愛華網(wǎng)寶寶不吃飯?jiān)趺崔k
一、現(xiàn)狀分析
寶寶一歲后就開始吃飯了，但許多爸爸媽媽常會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃飯的時(shí)候?qū)殞殯]吃幾口就不愿吃了、吃飯時(shí)不專心，吃吃玩玩、挑食、靠零食度日，盡管爸媽們用盡了所有的方法，家中的寶寶還是不肯乖乖地吃飯，“肚子餓了，便想吃飯”這是每個(gè)人與生俱來的本能，如果寶寶的肚子真的很餓了，就不會(huì)有不肯吃飯的問題，因此，我們先要找出寶寶不愛吃飯的原因。
二、尋找原因：
寶寶不愛吃飯的原因不外乎以下幾點(diǎn)：
1、吃飯不專心，邊吃邊玩、邊吃邊看電視。
2、寶寶零食吃得太多，造成缺乏饑餓感。
3、寶寶挑食或飯菜不好吃，運(yùn)動(dòng)量不夠而不愿意吃飯。
4、父母的飲食習(xí)慣影響了寶寶，吃飯時(shí)間過于隨意、缺乏良好的就餐習(xí)慣。
下面我就寶寶吃飯問題介紹幾個(gè)案例：
案列1 ：寶寶喜歡邊吃邊玩
現(xiàn)狀：1歲以后寶寶學(xué)會(huì)走路，每次吃飯，媽媽都端著小碗，跟在寶寶后面跑東跑西，趁寶寶玩時(shí)停下來趕緊喂一口，就這樣，寶寶的一頓飯往往要大半天才能吃完。由于小時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，寶寶2歲多了，還從來沒有安靜地坐著吃過一頓飯，不是拿著玩具邊玩邊吃，就是邊看動(dòng)畫片邊吃飯。有時(shí)，磨磨蹭蹭地到了飯桌前，眼睛還盯著電視機(jī)，嘴里念叨著：“媽媽，我能不能一邊吃飯，一邊看動(dòng)畫片？”
分析：由于寶寶從小養(yǎng)成大人追著喂飯，自己忙著玩耍的習(xí)慣，使寶寶形成了可以一邊吃飯一邊玩耍的習(xí)慣，加上寶寶專心于自己感興趣的活動(dòng)，所以更難以專心吃飯。
策略：
1、餐前避免寶寶過分興奮
如果寶寶在進(jìn)餐時(shí)高度興奮，就會(huì)難以專心地吃飯。所以在進(jìn)餐以前不要讓寶寶做運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，可以進(jìn)行一些安靜活動(dòng)，看看書、說說兒歌，進(jìn)行一些餐前教育談?wù)撘恍┡c食品有關(guān)的有趣的話題，先告訴寶寶有什么好吃的，引起寶寶的食欲。還可以讓寶寶分發(fā)碗筷、布置吃飯用的桌椅，營(yíng)造吃飯氛圍，讓寶寶體會(huì)吃飯的樂趣和作為家庭小主人的感覺，這些都可以在一定程度上吸引寶寶專心吃飯。
2、有固定的開飯時(shí)刻
為寶寶準(zhǔn)備特定的寶寶就餐椅，以免他吃飯時(shí)跑來跑去，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習(xí)慣。盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，這樣，寶寶就會(huì)在吃飯的時(shí)候比較專心。寶寶吃飯時(shí)，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當(dāng)成一種有趣的親子游戲，并規(guī)定寶寶須吃完自己的那一份餐，如果寶寶不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，寶寶便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。
3、提高吃飯的興趣，讓吃飯時(shí)間成為安靜快樂的時(shí)刻。
父母要調(diào)整就餐氣氛，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態(tài)度會(huì)潛移默化地影響寶寶對(duì)食物的態(tài)度，讓寶寶逐漸學(xué)習(xí)好好吃飯。要養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，還需要恰當(dāng)巧妙地引導(dǎo)，并且和爺爺奶奶等家庭成員達(dá)成一致，讓育兒方法有連貫性。
4、輕柔的音樂伴奏
在吃飯時(shí)放一些柔和的音樂也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既可以調(diào)節(jié)進(jìn)餐時(shí)的氣氛，還能促進(jìn)食欲。時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，超過了就把碗收掉，這個(gè)時(shí)候爸媽可不要心軟哦。
5、多補(bǔ)充益生菌
健康兒童體內(nèi)的眾多細(xì)菌保持著一種微生態(tài)平衡狀態(tài)，根據(jù)腸內(nèi)菌不同，可分為二類：第一類，有益菌，也叫益生菌，此類菌數(shù)量最大（正常兒童約占95%以上），無毒無害并有營(yíng)養(yǎng)、免疫、生物抵抗等作用，如嗜酸乳桿菌、嬰兒雙岐桿菌、兩歧雙岐桿菌、枯草桿菌等；第二類，有害菌（正常狀態(tài)數(shù)量小），對(duì)人體有害且產(chǎn)生毒素的菌群，數(shù)量超過正常范圍即可引起疾病，如葡萄球菌、大腸桿菌等。胎兒在母體內(nèi)應(yīng)該是無菌的，體內(nèi)免疫能力可以說等于零。在出生之后，隨著腸道內(nèi)、皮膚上正常菌群的寄存，人體的免疫系統(tǒng)就開始啟蒙、發(fā)育，并逐漸走向成熟。在這個(gè)發(fā)育成熟的過程中，如果人體內(nèi)正常菌群建立過遲或不良，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。而即使在正常菌群建立之后，一些其他因素比如抗生素體內(nèi)菌群失調(diào)，使人體處于亞健康狀態(tài)，甚至出現(xiàn)疾病，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致死亡。所以媽媽們?cè)趯殞毘砷L(zhǎng)的過程中要實(shí)時(shí)的給孩子補(bǔ)充益生菌，像寶貝樂益生菌就很不錯(cuò)，寶貝樂兒童益生菌顆粒能夠促進(jìn)孩子的腸胃，更好的消化食物，健胃消食。而且還能補(bǔ)充孩子身體里最需要的益生菌，我們都知道，益生菌是有益的細(xì)菌，主要寄生于人體腸道、能夠改善腸道菌群平衡的活性微生物，包括雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡，無副作用，但只要寶寶正常時(shí)，不需額外補(bǔ)充的。
案例2 ：寶寶愛挑食，特別不愛吃蔬菜
現(xiàn)狀：不少家長(zhǎng)訴苦，寶寶對(duì)吃飯毫無興趣，不論蔬菜、水果、魚肉蛋類，不論價(jià)格多高，做得味道多好，都不愛吃。也有的寶寶喜歡吃魚、肉、蝦等葷菜，不喜歡吃蔬菜，看到綠色的蔬菜就搖頭，不愿意吃。下面我介紹幾個(gè)讓寶寶愛上吃菜的小策略。
策略：
1、烹調(diào)低齡化
做菜時(shí)要講究烹調(diào)技術(shù)和方法，要適合兒童的年齡特點(diǎn)。以更適合寶貝口味的方法烹調(diào)，小年齡的寶寶由于年齡小，咀嚼能力差，做菜時(shí)應(yīng)把菜切成細(xì)絲、小片、小塊，燉得爛些。年齡大點(diǎn)的寶寶要注意蔬菜色彩的搭配，平時(shí)經(jīng)常變換花樣，引起寶寶的食欲。媽媽還可以把蔬菜做成涼拌菜。如果寶貝愛吃肉，可以在燉肉的時(shí)候里面配一些土豆、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜，讓蔬菜的味道變得更好接受。當(dāng)寶寶不吃肉，可做成水餃或餛飩；不吃魚，可做成魚丸。
2、食物趣味化
抓住寶寶愛聰明、喜歡漂亮的心理，他們通常喜歡外觀漂亮的食物，媽媽要盡可能把蔬菜做得色彩和形狀都更漂亮些。把不同的色彩搭配在一起，將蔬菜擺出不同的可愛形狀等等。
盡可能使寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)達(dá)到粗細(xì)暈素搭配的“均衡飲食”。把寶寶不愿吃的東西做得色、香、味俱全，讓寶寶一聞就想吃，一看就喜歡，給寶寶一種這種東西很好吃的感覺，寶寶擋不住誘惑，就會(huì)大口地吃起來。對(duì)不愿吃菜的寶寶，還可以先讓他們喝菜湯，適應(yīng)之后逐漸加菜，盡量少盛多添。爸爸媽媽對(duì)寶寶的點(diǎn)滴進(jìn)步應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)。
3、故事引導(dǎo)法
用有趣的故事來引導(dǎo)寶寶，像小白兔、小豬、小松鼠都是寶寶非常喜愛的小動(dòng)物，飯前媽媽可以講一些與這些小動(dòng)物有關(guān)的故事給寶寶聽，鼓勵(lì)他像這些小動(dòng)物一樣，吃小白兔的蘿卜、蘑菇，小豬的白菜等。每餐以某一種蔬菜為故事主角，通過講故事的方式引起寶寶對(duì)該種蔬菜的興趣，并逐步鼓勵(lì)寶寶嘗試去吃。告訴寶寶，他是一只小松鼠或者兔寶寶，現(xiàn)在肚子特別餓，去森林里找東西吃，走著走著，突然發(fā)現(xiàn)前面有一碗好吃的，發(fā)出誘人的香味，就非常想嘗一點(diǎn)，這時(shí)候該怎么辦呢？這時(shí)，爸爸媽媽可以閉上眼睛，有的寶寶就會(huì)配合劇情，偷偷吃一口碗里的飯菜，等爸爸媽媽睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)碗里的東西少了，要馬上表?yè)P(yáng)寶寶，讓寶寶提起吃飯菜的興趣。
