16個(gè)月寶寶一日營(yíng)養(yǎng)食譜

早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1個(gè)

加餐 上午 10：00 餅干（蛋糕）少許 酸奶50~100毫升

午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

加餐 下午15：00香蕉或蘋(píng)果100克，小點(diǎn)心一塊

晚餐 下午 18：00 米飯1克 珍珠丸子湯1碗

晚點(diǎn) 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升

17個(gè)月寶寶一日營(yíng)養(yǎng)食譜A
早餐7：00～7：30牛奶200毫升、烤饃片30克、火腿腸30克
早點(diǎn)9：30～10：00橙子1個(gè)
午餐7：00～7：30肉菜餡餅50克、涼拌豆芽40克、紫菜湯50克
午點(diǎn)15：30～16：00蘋(píng)果1個(gè)
晚餐 l 8：00～l8：30大米飯40克、西紅柿炒雞蛋50克、肉絲蒜苔30克
晚點(diǎn)20：30-21：00香蕉1支、餅干20克
17個(gè)月寶寶一日營(yíng)養(yǎng)食譜B
早餐7：00～7：30紅豆粥70克、松花蛋1個(gè)、小甜點(diǎn)30克

早點(diǎn)9：30～10：00梨1個(gè)
午餐7：00～7：30蒸餅50克、紅燒排骨40克、素炒油菜50克
午點(diǎn)15：30～16：00桂圓3顆
晚餐18：00～18：30玉米餅40克、肉絲豆角50克、蒜泥茄子30克
晚點(diǎn)20：30-21：00蘋(píng)果1個(gè)、面包片20克

18個(gè)月寶寶一日營(yíng)養(yǎng)食譜

早餐7：00～7：30蛋炒飯50％、肉松菠菜湯50克
早點(diǎn)9：30～10：00酸牛奶1杯
午餐7：00—7：30二米飯50克、肉炒豆腐40克、荔枝爆絲瓜50克
午點(diǎn)15：30～16：00葡萄50克
晚餐18：00～18：30饅頭,40克、豬肝青椒50克、炒黃豆芽30克
晚點(diǎn)20：30～21：0 0梨1個(gè)、小甜點(diǎn)20克

19個(gè)月寶寶一日食譜舉例
早餐：小米、玉米面糊、小肉卷
午餐：軟飯、三色肉丸、黃瓜沙拉
午點(diǎn)：水果、餅干
晚餐：饅頭、肉炒青椒、蝦仁、蛋湯
晚點(diǎn)：牛奶

20個(gè)月寶寶一日食譜舉例1

早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干
午餐：米飯、肉末炒胡蘿卜
午點(diǎn)：水果、牛奶、餅干
晚餐：面條肉末、青菜
20個(gè)月寶寶一日食譜舉例2
早餐：大米粥、鹵豬肝
午餐：米飯、魚(yú)丸青菜湯、炒豆干
午點(diǎn)：水果、豆?jié){、小食品
晚餐：饅頭、肉末蒸蛋、西紅柿、肉末

21個(gè)月寶寶一日食譜舉例A
早餐8：00大米豆粥1碗、花卷1個(gè)、腐乳適量
早餐10：00水果1個(gè)
午餐1l：30軟米飯1碗、肉末炒胡蘿卜、黃瓜丁
午點(diǎn)15：00牛奶1杯、煮雞蛋1個(gè)
晚餐18：30水餃1／卜碗、紫菜湯1／卜碗 。
21個(gè)月寶寶一日食譜舉例B
早餐8：00牛奶200毫升、蔬菜餅干50克
早餐10：00 果汁1杯：
午餐11：30蒜泥菠菜、肉炒鮮蘑(肉20克，鮮蘑50克)
午點(diǎn) 15：00牛奶1杯、夾心蛋糕1塊
晚餐 18：30肉包子(肉未50克，芹菜20克，胡蘿卜20克，韭菜10克

22個(gè)月寶寶一日食譜舉例1
早餐7：30-8：00雞蛋(1個(gè))、粥1小碗、面包1片
午餐11：00-11：30米飯1／2小碗、肉炒青菜(雞肉，豬，羊肉，肉30克。50克，50克～80克)
午點(diǎn)14：30-15：00牛奶1瓶、魚(yú)肝油l～2滴、水果30克～50克
晚餐18：00-18：30面條l小碗、肝末30克、青菜30克～50克
晚點(diǎn)21：00～21：30牛奶1瓶

22個(gè)月寶寶一日食譜舉例2
早餐7：30～8：00雞蛋羹l碗、饅頭片2片
午餐11：00～11：30面條1小碗、青菜50克～80克、動(dòng)物血50克、肉類(lèi)25克
午點(diǎn)14：30-15：00豆?jié){1瓶、魚(yú)肝油l滴、適量零食
晚餐18：00~18：30稠粥l(xiāng)碗、青菜50克～80克、奶酪20克
晚點(diǎn)21：00～21：30牛奶1瓶
注：
(1)每日須保證1～2瓶牛奶或豆?jié){。
(2)每日吃魚(yú)肝油l～2滴。
(3)每周保證吃動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血2～3次。

23個(gè)月寶寶一日食譜舉例A
早餐8：00大米雞肉粥、面包片2-3片
早餐10：00蘋(píng)果1個(gè)、或果汁1杯
午餐1l：30軟米飯1小碗、魚(yú)片豆腐(生魚(yú)片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、筍片10克)
年點(diǎn)15：00橘子(香蕉)1個(gè)、牛奶100毫升
晚餐 18：30肉絲炒面(肉絲20克、青椒10克、面條30克)、豆沙包、菠菜湯l碗
23個(gè)月寶寶一日食譜舉例B
早餐8：00豆?jié){200毫升、煎3_B-~1個(gè)
早餐10：00魚(yú)肝油2滴、蘋(píng)果1個(gè)
午餐11：30肉包子1個(gè)、涼拌黃瓜(西紅柿)1小盤(pán)、紅豆粥l(xiāng)碗
午點(diǎn)15：00鈣奶餅干2塊、白開(kāi)水適量
晚餐19：00小花卷1個(gè)、肉丸子2～3個(gè)(肉末50克、淀粉10克、雞蛋1只)，紫菜蘿卜湯1碗

24個(gè)月寶寶一日食譜舉例1
早餐8：00豆?jié){200毫升、豆沙包1個(gè)
早餐10：00水果1個(gè)
午餐11：30小花卷1個(gè)、蔬菜拼盤(pán)(芹菜10克、胡蘿卜10克、蘋(píng)果半個(gè)、西紅柿1個(gè))
年占1氣：00牛奶1杯鈣質(zhì)餅干2塊
晚餐18：30末蘑菇掛面(肉末10克、鮮蘑10克、木耳10克、雞蛋掛面50克)
24個(gè)月寶寶一日食譜舉例2
早餐8：00紅豆粥1碗、雞蛋1個(gè)
早餐10：00果汁l杯、魚(yú)肝油數(shù)滴
午餐 11：30軟米飯、醬茄子、肉炒菜花
午點(diǎn)15：00牛奶1杯、芝麻甜酥餅干
晚餐18：00餡餅1個(gè)、蒜泥菠菜、西紅柿雞蛋湯1碗

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