愛華網(wǎng)。。前面很多朋友反映，在打球的時(shí)候會(huì)被一些素質(zhì)差的人欺負(fù)，也有些朋友希望全面的提高籃球技術(shù)，很多朋友都想學(xué)運(yùn)球。我之前由于膝蓋很疼，已經(jīng)有兩年多沒有做過連續(xù)兩次變向的過人了，為了保護(hù)膝蓋。最近我買了幾套冰袋，打球以后冰敷膝蓋，效果很明顯，冰敷之后疼痛感幾乎完全消失了。所以過幾天也會(huì)把這個(gè)方法分享一下。
。。而由于之前，我開始恢復(fù)性的練習(xí)跳投了，我就更少的顧忌膝蓋了，也順便恢復(fù)恢復(fù)帶球，直到下次膝蓋出問題再說吧。所以，以后，我會(huì)穿插著寫一些運(yùn)球和過人以及一對(duì)一的技巧，來幫助朋友們體會(huì)籃球比賽的樂趣，一對(duì)一的樂趣，最重要的是，我不希望在我們這里認(rèn)真學(xué)習(xí)技巧的朋友，會(huì)輸給那些憑著好體質(zhì)就以為自己可以不練球也能輕松贏別人的的那些人。在看懂和掌握著些技巧以后，各位也會(huì)明白，我之前說的10年間一對(duì)一的比賽從沒輸過，不是白來的。
。。前面很多朋友反映，在籃球場(chǎng)上，對(duì)手一上來緊逼，就容易慌亂，這明顯是打球少或者說對(duì)自己球技信心不足造成的，怕丟球，越怕，就越容易丟球。我們這篇文章，就開始講講運(yùn)球的高【】級(jí)技巧。我們說過，我們這個(gè)博客不是個(gè)基礎(chǔ)技巧博客，所以，你如果想知道怎么樣提高基礎(chǔ)運(yùn)球技巧，你可以在網(wǎng)上搜索，比比皆是，校隊(duì)里面和教程網(wǎng)都是這種基礎(chǔ)運(yùn)球的教程，我們這里不重復(fù)那些，我們這里講的會(huì)是更加實(shí)用的比賽技巧，讓各位在比賽中可以輕松應(yīng)付對(duì)手的技巧。
。。今天是第一次講解運(yùn)球技巧，那我們就從最先的技術(shù)說起：超低身運(yùn)球。這個(gè)技巧，你一旦掌握住，就會(huì)愛不釋手了，它會(huì)非常實(shí)用，讓你在比賽里面自信爆棚，會(huì)伴隨你一生，即使在NBA當(dāng)中，也算是高級(jí)技巧，有些NBA球星也沒能合理運(yùn)用這個(gè)技巧。
。。前面有朋友問過我，說是自己身高不足，如何和別人打球。我說過，其實(shí)身高不夠，雖然在打籃下的時(shí)候是一種劣勢(shì)，但是在帶球方面，卻可以成為一種優(yōu)勢(shì)。這個(gè)優(yōu)勢(shì)，主要就是針對(duì)低身運(yùn)球來說的。
。。我們正常運(yùn)球，只是略微的彎腰，雙腿略微屈膝，這是普通無防守狀態(tài)的運(yùn)球動(dòng)作，而一旦有人過來防守，他會(huì)隨時(shí)準(zhǔn)備斷你的球，所以，我們要想辦法讓自己的運(yùn)球更安全，不容易被搶斷，讓我們可以做我們計(jì)劃內(nèi)的事情，而不必去考略對(duì)手的防守和可能的斷球。
。。我個(gè)人的防守技術(shù)還不錯(cuò)，只要你拍球，只要你讓球落地，我都有信心在我身體沒問題的時(shí)候突然爆發(fā)從地面把球搶斷走，當(dāng)然這很消耗體力，注意力需要相當(dāng)高度的集中，一場(chǎng)比賽用不上3次，這屬于主動(dòng)斷球而不是對(duì)方失誤或者出現(xiàn)破綻。而針對(duì)這種防守，怎么樣可以最大限度的避免被斷球？毫無疑問，你的球拍的越高，在空中到地面的距離越大，就越容易被斷球，無論你拍球多塊，都會(huì)更容易斷球。所以，最大限度的降低帶球高度，是最有效的避免被斷球的方法。這就引出我們今天講解的重點(diǎn)，超低身運(yùn)球。
。。超低身運(yùn)球的最大特點(diǎn)是，身體的上半身幾乎和地面平行，雙腿分開也較大，屈膝幅度很大，拍球手臂很伸直，以達(dá)到拍球的最低高度，每次球彈起大約只有30公分不到而已。這個(gè)技巧應(yīng)用的時(shí)機(jī)是，在有人沖上來要防守你的時(shí)候，你迅速降低重心，開始采用超低身運(yùn)球。你側(cè)身帶球朝向防守隊(duì)員，你的左臂在防守球員面前，而你的球，則被你的身體和左臂擋住。拍球的技巧也很重要，不能太快，那會(huì)很多余也不利于控制，慢慢的輕輕的拍球，每次接觸球的時(shí)候，手在球的表面都有一個(gè)滑動(dòng)或者說轉(zhuǎn)動(dòng)球的過程，來更好的控制籃球，切忌直上直下的死板拍球（就是手接觸球就立刻拍下去，少了一個(gè)運(yùn)的過程）。手在球面的運(yùn)球動(dòng)作，一般是由側(cè)外面經(jīng)由球上方向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，（注意不要讓你的手心向上，那就是翻腕了），讓球輕輕的彈起，你會(huì)很容易把握球的運(yùn)動(dòng)軌跡，隨時(shí)可以控制它。
。。超低身運(yùn)球，再配合上我們下次運(yùn)球文章會(huì)講到的左手護(hù)球技巧的話，你的帶球會(huì)接近無敵狀態(tài)，至少，想從你手中斷球就很難了，即使在NBA賽場(chǎng)上，在用了這個(gè)技巧以后，防守球員也只能跟著你移動(dòng)而沒辦法斷球了。
。。需要強(qiáng)調(diào)的是，超低身運(yùn)球，是需要你拿出時(shí)間來練習(xí)的，練習(xí)的時(shí)候，不只是要在走動(dòng)的過程里面，這樣運(yùn)球，還要試著去在這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上做出各種過人和變向的動(dòng)作。很多朋友會(huì)有疑問，帶球這么低，怎么發(fā)力過人啊。其實(shí)這個(gè)擔(dān)心是多余，一切都是熟能生巧，你把這個(gè)技術(shù)稍微熟練以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，超低身運(yùn)球的過人更有殺傷力，也更加犀利。下面的3張動(dòng)態(tài)圖片，就可以消除各位的疑慮，都是在超低身運(yùn)球的基礎(chǔ)上的過人動(dòng)作。
。。練習(xí)超低身運(yùn)球的時(shí)候，可以像我在視頻里面那樣，經(jīng)常用左手觸摸一下地面，看看自己的運(yùn)球是否足夠低了，而且這樣可以讓你帶球更從容，一心二用，記得在練習(xí)帶球的時(shí)候抬起你的頭而不要去看球，這是初學(xué)者容易犯的錯(cuò)誤，抬起頭，用手掌去感受球的位置和運(yùn)球，眼睛觀察周圍的環(huán)境，隨時(shí)找機(jī)會(huì)傳球。
。。我們接下來再從98年喬丹的最后一投，來看看，最經(jīng)典的這個(gè)喬丹的過人動(dòng)作，就是使用的超低身運(yùn)球+大幅度低身變向過人來完成的，你就知道超低身運(yùn)球的分量了。
。。這種運(yùn)球的方法在視頻和圖片里面都寫得很清楚了，我也不多描述了，給出的圖片上有明顯的提示了，只需要你拿出點(diǎn)時(shí)間，照著練習(xí)，那么，你慢慢的將會(huì)擺脫被人欺負(fù)的日子，而逐漸成為球場(chǎng)的主宰了。
。。點(diǎn)擊進(jìn)入FIFALIFE視頻站點(diǎn)觀看我的低身運(yùn)球練習(xí)片段
