愛華網(wǎng)乒乓球拉球比較實用的訓(xùn)練方法和技巧：
拉沖下旋球是直板反膠最基礎(chǔ)的基本功，在拉下旋球時除了注意前面提到的基本動作要領(lǐng)以外，要特別注意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球，擊球點在來球的中上部，在用手腕摩擦球時還要根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強弱再加上一定的撞擊。就是人們常說的又摩又打。拉沖下旋球旋轉(zhuǎn)弱的來球要連摩擦帶撞擊，撞擊可稍大于摩擦。拉沖下旋球旋轉(zhuǎn)強的來球必須用力摩擦擊球，用自己拉球的力量抵消來球的旋轉(zhuǎn)。在擊球的瞬間要特別注意擊球時一定要把球往前送，不能*力量去硬碰球。這就是我們常說的“吃球”，盡量讓球在球板上停留的時間長一些。經(jīng)常這樣訓(xùn)練拉球，你對球的感覺就會越來越好，拉球就會越來越有數(shù)，慢慢達(dá)到運用自如。訓(xùn)練的方法，在沒有多球條件的情況下可采用拉球一方發(fā)下旋球到對方的反手位讓對方搓長球到側(cè)身位，然后發(fā)力拉沖這個球。拉球時一定要注意用全力拉沖，不要考慮下一板球?qū)Ψ绞欠衲軌蚍肋^來。要的就是讓你防不過來。經(jīng)常這樣訓(xùn)練，你的拉球力量一定會提高。在有多球的條件下，可讓對方發(fā)下旋球到你的側(cè)身位，定點發(fā)力拉沖這種球。拉球時要掌握好擊球時間，在對方來球跳到最高點或下降前期擊球最好。擊球時間一定要相對固定，這樣容易掌握拉球的命中率，好調(diào)節(jié)。出界多就向前送一點，下網(wǎng)多就多摩擦一點。在定點拉沖下旋球比較有數(shù)的情況下，再把來球的落點擴大到全臺的定點拉沖，這樣不斷加大拉球的難度，拉球的水平就會不斷提高。
2、拉好定點上旋球：
拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點在來球的上部，摩擦球要大于撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送。訓(xùn)練的方法基本和搶拉下旋球一樣，只是來球的旋轉(zhuǎn)不一樣，是上旋球。在推擋后側(cè)身發(fā)力拉沖這板球，或?qū)Ψ阶兡阏治缓蟀l(fā)力拉沖，反復(fù)練習(xí)。有多球訓(xùn)練的條件，可以由對方直接發(fā)上旋球到你的正手位和側(cè)身位搶沖，落點可以從定點到不定點，逐步提高擊球的難度。
3、練好反拉弧圈球：
反拉弧圈球是一種高級技術(shù)，尤其是業(yè)余運動員掌握了這項技術(shù)就像如魚得水，你就掌握了比賽的主動權(quán)。因為一般的業(yè)余運動員在拉弧圈球時拉高吊弧圈球的時候多，你掌握了反拉弧圈球的技術(shù)，你就站在了比對方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領(lǐng)，首先要自己發(fā)力，盡量少借對方的旋轉(zhuǎn)，用自己拉球的力量去抵消對方來球的旋轉(zhuǎn)。其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對方來球的旋轉(zhuǎn)的力，還要自己發(fā)力摩擦球。越是自己發(fā)力反拉，命中率越高。越是怕對方的旋轉(zhuǎn)去碰球，越是容易吃對方的旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的方法，對方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對方側(cè)身位，對方拉高吊弧圈球到你反手位，你側(cè)身反拉，這樣反復(fù)練習(xí)，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴大到全臺和不定點反拉。
4、近臺正手快帶弧圈球：
這項技術(shù)是防守中很先進的技術(shù)，也是很難掌握的技術(shù)，是90年代后期才逐漸被采用的技術(shù)。在這之前人們在正手位的防守都是平擋，借對方來球的旋轉(zhuǎn)把球擋過去，因而在比賽關(guān)鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過去的球也沒有威脅，很容易被對方連續(xù)進攻。到90年代后期，中國的運動員把反拉的技術(shù)運用在近臺的防守上，特別是直板反膠打法的運動員運用更多，加快了攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏，收到了很好的效果，馬林在這項技術(shù)的運用上是非常突出的。這項技術(shù)要求運動員的對來球的判斷要非?？臁?zhǔn)確，手上對球的感覺要求很高，因為有很多球是在失去身體重心或不到位的情況下，完全*運動員手上的功夫去完成技術(shù)動作。我想雖然目前在業(yè)余運動員中能真正掌握這項技術(shù)的不多，但已經(jīng)具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下，也許你會有意外的收獲。
這項技術(shù)的技巧主要在于掌握好擊球時間和手腕的用力，擊球時間盡量在球的起跳前期（上升期），當(dāng)步法實在到不了位的情況下，還可以在球剛一跳起時就擊球。擊球時*腰和手腕發(fā)力，接觸球的頂部。接觸球時既要借對方來球旋轉(zhuǎn)的力，同時自己一定要發(fā)力去摩擦球，盡量摩擦薄一點，摩擦厚就容易下網(wǎng)，在摩擦球的瞬間一定要把球往前頂。訓(xùn)練方法可采用搓下旋球到對方正手位讓對方拉弧圈球到自己 的正手位，然后正手近臺快帶。這樣反復(fù)練習(xí)就會逐漸掌握擊球的基本方法，在快帶對方從下旋球拉起來的弧圈球比較熟練的情況下，再進行推直線讓對方拉弧圈球到自己的正手位快帶上旋弧圈球的訓(xùn)練。這樣，你就會慢慢掌握在防守中正手近臺快帶弧圈球的技術(shù)。這項技術(shù)的關(guān)鍵點是在擊球時一定摩擦球要薄，而且自己一定要主動發(fā)力去帶球。
更多閱讀
滴水觀音的繁殖方法和養(yǎng)殖技巧方法 滴水觀音怎樣繁殖
滴水觀音的繁殖方法和養(yǎng)殖技巧方法——簡介滴水觀音名字的由來是因為它在開的花非常像觀音，而且在水分充足的情況下會從葉子的尖端向下滴水，雖然有這么美的名字，需要注意的是滴水觀音的根莖是有毒的，所以在養(yǎng)殖過程中一定要注意。滴水觀
發(fā)財樹的養(yǎng)殖方法和注意事項 發(fā)財樹擺放禁忌
發(fā)財樹的養(yǎng)殖方法和注意事項——簡介發(fā)財樹的養(yǎng)殖方法和注意事項，特點：耐陰，耐旱要訣：防濕，防凍發(fā)財樹的養(yǎng)殖方法和注意事項——工具/原料盆土水肥料發(fā)財樹的養(yǎng)殖方法和注意事項——方法/步驟發(fā)財樹的養(yǎng)殖方法和注意事項 1、一、環(huán)境的
怎么在家賺錢_在家賺錢的方法和技巧 在家賺錢的十種方法
怎么在家賺錢_在家賺錢的方法和技巧——簡介很多網(wǎng)友都比較有賺錢的意識，尤其是現(xiàn)在的一些大學(xué)生寒假在家除了學(xué)習(xí)也會選擇一些網(wǎng)上賺錢的項目來做一做賺錢補習(xí)費也很不錯。學(xué)會在家賺錢也可以解決一些待業(yè)人員的就業(yè)問題，本經(jīng)驗分享
乒乓球拉球的基本技術(shù) 乒乓球喂球
因為最近很多球迷都在詢問拉球的技術(shù)問題。特別是主要的進攻技術(shù)，正手拉球，我想我有必要寫一些關(guān)于這方面的文章，從各個方面去闡述拉球技術(shù)的文章。這些都是我多年在教學(xué)中總結(jié)和碰到的問題，也許在很多方面都存在不夠完整或者完全的地方
金鉆的養(yǎng)殖方法和注意事項 花卉金鉆怎么養(yǎng)殖方法
金鉆的養(yǎng)殖方法和注意事項——簡介金鉆也叫春羽，同樣也有一種葉子成暗紅色，微紅色的叫做紅鉆，葉片寬，手掌型，根系發(fā)達(dá)、生命力頑強。能夠很好的吸收空氣中的二氧化硫有毒氣體，具有凈化空氣的作用，比較適合作為室內(nèi)觀葉植物。金鉆的養(yǎng)殖方