愛華網(wǎng)
道家講小周天，同時也提供了許多的方法讓我們護持生命能，具足生命能，以此打通任督二脈。所謂任督二脈，實為體內(nèi)陰陽調(diào)和，任脈為陰，督脈為陽，任脈在前，督脈在后，兩脈護持體內(nèi)小宇宙。道家還講到金丹（內(nèi)丹），許多的人都在苦苦地追求――煉丹術(shù)在歷史上可謂高消費[1]，只可惜走偏了。金丹的確是好東西，它通過奇經(jīng)八脈輸送到五臟六腑的能量并不屬于肉體層次，能夠為我們帶來神奇的免疫系統(tǒng)提升，所以才會有那么多的人將它苦苦追尋，因為它代表的是先天之功--不是我們頭腦中的先天，而是不被物質(zhì)世界和頭腦所左右的先天，它代表的喜悅是永恒的，那種感覺已然超越世間。所以我們單靠自己去找到它是很難的，但是可以借助于更高生命能量的臨在、護持、連接與傳遞，啟動肉身體的生命能，然后去運行小周天[2]。
瑜珈真正的用意，是讓我們透過肉體的形式進入內(nèi)在，獲得靜心，找到喜悅，它表面上通過一些肢體的語言，實為打通人體七輪，在道家叫中脈。內(nèi)觀圖也是在做同樣的事情。所以當小周天陰陽調(diào)和運轉(zhuǎn)之時，就是小宇宙的形成。在此過程中一定要找到連接，連接了之后生命能才能啟動，否則僅靠人體殘存的微弱生命能[3]，小周天轉(zhuǎn)不起來，或者會很慢，動輒幾十年。
運行小周天時有三關(guān)三丹。下關(guān)（尾閭關(guān)，內(nèi)觀圖上海底輪右側(cè)關(guān)口）。這是生命能啟動的地方，此處陰陽交匯，金童玉女踩水車，兩小無猜，能量沿督脈上行。生命能是維持肉身體在此世間存活的能量，當它啟動的時候會從下關(guān)上行，通過中關(guān)（夾脊關(guān)，在督脈上，與心輪同高），達至上關(guān)（玉枕關(guān)，在督脈上，大致與后腦勺同高），繼續(xù)前行，沿著督脈，上行至百會登頂，再下行至上丹（上丹田，即眉心輪），繼續(xù)往下，經(jīng)舌頂上顎的連接進入任脈，陰陽調(diào)和，由上丹進入到中丹（中丹田，也就是心輪），然后回歸下丹（下丹田，臍輪），完成一個小周天。
小周天能夠?qū)ξ覀兊纳硇撵`進行清洗與護持，在運行時不用刻意（因為不是你自己在做，是更高的生命能量在幫你做，你只需要做到十六字“放松身體，放下頭腦，自然無為，全然接受”就好。十六字做到了，就表示你的臣服，更高的生命能量才能夠幫你。如果是它來幫你運行小周天，那就是一瞬間的事情，你會于中丹田處會感受龍虎交匯，暢美至極）。當你刻意的時候，就表明你對更高的生命能量缺乏信任，那么它就沒法幫到你。有些人知識豐富，滿懷期待，反而成為阻礙。小周天一旦開始運行，人生就會改變，而且速度很快，你身邊親近的人都能感覺得到，因為你生命的本質(zhì)轉(zhuǎn)變了。身體會感覺很舒服，身心靈也會慢慢的調(diào)整，這才是真正的內(nèi)調(diào)，免疫系統(tǒng)悄悄的修復(fù)，困擾多時的病癥也會痊愈。
老子論道，道法自然，稱它為自然道，稱它為神佛，稱它為更高的生命都可以，無論我們是否承認，能否驗證，它就是自然存在。所有的修行都是為了和它連接，無論用什么方法，連接上才是最終的目的。連接上了，就能成佛，就能與神同體，就能天人合一，就能悟道。道家的小周天，重在陰陽調(diào)和，但它站在肉身的角度，運氣推動能量，所以見效慢，二十年方有小成。然而，老子論道，實為揭示天人相應(yīng)管道，以此讓自然道的恩典臨在，就象上古之道觀廟宇，建立初衷是為融入宇宙能量，與之連接，借用它的力量來啟動自身的生命能，打通任督二脈，轉(zhuǎn)動小周天（所謂天上一日，地下千年，自然進展神速）。更高生命能量的臨在，是為恩典，不屬于任何人，它屬于宇宙，屬于自然。當這份恩典臨在的時候，我們運行小周天就不必太拘于形式，可以打坐，也可以坐凳子，沒有特定的姿勢，但中脈要直，頭腦要放下，身體要放松，心態(tài)要全然接受。盤腿也好[4]，不盤腿也行，脫鞋也好，不脫鞋也行。怎么都好，哪怕你就是躺在地上睡著了都行，它都會自動幫你去通三關(guān)[5]。
老子所描述的自然道，不在于我們做什么功法，但必須要用感恩之心呼求，它方能臨在。當它臨在的時候，我們就要放松，要全然接受，才會有感覺。有人感覺快一點，有人感覺慢一點，多一點，少一點，都不重要，重要的是用心和它相應(yīng)，就是佛家所謂與佛同心，心生般若。
小周天對身體的陰陽調(diào)和非常有益，小宇宙陰陽轉(zhuǎn)動，任督二脈水火相濟，三關(guān)三丹水乳交融。督脈與任脈在有形與無形的層面上都是連接相通的，所以我們在運行的時候舌尖要頂住上顎，輕輕的頂在那兒就好，能量就可以傳導(dǎo)。穿比較寬松的衣服，眼睛微微閉上，中脈挺直，頭稍微前傾就好，不用刻意，鼻腔呼吸，感覺呼吸直達內(nèi)丹處（下丹田右側(cè)畫著一個小丹爐，里面裝有內(nèi)丹，丹爐旁邊是太極火，代表體內(nèi)陰陽之功），但也別太在乎它，只要放松，全然接受，因為是更高的生命能量在幫你做。生命能啟動的時候下關(guān)處如有潮水涌起，沿督脈上行，過夾脊玉枕，行至百會，有人會感覺頭發(fā)麻，也很正常，下行，至上丹田，再沿舌尖到任脈，前往中丹田，注入下丹田，陰陽交匯。
內(nèi)觀圖里有我們祖先的聰明才智，它是生命能的圖解。內(nèi)丹其實是可以內(nèi)觀到的。心輪處也很殊勝。修行為什么要靜心？因為與更高生命能量的連接是在心輪處。心輪處畫有北斗七星，代表和宇宙的連接。在運行小周天的時候要是睡著了那是好福氣，睡覺是吸收能量最好的時機（睡著的時候，頭腦自然就放下了，更高的生命能量就能迅速地幫你清洗轉(zhuǎn)動，一時醒來，即能感覺心輪處龍虎相濟，暢美無極。然后再睡著，再醒，一個小周天下來睡醒醒睡反復(fù)好幾百次，每次就是幾秒種的事情，這樣轉(zhuǎn)下來的效果好極了）。
[1] 以君王為首的一大批社會名流都在煉丹，包括詩仙李太白。參見李開周《歷史名人的經(jīng)濟生活》。
[2] 這個時候，更是需要放下頭腦。有頭腦在，就會抗衡。而更高的能量都是恒順眾生的，你要抗衡的話它肯定是不會與你較勁的，但這樣你就得不到它的恩典，只好繼續(xù)走老路，慢慢輪回。所以我們一世世在修的其實就一個“信”字。
[3] 人體里面總還是有一點生命能的（只要你還活著），任督二脈也是通的，死人才不通。不過一般人生命能較弱，處于散亂狀態(tài)，沉睡狀態(tài)，任督二脈通而不暢。兩相結(jié)合，小周天自然轉(zhuǎn)不起來。好不容易海底輪啟動了，飲食男女大多又讓生命能量向下流淌，醉生夢死，恣意尋歡。
[4] 若是憑借自身的能量修煉內(nèi)丹，盤腿是必須的，而且要盤緊才行，以此形成回路，形成壓力泵，讓能量從下往上走，參見李瑾伯《呼吸之間》，里面有對煉內(nèi)丹比較詳盡的描述，非常見功力。當然，若是老天來幫你煉丹，你就沒必要這么累了，大可放松。
[5] 前提是你要臣服于神，能夠把自己全身心地交出去，讓渡你的主權(quán)，無論是交給上帝交給佛陀交給自然道或者生命能，都可以，名字不重要，“信”最重要。
