愛華網(wǎng)總序
現(xiàn)在社會，亞健康人群比例越來越大，2007年2月市科委開展的一項歷時三年的調(diào)查顯示：“北京地區(qū)56.7%的人處于亞健康狀態(tài)，其中男女比例差不多，以“白領(lǐng)”居多，真正健康的人群不足四分之一?！睘槭裁次镔|(zhì)生活提高了，反而健康狀況下降呢？其中的原因可以從生活方式、飲食、心理等各個方面找到答 案。道理很簡單，好的生活習(xí)慣對應(yīng)健康的身體狀況、壞的生活習(xí)慣導(dǎo)致不健康乃至疾病，所以，要想身體好，還要從生活中找答案。筆者作
為中醫(yī)師，遇到很多病患，雖經(jīng)中西醫(yī)長期調(diào)治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保養(yǎng)元氣。人體的健康好比水箱，水多、水滿表示精力旺盛，元氣充足，抵抗力強(qiáng)，體質(zhì)強(qiáng)健，疾病容易痊愈；水少、水干則表示身體素質(zhì)降低，抵抗力不足，元氣衰微，疾病很難痊愈。而醫(yī)生的作用是幫助往水箱里灌水，以增加生命元氣，補(bǔ)充體內(nèi)精華，調(diào)整陰陽五行平衡，從而幫助患者恢復(fù)健康。灌滿水的前提是什么？那就是保證水箱不再漏水，事先將下水口堵住，然后才能有望將水箱的水灌滿、灌足。否則，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，長此下去，缺口越來越大，身體的精華喪失殆盡，健康也就垮下去了。在上面的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元氣的喪失。元氣耗損有很多途徑，如熬夜、暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、缺乏適當(dāng)運動等，但這里面泄漏元氣最快最直接的途徑就是手淫、房事、邪淫等等喪失腎精的行為，特別是手淫和邪淫（與非自己夫妻的人發(fā)生關(guān)系），元氣的耗損量非常大。所以古人治病，往往事先告誡病者需要節(jié)欲保精數(shù)月，等疾病痊愈也須保養(yǎng)一段時日，即使夫妻行房也要有所節(jié)制，否則萬難痊愈！如金元名醫(yī)朱丹溪在《格致余論》里就強(qiáng)調(diào)說：“心動則相火亦動，動則精自走，所以圣賢只是教人收心養(yǎng)心，其旨深矣?！起B(yǎng)生者，亦宜暫遠(yuǎn)帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的淫心欲念妄動，則腎中相火因而煽動，相火動則精可自泄……所以，圣賢教人收斂淫心、善養(yǎng)心神，這一主旨其含義是很深遠(yuǎn)的。……所以養(yǎng)生之道，在于節(jié)制房事，夫婦雙方都要珍重護(hù)精，此可保健長壽?！敝嗅t(yī)將欲望稱為“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我們在古人的醫(yī)案（醫(yī)療記載）中每每看到，古代名醫(yī)治病時，特別是虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻別居，甚至集中一批患者居住于大森林、寺院廟宇中，遠(yuǎn)離都市的聲色犬馬，隔斷外在的誘惑，從而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進(jìn)行治療，慢慢調(diào)養(yǎng)身體，才有痊愈的希望。對比古代，現(xiàn)今的誘惑不知是古代的幾十倍，充斥于電視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、手機(jī)、書刊雜志、平面廣告的色情信息比比皆是。走在馬路上，放眼望去書報亭的雜志封面，半成以上都是勾引人的欲望的畫面。走進(jìn)網(wǎng)吧冷眼旁觀，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打游戲、瀏覽黃色網(wǎng)站，除此以外查閱資料、發(fā)郵件等干正事的不到百分之五。游戲、網(wǎng)絡(luò)所充斥的越來越多的是暴力和色情，看看電腦游戲的封面，女主角的身材和打扮越來越露骨。而這些卻吸引大量的年輕人，可想而知，這批沉迷于其中的孩子，身心受到多么嚴(yán)重的污染？
年輕人正當(dāng)生命力旺盛的時候，在目前社會媒體、網(wǎng)絡(luò)、書刊雜志的誘惑下，很難把持心性，非常容易手淫甚至過早發(fā)生性行為，而導(dǎo)致元氣衰敗喪失，精神頹廢猥瑣，生命精華過早喪失，不但身體衰敗，智力也受到嚴(yán)重的損傷，很難想象，這些孩子長大后怎能挑起振興中華的重任？！
我國糖尿病、中風(fēng)、癌癥這些疾病已經(jīng)有年輕化的趨向，二十多歲得糖尿病，三十多歲得中風(fēng)，十幾歲就得前列腺炎……類似病例在醫(yī)院里面已經(jīng)不是新鮮事了。這些疾病的低齡化，都與精華泄漏——“傷精”有著極為密切而直接的聯(lián)系。走在大街上，看看路上的青年人，他們的氣色已經(jīng)很難與面色紅潤、意氣風(fēng)發(fā)、行動矯健、聲音朗朗、元氣充足……掛鉤了，取而代之的是蒼白萎黃的面容、頹廢的神態(tài)、污濁的眼睛、枯萎的頭發(fā)、沙啞的聲音、低俗的談吐、自私的行為、衰敗的體力和智力……警醒??！中國的未來現(xiàn)在處于一種什么狀態(tài)？亞洲的一個國家，性解放后的一代越來越顯示出智商和體力的不足，頹廢在家中沒有勞動、學(xué)習(xí)、交際能力，被稱為“都市隱者”，保守估計其總數(shù)占全國人口的1%，成為一種嚴(yán)重的社會負(fù)擔(dān)。翻開《黃帝內(nèi)經(jīng)》，把這種人描述為“獨閉戶塞牖而處”，是指一個人精華耗盡、元氣不足，沖脈氣虛，胃經(jīng)大衰的表現(xiàn)。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，“都市隱者”們所患的并不僅僅是一種心理疾病，而是腎精元氣大衰所導(dǎo)致的身心疾病。圣人孔夫子“三戒”講得很清楚“年少之時，血氣未定，戒之在色”。不遵從古人總結(jié)、淘汰、篩選了兩千多年的經(jīng)驗教導(dǎo)，反而跟歐美才百余年的“性解放”的風(fēng)，“不聽老人言，吃虧在眼前”的例子，該國人就明明白白給我們上了一課。難怪現(xiàn)在該國退休的工程師感嘆說原來本國高精制造業(yè)后繼無人，三峽的鋼材、索尼的相機(jī)，原來以高精尖品質(zhì)起家而現(xiàn)在卻在國際上屢屢受到質(zhì)疑。
古往今來，大凡淫亂的朝代、民族，都難逃命運的劫難。古羅馬的龐貝古城、夏桀商紂、風(fēng)雨飄搖的臟唐亂宋末期，明末的邪淫歷史，古人所說“萬惡淫為首”，一個民族、一個國家、乃至一個人，邪淫的開始也就是毀滅的開端?。?！
放眼天下，我們打開電視、聯(lián)上網(wǎng)絡(luò)、翻開報紙雜志、大街上、公車、地鐵上，公路廣告牌上……關(guān)于“性”的東西或明或暗地四處充斥！每每看到這里，耳邊就時時回響起國歌中“中華民族，到了，最危險的時刻！”這句歌詞。作為中華兒女、華夏子孫，我們看到這些烏七八糟的洋垃圾這樣侵蝕著國人的心靈，我們能不痛心疾首么？！作為中華民族的子孫，您能袖手旁觀，置之不理么？奉勸同胞們，從自身做起、格除惡習(xí)、遠(yuǎn)離色情！梁啟超公曰：“故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，”在這里，特別奉勸廣大青少年，為振興民族計、為國家富強(qiáng)計、為孝養(yǎng)父母計、為后世子孫計、為個人前程計，發(fā)大愿心，戒除邪淫，從今而后，永離色情網(wǎng)站、游戲、書刊、場所，戒絕手淫，格除邪念，凈化心靈，保存元氣，發(fā)憤圖強(qiáng)，刻苦努力，挺起中華民族的脊梁！
傷精的方式：
生活方式中，損傷身體的方式有很多，針對現(xiàn)代人的普遍存在的問題，總結(jié)損傷元氣的三大主要方式為：
1最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱欲、嫖妓……）
2最快速的方式：熬夜
3最劇烈的方式：真動怒
上面的三條只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少的就會出現(xiàn)一下種種表現(xiàn)，這是身體對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了。”如果你不當(dāng)回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你哦！
傷精的表現(xiàn)：
根據(jù)現(xiàn)代人傷精和古人醫(yī)學(xué)著作中的種種表現(xiàn)的進(jìn)行總結(jié)，概括為以下三個方面，因每個人體質(zhì)有所差異，以下描述可能會與您的身體表現(xiàn)出入，僅供讀者參考；
(一)泄精后即時反應(yīng)：
1腦內(nèi)有一種被抽空的感覺：一般人在泄精后即刻便會感到大腦有一種被抽空的感覺。在中醫(yī)看來，腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經(jīng)皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導(dǎo)致腦髓的空虛?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，腦脊液的組成與精液組成十分相似，泄精所喪失的物質(zhì)與營養(yǎng)中樞神經(jīng)的物質(zhì)非常相似，自然有一種抽空的感覺，中樞神經(jīng)缺乏滋潤，思維變得遲鈍?！端貑?靈蘭秘典論》：“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精于構(gòu)思技巧，智力超群。在美國的航空航天局工作的科學(xué)家有嚴(yán)格的性禁忌，就是為了讓科學(xué)家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。反之，經(jīng)常泄精就會導(dǎo)致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。
2饑餓感：一般人泄精之后，胃里面都有一種空虛饑餓的感覺，總想吃點東西來補(bǔ)充能量。從中醫(yī)角度來看，性生活之后，無論男女都會耗費大量的元氣，造成沖脈的空虛，而沖脈與足陽明胃經(jīng)相會于腹股溝處的氣沖穴，沖脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經(jīng)調(diào)氣以補(bǔ)充，使胃經(jīng)氣血大量損失，臟腑與經(jīng)絡(luò)相連，導(dǎo)致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導(dǎo)致饑餓感。
3身心疲勞、空虛感：精氣虧乏或超過四十歲的人，在泄精之后通常都會有一種身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，特別是在手淫之后，有一種懊悔的感覺。本來計劃去做的事情，往往因為泄精之后所導(dǎo)致的空虛疲勞而作罷，嚴(yán)重影響一個人的行動力。泄精會導(dǎo)致人體能量大量喪失，生機(jī)陽氣虧乏，而人的種種活動都是靠著陽氣來驅(qū)動，陽氣足的人精力充沛，行動力強(qiáng)，做事情一諾千金，雷厲風(fēng)行，成就一番事業(yè)，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，最終一事無成。古人說：“有一分精神，便有一分事業(yè)”，講的就是這個道理。
（二）泄精后第二天表現(xiàn)：
1食欲欠佳，喜歡刺激性食品
泄精之后，人體的能量大量喪失，導(dǎo)致足陽明胃經(jīng)的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴里滋味，胃口才會變得好一點。從中醫(yī)角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強(qiáng)健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。經(jīng)常泄精的人，面色萎黃，口中干燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之氣大衰的表現(xiàn)。
2思考及運算能力下降
人的思考、運算、統(tǒng)籌能力都依賴于大腦，一般人在泄精之后的第二天，很難提起精神進(jìn)行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、工作計劃、學(xué)習(xí)運算、復(fù)習(xí)考試、乃至于生活雜事等等都會感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現(xiàn)。從中醫(yī)角度來看，腎主骨生髓，腎氣通于腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。猶太人是全世界公認(rèn)的高智商族群，無論在商業(yè)還是在高科技領(lǐng)域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族有著高度的處女情結(jié)不無關(guān)系。猶太人對于男女色欲的禁忌是非常嚴(yán)格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳，心神清凈就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領(lǐng)域都會做出超群的成就。我們在生活中可以看到，凡是作風(fēng)正派，一身正氣的人，內(nèi)心清凈無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強(qiáng)，工作學(xué)習(xí)就容易做出成績，社會地位比較尊貴，正如古人說的“貴格”就是講的這個道理。相反，心理晦暗邪淫又經(jīng)常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到后心生厭煩，工作和學(xué)習(xí)很難做出成績，社會地位比較低下，就是古人所說的“賤格”，講的就是下賤卑微的地位。可見一個人的貴賤完全掌握在自己手里，心神清凈光明，身體自然元氣充沛，事業(yè)成功，家庭幸福，所謂富貴人格；反之，如果心神骯臟晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業(yè)也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現(xiàn)。
3心神不能寧定，學(xué)習(xí)成績下降
經(jīng)常泄腎氣的人，腎水不足，火就會比較亢，心為火之臟，導(dǎo)致心神不能寧定。諸葛亮《誡子書》里面講做學(xué)問之道的大原則是：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)”。心神不寧，做什么事情都感覺不能持久，心中毛毛躁躁，好像長草一樣，這種狀態(tài)怎能學(xué)習(xí)的進(jìn)去呢？筆者前幾天接診一個病人，一個朋友的小孩，15歲的初中生，他父母陪他來看病，來找我看青春痘，小伙子臉色發(fā)暗，青春痘的根都比較深，顏色淡紅，兩個眼睛感覺好像沒睡醒覺一樣，頭發(fā)長長的。我把完脈之后，就對他的父母說：“你們稍微回避一下，我和孩子單獨談?wù)??！钡人改赋鋈ヒ院螅腋莻€中學(xué)生說：“你是不是基本上每節(jié)課下課都要去廁所小便？”“對啊，大夫你怎么知道的？”“你小便是不是總是感覺尿完了，但實際上還有，弄得內(nèi)褲上都是？”“是啊，大夫，我這是怎么回事啊，都沒和我爸我媽說。”這個孩子的脈相說明腎氣極虛，典型的傷精表現(xiàn)。我就開門見山的說：“你這是腎虛，主要是因為手淫太多導(dǎo)致的?！薄皶喜皇钦f手淫對身體沒有壞處么？”“并不是書上所有的觀點都對，你現(xiàn)在腎氣這么虛不就說明書上的很多觀點并不一定正確，有時候恰恰相反！以后再也不要看黃色網(wǎng)站了，不要在手淫了，那對你身心摧殘都很嚴(yán)重，腎氣不足，記憶力就不好，學(xué)習(xí)成績就下降，而且容易發(fā)脾氣……”“這些毛病我都有，你可千萬不要跟我爸我媽說啊”“你只要以后把這個壞毛病改了，我就不說，你可不要騙我，你的氣色和脈象可騙不了我！”之后我就給他開了八味腎氣丸合桂枝加龍骨牡蠣湯，治療傷精。對他的父母，我就問是不是學(xué)習(xí)成績下降，而且喜歡上網(wǎng)？他們說是啊，以前剛上初一的時候，學(xué)習(xí)成績排名前三名，突然從今年開始，學(xué)習(xí)成績大幅度下降，二十多名了，青春痘于這個還有關(guān)系??？當(dāng)然了，以后你們盯緊點，不要讓他在上網(wǎng)了，每天十點之前早睡覺，保證學(xué)習(xí)成績提高?！昂玫摹苯?jīng)過三個月的治療，青春痘下去了，面色也紅潤了，脈象也不沉弱了，最重要的是，學(xué)習(xí)成績提高了，全班前三名。我一直為那個中學(xué)生保守秘密，他后來也非常感謝我。
最近看到兒童讀經(jīng)班的小朋友，小學(xué)畢業(yè)后考高中，都是名列前茅。圣賢的教育，開智慧而破邪念，讓小兒從小便得到很好的熏陶，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，邪念不會萌動，腎氣就足，腦力就好，學(xué)習(xí)能力自然比一般人要高得多。所以奉勸廣大家長，要想讓您的小孩子現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績好，長大后身體健康，事業(yè)成功，有所作為，對社會和國家做出貢獻(xiàn)，“戒邪淫”這一課不得不上??！
4容易疲勞
腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。其表現(xiàn)形式是：本來計劃好的事情不想去做了，往后退；本來打算第二天出門郊游，結(jié)果房事后第二天早晨醒來感覺特別累，強(qiáng)打精神去爬山也會感到氣喘吁吁；本來想好的文章構(gòu)思第二天靈感全無，面對電腦還沒有一小時就感到疲勞，眼睛生澀；還有如：工作、開會時哈欠連連，駕車時無法集中精力，聽課時思想總是開小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯、出門忘帶鑰匙，見面想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，做事情猶豫不決、瞻前顧后，下班后一頭栽在床上不想起來，晚飯湊合一下就行……生活、學(xué)習(xí)、工作中你會遇到以上種種情況，不能說都是腎氣虧虛導(dǎo)致的，但是經(jīng)常泄精氣，或曾經(jīng)經(jīng)常泄精氣而導(dǎo)致腎氣虧虛的人非常容易出現(xiàn)以上種種表現(xiàn)，這些都是元氣不足所導(dǎo)致的。
舉兩個正面的例子：
例一：我的博士生導(dǎo)師，精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經(jīng)常熬夜寫文章、寫標(biāo)書，事業(yè)非常成功，而且家庭美滿。按古代說法，是屬于那種富貴雙全的人。后來在一次偶然的機(jī)會，導(dǎo)師無意中說，他非常看不起亂搞男女關(guān)系這種做法，雖然他自己出國、出差機(jī)會很多，但每次住酒店、旅館，都決不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會找妓女嫖娼，他本人心地清凈，潔身自好做得非常好！小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點做到了好處多大！
例二：另外一個是我的一個師兄，快四十歲了，但看上去像二十多歲的人，記憶力非常好，很早就通過了臺灣中醫(yī)師考試，身體特別棒，呆在他身旁你會感到陽氣特別充足。他去年才結(jié)婚，為什么這么晚呢？他私下跟我說，在28歲之前，他甚至都不知道男女之間是怎么回事，所以在這方面特別晚熟。我問他：“以前沒有交女朋友么？”“沒有啊，太麻煩了，還花錢”，師兄以前是個窮書生，年輕時只知道好好念書，其他一概不懂。“那你有沒有勃起過？”“有啊，但我覺得很痛苦，不知道該怎么辦?！边@次大陸的中醫(yī)師資格考試，師兄熬夜看了三天，參加考試，順利通過，而與他一起考試的很多人復(fù)習(xí)了半年多卻都還沒有通過，雖說有
基礎(chǔ)，但是他的精力、體力、腦力，不是一般人比得了的。師兄早在十年前已經(jīng)是資產(chǎn)過千萬的人了，曾經(jīng)有高人為他看相，說他之所以年紀(jì)輕輕富貴雙全，憑的就是“不邪淫”這個最基礎(chǔ)最實在的品格。
腎氣充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強(qiáng)！一個大企業(yè)家曾經(jīng)說過，任何事業(yè)到了后來“拼到后來其實是在拼體力”，在清華大學(xué)，流行的一句話就是“考GRE（美國研究生入學(xué)考試）拼的是體力！”所以腎氣充足的人，事業(yè)就非常容易成功！
一般世俗上說：“男人有錢就變壞”，但是心地清凈光明的人，決不會亂搞男女關(guān)系、婚外戀、包二奶之類的壞事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美滿。這不是富貴雙全么？
古人說：“心地清凈者，貴格之相也。”所謂貴格，就是高貴的品格，在社會上有地位，受人尊敬，這其中是有其深刻的醫(yī)學(xué)根據(jù)的！
5脾氣變壞，容易激動
經(jīng)常泄精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經(jīng)常莫名其妙的發(fā)脾氣。健康人的身體是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清涼的，火在下表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟(jì)，身體就健康。不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示腎氣虛寒，丹田發(fā)涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。生活中我們會發(fā)現(xiàn)，人生氣的時候，往往頭腦發(fā)熱，手腳冰涼，這便造成了“火往上，水在下”這種不健康的格局，時間長了，口中干燥，甚至口臭，小腹冰涼，雙腳冰冷，上面熱下面寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定就會造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表現(xiàn)，這便是腎氣不足，心火上炎的表現(xiàn)。這種病人，用“交泰丸”治療效果非常好，或者用張仲景治療“心下痞”的名方：半夏瀉心湯加減治療效果非常好。這種不健康狀態(tài)發(fā)展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑郁癥，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺傾向，身體會導(dǎo)致心理發(fā)生問題，解決好心理的疾病，有時候身體的疾患也跟著解決了。
下面所要說的論題是：
長期手淫、房事過度、熬夜等導(dǎo)致的傷精的20多種表現(xiàn)，整個人從頭到腳都有變化，這些信號告訴我們：“應(yīng)該收斂了！”
下面先從頭開始：
長期手淫、房事無度所致傷精的表現(xiàn)：
1頭發(fā)稀疏、焦黃、提前變白
表明腎氣虧虛，中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。我們看到佛的四十八相里面就有一相是頂肉髻相，這其實代表的是陽氣充足，腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧。筆者有一次去山東某寺院掛單，看到寺里面的一個師父頭頂充足，年紀(jì)很輕，一打聽才知道是這位師父是屬于“童真入道”，未接觸人事便入了佛門，善根深厚，他看到誰都是特別安詳而謙虛的樣子，眼神非常清澈有定力，聲音也非常清越，相好光明讓人接觸之后就對佛法產(chǎn)生向往之心。所以，一個真正心地清凈的人，他的磁場好，在他的身邊你會感到陽氣充沛，非常舒服；如果一個人心地污濁，一看到他你就會有一種厭
惡的感覺，雖然其人穿戴都很講究很干凈，但是就覺得他（或她）非常臟。一個人通過改變自己的內(nèi)心，行為，而讓別人樂于與你接觸，那不是一件非?？鞓返氖虑槊矗?br />2兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發(fā)黑
中醫(yī)認(rèn)為：“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養(yǎng)肝木，兩眼便無神，眼圈發(fā)黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子里經(jīng)常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩只眼睛像喝醉酒一樣游離而沒有定力，這在相書上稱為“桃花眼”，代表好色，一輩子下賤，命不好。古人總結(jié)的很多經(jīng)驗，背后都有他的深刻道理在里面。好色的人，從外表就能看出來，腎氣不足，其人腦力、精力、體力就會比較差，工
作事業(yè)不容易成功，男女關(guān)系混亂，家庭必然一團(tuán)亂糟，身體不好，事業(yè)不成功，家庭不幸福，這不是命不好是什么？古人稱之為：“下賤之命”。
3耳鳴、耳聾：
中醫(yī)認(rèn)為：“腎開竅于耳”，腎氣虧虛容易導(dǎo)致耳鳴耳聾，尤其是耳鳴聲音像蟬鳴，是比較典型的腎虛。人老了之后腎氣不足，往往就容易聽力出現(xiàn)障礙，現(xiàn)在很多年輕人聽力都開始下降，這是腎氣不足的一個重要的表現(xiàn)。腎氣不足的人，心比較粗，細(xì)小的聲音聽不到，而腎氣足的人，聽力往往特別好，及其微細(xì)的聲音都能聽見，甚至人的心聲都能聽得見。當(dāng)年唐代的高僧窺基法師在睡覺中都能聽到螞蟻打架的聲音好像雷鳴一樣。所以說，真正修行，開始的初步功夫就是把身體轉(zhuǎn)化了，心身不二，真正懂得這個道理，用功就容易上路了，腎氣很快就會得到補(bǔ)充，這其實是一種補(bǔ)充腎氣的快捷法門。
在佛法修持里面，有一種修行方法，可以24小時不間斷的修，成就快速，這便是觀世音菩薩耳根圓通的修行方法，其宗旨是“返聞聞自性，性成無上道”，這是一種能夠讓人迅速入靜的絕佳辦法?！岸[通于腎氣”，實際上，只要人能夠入靜，身體的能量便會自動恢復(fù)，每個細(xì)胞都會得到滋養(yǎng)，腎氣很快就會充足，皮膚變得細(xì)嫩起來。民國時期的一個高僧印光法師提倡念佛時“自念自聽”，這不僅有助于攝心調(diào)神，而且對健康好處頗大，恢復(fù)腎氣的功效非同一般，詳見下文“補(bǔ)充腎氣的方法”。
現(xiàn)代的中學(xué)生、大學(xué)生傷精的比比皆是，再不拯救就完蛋了?。。∥易罱龅揭粋€11歲就射精，一天射精4次的小伙子，十八歲了還像小學(xué)生一樣，個子矮小，骨骼細(xì)弱疼痛，面色黑，丑陋、駝背，記憶力極端差，學(xué)習(xí)能力嚴(yán)重不足，也無法工作，18歲呆在家里無所事事……
他自己說：“口里有尿味，骨頭很痛，特別是大腦像喝醉酒一樣迷糊，記憶力特別差！?。。∞D(zhuǎn)瞬即忘學(xué)啥忘啥，我只能待在家，過度的手淫已經(jīng)將我大腦的精華拋盡了……”這個孩子很痛苦，家庭父母不和，經(jīng)常虐待他，讓人看了很可憐。我鼓勵他說：有信心，不要放棄，我一定盡全力幫助你?。?！
中醫(yī)看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。因此不能保證八味腎氣丸桂枝龍骨牡蠣湯就能把您的病治好。我只能說一下大概：如果單純的傷精，就像那個中學(xué)生一樣的話，去藥店買六盒桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天早晚六點的時候用淡鹽水送服一丸，再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥粥，同時吃很芝麻鹽，并嚴(yán)禁房事保養(yǎng)腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。如果配合保健功法的鍛煉，就能好一些。
補(bǔ)腎方法之一：叩齒吞津保健法
我經(jīng)常對我的病人講一個道理：“很多人雖然把臉洗得干干凈凈，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，好像蒙了一層灰一樣，這就是中醫(yī)所說的氣色晦暗，其原因在于元氣腎精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有臟腑安和，氣血均平，經(jīng)絡(luò)通暢，元氣腎精充沛，氣色才能由內(nèi)而外的潤澤透亮，皮膚自然會變得細(xì)膩嫩滑。”下面這個方法，是古代經(jīng)久不衰的健身術(shù)，幾乎任何一本養(yǎng)生專著都會把它收錄，足可見古人對這種方法的重視程度和實用價值。筆者曾經(jīng)拜會一名老中醫(yī)，七十余歲高齡，爬山依舊健步如飛，很多隨同爬山的年輕人都?xì)獯跤?，疲憊不堪，而老人家卻談笑自若，未見疲勞之態(tài)，其氣色明潤含蓄，聲如洪鐘，問及養(yǎng)生之道，答曰：“叩齒吞津法”，跟老人同行時，經(jīng)常聽到旁邊“咕咚”一聲咽口水的聲音，那便是老人將叩齒吞津養(yǎng)生法融入生活中，隨時咽津以充盈腎精，久而久之，元氣充沛自然身輕體健，氣色名潤?，F(xiàn)將叩齒吞津法介紹如下：
“叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一。古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長壽。據(jù)文獻(xiàn)記載,一千四百年前梁武帝時的醫(yī)家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯,他的主要健身方法就是叩齒法,他認(rèn)為“齒為筋骨之余”,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長壽者叫冷謙,史載活了一百五十歲,他的長壽經(jīng)驗就是:“每晨睡醒時,叩齒三十六遍?！彼纬笤娙颂K東坡也有叩齒健身的習(xí)慣,他曾說：“一過半夜,披上上衣面朝東南,盤腿而坐,叩齒三十六下,當(dāng)會神清氣爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝,他的長壽秘訣之一也為“齒宜常叩”。古諺語曰:“晨起,叩齒三百響，齒堅固”。人隨著年齡的曾站，身體各器官由成熟逐漸走向老化，其功能漸漸衰退，牙齒也不例外。對中老年人來說，牙齒的健康與否至關(guān)重要，切不可掉以輕心。在這里向廣大糖尿病患者及中老年朋友介紹一些牙齒保健的方法。
1功法要領(lǐng)：
1.1叩齒：早晨醒來后，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放松．口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數(shù)不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進(jìn)展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
1.2吞津：從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道來看，叩擊結(jié)束，要輔以“赤龍攪天池”，即叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用
