建方法，就沒有我今天的成長(zhǎng)。望好媽媽好爸爸們細(xì)細(xì)體會(huì)，可以用于孩子的教育，也可以用于自身的成長(zhǎng)、性格的改變。
心理咨詢師維尼(435445642)16:17:14
我后來本來準(zhǔn)備了三個(gè)例子，用于改變性格的兩篇，一個(gè)媽媽的體會(huì)一篇
心理咨詢師維尼(435445642)16:17:29
今天時(shí)間有限就不講了
浙江杭榆小一年 繼續(xù)......
懿媽-上海-小2 期待下次
心理咨詢師維尼(435445642)16:17:41
網(wǎng)址發(fā)給大家，自己看
雙子座( 有時(shí)間的，
浙江杭榆小一年 有的
雙子座 慢慢來
雙子座維尼謝謝你啊
心理咨詢師維尼(435445642)16:18:28
別客氣，雙子姐。好的，那可以討論一下
心理咨詢師維尼(435445642)16:18:46
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a79323701017fj0.html
心理咨詢師維尼(435445642)16:19:15
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370100pihe.html
心理咨詢師維尼(435445642)16:19:36
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370100pua0.html
心理咨詢師維尼(435445642)16:19:50
謝謝，三篇博文，舉了例子
心理咨詢師維尼(435445642)16:20:13
剛才有位媽媽提：老丟東西怎么辦？
心理咨詢師維尼(435445642)16:20:53
我有篇博文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370100prpr.html孩子犯了錯(cuò)怎么辦
心理咨詢師維尼(435445642)16:20:59
供參考
心理咨詢師維尼(435445642)16:21:09
昨天孩子戴了一頂漂亮的米妮帽子去上學(xué)了，放學(xué)回來看到她沒戴帽子，就問她帽子的下落。她一愣：啊，帽子丟學(xué)校了。我笑著說：沒事，明天再去找找。同行的小朋友很驚奇，跟我說：叔叔，你態(tài)度可真好。要是我丟了東西，爸爸媽媽肯定要訓(xùn)我一頓......
心理咨詢師維尼(435445642)16:21:26
我倒覺得這沒什么，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)以為常了。孩子每次把東西弄丟了或者不小心打破了，我們從來都很平靜，淡定，一句也不批評(píng)，還要跟她說上一句：沒事，沒關(guān)系。（我的口頭禪）。所以，她從來不會(huì)在"犯這樣的錯(cuò)誤"時(shí)嚇得哭了——因?yàn)檫@沒關(guān)系啊（已經(jīng)成為她的自動(dòng)思維了）.她要么表現(xiàn)得很平靜，跟沒事兒人一樣；要么不好意思地笑了。
心理咨詢師維尼(435445642)16:21:44
這學(xué)期我們開始讓她帶托管班的學(xué)費(fèi)（400元）給老師，我們把錢裝到信封里封好，這樣保證她不會(huì)不小心讓錢溜出來。我們從來不囑咐她別把錢弄丟了，而是囑咐：錢是有可能丟的，丟了也沒關(guān)系啊。這樣即使丟了她也會(huì)很淡定，以后也會(huì)大膽地去做事，不會(huì)怕出錯(cuò)，因?yàn)樗?，錯(cuò)了也沒什么啊。（認(rèn)知療法——養(yǎng)成一個(gè)好的自動(dòng)思維，當(dāng)然這是預(yù)防為主,而不是去矯正問題）
心理咨詢師維尼(435445642)16:22:04
為什么會(huì)對(duì)她這么寬容？很多家長(zhǎng)常說孩子犯了這個(gè)錯(cuò)，犯了那個(gè)錯(cuò)，（怎么聽著跟犯罪似的），好像我們家從來沒認(rèn)為這算犯什么錯(cuò):孩子還小，不小心丟個(gè)東西或打破個(gè)東西是非常正常的（老子曰“知常曰明”），即使是大人不也偶爾會(huì)這樣嗎？所以，這種本來誰身上都可能發(fā)生的事，就不算什么錯(cuò)了。
心理咨詢師維尼(435445642)16:22:27
其他方面也是如此。孩子一般對(duì)好朋友算得上大方，但那一次有點(diǎn)波動(dòng).那天去青島大劇院看韓國(guó)的無言喜劇《亂打》（極其精彩、可樂），互動(dòng)得很火爆，最后演員大量地向臺(tái)下拋五顏六色的海洋球，我們?nèi)屃藥讉€(gè)。我說咱們回去給你的好朋友一個(gè)吧，不知怎的，她就是不答應(yīng)，不肯給。后來，我一想，也許她太喜歡了，也許她覺得是自己好不容易得來的，即使是我們大人，有時(shí)也會(huì)有不愿意分享的時(shí)候啊......這么一想，就理解了，就不去勉強(qiáng)她。
小卓浙江小五孩子犯了錯(cuò)上帝都會(huì)原諒
心理咨詢師維尼(435445642)16:22:42
孩子不是神仙，所以有可能犯“所謂的錯(cuò)”；孩子也不是圣人，會(huì)有情緒的波動(dòng)起伏，想法也會(huì)變化，所以不指望她有完美的道德，不要求她一直有禮貌、大方......允許她犯錯(cuò)，允許她有一些波動(dòng)，允許她有不乖的時(shí)候，允許她有些小情緒......，這樣她就不會(huì)被壓抑了，在寬容的環(huán)境里自由地成長(zhǎng)。
心理咨詢師維尼(435445642)16:23:07
這些都是很正常的。理解了，對(duì)孩子就寬容了。寬容的基礎(chǔ)是理解。
讓這些成為你的自動(dòng)思維，讓孩子生活在寬容的環(huán)境之下。
認(rèn)知療法應(yīng)用成功。
心理咨詢師維尼(435445642)16:23:20
此處可以有。。。。。。
心理咨詢師維尼(435445642)16:27:38
學(xué)做自己孩子的心理咨詢師（之一）-----理解孩子，從孩子學(xué)會(huì)專心寫作業(yè)談起
心理咨詢師維尼(435445642)16:28:11
因?yàn)閷懽鳂I(yè)是個(gè)大問題，所以我借此談?wù)劺斫夂⒆?/p>
心理咨詢師維尼(435445642)16:28:42
我做心理咨詢時(shí)要砍的第一板斧就是“理解”：不把來訪者的行為看成奇怪的、莫名其妙的、不可理喻的，而是從常理出發(fā)，去試圖理解他為什么會(huì)這樣，搞清楚問題的形成機(jī)制。理解了，解決問題就容易多了。對(duì)待自己和孩子的問題首先也要理解
心理咨詢師維尼(435445642)16:29:06
家長(zhǎng)經(jīng)常說：孩子莫名奇妙，不可理喻，搞不懂他是怎么回事，或者簡(jiǎn)單歸于不聽話、不懂事。其實(shí)，這都是站在大人立場(chǎng)的視角，試問：你有站在孩子的立場(chǎng)，從他的角度去理解他嗎？
心理咨詢師維尼(435445642)16:29:27
理解了孩子，搞懂了他為什么會(huì)這樣，改變孩子不適應(yīng)的行為就容易了。
筒子們，先從孩子寫作業(yè)不專心開始。說得不好盡管拍磚！
心理咨詢師維尼(435445642)16:29:40
有很多孩子寫作業(yè)不專心，這讓老爸老媽頭痛不已，而且越著急孩子越不專心，到頭來會(huì)懷疑孩子是不是“多動(dòng)”。讓我們先來理解吧
心理咨詢師維尼(435445642)16:29:55
其實(shí)一般來講孩子天生就是可以專心的，看動(dòng)畫片、玩游戲時(shí)會(huì)專心的讓你吃驚。但是為何寫作業(yè)就不專心呢？這就要像悟空一樣搖身一變，化身為孩子，去理解他的小心理、小宇宙！理解了，就有辦法了。
心理咨詢師維尼(435445642)16:30:14
我的孩子剛上一年級(jí)時(shí)寫作業(yè)也是不專心，坐一會(huì)兒就想玩一會(huì)兒，還拖拖拉拉，找借口干點(diǎn)別的事；要是批評(píng)她，她不高興了，煩躁起來，更是寫得別別扭扭得了，好長(zhǎng)時(shí)間也寫不完。
心理咨詢師維尼(435445642)16:30:27
你們的呢？
樂爸山西小1 yy
云飄飄 也是
心理咨詢師維尼(435445642)16:30:54
怎么辦：批評(píng)她不自覺？相當(dāng)于廢話！說她不懂事？沒用。還是先理解、讀懂她吧。
心理咨詢師維尼(435445642)16:31:11
分析一下，我孩子上學(xué)之前沒有學(xué)習(xí)認(rèn)字，數(shù)學(xué)也沒學(xué)過，而且一直是左撇子，剛剛換成右手半年，所以寫起作業(yè)稍微不是很順暢，
心理咨詢師維尼(435445642)16:31:29
孩子也是有點(diǎn)畏難情緒：孩子是要強(qiáng)的，自己不太擅長(zhǎng)的事不太愛干（是常理吧），大人一批評(píng)，她就想撂挑子不干了，會(huì)更煩躁（常理吧）。
心理咨詢師維尼(435445642)16:31:45
是可以理解的嗎？
心理咨詢師維尼(435445642)16:31:53
可以發(fā)言
小蕊上海2年級(jí) 恩，可以理解
小蕊上海2年級(jí) 大人也一樣
塵媽-深圳-1年級(jí) 理解
心理咨詢師維尼(435445642)16:32:14
另外，寫過作業(yè)這事兒，還沒體會(huì)到樂趣，樂趣不多自然不能吸引她（還是常理）。
心理咨詢師維尼(435445642)16:32:25
習(xí)慣也是個(gè)問題，沒養(yǎng)成習(xí)慣，就不能自動(dòng)高效地運(yùn)轉(zhuǎn)（這也是常理）。
心理咨詢師維尼(435445642)16:32:34
找到原因，就對(duì)癥下藥。
心理咨詢師維尼(435445642)16:33:07
期待知道我怎么辦嗎？我需要鼓勵(lì)啊...
心心理咨詢師維尼(435445642)16:34:02
理解了孩子，大人先不急了，何況孩子是不想寫不完作業(yè)的，因?yàn)槟菢訒?huì)被老師批評(píng)，寫作業(yè)是她自己的事，所以不催她了，稍微督促她一下就可以了。
心理咨詢師維尼(435445642)16:34:16
大人不去煩她，就減少了她的煩躁，可以按照她小人家的節(jié)奏來，心境就平和了
心理咨詢師維尼(435445642)16:34:34
適當(dāng)輔助?；A(chǔ)一般，還是需要適當(dāng)輔導(dǎo)的，讓她學(xué)得更順暢，她自己做得順利的時(shí)候自己也美滋滋的；
心理咨詢師維尼(435445642)16:34:45
不會(huì)的，引導(dǎo)她自己說出答案，有點(diǎn)成就感，逐漸地體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣。
心理咨詢師維尼(435445642)16:35:03
敢于真誠(chéng)表?yè)P(yáng)。尹老師記功簿的方法挺好，另外，只要一點(diǎn)小的進(jìn)步就表?yè)P(yáng)，哪怕她專心了五分鐘也“毫不客氣”地表?yè)P(yáng)，學(xué)得不好的時(shí)候也淡化，不批評(píng)。
心理咨詢師維尼(435445642)16:35:17
獎(jiǎng)勵(lì)她，早些寫完（或?qū)懲暌婚T）作業(yè)答應(yīng)陪她玩最喜歡的游戲。
心理咨詢師維尼(435445642)16:35:27
不指望一口吃成胖子。習(xí)慣的養(yǎng)成不是一兩個(gè)星期的事，所以有些反復(fù)，很正常。允許她有時(shí)表現(xiàn)不好。
心理咨詢師維尼(435445642)16:35:38
如此以來，孩子專心的時(shí)間也越來越長(zhǎng)，輔助也越來越少，后來寫作業(yè)就可以了。看著她專心從容地寫作業(yè)的樣子，真是享受啊
心理咨詢師維尼(435445642)16:43:06
理咨詢師維尼：粗心的問題很普遍，其實(shí)眼睛也不要只盯在粗心上，要找一找更深層次的原因。我感到這個(gè)問題與專注、從容的心態(tài)和思考的習(xí)慣有關(guān)，也與興趣和責(zé)任心有關(guān)。如果有好的心態(tài)，不急不忙地做題，可能粗心會(huì)少些。如果平常愛思考，做題是經(jīng)過考慮的，而不是不假思索，效果也能好些。學(xué)習(xí)有興趣，就不會(huì)敷衍，而敷衍自然馬虎。
心理咨詢師維尼(435445642)16:43:48
孩子進(jìn)入青春期，會(huì)發(fā)生一些生理心理的變化。對(duì)情緒變化來講，生理影響倒是其次，主要是心理、思想的改變。主要是自我意識(shí)的覺醒，要自己做主。如果家庭里一直是孩子做主就會(huì)平穩(wěn)過度。如果父母比較強(qiáng)勢(shì)，要求孩子聽話，孩子一般做不了主的話，青春期會(huì)發(fā)生激烈的沖突。你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)聽話的小孩變了。
您的孩子無論是小孩，還是已經(jīng)到了青春期，您都可以學(xué)習(xí)一下“無條件積極關(guān)注”的方法。學(xué)做自己孩子的心理咨詢師（之二）-----無條件積極關(guān)注，象神奇的魔術(shù)一樣改變孩子的性格。我舉的例子是小孩，但是對(duì)大孩子也是適用的。
我覺得可以和孩子聊聊。搞清楚是因?yàn)檫@些天的一些事導(dǎo)致的脾氣大，還是因?yàn)樗胪ㄟ^這樣表達(dá)自己的意見和想法。孩子大了之后，保持和她的溝通很重要。尤其是女孩子。
心理咨詢師維尼(435445642)16:47:14
無條件積極關(guān)注：讓我們看看心理咨詢?nèi)吮局髁x學(xué)派掌門人羅杰斯怎么說的吧：不再想控制孩子的一切，用自己的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子，而是把他當(dāng)做一個(gè)人，來尊重他，會(huì)激發(fā)他的能量。相信他會(huì)成為他自己。不需要偽裝，不需要壓抑。他會(huì)成為一個(gè)負(fù)責(zé)任的，自我主導(dǎo)的人，一個(gè)擁有個(gè)人目標(biāo)和價(jià)值觀的人。而且他會(huì)從這樣的家庭關(guān)系得到很大的滿足，會(huì)愛家人，愛交流。
用我的話簡(jiǎn)單來講，就是尊重孩子的想法，給他自由，讓他做決定。心理咨詢的專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“無條件積極關(guān)注”。（對(duì)來訪者表示無條件的溫暖和接納，使來訪者覺得他是一個(gè)有價(jià)值的人。）
一本可以給家庭帶來幸福的書——《順應(yīng)心理，孩子更合作》
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