愛華網我曾給大家介紹了健康排毒餐，目的是讓大家學會一種方法，為自己身體創(chuàng)造一個健康的內環(huán)境。各種疾病幾乎都是毒素在體內長期累積的結果，如果我們能把體內的毒素清除掉，這便獲得了健康的基礎。在人體這個大的環(huán)境中，肝臟是人體的一個巨大的“化工廠”，具有代謝、膽汁生成和排泄、解毒、免疫、凝血及參與人體血容量的調節(jié)，熱量的產生和水、電解質的調節(jié)。常常有人將肝臟比喻為一個“篩子”，肝臟通過肝細胞作用將通過各種途徑進入血液的有毒物質毒性降低，甚至生成無毒的化合物，或轉化為可溶性的物質利于排泄，最后經尿或膽汁排出體外。今天為大家介紹一種肝臟排毒的方法，幫助您清理被堵塞的肝臟細胞。如果您體形肥胖或患有脂肪肝、高血脂、血尿酸偏高、糖尿病等疾病，進行清肝排毒尤為必要。
一、所需的材料
1. 250克甘露醇4瓶。
2.蘋果汁3.5～5升,每次新榨最佳（需備新鮮的蘋果、榨汁機）。
3.檸檬汁200克
4.橄欖汁200克
5.熱水袋一個
二、清肝排毒程序
1. 清肝前一周內，應該吃素，避免食用奶油、甜食、肉及肉制品等高脂肪食品。保持心情舒暢。
2．清肝前準備的第一天
(1) 清晨排便后，空腹用甘露醇500克，進行一次清腸。
(2) 全天只食用蘋果汁，不吃其他食物。從早晨至晚上10點，全天共飲用新鮮蘋果汁2～3升，每次新榨的果汁要在15分鐘內喝完，以免氧化。
(3) 晚上睡覺前，洗一次熱水澡，使身體全面放松。
3．清肝前準備的第二天
(1) 清晨排便后，空腹用甘露醇250克，進行一次清腸。
(2) 照第一天做法，制蘋果汁1.5～2升，分2～3次飲完，但最后一次飲用時間要在晚上6點30分鐘前結束。
(3) 下午1點30到2點，進行一次熱水浴，熱水浴結束后，用略涼的水短暫地淋身、擦干。
(4) 下午2點30分開始，馬上在右肋下肝膽區(qū)敷上熱水袋，水要保持較高溫度，以能忍受為限，水涼了立即更換，可用毛巾包住熱水袋，以免燙傷，這樣熱敷到深夜。
(5)晚上7點開始正式清肝排毒。
4．開始清肝
(1)晚6點45分至7點之前，將檸檬汁200克、橄欖油200克分別裝入玻璃杯中備用。
(2)從晚上7時起，使用餐桌上常用的不銹鋼湯匙或瓷匙，先喝3湯匙橄欖油，緊接著立即喝3湯匙檸檬汁。也可將二者混合，共喝6湯匙混合液。（在服用檸檬汁和橄欖油時，如出現(xiàn)惡心后再服。實在喝不下時，可以喝多少算多少，一般也會奏效。當然，不能總是喝不到量，應下決心適應。）
(3)喝完后，以右側臥姿倒在床上休息，用熱水袋，繼續(xù)在肝臟區(qū)敷用。在能忍受的情況下，熱水袋內應保持較高的熱度。
(4)一邊熱敷，一邊看表，每隔15分鐘就要飲用飲料，晚上9時前把兩杯檸檬汁和橄欖油全部喝光。
(5)熱水袋一直要使用到深夜，并要始終采取右側臥姿。為了能入睡，熱水溫度可以適當降低。如能半夜換一次熱水，敷到第二天早晨，效果更佳。
(6)有的人可能在半夜產生排泄要求，有人在下半夜，有人在第二天早晨。
(7)如果在早晨6～7時仍無排泄要求，此時應做一次清潔性清腸（用甘露醇250g），否則，有的人可能會覺得胃中沉重或惡心。
(8) 清肝排毒的第二天早晨，做完清腸，一次清肝排毒即告結束早餐宜清淡，仍全天吃素，飯量要控制，切忌多吃。
值得注意的是：排泄物不應立即沖洗到下水道，應用小棍攪動檢查一下，此時會觀察到有大量的軟的由膽固醇構成的膽紅素碎結石，顏色黑綠或深綠色物質漂浮在排泄物上面，用棍攪動，還會發(fā)現(xiàn)下面也有。有些人還會排出片狀黏膜或絮狀或絲狀物，還會有暗色的發(fā)臭的膽汁。見到肝臟中排出這些臟東西，在吃驚之余，你會想到：不清除這些垃圾和污垢，健康從何而來？
