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D、雙手握住腿部，左右旋轉(zhuǎn)，直到腿肚，重復(fù)多次，利用按捏的形式，以增進(jìn)腿部血液循環(huán)。
春季到達(dá)，夏季還會遠(yuǎn)嗎？MM們都期望領(lǐng)有一雙非常細(xì)美腿，可到盡頭該怎么樣瘦腿才最管用呢？為了JMS不會失去衣著打扮短裙熱褲大秀高矮胖瘦的良機(jī)，今日就有減肥達(dá)人一步步分解步驟，教怎么樣管用瘦腿。上緊來學(xué)學(xué)吧。
PS：按捏前一定要熱水澡或熱罨5分鐘，按捏力量不要過大，精油用量也不要非常多。
。2.運(yùn)用精油，先滴上4-5滴精油拿到手掌上
A、兩手握住大腿，拇指按住大腿面前的腿骨，從下往上按捏，重復(fù)10次，除開大拇指，其它手指頭也要相應(yīng)加大力量按捏腿部。
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瘦大腿
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瘦大腿
1.先熱罨大腿5分鐘，熱罨是為了敞開汗孔，弛懈肌肉，讓按捏效果更好更快。
按捏10分鐘后，用保持新鮮膜把按捏過的腿部包住，記取要嚴(yán)實(shí)哦。
C、雙手里下捏起腿部結(jié)實(shí)的局部，用力按摩，堅(jiān)決保持使腿壯變細(xì)。
B、捏起結(jié)實(shí)的部位，松放揉捏，盡力放松腿部，從腿根一直捏到膝蓋部位。
小運(yùn)動：把一張紙夾在膝蓋上，使其不掉下，并抬腿5-10分鐘。
