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快樂戒擼法－初級版
只需要看完這篇文章 你就可以輕松快樂的戒擼 我知道你不相信 所有人在看文章前都不相信 你所需要的就是給自己一個機(jī)會 留出一點(diǎn)不被打擾的私人時間和空間 我敢保證 這次你是真的可以戒擼了 你也可以放心 我再也不會對你講 擼管有多么危害健康 因?yàn)樽鳛橐粋€曾經(jīng)的擼管者 我知道這方法完全沒有用 如果你還沒準(zhǔn)備好 也沒有拿定注意決定是否需要真的戒擼 你只要相信我 把這篇文章看完 隨著你看這篇文章的深入 你想擼管的欲望會自動減弱 這篇文章 一共分為四節(jié) 第一節(jié)快樂戒擼法介紹 第二節(jié)沒有意識到的擼管真相 第三節(jié)獲得選擇的權(quán)利，做擼管和非擼管者 第四節(jié)選擇了非擼者，可以讓你保持到永遠(yuǎn) -----------------------第一節(jié)---------------------------- 我不敢保證每個看了這篇文章的人 一定會成為了一個非擼管者 但我敢保證 你看完這篇文章 你會發(fā)現(xiàn)這種方法戒擼是世界上最有效的 實(shí)際上是唯一可以戒擼的方法 只要你看完這篇文章 你會毫不猶豫的向你身邊的親朋好友推薦 而且你還會發(fā)現(xiàn)這次戒擼非常的輕松和快樂 我們以往都戒過擼 我自己作為一個擼管14年的人 我也用過各種各樣的方法來戒擼 在以往的戒擼過程中 我們都非常的痛苦 我們開始在戒色吧打卡 開始不停地告訴自己 我開始戒擼了啊 以后都不能擼了 當(dāng)你開始戒擼一周 你開始對自己說 上帝啊 為什么你這樣對我 為什么戒擼這么難受 當(dāng)你戒擼一個月的時候 你會想這一切真的結(jié)束了嗎 我到底戒掉擼了嗎 你可能隱隱地覺得 有一天你可能還會擼一次 而使用快樂戒擼法的人 在他戒擼的第一天就覺得非常的輕松 他會在他的打卡日記上寫 今天是我的戒色第N天 感覺非常的輕松 非常的快樂 我知道你還不信 甚至更加不信了 哪里有這么神奇的事情 看一篇文章就可以戒擼 我以前也戒過擼 那可是很難成功的 所以我們先來看看 為什么你以往戒擼是很難成功 傳統(tǒng)的戒擼方法大概有以下的這么幾種 第一種是意志力法 這是大多數(shù)人使用過和正在使用的方法 如果我忍受足夠長的時間不擼管 黃毒就會自動的消退 我就不想擼了 第二種常見的方法叫做替代法 原來吃肉現(xiàn)在改吃素食 減輕欲望 色欲來襲 腦中想 念起即斷 心中想 不凈觀和白骨觀 立刻爬下俯臥撐 找個能躺的地方 仰臥起坐 出去家門 去跑幾圈等 這些只是暫時緩解你的生理反應(yīng) 生理的問題解決了心理的問題就好解決 可事實(shí)上并不是這樣 我們在戒色吧看到有些人 已經(jīng)幾個月甚至幾年不擼管了 生理上已經(jīng)完全擺脫黃毒的困擾了 可是他的心理上仍然對擼管有強(qiáng)力的欲望 擺脫心理上對擼管的欲望 才是你戒擼的關(guān)鍵 第三種方法叫做厭惡法 通過不凈觀觀 想屎尿皮 通過白骨觀 觀想骷髏 通過研究人體結(jié)構(gòu)真相 又有何好眷戀 那么這樣我就能戒掉擼了 真的嗎 戒色吧的兄弟們 你們已經(jīng)這么做很久了 你們真的戒擼了嗎 第四種方法叫做減量法 如果我一個月擼管12次 每個月減少一次 理論上我12個月之后 就是非擼管者了 我曾經(jīng)試過這種方法 但是當(dāng)我減到每個月只能1次的時候 我發(fā)現(xiàn)根本就減不下去 第五種最沒用的方法 沖擊法 拿圖片 拿警句 給你看擼管者 邊搓變丑的面容 給你看擼管者 頭發(fā)變白頭發(fā)脫落 給你看擼管者 打大把大把的醫(yī)藥費(fèi)單據(jù) 他們以為這樣就可以讓我們知道 擼管有多么危害健康 這是最常見的方法 戒色吧到處都是 事實(shí)上來到戒色吧 我們每個人都知道擼管有害健康 但是我們就是戒不了擼 大家想想這里所有的方法都有一個致命的漏洞 你能想起是什么嗎 就是沒有任何一種辦法可以去除你的心癮 移除你對擼管的欲望 就是沒有任何一種辦法可以 去除你的心癮 移除你對擼管的欲望 以上傳統(tǒng)的戒擼的方法 用的最多的 就是構(gòu)建一個意志力的大壩 你的大壩要足夠的堅(jiān)固 擋住你的欲望 欲望就像洪水 大壩可以很堅(jiān)固 在我們平和的時候 在我們有意志力的時候 在我們心情好的時候 意志力可以戒掉擼 意志力可以擋住洪水 可是在你悲傷的時候 在你興奮的時候 在你痛苦的時候 在你喝完酒以后 在你看到情色電影雜志報(bào)刊別人“擼管”的時候 也許你的大壩就會出現(xiàn)一條縫 那么你就開始又?jǐn)]了一次 一旦你擼了第一次 你以前所有戒擼努力全部都白廢 都沒有一種辦法可以直接把洪水給去除 如果我們能夠把這些洪水給去除 沒有了心癮 那么要這樣一個堅(jiān)固的大壩干什么用呢 如果讓我們大家一輩子不吸毒 我們覺得很痛苦嗎 答案是不會 對不對 因?yàn)槟銈儧]有毒品的欲望 如果你身邊某位好友從來不擼管 那么要你的朋友不擼管 需要意志力嗎 讓一個非擼管者一輩子不擼管 根本不是難事 所以擼管者和非擼管者到底有什么區(qū)別呢 區(qū)別就在于擼管者對擼管有強(qiáng)烈的欲望 所以擼管者和非擼管者到底有什么區(qū)別呢 區(qū)別就在于擼管者對擼管有強(qiáng)烈的欲望 所以擼管者和非擼管者到底有什么區(qū)別呢 區(qū)別就在于擼管者對擼管有強(qiáng)烈的欲望 我來問大家一個問題 有兩種人 一種是擼管者 一種是非擼管者 那么我想問問你們 一個處在正在戒擼的人 他是屬于一個擼管者 還是一個非擼管者 如果這個非擼管者仍然有擼管的欲望 我們叫他暫時不擼管的擼管者 只有你完全移除了對擼管的欲望 你才能真正地成為一個非擼管者 所以戒擼完全不能靠意志力 要靠排除你的心癮 這時我讓你們想一想 在你們過去戒擼的時間里 你曾經(jīng)用過哪些方法來移除你的心癮 當(dāng)你想擼管的時候 你做幾十個俯臥撐 這叫做逃避 這并不算真正地去排除你的心癮 你們想到方法了嗎 可能你們從來沒有想到一種方法 移除你對擼管的欲望 而這篇文章就是徹底教你移除對擼管的欲望和心癮 并教你擺脫生理上戒斷反應(yīng)的方法 用這種方法戒擼 你首先要承認(rèn)心癮 也就是對黃毒的依賴和欲望是一種標(biāo)準(zhǔn)的心理疾病 大家想 兩個吸毒的人 犯了癮坐在馬路邊上 一個吸毒的人拿起別人用過的針管 放上海洛因 從地溝里吸些臟水 搖晃搖晃 讓后打在自己的靜脈里 我們覺得怎么樣 惡心有病對不對 可是旁邊排隊(duì)等著針管的人他會怎么想 快點(diǎn)快點(diǎn) 讓我也享受下 所以說吸毒的人他是有病的對嗎 擼管的人呢？ 在廁所里 在房間里 在黑暗里 甚至有些學(xué)生在課堂上 一次又一次套弄身體部分 讓身體的大量精華能量泄出體外 非擼管者怎么想 有病 而其它的擼管者呢 其它的戒擼者呢 為什么我也不能加入他們 享受一下 所以大家看到了嗎 擼管者的欲望實(shí)際上是畸形的欲望 所以你必須要認(rèn)識到擼管是一種心理疾病 這樣一個摧殘身體的行為 其實(shí)并不是你熱愛 擼管的感覺 是因?yàn)槟阋呀?jīng)患上了心理疾病 你需要治療 而治療心癮 你需要怎么辦 通過藥物 通過替代品 都沒有作用 你看那些心理治療的醫(yī)生 他們會怎么跟有心理疾病的人治療 他（她）會通過話語來開導(dǎo)你 并不是你要吃藥就能管用的 所以打開心結(jié)是關(guān)鍵 希望這篇文章讓你真正地打開心結(jié) 而實(shí)際情況是 無論你擼管時間的長短 擼管程度的輕重 看完這篇文章 你都可以立刻停止擼管 無論你是什么樣的年齡 無論你是什么樣的職業(yè) 你都會輕松戒掉擼 你不會有痛苦 這次戒擼 你不會有戒斷反應(yīng) 也不需要任何的意志力 這種戒擼的方法 你會發(fā)現(xiàn)非常的持久和穩(wěn)定 很多人戒擼一周以后 就已經(jīng)非常確定 這輩子完全不需要擼管了 已經(jīng)完全忘記曾經(jīng)自己是一個擼管者 最重要的是戒擼會變成一個令人快樂和輕松的事情 而你需要做的事是放松 認(rèn)真地看完這篇文章 我其實(shí)一直在想 到底是什么樣的人看完這篇文章 會產(chǎn)生最好的效果呢 怎么來看這篇文章才會產(chǎn)生最好的效果 最后我總結(jié)出來了四個字、四個前提、四句話 實(shí)際上我這篇文章要講的就是四個字、四個前提、四句話 只要你遵循四個字、四個前提和理解了我要講的四句話 你就能快樂的戒擼 四個字：相信、配合 你的參與程度和相信程度決定你是否能輕松戒擼 那些看完這篇文章印象非常深刻的人 那些被這篇文章深深打動的人 都是肯定能戒擼的 我試圖幫助你 我試圖說服你 但你不能抗拒 你不能老想著 我心里有個“小宇宙” 我要看看他到底在說什么 我要挑挑他的錯 我在想幫助你去洗腦 而你心里在不斷地抗拒 這樣任何人都幫助不了你 相信我的方法認(rèn)真理解 你要想 是你自己在戒擼 是你自己在對自己進(jìn)行治療 是你自己在拋棄以前不對的想法 我只是在引領(lǐng) 只是在告訴你一些道理 所以四個字很重要 相信、配合 為了進(jìn)一步詮釋上面的四個字 什么的前提 你能戒掉擼的前提 只要你能遵循這四個前提 你就能很輕松地戒掉擼 第一個前提 試著相信，而不是抗拒 你不要老想著怎么反駁我 一定要全部地相信我說的話 第二個前提 全盤接受，不要糾結(jié)和理性思考 我希望你接受我對你的洗腦 很多人說洗腦不好的事 你要想這次洗腦唯一的后果是 你非常輕松的把擼管戒掉 一點(diǎn)都不痛苦 所以你要接受我對你說的話 第三個前提 當(dāng)你覺得還是不能被說服的時候，想辦法讓自己接受 我首先告訴你 我今天和你講的東西都是很科學(xué) 都是真實(shí)存在的 所以你自己要想辦法 讓你自己說服你自己 而在文章的最后我也會告訴你 這些思想內(nèi)容出自哪里 產(chǎn)生過哪些效果 第四個前提 認(rèn)真看文章 絕對參與 不允許你跳著段落看 跳著頁面看 一目十行 你一定要著段著句 我把寫的看進(jìn)去 什么叫做絕對參與 我們在中間會有一些互動的環(huán)節(jié) 如果不會給別人帶來打擾 我要求你大聲地讀出來 如果會給別人帶來打擾 你就放慢閱讀速度 在心里大聲地一個字一個字讀出來 當(dāng)我提出來一些問題的時候 你要積極地思考 只要能做到這四個前提 所有人都能立刻輕松戒擼 看到這里 我想你們捫心自問 你們想戒擼嗎 你們有沒有人認(rèn)為擼管是利大于弊的 可能很少 在戒色吧 我真的看到了這樣的帖子 戒色之后 一個人出現(xiàn)尿頻尿急、失眠等各種癥狀纏身 而在擼管之前他什么都沒有 我想99.99%來戒色吧的人 都會認(rèn)為擼管是不好的 但有部分人就是這么想的 在后面我們會討論這個案例 這是不是真的 不想戒擼的原因：恐懼 *我一定會戒擼，但不是現(xiàn)在 *我不想放棄擼管帶來的享受和愉悅 *認(rèn)為擼管利大于弊 *放棄擼管是一件很痛苦的事情 *恐懼 我認(rèn)為自己無法永遠(yuǎn)戒擼 我想問你一個問題 你從什么時候下定了決心 準(zhǔn)備一輩子擼管 在你醒著的時刻一直到你死去 可能有的人沒有下過這個決心 可能有的人認(rèn)為我一定會戒擼 但不是現(xiàn)在 我還沒有準(zhǔn)備好 我想享受2年 我想問你 什么時候 你能準(zhǔn)備好 你知道 過去我準(zhǔn)備戒擼的時候 每個小小的節(jié)日 都是我準(zhǔn)備戒擼的時候 周末、元旦、國慶、我生日的時候 我總是在找某些特殊的時候 結(jié)果是什么 擼管導(dǎo)致的黃毒只會越來越重 如果你今天不戒 今后越來越難戒 有的人我不想放棄擼管帶來的享受和愉悅 我一個朋友說 男人就要灑脫點(diǎn) 人生苦短 及時行樂 有擼管伴隨你的人生 這樣的人生才是完整的人生 這才是有質(zhì)量的生活 我的問題是 擼管真的是這樣一種享受嗎 看下去你就會明白了 有的人說放棄擼管是件很痛苦的事情 所以我不愿意做這樣痛苦的事來摧殘自己 對這樣的人來說 你更要看完這篇文章 因?yàn)槲铱梢韵蚰惚ＷC 停止擼管是件很輕松快樂的事情 還有的人非?？謶?他認(rèn)為自己永遠(yuǎn)無法真正戒擼 反正我戒不了擼 我何必要受那個罪了 你是否已經(jīng)嘗試了戒色吧很多種方法了 還有很多種你自己的方法 但結(jié)果都沒有成功也不知道這一切何時是個盡頭 那么你又為什么不再試一試這篇文章中提到的方法 我已經(jīng)說過了 這是唯一科學(xué)的方法 已經(jīng)被用在各個領(lǐng)域并取得成果 文章最后我將提到 有一天你來到了游泳館前面 游泳館里面的水很冷 你不停地用水拍打你的身體 你不聽地在做熱身運(yùn)動 無論你怎么下決心 你都不可能輕松適應(yīng) 無論你怎么用水拍打你的身體 都沒有直接跳下去適應(yīng)的快 所以我想對你們說 永遠(yuǎn)都沒有合適的時候 如果你想戒擼 今天現(xiàn)在就是合適的時候 ----------------------第二節(jié)--------------------------------- 前面的“廢話”有點(diǎn)多 但成功屬于堅(jiān)持和有耐心的人 恭喜你 你能看到這里 你已經(jīng)成功了一半了 下面我們仔細(xì)來想一想 你為什么要擼管 擼管到底有什么用 擼管到底有什么用 擼管到底有什么用 有的人會說擼管讓人爽 有的人說我喜歡套弄陰莖時的那種感覺 很多人說擼管可以緩解無聊、排除寂寞 擼管可以讓人集中精力、思維敏捷 擼管還可以讓我放松，排解壓力、緩解緊張、平復(fù)情緒 擼管能激發(fā)我的活力，能提神（早上起來擼一發(fā)，一天的活力都被激活了） 擼管會讓我覺得更酷，更成熟，更像個男人 擼管如“老友” 擼管也沒有什么危害無害論 是一種習(xí)慣，這樣我手上才有事情做 這基本是所有人能給出的答案 但是我很少看到有人給出真正原因 雖然這個答案是這樣的膚淺 現(xiàn)在我們一個個看上面的原因的問題 首先有人和我說擼管讓人爽，讓人欣慰，讓人愉悅 如果你早上很渴 你喝了3瓶礦泉水 你就去上課了 第一節(jié)課（按45分鐘計(jì)算） 課程內(nèi)容非常的重要 你不能錯過 不能和老師提出我要上廁所 上完這45分鐘 課間休息（按10分鐘計(jì)算）的時候你去上廁所 可是10分鐘上廁所的人太多 你沒有上成 這時第二節(jié)課開始了 你又上了45鐘的課 又排了10分鐘的隊(duì)還是沒有上成 當(dāng)你上完第三節(jié)課的時候 當(dāng)你終于走到廁所的時候 這一瞬間釋放的感覺 就叫做爽（戒色吧學(xué)生居多以上為例） 你想明白了 這和擼管給你帶來的感覺是一樣的 當(dāng)你很多天不擼管的時候 你越來越痛苦越來越痛苦 當(dāng)你擼了一次的時候 迅速解除了你的痛苦 這一瞬間的感覺 你把它定義為享受 或者 叫做爽 而非擼管者呢 他一直是這樣的感覺 想想 如果你沒有喝水 你就不會有這個痛苦 你一直是一個很平和的感覺 如果你從來不擼管 你也不會感覺到難受 你也不會感覺到這一瞬間的爽 我再舉個例子 你買了一雙新的鞋 比你的腳小了2號 你穿上這雙新的鞋去登山 當(dāng)你爬了一天的山 回到家脫下鞋的瞬間 你會覺得太舒服了太爽了 再來一個 如果你家的樓下 有個汽車裝了個劣質(zhì)的防盜器 突然晚上整夜整夜的在那里叫 嗡嗡，請?jiān)O(shè)防 嗡嗡，請報(bào)警 凌晨4點(diǎn)的時候 車主回來了 把防盜器給關(guān)了 這一瞬間 你會感覺真寧靜真享受真爽 你們看出了這和擼管的異同了嗎 擼管者如果不擼管 他會感覺越來越難受 當(dāng)他終于擼了一次的時候 緩解了他的戒斷反應(yīng) 所以這個過程 我們把它定義為享受定義為爽 擼管者的感覺永遠(yuǎn)都沒有非擼管者爽 擼管者是通過擼管這個舉動短暫地達(dá)到非擼管者的美好感覺 而非擼管者只是習(xí)慣了這種感覺 大病初愈的人 覺得自己健康的感覺好極了 沒有得病的人根本不會有這種感覺 因?yàn)樗ㄋ┰缫蚜?xí)慣了健康的美好感覺 我再舉個例子 兩個同樣的學(xué)生 這兩個人一個是擼管者一個是非擼管者 兩個人上完一天的課程放學(xué)回到家 吃過晚飯準(zhǔn)備休息 非擼管者什么感覺 覺得放松寧靜 享受 太舒服了 這天終于完了 可以睡覺休息了 而擼管者 如果在睡前你不讓他擼管 他是什么感覺 焦慮焦躁 他會想我一定要擼一次 如果他這時關(guān)上臥室的門打開電腦 擼了一次 這時他是什么感覺 放松寧靜享受 太舒服了 所以你們認(rèn)清了嗎 擼管者是通過擼管這行為達(dá)到非擼管者短暫的美好感覺 而很多人把這個過程叫做享受 有的人說我就是想追求這短暫的刺激 我就是喜歡這一瞬的感覺 我就不喜歡一直都是平平淡淡的 有的人會這么說 對這樣的人 我們做一個小小的試驗(yàn) 記住絕對參與 一起來做 右手狠狠地捏住左手胳膊上的肉 狠狠地捏住別放 一定讓自己疼 保持保持保持 別放松 你現(xiàn)在已經(jīng)疼的不能忍受了 放松 這瞬間你覺得爽嗎 太爽了 對不對 我問問你們 你們有沒有人 會對這樣的方式上癮 有沒有覺得放松的感覺太爽了 所以以后每天我要捏自己10次 因?yàn)槟阌X得完全沒有用處 完全沒有這個必要 而擼管者就會 我為了追求這一瞬間的爽 一瞬間的享受 所以我一周或一個月就擼管幾次 有時瘋狂者一天幾次 讓自己時時在痛苦之中 這就是為什么我們說 擼管者實(shí)際上是一種心理疾病 所以大家記住 擼管并不是一種享受 它只是短暫的讓你獲得非擼管者的美好感覺 擼管并不是一種享受 它只是短暫的讓你獲得非擼管者的美好感覺 有的人說喜歡套弄陰莖時的那種感覺 我想問問你 有沒有人喜歡按摩師按摩的感覺 但你會不會沒有按摩師按摩就不睡覺渾身難受 有沒有喜歡聞汽油的感覺 但你會不會不管到哪里 都帶瓶汽油 有人喜歡開車的感覺 但是是否不開車就不走路 你還記得你第一次擼完的感覺嗎 害怕害羞 后悔 罪惡感 都不明白自己在做什么 想一想過去的你 你只是在自己的家里 關(guān)上門關(guān)上窗打開電腦 躺在床上 尋找這種感覺嗎 有些人在朋友的家里過夜時在床上擼 有些人看到了“美女”到公共廁所擼起來了 有些人在課堂上對著老師擼 有些人甚至想著自己的母親擼 有些人明明在學(xué)習(xí)或者在工作 一回神發(fā)現(xiàn)自己的手怎么在褲襠里 你還記得前端時間的新聞報(bào)道 巴西16歲少年一天內(nèi)SY42次 死亡 請問你還只是喜歡套弄陰莖的時的那種感覺嗎 黃毒成癮的標(biāo)準(zhǔn)之一 就是能夠容忍世俗的羞恥心 所以我們得到這樣一個結(jié)論 我們并不是喜歡套弄陰莖時的那種感覺 而是我們不得不這么去做 為什么套弄陰莖時的那種感覺 讓你覺得舒服呢 可能幾天幾周幾個月都沒擼管了 擼一次你感覺很舒服 而在同一時間段 擼第二次第三次第四次第五次的時候 你基本都沒有你喜歡的感覺了 如果你連續(xù)擼十次 你會覺得擼管根本都不是一種享受 人們擼管還有一部分原因 認(rèn)為擼管可以排解無聊和寂寞 想一想擼管如果可以排解無聊和寂寞 那么擼管應(yīng)該永遠(yuǎn)不會無聊和寂寞才對 在我們無聊的時候擼管 并不代表 擼管可以醫(yī)治無聊 如果每次我無聊的時候 我想喝喝水或喝喝茶 是不是證明了水或茶中 有某些成份可以醫(yī)治我的無聊呢 不是 如果我們擼管是為了排解無聊和寂寞 那么我們每個人應(yīng)該都只是在無聊和寂寞的時候擼管 對嗎 事實(shí)上無論我們是否無聊和寂寞 我們都一直在擼管 我們絕大多的時候甚至沒有意識到我們在擼管 我們絕大多的時候甚至沒有意識到我們在擼管 我們絕大多的時候甚至沒有意識到我們在擼管 再回想一下 想下你過去非常無聊的時刻 你非常無聊于是你擼了一次管 于是你一下就不無聊了嗎 在我擼管的14年里 我覺得這種事情從來沒有發(fā)生過 我個人覺得 擼管能排除無聊 可能是一下一下的動作這件事可以讓你分心 所以你覺得可以緩解無聊和寂寞 這又讓我想起來 人們通常認(rèn)為擼管的另一個作用 擼管可以讓我們集中精力 你看擼管多有意思 某些時刻可以讓人分心 某些時刻又可以讓人集中精力 這其實(shí)是一個矛盾 到底是擼管可以讓你分心還是讓你集中精力呢 如果擼管可以讓你提高大腦的效率 能夠讓你思維敏捷 能夠讓你創(chuàng)造力更強(qiáng) 那么擼管者已經(jīng)比非擼管者更聰明 擼管最多的人應(yīng)該是世界上最聰明的人 如果一天擼五次 我應(yīng)該比其它人都聰明點(diǎn) 那么那些腦力工作者應(yīng)該都擼管 作家、律師、科學(xué)家飛行員 統(tǒng)計(jì)表明 這些高智商聰明的人 “擼管”比例實(shí)際是最低的 日耳曼猶太人和非洲土著人的智商作對比 你就可以發(fā)現(xiàn)問題了 猶太人有著嚴(yán)格的“性禁忌”和生活紀(jì)律 我們每個人考過N場重要的試 考高中考大學(xué)考各種證書 考試過程中 我們的精神高度集中 根本就沒有想過擼管的事 但是當(dāng)我們考完之后 當(dāng)天晚上回家睡覺的時候 無論是考的好還是考的不好 我們一般都會擼一次 你覺得奇怪嗎 很多人覺得擼管能夠緩解壓力 擼管能激勵我給我活力 讓我清醒緩解我的壓力 當(dāng)我們在戒色吧看到很多人 因?yàn)閿]管掉頭發(fā) 變丑變挫 陽痿早泄神經(jīng)衰弱 是不是我們感覺很害怕 壓力很大又?jǐn)]了一次 記住你是一個人在看這些文字圖像視頻 并沒有什么人給你壓力 你應(yīng)該沒有什么壓力 為什么又要擼一次呢 有的人說擼管能讓我放松 當(dāng)我擼管的時候 我能夠把那種緊張感給驅(qū)散 你看這又是一個矛盾 擼管是一個多么奇妙的行為 在某些時刻可以激勵你讓你有活力 在另外的時刻又可以放松你讓你冷靜 現(xiàn)在市場上有沒有這樣的一種藥品 如果擼管能夠去掉壓力 那么擼管者的壓力應(yīng)該比非擼管者更小才對 那些一天擼管四次五次六次的人應(yīng)該是世界上壓力最小的人 是這樣嗎 你們有時候一天擼多次的時候 你們覺得是你壓力太大還是壓力太小 很多人覺得“擼管”很酷 讓我更成熟 讓我像個男人 事實(shí)上在我很小的時候 我不否認(rèn) 我認(rèn)為每個男人都會“擼管”的 99%的電視電影報(bào)刊雜志上面的英雄偶像帥哥 都會有一些情色鏡頭 喜劇片、勵志片里有、災(zāi)難片里有、恐怖片里有等 只不過他們是性愛而我們是擼管 現(xiàn)在大家想想 那些你所謂的英雄偶像帥哥 有多少情色鏡頭被替換了或只是拍攝的角度問題 你們再想一想 他們是真的喜歡這樣的行為 還是抓住了人性的弱點(diǎn) 看到了巨大的市場和利益 據(jù)說但是兒童色情 每年就能產(chǎn)生三十億美元的利潤 如果在真實(shí)的生活中 我們知道一個人整天的貪戀女色 不停地?fù)Q女朋友 不停地去不健康的場所 我們在心中會認(rèn)為這樣的人是一個什么樣的人 沉溺女色胸?zé)o大志 明明知道去不健康的場所會染上淋巴梅毒濕疹艾滋病 還經(jīng)常跑去 用情不專一癮君子 這是“非擼管者“ 看整天花天酒地的人的感覺 那么這些非擼管者看我們這些擼管者又是什么感覺呢 我從來沒有看到一個征婚廣告上說 我的老公必須是一個重度的“擼管者“ 我才嫁給他 我到知道每個女性選老公 都希望老公是專一的 都不要在外面整天花天酒地 你可能要說 我不在乎 我不在乎別人怎么想 你知道嗎 只有當(dāng)你成為一個徹底的非擼管者時 你才會認(rèn)識到自己以前是一個什么樣的狀態(tài)形象 變成黃毒的奴隸怎么會展現(xiàn)你的獨(dú)特個性呢 在你擼管的時候 你認(rèn)為很酷很男人 但是你現(xiàn)在傳給非擼管者的信息 他們收到了嗎 有的人認(rèn)為“擼管”有助于我們的社交 與一些同學(xué)、朋友、同事、生意伙伴在一起的時候 有一些共同的話題 這樣我們的友誼能進(jìn)步關(guān)系能變好 生意更好做 大家想一想 你有沒有因?yàn)椤皵]管”而交到了一個好朋友而做成了一樁生意 有的人說是啊有啊對啊 但是我想問你如果不聊這方面的話題 你的這個朋友就不會和你變成朋友了 如果你和客戶不聊“擼管”方面的情色內(nèi)容 這筆生意就做不成了嗎 你想說聊“擼管”方面的情色內(nèi)容是一種交流方式 我們在寢室室友很多時候聊的話題 商人酒足飯飽之后聊的“擼管”內(nèi)容 你們想過沒有更多的室友之間聊的是學(xué)習(xí)內(nèi)容聊的學(xué)習(xí)計(jì)劃聊的理想未來 你們想過沒有更多的客戶之間聊的是產(chǎn)品聊的是方案聊的是人生 你的這種交流方式和另外一種交流方式 你覺得給人的感覺怎么樣對你有著怎樣的定位 有的人覺得睡覺前必須擼一下 不擼就睡不著 有的人早上起床 必須擼一下 不擼不起床 你看過嗎 有些小孩在睡覺的時候 嘴里必須有個安慰奶嘴 拿掉小孩就會哭 放入嘴里半分鐘睡著了 明白了嗎 你認(rèn)為你睡覺或者起床的時候 必須要擼一次 實(shí)際上需要嗎 并不是所有的人睡覺前起床前都來一擼 非擼者自然有讓自己入睡和起床的方式 非擼者睡覺前可以手機(jī)定時放點(diǎn)舒緩的音樂 可以在心中數(shù)小綿羊 非擼者起床時可以暗示自己 早起的鳥兒有蟲吃 今天還有很多事要做有必要起來了 你認(rèn)為自己需要擼管 是你自己給自己心理的一個強(qiáng)烈的心理暗示 就像上面的小孩一樣 睡覺其實(shí)跟安慰奶嘴其實(shí)沒有任何關(guān)系 你們現(xiàn)在還有誰在睡覺的時候必須要一個安慰奶嘴 完全不需要 非擼管者從來也不會想我擼完管才能睡覺 所以擼管能有助于睡眠 是你給擼管賦的又一個值 是你附加給它的作用 有一個特別有意思的事 擼管者會選擇性地吸收一些信息 以上你給擼管賦加的一些值都不存在 都是幻象 都是你自己給擼管這件事 賦予的作用賦予的力量 當(dāng)我們年幼的時候 我們賦予它擼管無害的 長大了出問題了 身體出狀況了 不覺得是無害的了 我們開始有壓力了 開始思考了 我們開始又賦予它別的作用 可以緩解壓力幫我思考 但我們一直忽略的是這么多明顯的矛盾 我們在戒色吧 會看到一些人戒色之后 尿頻尿急失眠情緒 煩躁郁悶一系列問題 我們開始懷疑戒色有害 我們這么想 我們?nèi)フ埥?00個資質(zhì)深厚的老中醫(yī)或者西醫(yī) 然后告訴他們你的擼管頻率和生涯 你覺得有幾位醫(yī)生會說無害 你肯定會說醫(yī)生肯定不會說擼管無害 那么我想說 為什么100個資質(zhì)深厚的老中醫(yī)和西醫(yī)的話你不聽 而去相信不知道從哪里來的戒色有害 擼管無害的小道消息呢 所以你看 擼管者會選擇性地吸收信息 而如果你在戒色吧待了很長時間了 你應(yīng)該是知道這樣的信息是從哪里來的 對的 75黨和某些與醫(yī)院利益有著掛鉤的專家教授 我們仔細(xì)想一想 我們能從擼管中得到什么 實(shí)際任何作用都沒有 實(shí)際上你覺得的享受快樂放松都是錯覺 擼管沒有任何用處 不會給我們帶來任何的好處 所有的用處都是幻象 是因?yàn)槲覀儽恍睦戆凳玖?你們知道擼管真正的用處是什么嗎 擼管真正唯一的作用是 緩解我們大腦中的黃毒戒斷反應(yīng) 擼管真正唯一的作用是 緩解我們大腦中的黃毒戒斷反應(yīng) 擼管真正唯一的作用是 緩解我們大腦中的黃毒戒斷反應(yīng) 擼管真正唯一的作用是 緩解我們大腦中的黃毒戒斷反應(yīng) 遺憾的是我在戒色吧 看了很多的帖子 提到上述這一條的 鳳毛麟角 大家想一想 擼管不射精 你會擼嗎 你不會對不對 真相是 射精的幾秒你所謂的快感所謂的爽 緩解了你大腦中的黃毒戒斷反應(yīng) 所以大家認(rèn)清 擼管沒有任何作用 換句話說 你放棄擼管也沒有放棄任何東西 你不要覺得你是在放棄一件美好的事情 你沒有放棄任何東西 現(xiàn)在我們開始轉(zhuǎn)換我們看待問題的角度 你之前一直是一個擼管者的角度來看待擼管 所以你一直有擼管的欲望 所以你戒擼的時候你需要有意志力 如果從現(xiàn)在開始你一個非擼者的角度看待擼管 你就沒有擼管的欲望了 所以我們現(xiàn)在談的不是如何停止擼管 而是學(xué)習(xí)如何通過一個非擼者的角度來看問題 而讓自己成為一個快樂的非擼者 我們想 一般我們晚上睡前都會擼一次 現(xiàn)在我們從非擼者的角度思考 假如非擼者能看到擼管者 他會怎么想 睡覺就直接睡覺嘛 為什么非要擼完再睡呢 當(dāng)你看待事物的角度發(fā)生變化時 事物本身也會發(fā)生變化 實(shí)際上當(dāng)你以一個非擼者的角度看待問題的時候 你就已經(jīng)成為一個非擼者了 對于你身邊的人 比如你的朋友你的同學(xué) 你的同事 等 如果說 我說如果 你知道他是一個非擼者 你認(rèn)為下一個禮拜下一個月 下一年 不擼管需要毅力嗎 有什么難的呢對嗎 如果你沒有欲望 你也能做成像他們一樣 關(guān)鍵是你視角的轉(zhuǎn)變 我們在說說 特別的“那一擼” 比如睡前的那一擼 起床的那一擼 幾周之后的那一擼 不小心看到情色鏡頭的那一擼 這就是特別的“那一擼” 很多人覺得我一個月擼那么多次 并不是每次擼管 都讓我覺得那么的難戒 最讓我覺得難戒的 就是上面那些特別的“那一擼” 如果這些特別的“那一擼”戒掉了 我就真的戒掉了 我們特別的時刻 歸納為兩種 為什么這些時刻你覺得非常的特別 非常的想擼這一次 一種是你已經(jīng)很長時間沒有擼管了 你的戒斷反應(yīng)非常嚴(yán)重了 所以擼這次你覺得更爽 比如說你在出差 每天和男同事睡雙人間 不想然同事知道你是一個擼管者 一個月之后 你回到自己的房間入睡 你擼了一把 你的這一擼 你會覺得比平時的擼管都要爽 還有一種是什么情況 這些時刻本來就讓你很愉悅很高興 并不是要擼一次讓你財(cái)覺得 比如可以休息了睡覺了 比如休息了一夜精力旺盛起床了 比如看電影看到情色鏡頭的時候 想起我自己親身經(jīng)歷的一個例子 從第二天開始就是“十一”七天假 我有和三個同事吃晚飯 吃完了 四個人在打桌球 打桌球邊上就是不健康的場所 其中兩個人一直覺得打球沒有意思 也不在狀態(tài)渾身難受 后來他們兩個人商量就去了不健康的場所 幾個小時候后 他們出來了 告訴我和另外一個沒去的 爽舒服 而我和另外一個一直在打桌球 一直覺得很爽很舒服 說到這里你是否明白了 我們什么也沒有放棄 因?yàn)閿]管不能給我?guī)砣魏魏锰?我們什么也沒有放棄 因?yàn)閿]管不能給我?guī)砣魏魏锰?我們什么也沒有放棄 因?yàn)閿]管不能給我?guī)砣魏魏锰?如果你們同意這段話 我希望你們在心里大聲的讀出來 如果環(huán)境允許 請大聲的讀出聲音來 現(xiàn)在是你參與的時候 跟著我讀 對你成為一個非擼管者的作用非常的大 是你說的時候了 是你該吸收這些內(nèi)容的時候了 再來 我什么也沒有放棄 因?yàn)閿]管不能給我?guī)砣魏魏锰?因?yàn)閿]管沒有任何用處 所有那些好處其實(shí)都是幻象 將體內(nèi)腎精能量精華排出體外 根本不是享受 擼管是我的敵人 絕對不是我的朋友 我痛恨擼管 絕不想再成為黃毒的奴隸 擼管的唯一作用是緩解黃毒的戒斷反應(yīng) 通過擼管才讓我們短暫擁有非擼管者的短暫美好感覺 到這里你可能又迫不及待想問 那么我如何擺脫黃毒的依賴 黃毒非常難擺脫啊 其實(shí)只要你了解了關(guān)于黃毒的一些事實(shí) 你會發(fā)現(xiàn)擺脫黃毒的依賴實(shí)際非常輕松 ----------------------第三節(jié)------------------------------- 謝謝你有耐心看到這里 從這一節(jié) 從這里我要告訴你 之前提到的四句話中的第一句 擼管沒有任何用處 放棄擼管其實(shí)你沒有放棄任何的東西 現(xiàn)在我們來看看黃毒的真相 我們擼管的真正原因是我們黃毒成癮了 對嗎 事實(shí)真相是一旦你理解了黃毒成癮的機(jī)制 你就會非常輕松的停止擼管 你們有沒有想過 黃毒其實(shí)也是一種標(biāo)準(zhǔn)的毒品 黃毒的作用其實(shí)毫不遜色于吸煙喝酒賭博成癮 這里我們有必要再討論另外一個問題 擼管的成癮性和正常合乎道德的性交的成癮性哪個大 我告訴你擼管是上癮速度最快的毒品 一發(fā)不可收拾 正常合乎道德的性交 你可能與你的同伴在一起接觸的時間有限 你的同伴可能不認(rèn)可你這么高頻率的和姿勢的做法 最主要的人都有厭倦期冷淡期 你不可能像剛結(jié)婚時的那樣 那么反過來我問 擼管呢 你的大腦可以假象和任何人任何時間任何地點(diǎn) 當(dāng)這一切你厭倦的時候 你可以尋找更加怪異和變態(tài)的刺激你的中樞神經(jīng) 而在行為上 你需要的僅僅是一雙手這么簡單 擼管給大腦神經(jīng)帶來的刺激 合乎倫理道德的性愛又怎么能比的上呢 你第一次擼管的時候 害羞害怕 罪惡感 不明精子是何物 但是為什么你又有第二次呢 因?yàn)榈谝淮文阋焉习a了 這就是為什么戒擼戒了很久的人 只要擼了一次 他就又回到了以前的狀態(tài) 因?yàn)橐淮螖]管就可以讓你黃毒上癮 關(guān)于戒斷癥狀 黃毒本身的戒斷反應(yīng)極其極其的輕微 你想想你開始戒擼之后 你身體上會有哪些難受嗎 你會哪疼哪癢或有幾萬只螞蟻在啃你的骨頭會滿地打滾 都不會 你所感受到的只有極其極其輕微的空虛感和失落感 你覺得我好像干點(diǎn)什么又不知道干什么 我好像缺了點(diǎn)什么但是又不知道是什么 這才是黃毒真正的生理上的戒斷反應(yīng) 有些人說我一天擼多次 我大腦中黃毒嚴(yán)重 我的戒斷反應(yīng)肯定非常嚴(yán)重 我們再想一想 我們在睡覺的時候 會不會因?yàn)辄S賭癮犯了而驚醒 在你每天醒的時候 你可能常常想來一擼 再起床 可你睡覺6~8個小時 你會不會黃毒癮犯了把你給驚醒了 夜里2點(diǎn)鐘 必須起來擼一下 才能接著睡 3點(diǎn)鐘到了 必須又要起來擼一下 才能接著睡 沒有是吧 再想一想 一直蚊子咬了你 夜里都可以讓你驚醒 起來抹點(diǎn)清涼油 實(shí)際上黃毒的戒斷反應(yīng)極其輕微 還不如一只蚊子咬你那么嚴(yán)重 我再問你一下 當(dāng)你開始戒擼的時候 你會焦慮會煩躁 你覺得這是生理上的戒斷反應(yīng)嗎 完全不是 完全是心理上的反應(yīng) 再比如有個孩子在玩游戲 就快要通關(guān)的時候 他的爸爸跟他說 時間不早了 給我立刻上床睡覺 這個孩子是什么反應(yīng) 他會焦慮他會煩躁 為什么呢 因?yàn)槲姨胪孢@個游戲了 可是我不能玩 這種沖突 讓我們焦慮 這和擼管是一樣的 擼管有這么多的好處 所以我太想擼管了 擼管太爽了 所以我太想擼管了 可我不能擼管 因?yàn)槲以诮鋽] 這種沖突讓人焦慮 讓人崩潰 這和黃毒一點(diǎn)關(guān)系都沒有 這完全是心理上的反應(yīng) 所以在這一節(jié) 我們就是為了解決這樣的沖突 擼管的戒斷反應(yīng)如此的輕微 很多人在戒擼的時候 根本就感覺不到身上有任何的難受 但我們是如何應(yīng)對黃毒的戒斷反應(yīng)的呢 我們不看黃片了 去搜索一些清純女孩的相片 我們不擼管了 但是我們腦子里經(jīng)?；貞浺恍┥槠蔚?我們走在街上 看到美女便想入非非 經(jīng)過多次這樣之后 我們的大腦把這種感覺翻譯成為 我需要擼管 現(xiàn)在又告訴了你 你不能擼管了 沖突焦慮 恐懼 煩躁 當(dāng)你最終又?jǐn)]了一次的時候 所有的這些感覺灰飛云散 所以你覺得是擼管讓你產(chǎn)生了快樂 這就是快樂的幻象 我們最后然自己覺得擼管是有用的有好處的 是享受 而不是譴責(zé)上一次擼管 是上一次擼管 然你空虛失落 焦慮 煩躁 所以這就是為什么擺脫黃毒的戒斷反應(yīng)非常容易 因?yàn)樯淼慕鋽喾磻?yīng)非常的輕微 生理上的反應(yīng)是非常非常非常小的惡魔 實(shí)際上只要你停止幾周或幾個月不擼之后 生理上的小惡魔就已經(jīng)被殺死了 大的惡魔是什么 就是我們的心癮 你知道嗎 你擼管還有一個非常重要的原因 是因?yàn)槟阈睦砩嫌屑膊?你被強(qiáng)烈的心理暗示了 確實(shí)是這樣 你現(xiàn)在你以前都是被強(qiáng)烈的心理暗示了 我們來分析一下 我們是怎么被心理暗示了 影視宣傳中如何宣揚(yáng)“擼管”的： “擼管”很酷很爽 “擼管”緩解壓力 “擼管”讓人集中精力 “擼管”很享受 （“擼管”等同于性交做愛等一切色情行為。上文部分地方也出現(xiàn)，可作這樣理解） 那些犯人在走入牢房之前 會與自己的女主角“擼管”一次 那些英雄在奔赴戰(zhàn)場之前 會與自己的女主角“擼管”一次 那些偶像取得了巨大的成功 會與自己的女主角“擼管”一次 我們曾經(jīng)擼管的時候 是否只想著電影電視上的女神 實(shí)際上你知道嗎 你看到的只是替身 活著只是片段 再者 你可以搜索下 你心中所謂的女神的素顏妝 我們在看看“擼管”的廣告 報(bào)刊雜志封面的低胸的女主角 書籍小說中的情色描寫 現(xiàn)實(shí)生活中的美女的穿衣打扮 你知道這些廣告公司 這些影視公司 這些書籍小說 這些模特明星美女這樣做的原因嗎 利益金錢 市場 他們非常清楚地把握了人性的弱點(diǎn) 我們就這樣被洗腦了 現(xiàn)在，你靜下心來想一想 其實(shí)你以前才是被洗腦了，對嗎 被洗腦=被心理暗示=心理疾病 其實(shí)你現(xiàn)在正從以前被洗腦狀態(tài)中解脫出來 掃黃打非部門 每年掃掉一下這樣的碟片書籍影視廣告 他們不得不加強(qiáng)他們的宣傳 用盡各種手段來加強(qiáng)他們的宣傳 所以你們看到了 正式這些影視作品這些廣告 在潛意識里面告訴我們 你應(yīng)該要“擼管” 我有一個夫妻朋友 剛結(jié)婚了 我到他家去 奇怪的是 他的家里全是高檔沙發(fā)地毯冰箱洗衣機(jī)等 但是沒有電視 我就很奇怪問了 問了之后 他說了句 現(xiàn)在的電視還能看嗎 事實(shí)上 他們準(zhǔn)備要小孩了 聰明的你們明白了嗎 如果你是一個“非擼管者”的話 這些廣告宣傳對你根本沒有任何用處 一個成熟的非擼者看到這些廣告根本不會產(chǎn)生共鳴 我們回想一下 在你開始擼管前 在你開始第一次擼管前 你曾經(jīng)是一個非?？鞓方】档姆菙]管者 你現(xiàn)在想不想回到那個狀態(tài) 重新回到一個非擼者 看到這里 我不知道大家是否同意 如果可以希望大家大聲的讀出下面的語句 記住絕對參與 黃毒的戒斷反應(yīng)非常非常的輕微！ 唯一反應(yīng)是極其輕微的空虛感和失落感！ 焦慮和煩躁是我的心理反應(yīng)，而不是生理反應(yīng)！ 在我睡覺的時候，黃毒的戒斷反應(yīng)根本不能讓我驚醒！ 只要我停止擼管，黃毒這只毒蟲很快就會被餓死！ 現(xiàn)在我們給大家總結(jié)下停止擼管的四個步驟（也是上文提到的四句話） 第一步驟 確信 確信擼管沒有任何用處！所以停止擼管，我們也根本沒有放棄任何東西！ 擼管根本不能給我們帶來任何快感、放松、舒服、安寧、自信！ 那些快感、放松、舒服、安寧、自信的感覺，是我們本來就應(yīng)該有的正常感覺！ 強(qiáng)加給我們的那些關(guān)于擼管的美好傳說都是心理暗示和幻象！ 正是黃毒的戒斷反應(yīng)剝奪了我們這些感覺！ 擼管的唯一作用是暫時緩解我們的黃毒戒斷反應(yīng)，并加深我們對黃毒的依賴。 你們想一想海洛因的注射者 是喜歡針扎進(jìn)肉里的感覺 還是因?yàn)楹Ｂ逡虺砂a 冰毒的吸食者 是喜歡冰毒吸進(jìn)鼻子的感覺 還是因?yàn)楸境砂a 擼管的人是因?yàn)橄矚g手套弄陰莖的感覺 還是因手與身體部分摩擦 讓大腦神經(jīng)興奮產(chǎn)生的黃毒上癮 下面我要你們牢牢地記住這個圖 非擼管者是上圖中的一條直線（如圖1位置所示） 健康平和一直是這樣的一個狀態(tài) 而一個擼管者當(dāng)他不擼管的時候 他的狀態(tài)會越來越差（如圖2位置所示） 擼了一次會緩解這個狀態(tài)（如圖3位置所示） 當(dāng)時自從開始擼管之后 他的身體狀況會越來越差 精力會越來越差氣息會越來越虛 神態(tài)會越來越搓 所以隨著他擼管的次數(shù)增多黃毒的加重 他的狀態(tài)是一直在往下走 所以從這個圖中我們可以看出什么 第一個就是擼管者的狀態(tài)從來都沒有非擼者好 一直是在非擼者的下面 擼管者他認(rèn)為自己是一個正常的狀態(tài) 實(shí)際上是一個病態(tài) 是一個不正常的狀態(tài) 他最好的時候也沒有達(dá)到非擼管者的感覺 第三個是擼管者只看到了這一段的感受（如圖3、5位置所示） 卻忽視了是什么讓他產(chǎn)生了不好的感受（如2、4位置圖） 他只是在想出差幾個月沒有擼了 這一次擼管太爽了 卻忘了是上一次擼管讓他在出差的整個過程中都很難受 最后一點(diǎn) 螺旋向下（如圖6的位置所示） 只要大家不擼管 狀態(tài)會越來越差越來越差 而且你發(fā)現(xiàn)沒有擼管者最好的狀態(tài)也沒有非擼管者好 如果你聲稱擼管只是一個習(xí)慣 我想說的擼管絕對不是一個習(xí)慣 就算是 為什么改變這個習(xí)慣這么難呢 很多情況下 擼管已經(jīng)改變了你的所有方面 你不得不把你的整個生活設(shè)計(jì)成圍繞著擼管 早上沒有力氣起床 起床了面色難看的要死 要用更多的化妝品去偽裝 上課了沒有精力去聽講 上班了沒有精力去工作 沒有精力去踢球打球 運(yùn)動 你不得不要經(jīng)常往廁所跑 所以擼管會改變你的很多選擇 你不得不放棄一些你非常想要的東西 你是擼管的奴隸并不是享受 就這么簡單 第二步驟理解 黃毒的生理戒斷反應(yīng)極其極其輕微 黃毒的戒斷反應(yīng)從你擼完最后一次 你就已經(jīng)開始經(jīng)歷了 我們每天都要經(jīng)歷 戒斷反應(yīng)只在一種狀況下會出現(xiàn) 就是我們想擼管了 但是又不能擼管的時候 一個重度擼管者可以一夜不擼管 但是當(dāng)他想起戒擼的時候 沒人的時候 立刻想擼管 我給大家講個故事 我在戒色吧和SY后遺癥吧等關(guān)于戒邪淫的吧和網(wǎng)站 都會看到這樣的文章 某些人已經(jīng)戒擼幾年 甚至還有5年的 我當(dāng)時很羨慕他 但是當(dāng)他提到有一次出差 住的酒店聽到隔壁房子的“聲音”時 他渾身火辣辣的 既然用頭去撞墻 然后讓自己冷靜下來 如果戒擼真的這么痛苦和沒有希望 我又該怎么辦 他都戒擼5年了 所以看到那篇文章的時候 我是一個拼命想戒擼的擼管者 而他是一個拼命想擼管的戒擼者 所以有沒有擼管的欲望是關(guān)鍵 我希望大家深刻的理解 你戒擼的痛苦和絕望 與黃毒的戒斷毫無關(guān)系 戒擼5年了 生理上不可能還有那么多的黃毒 第一個原因是因?yàn)樗创龜]管的方式 他看到別人“擼管”的時候 他覺得自己某種權(quán)利被剝奪了 他放棄了很多東西 他會想上帝對我做了什么 我不能做 而他們在享受 第二個原因是因?yàn)樗麖膩硪膊幻靼?擼管沒有任何好處 他覺得“擼管”能給他帶來很多的好處 實(shí)際上都不存在 因此他有擼管的欲望并需要意志力克服 他非常的痛苦 如何移除擼管的欲望 這是這篇文章最重要的部分 如何移除擼管的欲望 這是這篇文章最重要的部分 如何移除擼管的欲望 這是這篇文章最重要的部分 第一 認(rèn)清 擼管不會給你帶來任何的好處 沒有任何用 所有你認(rèn)為有用的東西都是幻象 擼管只是暫時緩解你大腦中的黃毒戒斷反應(yīng) 第二 一個擼管者的真實(shí)狀況是什么樣子？ 對泌尿系統(tǒng)的摧殘 尿頻尿急尿不盡尿等待 對性功能的摧殘 陽痿早泄 對容貌的摧殘 變丑變挫 對雙腿的摧殘 無力變軟 對神經(jīng)系統(tǒng)的摧殘 神經(jīng)衰弱 對呼吸系統(tǒng)的摧殘 感冒鼻炎 對消化系統(tǒng)的摧殘 消化不暢 對頭發(fā)的摧殘 白發(fā)掉發(fā) 對內(nèi)分泌的摧殘 內(nèi)分泌失調(diào) 內(nèi)腦力的摧殘 頭腦呆滯反應(yīng)慢 對錢財(cái)?shù)拇輾?醫(yī)藥費(fèi)大把大把 對睡眠的摧殘 徹夜難眠 不想說了 只想說三個字 你廢了 有的人在看到這里的時候 可能會和我說 我也不想完全的戒擼 少擼一點(diǎn)就行了 一個月只擼一次或兩次 想擼就擼不想擼就不擼 能不能這樣 我和你說 我這14年里 我做不到 你只有兩個選擇 你一次不擼 和 你繼續(xù)擼 我想問 擼管者你會鼓勵你的孩子成為一個擼管者嗎 你會鼓勵你的孩子成為一個偶爾的擼管者嗎 如果你覺得擼管是一種享受 為什么不多擼點(diǎn)呢 所以偶爾的擼管者 如果你能控制每個月的那么多次 為什么不能完全控制 偶爾的擼管者 每個月只擼一次的人 實(shí)際上是最痛苦的 上文提到的擼管者的真實(shí)狀況是什么樣子 我就是那樣的樣子 你們可以想象一下 于是我就想變成偶爾的擼管者 因?yàn)樵傧褚郧耙粯泳蛷U了 我發(fā)了毒誓 每個月自己只擼兩次 你知道嗎 在第一周的時間里 我拼命地想把第一次放到這個月的第二周 身受煎熬 在第二周的時候 我想把放到周日 熬過前面六天 在周日的時候 我擼了一次 我深深地后悔和害怕焦慮煩躁 因?yàn)橄麓螖]在二周后的這個時候 如果有誰與我一樣 我想說 像我一樣的這種人既有意志力也仍然擼管 沒有任何證據(jù)表明 每個月只擼2次的人 比每個月擼20次的人 對身體的傷害小 你可以觀察下你身邊的擼管者 （從頭發(fā)面容、談吐內(nèi)容、精氣神、日常行為舉止推斷） 你也可以觀察下你自己 你真的是想擼管嗎 還是不得不擼管 把體內(nèi)大量的精華能量人工排除體外 真的是一種享受嗎 非擼管者沒有被剝奪任何東西 是擼管者被剝奪了時間自尊健康金錢魅力等等 以前我們給擼管賦予了巨大的力量 賦予了巨大的值 因?yàn)檫@些力量和 這些值 現(xiàn)在我們假設(shè)有一個按鈕 只要按一下 就可以回到你開始擼管之前的時刻 讓你從新做一個是否擼管的決定 一邊是你荒廢的學(xué)業(yè)工作家庭百病纏身 但你可以擼一輩子管 一邊是一輩子是永遠(yuǎn)也不擼第一次 你會做什么樣的決定 你會讓你的孩子做什么樣的決定 如果回到過去的時刻你明白 那么現(xiàn)在你應(yīng)該也明白了 這個選擇太容易了 現(xiàn)在是你重新選擇的時刻了 你是想從此以后，永遠(yuǎn)地成為一個快樂、自由、健康的非擼者 或者 每天每刻一輩子 繼續(xù)擼管 像今天一樣差 或 更差 如果你開始戒擼就好不懷疑，那么戒擼就是一件十分簡單的事情， 但是在你開始戒擼之前，必須徹底意識到以下幾點(diǎn)： 1.你做得到 你沒有一天擼5次吧 你沒有14年的擼年吧 相信你也可以的 唯一能讓你戒擼的就是你自己 2．戒擼不需要放棄任何東西 所以當(dāng)你看到影視中的男主角在“擼管”時 不要羨慕他們 可憐他們 他們應(yīng)該羨慕你 相反你會有很多收獲 我的意思不僅僅是健康和醫(yī)藥費(fèi) 其實(shí)戒擼之后 你可以更好地享受生活的高潮 可以更好地面對面對生活的低谷 3. 務(wù)必記住，沒有就“擼這一次”的說法 擼管是有毒癮的 是一個連鎖反應(yīng) 你擼到今天 是因?yàn)槟愕牡谝淮蔚拈_始 所以你非要記掛著下次擼管 你只會無端給自己造成痛苦 4. 不要把擼管當(dāng)成一種有害習(xí)慣，擼管根本就不是習(xí)慣，而是毒癮，一種心理疾病 勇敢的承認(rèn)現(xiàn)實(shí) 你不是養(yǎng)成了壞習(xí)慣 你患了這種病 如果你不主動采取措施 你會病的越來越重 如果你想從疾病中康復(fù) 最好的實(shí)際就是現(xiàn)在 5． 把生理上的毒癮和心理上的毒癮分開來對待 說個故事 有個小媳婦投河自殺 被一個漁夫給救起來了 漁夫問你問什么投河自殺啊 小媳婦說我結(jié)婚才2年 我的丈夫和別人跑了 我的孩子也病死了 所以我也覺得活著沒有什么意思 我想自殺了 漁夫問 2年前你是一個什么狀況 小媳婦說2年前我還是一個小姑娘 無憂無慮高高興興到處的玩 漁夫說那你有什么好擔(dān)心的傷心的 你現(xiàn)在又回到了2年前的狀況 你應(yīng)該又時一個無憂無慮快快樂樂的小姑娘了 這個故事有一個漏洞 小姑娘變成小媳婦 經(jīng)歷了夫妻之間的那種恩愛 經(jīng)歷了家庭的溫暖 經(jīng)歷了作為母親的自豪 失去這一切才難以承受想投河自殺 從現(xiàn)代社會的角度考慮 小媳婦結(jié)過婚 以后的生活怎么辦 她的自我價(jià)值其實(shí)是在貶值 但漁夫站的角度考慮問題的方式我們是不是該思考 那我們擼管這些年來 我們經(jīng)歷了什么 而我們停止擼管 我們會損失什么嗎 人體自有大藥 精氣神會慢慢地恢復(fù)增加 我們需要的只是停止便可以回到擼管前 （排除一些不可逆的因素） 第三步驟確信： 從我們停止這次擼管開始 我們已經(jīng)是一個快樂的非擼管者了 下定決心不在擼管就意味者 擼管已經(jīng)成功 你用不著等待生理上大腦中的黃毒毒癮散去 現(xiàn)在可以到陽光下享受陽光的味道 到公眾場合享受社交的美好感覺 生理上的黃毒毒癮并不會影響你的生活質(zhì)量 而且毒癮消散之后你的生活會變的更好 如果你還在擼管 我希望你把這次擼管不要看成享受 而要看成是以過去的方式告別的一個小的儀式 擼完了這一次 希望你會以一個非擼者的視角去看待事物 從此以后，你將成為一個快樂的非擼者 是不是看的有點(diǎn)累了？ 可以去喝點(diǎn)咖啡或者泡杯茶或者聽段音樂 最后一節(jié) 我將告訴你 如何永遠(yuǎn)地成為一個非擼者 杜絕擼管 ----------------------------第四節(jié)------------------------------------ 恭喜你 你已經(jīng)是一個非擼者了 遵循一下的指示 你將永遠(yuǎn)保持成為一個快樂的非擼管者的狀態(tài) 畢竟戒擼容易 復(fù)擼更容易 我們首先想一下不擼管的好處 頭發(fā)有光澤柔順 面部清晰干凈 眼睛清澈明亮 呼吸順暢 整個人有了精氣神 你們懂的比我多 不一一列舉了 但最重要的好處是什么 是擺脫奴役控制 你會覺得更加的自由 如果你還相信宗教和因果之說 你制止了你福報(bào)的的損耗 反作用力會讓你慢慢地好起來的 一切都會變得順利的 有些人停止擼管之后 發(fā)現(xiàn)自己各個方面出現(xiàn)的癥狀百病纏身 事實(shí)上并不是你停止擼管這件事造成的 而是你擼的太多太久了 擼管所造成的反應(yīng)會有一個延遲 這里就解釋了我上文提到的 戒色戒擼之后身體出癥狀了 一樣 如果條件允許 我希望大家大聲地讀出下面的話語 做回一個非擼者的感覺真好 擺脫奴役 享受自由快樂健康的感覺真好 我的決定給了自己額外的生命和 更高質(zhì)量的生活 我根本不羨慕那些擼管者 我可憐他們 他們應(yīng)該羨慕我 第四步驟 按照非擼管者的方式來看待問題 我永遠(yuǎn)也不想要下一次擼管 絕對沒有就擼這一次這回事 黃毒容易被戒斷 但你記住 它不可能被控制 當(dāng)你看到這里的時候 可能會想 原來戒擼這么容易 我想擼就擼 想不擼就不擼 最后你知道會發(fā)生什么嗎 有一天你又會來到戒色吧看這篇文章 你要記住黃毒根本不可能被控制 那么當(dāng)我在有些環(huán)境下 想擼管的時候 我該怎么辦 你需要記住一下幾點(diǎn) 1你根本不需要這一次擼管 2你已經(jīng)重新選擇過了 你不需要再次重新選擇 3一次擼代表著失敗 因?yàn)辄S毒能讓我們立即成癮 4這一次擼會 耗費(fèi)我大量的精氣神 5這一次擼會 耗費(fèi)金錢時間人脈各個方面 6.最重要的一句： 任何時間任何地點(diǎn)任何情況沒有第一次 （如果你覺得我啰嗦 這么多也記不住 你就記住這一點(diǎn)） 但你可能要說了 我的周圍全是擼管者 我怎么辦 比如我在戒色吧看到一篇文章 有個小朋友晚上睡覺 寢室被關(guān)燈了寢室在放黃片 所有的人都在看 現(xiàn)在是冬天 外面又冷 都凌晨了 這個小朋友的做法是來到了 戒色吧 反復(fù)看戒色吧的文章 我想說的 我可以躺在床上 一眼睛不看 二耳朵帶上耳塞聽聽歌 三心不動想他們其實(shí)是在害自己 你和色是兩個物體 你心不動 色就動不了你 你心一動 色就不會放過你 心不動 則不痛 心不動 則不痛 心不動 則不痛 比如在戒色吧我也看到一些生意人 他說他做生意肯定是要和客戶去那些場所 如果你不參與 客戶真的不會和你做生意 這個我相信 因?yàn)槲乙彩且粋€生意人 這里有個方法推薦給生意人 你在大廳的時候可以假裝和“小姐”在聊天 離開大廳的時候去房間的時候 可以穿上衣服 讓小姐也穿上衣服 聊聊天 和“小姐”說好 這個事不能讓你的客戶知道 付錢的時候 你也付你要的一部分 小姐在不需要付出任何勞動會有收獲 小姐肯定會答應(yīng) 客戶會以為你和他一樣 你可能會說 這不就冤枉了一筆錢 你衡量下這筆錢和你犯錯的代價(jià)那個大 這兩個例子無非想說明 心不能動則不痛 寺院的和尚 戒色吧戒色好幾年的人 你用心的總結(jié)下 他們成功的原因 只有一條 心 不 動 他們所做的所有的事情 也是在為這三個字 整篇文章也是在為這三個字 那么有人就告訴我了 以后我寢室有人看黃片 我就這么辦 有需要帶客戶去不健康場所 我就這么干 這其實(shí)是在懸崖邊上走路 非常的危險(xiǎn) 只能在非常緊急的情況下才能使用 正確的做法是 離開寢室到 隔壁寢室 或者 走廊上透透氣 用其它的辦法與客戶培養(yǎng)感情來做生意 還有一點(diǎn) 我們必須對自己的JJ有正確的認(rèn)識 JJ是用來撒尿的 是幫我們新陳代謝的 JJ我們稱呼它是命根子 是我們的命是我們的根 是用來傳宗接代的 我們用它來干什么 擼管 嫖 偷情 強(qiáng)奸 等 其實(shí)都是一種錯誤的 你可能想問 夫妻之間有了小孩之后的性生活怎么解釋 上文已經(jīng)提到 人對一個新事物都有厭倦期的 時間久了你不可能像新婚之夜一樣 如果你有心研究古代歷史 古代對這方面有非常多的禁忌和規(guī)定 這就從另外角度起到保護(hù)你身體的作用 而符合道 而我們怎么做的 反其道而行之 下面我會給大家一些杜絕復(fù)擼的建議 你一定要知道當(dāng)你停止擼管之后會發(fā)生什么 事實(shí)上我一直在說 讓我們成為一個快樂的非擼管者 我一直不主張用“戒”這個字 因?yàn)椤敖洹边@個字在提醒你 你在放棄一個美好的東西 而擼管根本不是美好的東西 所以我才會說 我們變回了一個快樂的非擼者 我們停止擼管了 杜絕擼管的建議 1永遠(yuǎn)不要質(zhì)疑你的“成為一個快樂的非擼管者”的決定 2像一個非擼者去思考，非擼者不擼管不需要毅力 3停止擼管，身體在自我修復(fù)的過程中會有一些好的反應(yīng) 4仍然覺得擼管爽，并不代表著你有心癮 5啟示性的那一刻 6享受這個轉(zhuǎn)變 7可憐那些擼管者，而不是羨慕他們，他們應(yīng)該羨慕你 8記住，你沒有失去任何東西：你殺死了一個最可惜的敵人 9在敵人的墳?zāi)股咸?10非擼管者也有糟糕的時刻 11絕對不要使用任何替代品 12多次看這篇文章洗腦，特別是初期 第一 你已經(jīng)想通了嗎 如果沒有 強(qiáng)迫自己說服自己已經(jīng)想通了 不要糾結(jié)不要鉆牛角尖 不要去查文獻(xiàn) 看我說的到底是不是對的 第二 在戒擼的頭幾天 你會有一些生理上的戒斷反應(yīng) 你會有極其輕微的空虛感和失落感 類似那種極其輕微的饑餓感 當(dāng)它出現(xiàn)的時候 你像撣落浮土一樣撣落它們 有什么呢 還沒有一只蚊子的威力大 所以戒斷反應(yīng)根本沒什么 第三 最重要一點(diǎn) 你要像一個非擼管者去思考 非擼管者不擼管根本不需要 意志力 第四 你要把所有的這些反應(yīng) 歸納為比較好的反應(yīng) 有的人說他開始失眠 有的人覺得泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題 這是因?yàn)槟闵眢w長期的處在疾病狀態(tài) 現(xiàn)在它開始在修復(fù)了 你要記住這些反應(yīng)都是暫時的 這些反應(yīng)都是很好的反應(yīng) 就像你的病得到了治療的那種反應(yīng) 不要讓這些反應(yīng)讓你重新復(fù)擼 失眠睡不著就睡不著嘛 也不是一輩子會這樣 這個夜晚很多人都沒有睡著 又不是你一個人 上廁所變多了那就去多跑跑嘛 這一切用不了多久就會終止的嘛 第五 不需要故意忘記擼管這件事情 不需要去逃避它 你逃避它只會讓你覺得 你在逃避一個美好的事情 你在放棄一個美好的事情 我希望你把戒擼這件事和美好的事連接起來 你“看到”一些擼管者 就會想我戰(zhàn)勝 擺脫了 疾病 這都是過去的事了 第六 即使你覺得擼管的感覺爽 也不代表著你仍然有心癮 你覺得按摩爽 并不意味著你到哪里都帶上按摩師 你覺得開車爽 并不意味著你到哪里都必須要開車 第七 是很有意思的一點(diǎn) 突然你會覺得你這一輩子再也不會擼管了 有的人看到文章這里就有了 有的人過了一個禮拜會有 有的人過了二周三周會有這樣的感覺 我告訴你一個小的標(biāo)志 我不知道你們以前戒擼的時候 有沒有做過擼管的夢 有很多朋友會發(fā)現(xiàn)戒擼 二周三周甚至更長時間后 有天夜里突然做了一個夢 遇到自己美美地?cái)]了一次 起來的時候發(fā)現(xiàn)自己根本不想擼管 其實(shí)這也是啟示性的那一刻 你用傳統(tǒng)的方法戒擼的時候 你從來都不會發(fā)現(xiàn)自己夢中擼管 而你用快樂戒擼法戒擼的時候 你才會發(fā)現(xiàn) 放心這是好事 這是你的潛意識在放棄以前的東西 從這一刻開始你再也不會擼管了 還有一個判斷啟示性一刻的標(biāo)準(zhǔn) 有一天你去學(xué)校上學(xué)的路上 有一天你在公園的木椅上曬太陽 你突然會自己問自己 我怎么那么傻 不擼管這么爽 我怎么擼了 那么久 那么久 那么久 第八 享受這個轉(zhuǎn)變 今天你就成為一個非擼者 享受非擼者一直很爽的感覺 不是去承受這樣的痛苦 享受非擼者美好的生活 第九 可憐擼管者而不是羨慕他 你經(jīng)常會碰到你的同學(xué)在看黃片的時候會叫你 你這時會怎么想 我可憐你們 我一點(diǎn)也不羨慕你們 上帝對你們做了什么 讓你們?nèi)匀辉凇皵]管” 把體內(nèi)大量的精華能量排除體外 他們在心里是應(yīng)該羨慕我的 如果你的同事叫你去“玩” 你也要抱著一樣的想法 第十 你殺死了一個最可憎的敵人 擼管不是我們的朋友 擼管奴役我們殺死我們 一直在欺騙我們 它是我們的敵人 第十一 在敵人墳?zāi)股咸?否則它會在你的墳?zāi)股咸?你應(yīng)該高心 而不是痛苦 你應(yīng)該歡樂 你終于徹底的擺脫它了 第十二 很關(guān)鍵 你現(xiàn)在成為一個非擼者 非擼者也有糟糕的時刻 也有痛苦的時刻 也有悲傷的時刻 當(dāng)然他們也有歡樂的時刻 不要讓“擼一次”讓你這些時刻變的更糟糕 擼一次不會解決任何問題 只會讓你在今后更加的痛苦 非擼管者也有糟糕的時刻 你要學(xué)會以非擼管者的方式來排解你的情緒 有些時候你要出去喝酒 像這些危險(xiǎn)的時刻 在喝酒之前你就要告訴自己 今天很危險(xiǎn) 我喝酒的時候 我喪失了我自己的想法 我建議你喝酒之前 快速掃描下這篇文章 提醒下自己 酒后我不能擼 第十三 絕對不需要任何的替代品 你不需要不凈觀和白骨觀 你不需要念起即斷 你不需要俯臥撐和仰臥起坐 你不需要強(qiáng)迫自己吃素和與人為善 替代品的唯一作用 是在提醒你 你在放棄擼管這么美好的東西 你沒有放棄 你為什么需要什么東西來替代呢 你沒有放棄 你為什么需要什么東西來替代呢 很多人在戒擼期間 會變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢 為什么呢 當(dāng)我欲望來的時候 立刻念佛號立刻運(yùn)動 平時還吃肉現(xiàn)改吃素淡化自己的欲望 改變我以前所有的生活習(xí)氣 走在街上有時候美女都不敢多看幾秒 你都做錯了 明白嗎 本處不深究信佛 吃素 與人為善 改變生活方式的利弊 如果你原來這樣 你可以一如既往 如果不是這樣 要求你做的只是 順其自然 順其自然 順其自然 做原來的你做原來的你 做原來的你 第十四 我希望你推薦其它同學(xué)朋友來看這篇文章 或者加工這篇文章 這樣會加深你對這篇文章內(nèi)容的理解和記憶 作為一個非擼者的快樂 會激勵很多擼管者放棄擼管 你不但幫助了別人 也讓自己的戒擼信心越來越大 你會成為一個非常堅(jiān)定的一個非擼管者 最后送大家十個字 “已是非擼者，何須再一擼” （全文完） 快樂戒擼法－中級版 “已是非擼者，何須再一擼只要停止一周不擼，人體JY即可充滿；停止 3個月多點(diǎn)不擼，即可完成白日筑基，黃毒在人體內(nèi)的反應(yīng)就會接近消失！許多人之所以無法擺脫黃毒癮，并不是因?yàn)樯砩系囊蕾?，?是心理依賴，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的恐懼。 如果你感到緊張，心慌意亂，或是覺得時機(jī)未到，那么我可以告訴你，這 些感覺都是恐懼引起的。這種恐懼是由擼管導(dǎo)致的，永遠(yuǎn)無法靠擼管緩解。 記住，除非下定決心，否則你永遠(yuǎn)無法逃離黃毒的陷阱。揭開黃毒陷阱的真面目，驅(qū)除以下幾種誤解： ·擼管者很享受擼管的感覺。 ·擼管者是自主選擇擼管的。 ·擼管能緩解壓力，擼管疲勞。 ·擼管能提高注意力，讓人放松。 ·擼管是一種習(xí)慣。 ·戒擼需要強(qiáng)大的意志力。 ·一旦染上毒癮，就無法真正消除。 ·對擼管者解釋擼管的危害性，就能幫助他們戒擼。 ·替代品，可以幫擼管者戒擼。 （替代品定義：指吃素、不凈觀、白骨觀、俯臥撐、念起即斷等） ·戒擼過程漫長而痛苦。事實(shí)上，戒斷期的痛苦并不是生理層面的疼痛，而是精神層面的自我折磨。 恐懼是讓我們不斷擼管的根本原因：害怕一 旦失去擼管，生活會變得缺少意義。事實(shí)與我們的恐懼恰好相反。戒擼不僅不 會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還能讓我們的身體更加健康，精力更加充沛，生活更加 充實(shí)、更有情趣。 看見”擼管者時，你心中只有同情，絕不會有一絲羨慕。 （看見定義：擼管者的氣精氣神，談吐內(nèi)容等我們可以判斷對方是否擼管）停止擼管并不是最重要的。每次你最后一次擼管的時候，都算是停止了擼管?；蛟S你某一天會有充足的理由告訴自己“我不想再擼管了” 問題在于第二天，第三十天，第三百六十五天，當(dāng)你的理由不是那么充足時，如果身邊沒人，又接觸到色情，你就會突然恢復(fù)之前的狀態(tài)。有關(guān)健康的擔(dān)憂并無益處，擔(dān)憂并不會幫我們戒擼，反而會使擼管變得更難。很多人擼管的原因是心情緊張。對擼管者解釋擼管的危害，會讓他們心情緊張， 結(jié)果更加加重他們大腦中的黃毒。 強(qiáng)調(diào)因擼管的危害而戒擼，還有兩重負(fù)面效應(yīng)。 首先，這樣會制造一種感覺，戒擼似乎成了一種犧牲。你會覺得，只是為了擺脫這些危害， 你才不得不犧牲擼管的權(quán)利。 其次，這樣還會制造一種障礙，讓我們無法理解停止擼管的真正原因。最恰當(dāng)?shù)膯栴}應(yīng)該是：“我們?yōu)槭裁聪胍獢]管，或者需要擼管？”擼管是一種反社會的行為。擼管不僅沒有任何正面效應(yīng)，而且有多方面的負(fù)面效應(yīng)，健康只不過是其中之一。 當(dāng)所有的恐懼和錯覺悄然消失時， 當(dāng)你意識到生活不會因缺少了擼管而變得更糟糕時， 當(dāng)你不再有任何失落感時，再回過頭來考慮健康問題——以及其他傳統(tǒng)的戒擼理由。 只有這樣，這些理由才會成為你的動力，推動你去追求真心想要的東西——自由快樂的生活所有這些擼管者中，沒人不認(rèn)為擼管是時間和腎精的浪費(fèi)， 沒人不希望自己擺脫黃毒。我們浪費(fèi)金錢讓自己的頭發(fā)一根根地變白，甚至脫落。 我們浪費(fèi)金錢讓自己一天天的越來越丑。 我們浪費(fèi)金錢讓自己的精氣神一天比一天差。 我們花錢折磨自己。在不允許擼管的公眾場所。 我們總是痛苦不堪。 而當(dāng)我們離開這些場所，一個人關(guān)上門，打開電腦 開始狂擼時，又會產(chǎn)生深深的負(fù)罪感。 黃毒就是這樣，當(dāng)我們擼管時會覺得擼管不對， 不擼管時又忍不住想擼。 別人會認(rèn)為我們低人一等， 而我們自己也瞧不起自己。 承受了這么多痛苦和壓力， 我們又能從擼管中得到什么？ 什么都沒有！快樂？享受？放松？激情？這些都是錯覺，除非你認(rèn)為故意穿上擠腳的小 鞋，再把它們脫下來就算是享受！ 有人說擼管是一種享受，他們錯了， 絕大多數(shù)擼管者一輩子都意識不到自己黃毒上癮的事實(shí)。 很多東西都能提供享受，但在我們無法享受這些東西時，卻不會感覺到空虛。 最終，大多數(shù)擼管者會得出這樣的結(jié)論：擼管只不過是一種習(xí)慣。 這并不算是解釋，但當(dāng)一切解釋都無法成立的時候，這是唯一的借口。 不幸的是，這種借口同樣缺乏邏輯。 我們的生活習(xí)慣總是在不斷改變，唯獨(dú)擼管一成不變。 相信擼管是一種習(xí)慣，而習(xí)慣總是很難改，這是最大的誤解。 習(xí)慣真的很難改嗎？在大陸，我們開車習(xí)慣了靠右側(cè)通行，但一旦去香港或者美國，我們立即 就能適應(yīng)過來。 習(xí)慣并不難改。 事實(shí)上，我們生活中的每一天都在改變舊的習(xí)慣，養(yǎng)成新的習(xí)慣。擼管并不是一種習(xí)慣，而是黃毒上癮！ 絕大多數(shù)擼管者不了解毒品上癮的機(jī)制，所以才會覺得戒擼無比困難。 他們的主要理由是，擼管能給他們帶來享受或寄托，放棄擼管是一種犧牲而事實(shí)真相卻是，一旦你理解了黃毒上癮的機(jī)制，以及你擼管的真正原因，你就會停止擼 ——就這么簡單—— 三個月之后，你就會開始捫心自問， 當(dāng)初你為什么擼了那么久的管，為什么你不能說服其他擼管者：不擼管的感覺多么好啊一切毒品都可以讓人產(chǎn)生快感，擼管中的黃毒更是如此。 “一發(fā)不可收拾！”，沒有例外！我們一旦停止擼管，壓力不但不會減小， 反倒還會進(jìn)一步增加（因?yàn)辄S毒上癮的戒斷癥狀）， 而我們只習(xí)慣一種緩解壓力的手段，那就是擼管。 忍受了幾天的痛苦折磨之后， 我們開始覺得時機(jī)不對， 不應(yīng)該在這時候戒擼，而應(yīng)該等到?jīng)]有壓力的那一天再進(jìn)行嘗試。 一旦產(chǎn)生這樣的想法，戒擼的動力就會完全消失。事實(shí)上，擼管者的生活壓力之所以會逐漸增加， 是因?yàn)閿]管并不能真的幫你放松， 更不能緩解壓力。 情況正好相反： 擼管會讓你神經(jīng)緊張， 增加你承受的壓力。沒有一個擼管者知道自己擼管的真實(shí)原因。29事實(shí)上，導(dǎo)致我們擼管的因素只有兩種， 1.黃毒上癮； 2.洗腦。 所有擼管者內(nèi)心深處其實(shí)都清楚， 他們犯了一個愚蠢的錯誤： 在染上黃毒癮之前，他們原本沒有任何擼管的必要。 （這兩點(diǎn)非常重要哦，親，記住哦）（黃毒 、被洗腦了。就五個字）黃毒是一種代謝很快的毒品。每當(dāng)擼管者最后一次擼管，頭腦中的黃毒含量就會迅速下降，很快就會引發(fā)戒斷癥狀。 在這里，我有必要解釋清楚戒斷癥狀的概念。擼管者經(jīng)常認(rèn)為，戒擼時出現(xiàn)的痛苦感覺就是戒斷癥狀。 事實(shí)上，這種痛苦主要是精神上的，是擼管者心理作用的結(jié)果。黃毒本身的戒斷癥狀十分輕微， 黃毒戒斷并不會導(dǎo)致生理上的疼痛， 所以許多擼管者才認(rèn)為，擼管是為了“讓手上有點(diǎn)事情做”——也就是排解這種空虛感。 如果這種感覺長期持續(xù)，就會導(dǎo)致擼管者神經(jīng)緊張， 沒有安全感，容易激動，自信心和自制力下降。 這種感覺其實(shí)是身體對黃毒的饑渴。我們最初開始擼管時，戒斷癥狀非常輕微，幾乎無法察覺。 當(dāng)我們開始養(yǎng)成經(jīng)常擼管的習(xí)慣時， 由于不了解戒斷癥狀的機(jī)制， 我們會誤以為自己真的喜歡上了擼管， 或是養(yǎng)成了“習(xí)慣”。 事實(shí)真相是， 我們的腦海中黃毒癮越來越重， 越來越需要經(jīng)常滿足。擼管并不是一種需要。 擼管者們之所以要經(jīng)常擼管，是為了滿足黃毒癮。他們誤以為黃毒能給他們放松和自信的感覺， 殊不知這些感覺正是被黃毒戒斷癥狀所剝奪的， 擼管只是暫時滿足毒癮、緩解戒斷癥狀而已。我們經(jīng)常說，擼管能幫助我們放松，讓我們感到滿足。 但是如果沒有不滿足，又何來滿足？ 如果沒有緊張，又何來放松？ 為什么不擼管的人就不需要這樣的放松和滿足？ 為什么睡覺之前，不擼管的人可以直接放松入睡， 而擼管者卻需要擼一次管才能讓自己“放松”入睡？擼管并不是一種習(xí)慣。 人們擼管的真正原因是黃毒上癮，必須經(jīng)常接受黃毒的刺激。 在四種情況下，擼管者最傾向于尋求黃毒刺激，這四種情況分別是： 無聊/集中注意——二者正好相反！ 壓力/放松——二者正好相反！ 什么樣的毒品才能在同一個人身上起到兩種相反的效果？ 除了這四種情況，以及睡眠狀態(tài)之外，我們的生活還能處于什么狀態(tài)？ 事實(shí)上，擼管既不能緩解無聊或壓力，也無法幫你放松，讓你集中注意力。 這一切都是幻覺。許多擼管者認(rèn)為自己的確喜歡擼管的感覺，這其實(shí)是一種幻覺。 我們“學(xué)習(xí)”擼管時，其實(shí)是在強(qiáng)迫身體適應(yīng)。 海洛因上癮者也認(rèn)為自己的確喜歡注射海洛因的感覺， 然而事實(shí)卻是，海洛因的戒斷癥狀更為痛苦， 他們喜歡的是緩解痛苦的感覺。即使是擼管程度十分嚴(yán)重的擼管者， 戒擼的難度也不比輕度擼管者更高。 事實(shí)上，他們戒擼的難度甚至更低。 染上黃毒癮的時間越久，戒擼帶來的收獲就越大。 擼管殘留在身體里癥狀，醫(yī)院醫(yī)生都無法治療。 不過，我們的身體具有強(qiáng)大的恢復(fù)能力， 只要沒有患上不治之癥，擼管對健康的損害都是可逆的。 如果你現(xiàn)在戒擼的話， 只需幾個月，擼管對你健康的影響就會徹底消失。 不排除身體嚴(yán)重?fù)p傷產(chǎn)生不可逆因素記住，任何時候戒擼都不會為時過晚。擼管對你的危害越大，戒擼的效果就越明顯。諷刺的是，最強(qiáng)大的洗腦力量來源于擼管者自己。 擼管者絕不是意志薄弱或身體虛弱的人， 相反，只有身體強(qiáng)健才能抵抗色情信息中的黃毒。 極少數(shù)人盡管擼管，長的又高又帥，而且身體硬朗。 擼管者就拿這樣的個別例子作為借口，不去理會擼管損害健康的事實(shí)。 這是他們堅(jiān)持?jǐn)]管的原因之一。許多人誤以為“擼管”能緩解壓力， 電影電視中的主角英雄 責(zé)任和壓力重大的人更傾向于“擼管”， 而我們通常會仰慕這樣的人， 所以也跟著擼管。 （“擼管”：電影電視的做愛等情色；擼管：真正的擼管） 另一類擼管者則是那些無所事事的人， 因?yàn)樗麄冋`以為擼管能夠緩解無聊。 不過當(dāng)然，這也只是一種錯覺。 周圍環(huán)境的洗腦效果累積起來，作用相當(dāng)驚人。你必須主動抗拒周圍環(huán)境的洗腦作用。 正如購買一件物品一樣，你可以聽商人吹得天花亂墜， 并且微笑點(diǎn)頭，但是內(nèi)心絕對不能相信他半句。 五彩繽紛的色情信息包裝之下，掩藏的是骯臟和毒害，你一定要看清楚這一點(diǎn)。 不要被漂亮的臉蛋、誘人的身材等虛假，給迷惑了黃毒是一種毒品，毒癮會扭曲你的感覺，尤其是對世界的認(rèn)知感。 擼管最可怕的地方不在于對健康的損害， 而在于對精神的影響：你會搜尋任何說得過去的理由， 只為了能繼續(xù)擼管。 人體大腦有一種功能叫做屏蔽機(jī)制 你看到的別人和你說的如果阻止你擼管根本不能達(dá)到你的心里 直接被你過濾掉了 看看身邊的吸煙者就知道了洗腦是導(dǎo)致戒擼困難的最主要因素—— 社會對我們的洗腦， 再加上我們對自己的洗腦，以及身邊同學(xué)、親友和同事們的洗腦。 一旦你染上黃毒癮，社會的洗腦作用就會加重。我們必須消除洗腦作用的影響。否則，擼管者終其一生，都無法好好享受： ·良好的健康 ·充沛的精力 ·心靈的安寧 ·財(cái)富 ·自信 ·勇氣 ·自尊 ·幸福 ·自由 犧牲了這么多，擼管者得到的又有什么？ 什么都沒有——除了幻想。 幻想恢復(fù)正常的生活狀態(tài)，擺脫黃賭毒癮的困擾，而這是每個非擼管者每天都在享受的。許多擼管者在電影院看完一部 含一兩個情色鏡頭的電影 都會神經(jīng)緊張， 因?yàn)樗麄儾话策@個地方不能擼管。 非擼管者絕對不會這樣。緊張感是黃毒造成的。 擼管不僅會摧毀你的意志，還會毒害你的身體，讓你的健康每況愈下。 隨著擼管者的黃毒癮越來越重，最終威脅到生命， 他的誤解也越來越深，對“擼管能提供勇氣”的說法深信不疑。 要看清問題的本質(zhì)：擼管并不會幫你放松，只會逐漸摧毀你的意志。 戒擼可以幫你恢復(fù)意志力和自信當(dāng)你無聊時，注意力就會自然而然地集中在戒斷癥狀的感覺上，于是你就開始擼管。 絕大多數(shù)擼管無論怎么回憶，也想不起一個月中的每次擼管是何時擼的 最多只能回憶起一小部分——比如一些特別的時間和場合。 事實(shí)上，擼管是無聊的間接原因之一，因?yàn)辄S毒癮會引發(fā)嗜睡感， 讓擼管者傾向于遠(yuǎn)離需要付出精力的活動，維持無所事事的無聊狀態(tài)。 所以，必須根除“擼管能緩解無聊”的錯誤觀念。 一次接一次的擼管，每天重復(fù)這樣的過程，是全世界最無聊的事情擼管并不能幫你集中注意力，只會適得其反， 因?yàn)閿]管一停止，黃毒戒斷癥狀就會迅速浮現(xiàn)，逼你不得不分心，再擼管一次。 此外，擼管還會以另一種方式導(dǎo)致注意力分散。 擼管會導(dǎo)致腎虛，腎虛百病叢生， 導(dǎo)致大腦供氧不足，使你難以集中注意力。擼管者在戒擼期間，之所以會感覺注意力難以集中， 并不是戒斷癥狀的原因 然而一旦他們決定戒擼， 卻會把生活中的所有不如意歸罪于戒擼這件事情。 如果他們碰上難以解決的問題，就會想： “要是我這段時間擼管了，問題一定會迎刃而解。” 這樣他們就會開始質(zhì)疑戒擼的決定。絕大多數(shù)擼管者相信擼管有助于放松。 殊不知：讓他無法放松的原因正是擼管。 黃毒上癮者永遠(yuǎn)無法徹底的放松，而且毒癮越深，程度就越嚴(yán)重。你們是否還記得，當(dāng)我們是個擼管者，是不是經(jīng)常和同學(xué)、朋友活著同事為了很輕微的小事， 就會大發(fā)雷霆。 我們以為這是自己性格的缺陷，但現(xiàn)在我明白了，這其實(shí)是黃毒的作用。當(dāng)時我覺得整個世界天昏地暗，但現(xiàn)在回憶起來，那時承受的壓力其實(shí)并不大。我能夠控制生活的每個方面，唯一不能控制的就是擼管。 正是擼管造就了我的惡劣脾氣。 擼管者為擼管行為尋找借口時， 總是會說“哦，擼管能讓我鎮(zhèn)靜下來，幫我放松”。所謂“綜合性擼管”， 是指由多于一種原因?qū)е碌臄]管行為， 如：回憶、同學(xué)聚會、電影、遇見心中女神等多種原因的擼管。擼管不會提高生活質(zhì)量，只會毀了我們的生活。 盡管他們知道不擼管的人很討厭他們的做法，卻還是忍不住要這樣做。 擼管者并非不通情理，只不過是對擼管形成了依賴。 他們面臨的兩種選擇都十分糟糕： 要么因?yàn)椴荒軘]管而痛苦， 要么因?yàn)閿]管影響身體、產(chǎn)生負(fù)罪感而痛苦。 擼管無法幫你享受社交的樂趣，只會起到相反的效果。 擼管后，整個人的精氣神都下降，整個人的氣場都是混濁的，社交場合只會給你壓力，且你對其提不起興趣，只想早早離開。戒擼不會讓你放棄任何東西，只會給你帶來許多好處。 對于擼管者來說， 戒擼的主要動機(jī)在于健康、事業(yè)、理想和社會形象方面的考慮。 這些的確很重要，但我認(rèn)為戒擼最大的好處是心理方面的，包括： ·自信和勇氣的回歸。 ·擺脫黃毒癮的奴役，重獲自由。 ·可以安心生活，不必?fù)?dān)心別人瞧不起你，也不必瞧不起你自己。 戒擼之后，你的生活質(zhì)量會有相當(dāng)大的提升。你不僅更健康，更富有，而 且更快樂，更能享受生活的樂趣。我擼完這輩子最后一次管時，心中的想法就是這樣。這個例子中的怪病 絕不是脫發(fā)、眼睛無神、臉上有痘痘、鼻炎、駝背、前例腺炎、兩腿發(fā)軟這 些疾病，這些只是怪病的并發(fā)癥狀。 當(dāng)然，它也不是身體“金錢”的浪費(fèi)，不是神經(jīng)衰弱和植物性神經(jīng)紊亂，不是抑郁癥，不是焦慮癥和自閉癥、強(qiáng)迫癥，不是被別人瞧不起，也不是你自己瞧不起自己，這些都只是怪病的后果， 怪病就是擼管本身， 是“我需要擼管”這樣的感覺。 不擼管的人就沒有這樣的感覺。 擼管的最大害處是讓我們恐懼， 而戒擼帶給我們的最大好處，就是永遠(yuǎn)消滅這種恐懼。擼管者必須意識到，你能擼管的次數(shù)將越來越少?？傆幸惶?，你陽痿時 再也不能擼管。 你只能強(qiáng)忍黃毒對你的干擾。 如果你還沒有結(jié)婚， 如果你還沒有小孩， 考慮過嗎？不擼管的人也不需要這樣的“享受”，不需要用擼管毒害自己的身體。 擼管者的可憐之處在于， 即使是正在擼管時，他們也無法體會跟非擼管者一樣的感覺 ——自信、安詳以及心靈的寧靜。 不擼管的人每時每刻都在享受生活， 不會在受到黃毒襲擊時，心煩意亂、坐立不安。比如：電影院擼管者與非擼管者看到同一個情色鏡頭。對我來說，戒擼的最大快樂就是， 我終于可以自由享受生活， 不必再忍受黃毒的奴役。 不必花費(fèi)很多時間盼望著擼管， 還有一些時間一邊擼管， 一邊希望自己當(dāng)初沒有染上黃毒。如果他屬于每月3次的擼管者， 我會說：“我還是不相信你完全不在乎。 按你擼管的速度，一輩子至少要擼管1080 次。你為什么要浪費(fèi)這些“錢”？（1080次：以現(xiàn)在30歲，直到60歲生理正常計(jì)算） 把這些“錢”放在你的身體內(nèi)，你可以強(qiáng)骨壯志，可以滋潤五臟六腑，可以提高身體免疫能力，可以節(jié)省很多時間，可以。。。 也比花“錢”毒害自己的身體、摧毀自己的信心和意志、忍受黃毒的奴役來得好。 你難道真的不會計(jì)算，不會權(quán)衡利弊嗎？”很明顯，絕大多數(shù)年輕的擼管者從未考慮過一輩子擼管的費(fèi)用。 大部分?jǐn)]管者只知道每個月擼了幾次，認(rèn)為少，沒有關(guān)系！ 擦亮你的眼睛。 擼管是一種連鎖反應(yīng)， 如果你不主動戒擼的話，它會終生糾纏著你。 直到你成為廢人。 有些擼管者在死的時候都是一個前例腺患者，而且不知道前例腺是怎樣患的，這是怎樣的悲哀？一旦決定戒擼，就不要擼第一次。否則，擼第一次你就會擼1080次，甚至更多，你根本無法控制。擼管者自以為了解擼管對健康的危害，其實(shí)則不然。比如腎虛后，已經(jīng)百病纏身了，你躺在醫(yī)院的床上，醫(yī)生對你說“XXX, 這是你最后一次擼管了！最后的警告：直到現(xiàn)在為 止你都安然無恙，但 只要你再擼一次，就陽痿。” 你會擼管嗎？所有擼管者的精神狀態(tài)都是這樣：閉上眼睛，把頭埋進(jìn)沙子里，不去正視事實(shí)， 而是幻想著某一天早上醒來，突然就不擼管了。 擼管者無法思考擼管對健康的危害。正因如此，戒色吧，SY后遺癥吧、戒擼吧、戒色論壇等戒擼宣傳效果微乎其微。非擼管者看到 會認(rèn)真地看這些宣傳。 擼管者只會對擼管的危害性視而不見， 因?yàn)樗麄儫o法承受事情的嚴(yán)重性。擼管者很少清楚腿軟的意義。許多輕度擼管者都告訴我，他們并不擔(dān)心健康問題，因?yàn)樗麄兒苌偻溶洝?事實(shí)上，腿軟并不是一種疾病，而是一種癥狀，是腎精的大量流失， 是“膝為腎之路”，是“腎主骨” 是身體給你的提示，是身體給你的警告，是你已經(jīng)到了邊緣了。 擼管者通常很少運(yùn)動，而且整天無精打采，好似活在一個虛擬空間。我過去曾以為，每個人的狀態(tài)應(yīng)該和我一樣的，現(xiàn)在這種狀態(tài)更嚴(yán)重了，我想是年齡大了的結(jié)果。 而事實(shí)上是， 男人走“8”，四八等于三十二，是男人生命力的頂峰時候，我今年二十八。問問你自己， 假如你很確定下一次擼管就會讓你陽痿早泄、百病纏身， 你還會不會去擼。 不要想陽痿早泄，百病纏身（因?yàn)楹茈y想象），只要想象你必須住院治療， 必須忍受放療和化療的痛苦。 你所考慮的只是你廢了，還不包括你的生活。 你的親友愛人該怎么辦呢？ 你的計(jì)劃和夢想呢？陽痿早泄百病纏身讓我們看透了洗腦的本質(zhì)記住：這樣想是錯誤的，擼管對健康的損害是積累性的。 每當(dāng)你擼管一次，身體的康復(fù)基數(shù)點(diǎn)都會下降， 而且陽痿早泄還不是擼管能導(dǎo)致的最嚴(yán)重癥狀。 擼管還是容貌變丑、雙腿變軟、頭發(fā)脫落、神經(jīng)衰弱、消化不暢、 睡眠障礙等重要誘因。社會洗腦作用對擼管者的影響， 就好比一個人正從100 層的高樓上掉下來， 卻在經(jīng)過第50 層的時候說： “到現(xiàn)在為止還不錯！” 我們以為自己一直都很幸運(yùn)，再擼一次也沒關(guān)系。 不妨換個角度思考： 每一次擼管都會導(dǎo)致你擼下次，你一輩子擼的管 可以連接成一條導(dǎo)火索。 問題在于，你不知道導(dǎo)火索到底有多長。 每當(dāng)你擼一次，導(dǎo)火索就燒掉了一點(diǎn)，你離最終的大爆炸又近了一步。 你怎么能知道爆炸會在什么時候發(fā)生？管陷阱的可怕之處就在于， 擼管對身體和 精神 的影響都是積累性的， 以至于我們根本意識不到這些影響，還以為我們?nèi)匀惶幵谡顟B(tài)。記得兒時我很喜歡運(yùn)動， 但在染上黃毒的14年里， 我?guī)缀跬浟诉\(yùn)動的感覺。 我每天都生活在疲勞和困倦中。 那時每天早上我掙扎著起床去上學(xué)，現(xiàn)在要掙扎著起床去上班。 上學(xué)時住校下了晚自習(xí)就想睡覺，上班時下班倒在床上就不想動。 整個白天疲勞和困倦，整個夜晚徹夜難眠。 我以為精力旺盛是孩子的專利， 因?yàn)槲业木κ菑?5歲左右開始下降的。戒擼后不久，我的腿軟和腰酸癥狀都消失了，皮膚也變的好起來了。 與此同時，我還體驗(yàn)到了另一種神奇的變化：我每天早晨七點(diǎn)鐘起床，感覺精 力充沛，渾身充滿了活力，甚至希望能出門跑跑步。戒擼的最大好處就是， 我終于擺脫了黃毒的奴役， 再也不用在擔(dān)驚受怕中生活。 擼管者長時間沒有擼管時， 如果在接觸了色情黃毒時， 就會產(chǎn)生莫名的不安全感。 他們不知道的是， 這種不安全感正是擼管導(dǎo)致的。 不擼管的人就不會有這種感覺?，F(xiàn)在我熱切期待著每一天的生活。 當(dāng)然，生活中仍然有不順心的事情，也有各方面的壓力， 但我有足夠的信心面對這一切。 生活中原本美好的內(nèi)容， 戒擼后更是錦上添花。不過最讓我快樂的還是， 戒擼讓我徹底擺脫了所有心理陰影 ——我不再覺得被人鄙視， 不再需要對非擼管者道歉。 我重新獲得了自尊。 所有擼管者心底都清楚， 擼管其實(shí)是一種 愚蠢 的行為。 他們下意識地一個晚上接一個晚上一次又一次地?cái)]管， 拒絕考慮這樣做的嚴(yán)重后果。成功戒擼后， 我再“看到”其他擼管者時 （“看到”：可從氣場、談話內(nèi)容、精神狀態(tài)推測判斷） ——無論他們年輕還是年老，擼管程度輕還是重—— 不僅不會羨慕他們， 還感到深深的遺憾， 因?yàn)樗麄內(nèi)蕴幵邳S毒的奴役之下。任何會讓擼管者覺得戒擼是一種 犧牲 的戒擼方法， 我都定義為意志力戒擼法。通常情況下，這些“莫名其妙”成功戒擼的人都經(jīng)歷過某種沖擊， 比如在戒色吧或著某個地方看到某個擼管者引發(fā)的疾病而廢了， 或是他們自己意識到了擼管的危害性。 他們之所以對這一過程輕描淡寫，是因?yàn)檫@樣描述更容易一些。 不要欺騙你自己，戒擼過程絕不是自發(fā)的，而是需要你的主觀能動性。盡管你知道戒擼有這么多好處，卻在心底把戒擼當(dāng)成一種 犧牲。 盡管這只是一種錯覺，其暗示力量卻十分強(qiáng)大。 你并不知道個中原因， 但你的確認(rèn)為，擼管對你的生活有所幫助。 你覺得“放棄是一樁難事”。 你曾聽說過，有些人戒擼已經(jīng)好幾個月，仍然對擼管念念不忘。 你也聽說過，有些人盡管終生不再擼管，卻并沒能擺脫黃毒的折磨。 你的反應(yīng)是感覺自己正面臨一樁不可能完成的任務(wù)， 仿佛攀登珠穆朗瑪峰一樣。你深信不疑，一旦染上了黃毒癮， 終生都無法擺脫。 許多擼管者開始戒擼時， 甚至?xí)诮渖衫锩鎸懙?這樣的話：“我打算戒擼，接下來幾個月我可能脾氣很不好。 希望身邊的朋友盡量忍受和原諒。” 這樣的戒擼嘗試， 還沒開始就注定要 失敗。擼管者的痛苦與黃毒癮戒斷癥狀并無關(guān)系。 的確，痛苦是由戒斷癥狀引發(fā)的，但真正的問題在于你的 心態(tài)， 你心中的 猶豫和懷疑。 因?yàn)檎J(rèn)定戒擼是一種 犧牲， 你會感覺生活仿佛缺少了什么 ——而這樣的感覺會產(chǎn)生壓力。 壓力 是導(dǎo)致你想擼管的因素之一， 但是現(xiàn)在你正在戒擼， 二者之間的矛盾會進(jìn)一步加重 壓力。意志力戒擼法的困難還有一個原因： 你不得不保持 等待 的心態(tài)。但是使用意志力法戒擼時， 你告訴自己的是“如果我能忍住不擼， 過了足夠長的時間，黃毒就會自然消失”。 “足夠長的時間”到底是多長？ 你完全沒辦法判斷，只能慢慢等待， 期盼著某件事可以作為標(biāo)志，讓你知道戒擼確實(shí)成功了。 事實(shí)上，在你擼最后一次管 那一瞬間，戒擼就已經(jīng)成功了；你所等待的， 不過是戒擼再次失敗的那一刻 不過是戒擼再次失敗的那一刻 不過是戒擼再次失敗的那一刻 不過是戒擼再次失敗的那一刻 ——你向自己屈服的那一刻。擼管者的痛苦是心理上的， 是猶豫和懷疑的結(jié)果。 盡管沒有生理上的疼痛，但心理上的痛苦同樣難以承擔(dān)。 你的生活沒有任何幸福感和安全感可言。 你原本應(yīng)該把擼管這回事徹底忘掉，然而你的意識卻偏要糾纏不休。 意志力戒擼法通常需要很長的時間， 因?yàn)榻鋽]的最大問題在于洗腦， 而不是生理上的毒癮。即使黃毒上癮癥狀已經(jīng)消失了很久， 戒擼者仍然會從心理上渴望再擼一次。 不過最終，如果時間真的足夠久， 他們或許會意識到自己的確已經(jīng)掙脫了陷阱。 他不會再渴望擼管，因?yàn)樗呀?jīng)意識到， 沒有擼管的生活其實(shí)更加美好。 很多擼管者都是用意志力法戒擼成功的， 但是這樣的方法不僅難度很大，而且失敗率非常高。 即使成功戒擼，戒擼者仍然沒有完全擺脫洗腦的影響， 仍然認(rèn)為擼管并不是全無益處 （許多非擼管者也有同樣的問題，因?yàn)樗麄円步邮?了同樣的洗腦過程，只不過沒有“學(xué)會”擼管，或是無法接受擼管的危害性）。 這就解釋了為什么戒擼多年之后，某些人仍然會恢復(fù)擼管。我已經(jīng)重復(fù)過無數(shù)次，擼管跟享受完全沒有關(guān)系，從來都沒有！ 假如擼管是為了追求享受的話，任何人擼完后都不會再次嘗試。 我們以為擼管是一種享受， 僅僅是因?yàn)槲覀儾荒芙邮茏约旱挠薮溃?居然會做這樣一件毫無益處的事情。 我們擼管時通常處于下意識狀態(tài)。 假如我們每擼一次，都能意識到擼管是身體“金錢”的大量流失， 同時提醒自己“這樣我一輩子要1080次，而且會腎虛百病纏身 而且擼這一次有可能就是導(dǎo)致我陽痿的罪魁禍?zhǔn)住保?那我們就絕對不會繼續(xù)。 擼管是為了滿足黃毒毒癮， 如果把 身體 和頭腦 中的毒癮徹底清除出去， 你就再也沒有任何理由擼管了。擼管的最大障礙在于心理上的洗腦， 在于誤以為擼管是一種享受， 戒擼意味著放棄這種享受。 減量法并不能降低你對擼管的心理依賴， 只能增加你的痛苦和不安， 讓你相信擼管是世界上最好的東西， 戒擼會剝奪你生活的快樂。 一旦采用減量戒擼法， 戒擼者就陷入了十分矛盾的境地。 他的想法是，擼的越少，他就越不想擼。 事實(shí)則正好相反，他擼的越少， 戒斷癥狀就越嚴(yán)重，他對黃毒的饑渴也就越迫切。 相反，他擼的越多，身體會難以忍受，但這也不會讓他停止擼管。減量戒擼法不僅沒有任何效果，而且過程非常痛苦。 減量戒擼法需要相當(dāng)強(qiáng)的意志力， 讓戒擼者相當(dāng)痛苦，卻完全起不到減弱黃毒癮的作用。 由于來自社會和我們自己的洗腦，我們誤以為擼管是一種享受。 減量法唯一的作用，就是進(jìn)一步加深這種誤解，導(dǎo)致我們余生都對擼管念念不忘，無時無刻不在盼望著下一次擼管。 減量戒擼法只會影響戒擼過程，延長戒擼者的痛苦。 一旦減量戒擼失敗，戒擼者的心理會受到嚴(yán)重的打擊，甚至對戒擼徹底絕望。 承受過這樣的打擊，他至少要再過一段時間才能重新鼓起勇氣戒擼。把“只擼這一次”這樣的想法徹底趕出你的腦海。 戒擼成功之后，只要擼一次，我們就會重新掉進(jìn)黃毒的陷阱。 記住，根本就不存在“只擼一次”這個概念。 擼管是一個連鎖反應(yīng)， 每一次擼管都會導(dǎo)致你擼下一次，直到你生命的結(jié)束 ——除非你成功戒擼。 不要考慮某周擼了幾次和某月擼了幾次，把擼管這件事情作為一個整體來看待。 任何一次擼管都意味著一輩子浪費(fèi)“精錢”和醫(yī)藥費(fèi)，摧毀健康，甘心忍受黃毒癮的奴役。要想讓戒擼變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。 我們已經(jīng)詳細(xì)分析了其中三個： 1．戒擼并不需要放棄任何東西，只會得到許多 收獲。 2．不要考慮某一次擼管。擼管這件事情是一個整體，任何一次擼管都意味著一 輩子做黃毒的奴隸。 3．你的情況跟別人并沒有什么區(qū)別。所有擼管者都可輕松戒擼。不要在 心理 上依賴黃毒， 否則即使生理上的毒癮已經(jīng)消除，你仍然無法得到解脫。 不要再讓自己蒙在鼓里。 所有擼管者都覺得自己很愚蠢， 所有擼管者都需要自欺欺人，為自己的愚蠢尋找理由。輕度擼管者的黃毒其實(shí)比重度擼管者 更重： 他們更相信擼管是一種享受， 而且戒擼的理由也不夠充足， 因?yàn)樗麄兝速M(fèi)在擼管上的“錢”相對較少， 健康遭受的損害也較小。輕度擼管者：輕度擼管者可分為兩大類。 1．盡管已經(jīng)染上黃毒，自己卻沒有意識到。這樣的擼管者并不值得羨慕， 他們很有可能成為重度擼管者。 2．曾經(jīng)是重度擼管者，經(jīng)過減量法戒擼變成輕度擼管者。這樣的擼管者最 為可憐。 這一大類又可劃分咸幾個小類，需要分別加以評論。 “每月三次擼管”型擼管者： 如果他真的享受擼管的過程， 為什么每月三次擼管？ 如果他并不享受，又何必要擼管呢？ “每月三次擼管”型的擼管者， 每月只有三次機(jī)會緩解戒斷癥狀， 余下的時間里， 他都要忍受黃毒的折磨， 盡管他自己意識不到。 要說服他相信擼管并不是享受， 比說服一個重度擼管者要難很多。 “只在早上或晚上擼管”型擼管者： 幾乎一整天都在忍受戒斷癥狀的痛苦， “半年擼管，半年戒擼”型擼管者： 每次他都希望能一勞永逸， 永遠(yuǎn)不用再擼管，可每次又都以失敗告終。 許多人都羨慕這樣的擼管者，認(rèn)為他們能夠控制自己的黃毒癮， 想擼管就隨便擼，想戒擼就可以戒掉。 實(shí)際上，這樣的擼管者完全沒有任何控制權(quán)。 “只在特定場合擼管”型擼管者： 沒錯，我們開始擼管時都是這樣的， 但是很快， 任何時間和地點(diǎn)都會成為“可以擼管”的“特定場合”。 “ 我已經(jīng)戒擼了，只是偶爾還會擼上一次”型擼管者： 他同樣沒有擺脫對黃毒的心理依賴。 他有可能一輩子感覺失落，相信戒擼意味著失去了很多東西， 也有可能把“一次擼”變成兩次，三次，重新走上擼管之路。 他們就像處于滑溜溜的陷阱邊緣， 唯一的可能性就是往下滑。 他們會重新跌回陷阱里，只是遲早的事情。除此之外，輕度擼管者還包括兩類。第一類是那種為了應(yīng)酬，不得不在某 些情色社交場合“擼”上一次。我們?nèi)旧宵S毒之前很多都是這樣的。 第二類則相當(dāng)罕見，一位朋友，有12年的擼管史，每星期不多不少，恰好兩 次擼。 擼管者幾乎都會撒謊，即使是對他們自己。 絕大多數(shù)輕度擼管者擼管的量和頻率，比他們自己承認(rèn)的要高得多。 所以你用不著羨慕他們。你也用不著擼管。戒擼后的生活會幸福得多。 青少年戒擼通常更為困難，倒不是因?yàn)辄S毒更重，而是因?yàn)樗麄円床幌?信自己染上了黃毒，要么抱有幻想，認(rèn)為自己某一天會自動停止擼管；要么認(rèn)為擼管無害大家都在擼。 當(dāng)今社會缺乏有效阻止青少年染上黃毒和其他毒癮的手段，這一點(diǎn)讓我非 常痛心。 我已經(jīng)多次解釋過，擼管能提供的唯一“享受”就是暫時緩解黃毒， 滿足擼管者心理上對擼管的依賴。擼管本身十分痛苦，絕沒有任何值得享受之 處。 所以，擼管者只有在一段時間無法擼管之后，才會感覺到對擼管的渴望。 這就與生理上的饑餓一樣，你餓得越久，最終吃到東西時的感覺就越好。只不 過，對擼管的“饑餓”主要是心理上的。 很多擼管者都誤以為擼管是一種習(xí)慣。他們想：“如果我能管住自己，每月只擼幾次管，或者只在特定的時間和場合擼管，那我就會逐漸適應(yīng)新的習(xí)慣，之后還可以進(jìn)一步減少擼管次數(shù)的量。” 你一定要清楚，擼管根本不是習(xí)慣，所以也不能用這樣的方法“改掉”。擼管是一種毒癮，人體對毒癮的自然反應(yīng)是攝入更多的毒品，如果沒有及時攝人，就會出現(xiàn)戒斷癥狀。 即使你只是維持現(xiàn)在的擼管程度，也需要相當(dāng)程度的意志力，因?yàn)殡S著你的黃毒 毒癮越來越重，對黃毒刺激的依賴性也會逐漸增。 擼管會摧毀你的健康和意志，讓你喪失信心和勇氣，越來越難以忍受兩次擼管之間的間隔。這樣就解釋了為什么只有在染上黃毒癮的早期，我們才能“控制”擼管的量；為什么因?yàn)榈昧酥馗忻岸Ｖ箶]管，我們不會感到難受。重感冒是一個正當(dāng)理由，不會觸發(fā)我們心理上 對擼管的依賴。 這樣也解釋了為什么我當(dāng)年雖然并不認(rèn)為擼管是一種享受，卻還是每天連續(xù)擼管，盡管每一次擼管都是生理上的折磨。擼管基本都是秘密進(jìn)行著的，這樣的最大危害在于， 這樣做會加深擼管者腦海中的錯誤印象， 讓他們堅(jiān)信擼管是一種享受， 而戒擼則是剝奪這種享受。擼管者的社會地位一直在下降。 擼管越來越被認(rèn)為是一種反社會的行為。 盡管這方面的論述沒有被公眾化， 但是每個擼管者自我的心中其實(shí)是清楚的。 現(xiàn)在每個人都清楚，擼管者之所以還在擼管， 只是因?yàn)槿狈鋽]的能力和信心。 在戒色吧等多處地方的“禁止擼管”標(biāo)語之下， 擼管者只能縮著脖子，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地生活。為了確保戒擼成功，必須選擇合適的時機(jī)。一旦決定戒擼，就要嚴(yán)肅起來，把戒擼作為生活的 第一要務(wù)。留出三個月作為戒擼期，因?yàn)辄S毒的消退需要這么長時間。 盡可能預(yù)先安排好戒擼期的生活，以免因意外原因?qū)е陆鋽]失敗，絕對不要簡簡單單告訴自己“現(xiàn)在不行，以后再說”，然后就把擼管的事拋在腦后?，F(xiàn)在就制定詳細(xì)的戒擼計(jì)劃，按計(jì)劃安排生活。 最容易的辦法是選擇你認(rèn)為最難戒擼的時機(jī) —壓力較大或者心情放松時，需要集中注意力或者無聊時，隨你怎么選擇。 一旦你證明即使在這些時候你都用不著擼管，那其他時候不擼管就輕而易舉了。 現(xiàn)在。 事實(shí)上，這的確是最好的建議，但是你能接受嗎？這是戒擼最微妙的地方。 壓力較大時，我們覺得不是戒擼的時機(jī)；壓力較輕時，我們又缺少戒擼的動力。 那你打算什么時候戒擼呢？明天？明年？后年？ 自從意識到自己染上黃毒以來，你是不是經(jīng)常問自己這幾個問題？ 你是否還在幻想某天早上醒來，意外發(fā)現(xiàn)黃毒自動消失了？ 如果連今天都做不到，那你有什么理由相信自己明天能做到？ 難道要等到因擼管而患上不治之癥的那一天嗎？ 到那時再戒擼還有什么意義？ 明天戒擼，并不比今天戒擼容易。戒擼成功之前，我覺得生活真是糟糕透頂。我的心態(tài)完全是自殺性的， 當(dāng)時我認(rèn)定擼管能幫我緩解壓力，如果擼管時的生活尚且如此不堪， 那戒擼后的生活就完全不值得過下去了。 我沒有意識到的是，生理和心理處于低谷時，任何事情都有可能讓我喪失信心。 現(xiàn)在我又恢復(fù)了年輕時的心態(tài)，原因只有一個：我擺脫了黃毒的奴役。 健康意味著一切。這種說法的確非常老套，卻是不折不扣的事實(shí)。 只有身心都保持健康狀態(tài)，你才能享受生活的高潮，直面生活的低谷。 我們總是混淆責(zé)任與壓力。 只有當(dāng)你身心孱弱，無力承擔(dān)責(zé)任時， 責(zé)任才會轉(zhuǎn)化成壓力。 你已經(jīng)決定了這輩子遲早要戒擼，無論過程有多么困難。 總有一天，你會擺脫黃毒重獲自由。 擼管不是習(xí)慣也不是享受，只是一種黃毒上癮，一種心理疾病。 我們已經(jīng)分析過，“ 明天再戒擼”非但不會更容易，反而會越來越難。 對于一種不斷惡化的疾病， 最好的治療時機(jī)就是現(xiàn)在 ——或者至少是越快越好。在擼管這件事上，盡管戒擼的好處非常大，而擼管的 好處完全是零，但許多戒擼者卻會羨慕仍在擼管的人。這是為什么？ 我們之所以會掉進(jìn)黃毒陷阱，是因?yàn)榍嗌倌陼r期接受的洗腦。 那么，當(dāng)我們意識到擼管的愚蠢之處，成功戒擼之后，為什么還會掉回同一個陷阱？ 因?yàn)槠渌娨?、網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊、雜志等無處不在的色情影響。 1．“只要擼一次就好?！庇涀?，不存在“一次”這個概念，對于擼管這件 事情，必須從整體的高度考慮?；蛟S你對仍在“擼管”的人感到羨慕，但你不知道 的是，他其實(shí)更羨慕你。 2．因?yàn)閿]管者正在擼管，而你卻不能這樣做，所以你感覺被剝奪了某種權(quán) 利。不要被這樣的感覺蒙蔽了。你并沒有被剝奪任何權(quán)利，相反，“擼管者”會被剝奪： ·健康 ·精力 ·金錢 ·自信 ·思想的平靜 ·勇氣 ·安寧 ·自由 ·自尊 “擼管者“完全不值得羨慕?？辞宄麄兊谋举|(zhì)——他們只不過是一群可憐人。 那些不敢面對這一切的人，那些自欺欺人的擼管者，是全世界最可憐的人。 你絕不會羨慕染上海洛因毒癮的人。 如果你今天不喜歡“擼管”的感覺，明天只會更不喜歡。 不要羨慕“擼管”者，你應(yīng)該可憐他們。他們也需要你的憐憫?！皵]管”：不是只單純的擼管，而是指一切可以令腎精喪失的行為）黃毒戒斷癥狀，有人采用意志 力法戒擼的人，經(jīng)常會試圖用不凈觀、白骨觀、“念起即斷”、俯臥撐等緩解戒斷癥狀。 轉(zhuǎn)移注意力能暫時緩解戒斷癥狀，卻永遠(yuǎn)無法真正地緩解黃毒癮。 黃毒來襲，戒擼者的自然反應(yīng)是用轉(zhuǎn)移注意力緩解， 這樣做會加深你腦子對戒擼是一種犧牲的認(rèn)同 擺脫黃毒之后，你就不會再產(chǎn)生空虛感。你的自信和自尊都會回歸，幫你 將生活的方方面面納入正軌，其中也包括精氣神。 這是戒擼最重要的好處之一。不要光想著戒擼的好處， 多想想擼管的壞處： “擼管究竟能給我?guī)硎裁矗?我為什么要擼管？” 擼管究竟有什么好處？(完全沒有!) 我為什么要擼管？(你用不著!你只不過是在折磨自己。)戒擼其實(shí)非常容易。你只需要做到以下兩點(diǎn)： 決定今后不再擼管； 不再質(zhì)疑這個決定，為戒擼而高興。當(dāng)時我并不理解，為什么成功竟如此容易。 我花了很多時間思考研究，最終得出了結(jié)論， 原因是： 我心里明白我再也不會擼管了。 之前嘗試戒擼的時候，無論我有多么堅(jiān)決， 都只是抱著嘗試的態(tài)度，覺得一旦停止擼管足夠久， 黃毒癮就會自行消失。 黃毒癮之所以每次都沒有消失，是因?yàn)槲铱偸窃诘却?希望某件事情能證明我已經(jīng)戒擼成功了。 黃毒癮之所以每次都沒有消失，是因?yàn)槲铱偸窃诘却?希望某件事情能證明我已經(jīng)戒擼成功了。 黃毒癮之所以每次都沒有消失，是因?yàn)槲铱偸窃诘却?希望某件事情能證明我已經(jīng)戒擼成功了。 我越等待就越是懷疑， 越懷疑就越是想擼管， 心中總是放不下對擼管的依賴。我不再下意識地?cái)]管，而是開始有意識地分析擼管時的感覺。 結(jié)果證實(shí)了我的想法：我并不能享受擼管的過程，擼管是一件骯臟、惡心的事情。 我憎恨擼管，決不愿意一輩子做黃毒的奴隸。 然后我對自己說：“XXX，不管你是不是愿意，上一次擼管就是你的最后一次?！碑?dāng)時我就清楚，我以后再也不會擼管了。 我沒想到戒擼居然如此簡單，事實(shí)上，我本以為一輩子都無法徹底擺脫黃毒。 然而就在那一刻，我所有的感覺都變了。 我花了很長時間才弄清楚，當(dāng)時的過程為什么如此簡單， 為什么完全沒有痛苦。 原因是痛苦并不存在。戒擼并不能導(dǎo)致痛苦，黃毒戒斷反應(yīng)也不能。 痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物。 事實(shí)上，戒擼就是如此簡單，只因?yàn)槿藗冃闹腥匀淮嬗?懷疑， 才把原本簡單的事情弄得難上加難。 即使是黃毒癮最重的擼管 者，也經(jīng)常連續(xù)幾天不擼管，卻不會意識到戒斷癥狀的存在。 只有當(dāng)你想擼管卻不能擼時，才會感覺到痛苦。 輕松戒擼的要旨就在于下定決心。 不是“希望”你能成功戒擼，而是“明白”你已經(jīng)戒擼成功了。 不要猶豫，不要懷疑。 安心享受成功戒擼帶來的快樂。 如果你從一開始就毫不懷疑， 那么戒擼就是一件十分簡單的事情。在你開始戒擼之前，必須徹底意識到以下幾點(diǎn)： 1．你做得到。你跟其他戒擼者并沒有什么不同，他們能成功，你也能。 唯一能讓你徹底戒擼的人就是你自己。 2．戒擼不需要放棄任何東西。相反，你會有許多收獲。我的意思并不僅僅 是健康和金錢。戒擼之后，你可以更好地享受生活的高潮，面對生活的低谷。 3．務(wù)必記住，沒有“擼一次”這種說法。擼管是一種毒癮，是一個連鎖反 應(yīng)。如果非要記掛著某“擼一次”，你只會無端給自己造成痛苦。 4，不要把擼管當(dāng)成一種有害習(xí)慣。擼管根本就不是習(xí)慣，而是一種毒癮， 一種心理疾病。不要欺騙你自己，勇敢地承認(rèn)事實(shí)：你的確患了這種疾病。把 頭埋在沙子里，故意視而不見，并不能讓疾病自動消失。如果不主動采取措施， 你只會病得越來越重。要想從疾病中康復(fù)，最好的時機(jī)就是現(xiàn)在。 5．把生理上的黃毒癮和心理上的疾病分開來對待。不要認(rèn)為你這是“放棄”擼管。 你沒有什么好放棄的。 從你下定決心不再擼管的那一刻起，你就已經(jīng)成功地變成了一個非擼管者。 擼管者是一幫可憐人，每天都在故意摧毀自己的生活。非擼管者則不是這樣的人。 下定決心不再擼管，就已經(jīng)意味著戒擼成功。 你用不著等待生理上的黃毒逐漸消散?，F(xiàn)在就出門去呼吸新鮮空氣，去享受非擼管者的幸福生活。 你必須滿懷信心，堅(jiān)信你能挺過生理毒癮的戒斷期(最長不超過三個月)。 只要你的心態(tài)正確，這一過程就無比輕松。開始戒擼之前，必須達(dá)到正確的心態(tài)： 身為一個非擼管者，是一件多么美好的事情啊! 現(xiàn)在你所要做的，只是保持這樣的心態(tài)，直到戒斷期過去。我曾經(jīng)描述過很多次，黃毒癮戒斷期最多會持續(xù)三個月。不要誤解我的意思。 或許你的潛意識會認(rèn)為，這三個月你會非常痛苦。 事實(shí)并非如此，戒斷期并沒有什么痛苦。也不要有這樣的想法：“只要熬過這三個月，我就徹底自由了?！?事實(shí)上，三個月之后，什么都不會發(fā)生。你的感覺不會突然轉(zhuǎn)變。 非擼管者的感覺與擼管者并沒有什么不同。 如果你在這三個月里心存懷疑， 那么三個擼管過完，懷疑仍然不會消失。如果你對自己說：“我再也不會擼管了， 這不是一件好事嗎？”那么等到生理上的毒癮消散，你就真的徹底自由了。 而如果你告訴自己“如果我能熬過這三個月”，那么三個月過后，你對擼管的 渴望會更加強(qiáng)烈。只要保持正確的心態(tài)，戒斷癥狀很容易克服，甚至可以完全忽略。 如果擼管者用意志力法堅(jiān)持足夠長的時間，生理上的戒斷癥狀就會消失。 這是意志力法難以成功的另一個原因。 擼管者已經(jīng)養(yǎng)成了在某些特定場合緩解戒斷癥狀的習(xí)慣， 心理上已經(jīng)把這些場合與擼管聯(lián)系起來(例如：自己的臥室，自己睡覺的床) 如果你能徹底擺脫洗腦的影響，這樣的想法就會很快消失。 使用意志力法戒擼時，擼管者相信戒擼是一種犧牲， 苦苦等待某種跡象表明黃毒癮已經(jīng)消散， 這樣的心態(tài)不僅不利于消除觸發(fā)機(jī)制， 還會使之維持得更久。 電影電視等是一種常見的觸發(fā)機(jī)制，尤其是一個人在看電影電視等時。戒擼者原 本就感到非常痛苦，因?yàn)橛X得自己被剝奪了擼管的“自由”。當(dāng)電影電視里的男女主角 “擼管”時，他的被剝奪感就更嚴(yán)重了。這樣的狀態(tài)下，他無法享受看電影電視 的快樂感覺，因?yàn)樗谛睦砩弦呀?jīng)把這樣的場合與擼管聯(lián)系起來。 如果他意志力 十分堅(jiān)定，能夠忍住足夠長的時間，那么他或許最終會接受事實(shí)，讓正常的生 活得以繼續(xù)。然而，冼腦效果并沒有完全消失，他仍然無法徹底享受生活。有 的戒擼者完全出于健康或“金錢”方面的考慮而戒擼，這樣過了幾年之后，他可能 仍然無法擺脫心理上的黃毒，只能忍受無謂的自我折磨。 即使是采用我的方法，如果觸發(fā)機(jī)制遲遲無法消除，也有可能導(dǎo)致失敗。 戒擼者會把擼管想象成一種安慰劑。他會想：“假如我相信擼管的確對我有幫助， 那么或許在某些情況下，擼管就真的會有幫助?！笨紤]一下非擼管者的情況，或許有助于你理解這一點(diǎn)。假設(shè)一位非擼管者在情緒非常低落的時候。 這種情況下，這時一位“好朋友”勸他： “擼次管吧，這樣可以幫你平靜下來?！?事實(shí)上，擼管絕不可能讓他平靜下來，因?yàn)樗惹安]有黃毒癮， 也就沒有戒斷癥狀需要緩解。擼管最多能起到 心理上的安慰作用， 擼管一旦停止，他的悲傷絕不會有絲毫減輕——相反還會加重， 因?yàn)檫@一次擼管已經(jīng)讓她染上了毒癮。 他只有兩種選擇：忍受戒斷癥狀，或者繼續(xù)擼管。 如果他選擇了后者，就會掉進(jìn)黃毒的陷阱無法自拔。 這一次擼管能起到的心理安慰，絕不會比一句貼心的話來得大。 許多非擼管者都是這樣變成擼管者的，都是這樣被教唆的。你必須清楚，你并不需要擼管，如果把擼管當(dāng)成一種享受或者寄托，只會讓自己痛苦。 這樣的痛苦完全沒有必要。擺脫了黃毒之后， 你就絕對不需要把手放進(jìn)褲襠里， 正如不需要把右手套弄左手中指。 把黃毒想象成一條毒蟲，正在你的身體里肆虐。 只要三個月不擼管，你就可以讓這條毒蟲餓死。 這段時間里，它會不斷誘惑你擼一次，維持它自己的生命。 這條毒蟲會努力讓你感到痛苦，或是讓你猝不及防。 有時媒體上看到情色鏡頭或現(xiàn)實(shí)中看到美女，如果你忘了自己已經(jīng)戒擼成功，就有可能沒人的時候來上一擼。 它會讓你產(chǎn)生被剝奪的感覺。 做好心理準(zhǔn)備，不要讓它的詭計(jì)得逞。 無論受到什么樣的誘惑，你心里都要清楚，這都是毒蟲的把戲。 只要你能經(jīng)受住誘惑，就會給它嚴(yán)重的打擊。無論你怎么做，都不要故意去忘記戒擼這回事。 你根本無法忘記。 你也完全沒有必要忘記。 戒擼并不是一件壞事，只有收獲沒有損失。 就算你每天想上一千遍也沒關(guān)系，享受生活中的每一刻。 提醒你自己，重獲自由是 多么幸福，擺脫黃毒又是多么快樂。絕對不要質(zhì)疑你的決定。 一旦在心里種下懷疑的種子，它就有可能生根發(fā)芽。記住你最初決定戒擼的原因。 記住擼管對你健康的損害，對醫(yī)藥費(fèi)的浪費(fèi)。 最重要的是要記住， 戒擼癥狀只是暫時的，只是自由之路上的小小坎坷。擼管的唯一目的是滿足毒癮，緩解戒斷反應(yīng)。 假設(shè)黃毒癮是一條毒蟲， 你已經(jīng)餓了它一個月，哪怕只要摩擦一下下體都讓它覺得十分寶貴。 為了得到這一下摩擦，它會想盡辦法腐蝕你的潛意識，讓你質(zhì)疑當(dāng)初戒擼的決定。 這一下摩擦的危害相當(dāng)大： 1．你身體里的毒蟲得到了滋養(yǎng)，可以活得更久。 2．你潛意識里的毒蟲會重新抬頭。既然你摩擦了這一下，就會有下一下，就會有下下一下。 記住，任何人染上黃毒，都只是因?yàn)樽畛醯哪且幌履Σ痢?意志力戒擼法會讓戒擼者感到痛苦， 是因?yàn)樗麄儠a(chǎn)生被剝奪感，會覺得戒擼是一種犧牲。 他們無法享受休息時間，無法享受喝茶或喝咖啡的感覺， 這樣被剝奪感就更強(qiáng)烈了。 由于洗腦作用的緣故，他們覺得擼管能夠緩解被剝奪感。 如果大家用意志力法戒擼， 就會有非常多的時間執(zhí)迷于自己的“犧牲”，這就加重了自己的抑郁感。 如果先消除洗腦作用，然后再著手戒擼，那么即使在戒斷期間，仍然可以享受休 息時間，以及喝茶或喝咖啡的感覺。 在正確的心態(tài)下，這一點(diǎn)同樣很容易克服。 每當(dāng)你想起自己已經(jīng)戒擼時， 就利用這個機(jī)會高興一下，因?yàn)槟阏跀[脫邪惡的黃毒。 只要心態(tài)合適，戒斷癥狀也可以成為快樂的源泉。 記住，任何年齡、性別、智力程度和職業(yè)的擼管者， 都可以享受輕松戒擼的過程戒擼失敗的主要原因有二。 其一是其他擼管者的影響 在某些特定的場合，別人“擼管”時，你可能會非常想效仿。 提醒你自己，不存在“擼一次管”這回事，擼管是一種連鎖反應(yīng)， 你應(yīng)該為跳出這種連鎖反應(yīng)而自豪。 其二是因?yàn)槟骋惶旄杏X很糟糕。 戒擼之前就要想清楚，無論對于擼管者還是非擼管者， 生活都有高潮和低谷。生活原本就是這樣。意志力法戒擼的問題在于，一旦戒擼者的生活碰上低谷， 他就會產(chǎn)生擼管的欲望，結(jié)果讓原本低落的心情變得更加不堪。 如果你在戒斷期間遭遇低谷， 那就提醒自己，你在擼管時碰上過更糟糕的情況 不要郁郁不振，告訴你自己： “沒錯，今天的確很糟糕，但擼管只會讓我感覺更糟。 明天自然會好起來，而且即使是現(xiàn)在， 我也并不像以前那么痛苦，因?yàn)槲乙呀?jīng)成功戒擼了。”沒錯，但是擼管并不能解決問題，你只不過是在用幻想折磨自己而已。 擼管造就了你的痛苦，如果你還為不擼管而痛苦的話，就永遠(yuǎn)無法從痛苦中解脫出來。 解脫的唯一方法是承認(rèn)事實(shí)： 戒擼是一個正確的決定，毋庸置疑。 記住，正確的心態(tài)永遠(yuǎn)是最重要的。 記住，正確的心態(tài)永遠(yuǎn)是最重要的。 記住，正確的心態(tài)永遠(yuǎn)是最重要的。 如果你在戒斷期間使用替代品（不凈觀、白骨觀、念起即斷、吃素、俯臥撐等），只會延長戒斷癥狀，讓你更加痛苦。 使用替代品時，你其實(shí)是在自我暗示： “我需要擼管，我正在放棄我喜愛的，我正在轉(zhuǎn)移注意力。 而事實(shí) 替代品并不能緩解戒斷反應(yīng)，因?yàn)槟愕纳眢w渴望的是黃毒，不是暫時的轉(zhuǎn)移注意力。 記住： 1、沒有任何替代品能取代黃毒。 2、你并不需要黃毒。 記住： 空虛感是擼管導(dǎo)致的，無法通過擼管來填補(bǔ)。 只有意識到你并不需要擼管， 也不需要用任何東西代替擼管， 你才能重獲自由。 輕松擼管法的原理是： 先殺死大毒蟲（擺脫洗腦的影響）， 再停止最后一次擼管，餓死小毒蟲（讓黃毒自行消散）。 一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在茍延殘喘， 也不會造成什么危害。替代品最大的害處在于， 它們會導(dǎo)致最主要的問題----洗腦作用----變得更加難以解決。 “ 我需要用替代品代替擼管”的想法，其實(shí)是在暗示你自己： “我需要擼管，戒擼是一種犧牲?！?不要用替代品掩蓋根本問題。記住，你并不需要替代品。 在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當(dāng)作自我激勵， 因?yàn)檫@意味著你的身體正在康復(fù)， 因擼管積累的毒素正在逐漸消散。 你再也用不著依賴擼管， 再也用不著忍受黃毒的奴役。 我們擼管是因?yàn)榭謶?，這種恐懼可以分為兩方面： 1、如果不擼管，我該怎么生活？ 每當(dāng)看完電視電影里的情色鏡頭，在有父母或者朋友人多的場合不能擼管，都會體驗(yàn)到這種恐懼。 導(dǎo)致恐懼的并不是生理上的戒斷反應(yīng)，而是心理上對擼管的依賴 ----你覺得不擼管就沒法正常生活。在你擼管完最后一次時，盡管戒斷反應(yīng)的程度最低，這種恐懼卻最為嚴(yán)重。 這其實(shí)是人類對未知事物的本能恐懼， 有些擼管者決心戒擼之后，立即就會擼一次管， 速度比沒打算戒擼時還快。戒擼的決心會導(dǎo)致慌亂， 慌亂會產(chǎn)生壓力，而壓力正是擼管的觸發(fā)機(jī)制之一。 你的潛意識會想“我要擼次管”，而意識則不允許你這么做， 結(jié)果你會產(chǎn)生 被剝奪感，誘發(fā)更大的壓力，讓擼管的傾向變得更為強(qiáng)烈。 如此循環(huán)下去，遲早你會敗下陣來。不要擔(dān)心。 恐懼和慌亂完全是心理上的， 是因?yàn)槟阆嘈抛约簩S毒的依賴性。 事實(shí)上， 你完全不需要黃毒， 等你意識到這一點(diǎn)， 恐懼和慌亂就會自動消失，即使生理上的毒癮仍然存在。 不要慌亂！2、第二種恐懼則是長期的， 你擔(dān)心戒擼會影響將來的生活質(zhì)量， 讓你無法面對生活的壓力。 不要擔(dān)心！ “戒斷期間，我是不是該盡量遠(yuǎn)離壓力和社交場合？” 我的建議是：是的，盡量遠(yuǎn)離壓力，不要給自己增加負(fù)擔(dān)。至于社交場合，我的建議則相反，你應(yīng)該全心全意享受生活，包括輕松的 社交場合等。不要等待“啟示性的一刻”到來， 因?yàn)樵跀]完最后那一次管那一刻，你的戒擼過程就已經(jīng)完成了。 你已經(jīng)把該做的都做完了。你已經(jīng)終結(jié)了黃毒的攝入。 你已經(jīng)把該做的都做完了。你已經(jīng)終結(jié)了黃毒的攝入。 你已經(jīng)把該做的都做完了。你已經(jīng)終結(jié)了黃毒的攝入。 你已經(jīng)把該做的都做完了。你已經(jīng)終結(jié)了黃毒的攝入。 任何力量都無法再次剝奪你的自由， 除非你自己心存懷疑。 享受正常的生活，維持自然的心態(tài)， 這樣你很快就會體驗(yàn)到那一刻的驚喜。如果你一直遵照本文中的指示行事， 并且完全理解了擼管的心理本質(zhì)， 那么你現(xiàn)在應(yīng)該體驗(yàn)到了這種感覺。 然而，假如我不做任何指示， 許多戒擼者都會花一輩子時間，等待黃毒消失的信號 ----而這樣的信號根本就不存在。 我懷疑，使用意志力法戒擼的人， 大部分都屬于這種情況。 使用意志力法戒擼的人通常無法體驗(yàn)這種感覺， 因?yàn)楸M管他們也享受戒擼后的生活， 卻仍然認(rèn)為戒擼是一種犧牲。最常見的情況是， 你正在經(jīng)歷某些特定情境， 過去你在這種時候必須要擼管， 而現(xiàn)在你突然意識到，不擼管的感覺其實(shí)更好， 而且你完全沒有想到要擼管。 自從這一刻起， 你的戒擼之旅就會一帆風(fēng)順， 因?yàn)槟阋呀?jīng)體驗(yàn)到了自由的滋味。 記住，染上黃毒絕不是你自己的決定， 但是一旦掉進(jìn)黃毒陷阱，你就必須掙脫出來。 為了擺脫黃毒的奴役，你必須下定決心： 這次擼管就是你的最后一次。 對自己鄭重宣誓，這次擼管后， 無論發(fā)生什么事情，你都不會再擼管一次。 或許你很擔(dān)心，因?yàn)槟氵^去也曾發(fā)過這樣的誓， 但是最終卻失敗了， 或者你擔(dān)心戒擼過程會非常痛苦。 不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒擼失敗而已，所以你根本沒有什么可失去的。 相反，只要戒擼成功，你就可以收獲許多。如果在接下來的幾天里， 你的確產(chǎn)生了“我還要擼一次”的想法，那你其實(shí)只有兩種選擇： 看透這種想法的本質(zhì)----黃毒戒斷反應(yīng)造成的空虛感。 這樣的感覺應(yīng)該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非擼管者！ 或者你也可以任由這種想法持續(xù)下去， 終生都渴望再擼一次。 想想看，先是決定“我以后再也不擼管了”， 然后再花一輩子時間質(zhì)疑這個決定， 反復(fù)告訴自己“我還想再擼一次”， 還有什么比這更愚蠢的嗎？有些人之所以感覺戒擼很難， 是因?yàn)樗麄兛偸窃趹岩桑?總是在等待某種跡象證明他們的成功。 所以，絕對不要質(zhì)疑你的決定， 因?yàn)槟愫芮宄?，戒擼的決定是正確的。 如果你開始質(zhì)疑， 就會讓自己陷入矛盾之中 ----不能擼管會讓你痛苦，擼管則會讓你更加痛苦。 擼管者和非擼管者之間，究竟有什么本質(zhì)區(qū)別？ 非擼管者不需要也不想擼管，他們沒有黃毒癮， 也用不著靠意志力壓抑黃毒。 你所追求的就是這樣的狀態(tài)，而且你完全可以達(dá)到。 你用不著等待黃毒癮消散， 因?yàn)樽詮淖詈笠淮螖]管的那一刻起， 你就是個快樂的非擼管者了！你永遠(yuǎn)都是個快樂的非擼管者，只要： 1、你永遠(yuǎn)不質(zhì)疑戒擼的決定。 2、你不去等待自己變成非擼管者，因?yàn)檗D(zhuǎn)變過程已經(jīng)發(fā)生了。等待只會導(dǎo)致恐懼。 3、你不去等待“啟示性的一刻”，也不會故意忘記擼管這回事。否則只會導(dǎo)致恐懼。 4、你不使用戒擼替代品。 5、你看清所有擼管者的本質(zhì)，可憐他們而不是羨慕他們。 6、無論生活處于高潮還是低谷， 你都不會單為戒擼的緣故改變你的生活。 如果你嘗試這樣做，就會把戒擼變成一種犧牲。 記住，你并沒有放棄任何東西， 相反，你擺脫了一種可怕的心理疾病，掙脫了一個險(xiǎn)惡的陷阱。 你的身心健康會逐漸恢復(fù)， 生活的高潮會變得更加快樂，低谷也會不那么難以承受。 7、每當(dāng)你想到擼管這件事時，都會想：耶！我是個非擼管者！不要兩次掉進(jìn)同一個陷阱！ 不要兩次掉進(jìn)同一個陷阱！ 不要兩次掉進(jìn)同一個陷阱！ 不要兩次掉進(jìn)同一個陷阱！ 不要兩次掉進(jìn)同一個陷阱！ 無論你戒擼成功多久，有多么自信， 都絕對不要再擼管，哪怕只是一次。 都絕對不要再擼管，哪怕只是一次 都絕對不要再擼管，哪怕只是一次。 都絕對不要再擼管，哪怕只是一次。 都絕對不要再擼管，哪怕只是一次。 記住，很長時間后，又第一次擼管或許感覺沒有什么， 而且也不會緩解并不存在的戒斷癥狀。 然而，它會讓黃毒癮重新進(jìn)入你的身體， 讓你渴望著下一次擼管，從而引發(fā)連鎖反應(yīng)，讓你 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。 重新成為黃毒的奴隸。我們恐懼戒擼過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開擼管，生活的舒適感 就會下降。我們恐懼戒擼會導(dǎo)致注意力下降，讓我們無法應(yīng)對生活的壓力，無 法保持自信。我們恐懼戒擼會對性情產(chǎn)生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒擼 無法成功，我們只能一輩子做黃毒的奴隸，永遠(yuǎn)無法解脫。如果你像我一樣， 已經(jīng)嘗試過所有傳統(tǒng)的戒擼手段，卻一直沒有成功，那么你必然會喪失在戒擼 方面的一切自信。你并不是自主選擇擼管成癮，而是不小心掉進(jìn)陷阱的。一方面是人類的天性，一方面是朋友的教唆等掉進(jìn)陷阱，難以 自拔。問問你自己，最初嘗試擼管時，你打算一輩子做個擼管者嗎？那么你打算 什么時候戒擼？明天？明年？后年？不要自欺欺人！擺脫陷阱并沒有那么容易，不然 為什么那么多人一直到死都沒法戒擼？輕松戒擼法并不僅僅是“又一種戒擼的方法”， 而是“唯一合理的方法”！ 而是“唯一合理的方法”！ 而是“唯一合理的方法”！ 而是“唯一合理的方法”！ 而是“唯一合理的方法”！有一天，你會對自己說， 我一生中曾經(jīng)歷過好幾次奇跡， 其中最大的奇跡就是成功擺脫黃毒。 盡管那是N年前的事， 但我至今仍然感到高興。 而現(xiàn)在，你可以對自己說， 未來的我會感謝我今天所做的決定。 不用緊張，你絕對不會感到任何痛苦。 相反，你即將獲得的東西， 是全世界每個擼管者都全心渴望的：自由！ 任何人的黃毒癮都可以根除。 我還沒遇到過黃毒癮比我還大的人。 恐懼是讓我們不斷擼管的根本原因： 害怕一旦失去擼管，生活會變得缺少意義。 你越能理解本文中的內(nèi)容， 戒擼的過程就越容易。 即使你一句話都不理解， 只要照著本文中的指示去做， 也可以輕松戒擼。你絕對不要采用減量法戒擼， 或是吃素、俯臥撐、不凈觀和白骨觀、等替代法 （尤其是“念起即斷”替代法） 的確有不少人用這些方法達(dá)到了戒擼的目的， 但他們成功的原因并不是方法本身。 這篇文章中的每一句話都是為了唯一的目的： 讓你的戒擼過程盡可能輕松，從而確保成功。不要想當(dāng)然。 對這篇文章中的一切，以及你自己的觀點(diǎn)和別人的態(tài)度， 都要進(jìn)行辯證思考。 比如， 如果你認(rèn)為擼管不過是一種習(xí)慣的話， 不妨想想為什么別的習(xí)慣大多很容易改掉， 然而擼管雖然感覺并不好，代價(jià)高昂， 還能引發(fā)疾病甚至死亡，卻總是難以停止。 如果你覺得自己真的很喜歡擼管的感覺， 請捫心自問，生活中到底有多少東西是你更喜歡的， 你可以輕易離開。 為什么你唯獨(dú)離不開擼管， 一想到戒擼就會心慌意亂？輕松戒擼法的過程可以簡單概括為： 首先忘記原本的戒擼理由， 然后再這樣問自己： 1. 擼管究竟有什么用？ 2.我真的在享受嗎？ 3.我真的必須為了那幾秒所謂的“爽”、讓自己把體內(nèi)大量精華能量喪失，直至陽痿早泄，直到百病纏身嗎？ 事實(shí)真相是，擼管一點(diǎn)用也沒有。 這句話絕不是說，擼管的負(fù)面效應(yīng)比正面效應(yīng)要大； 所有擼管者都明白這一點(diǎn)。 我的意思是，擼管根本就沒有正面效應(yīng)。 所有擼管者都知道，擼管并不是一件好事。 最初我們的想法總是 “我遲早會戒擼的，不過不是今天，等到明天再說?！?最終，我們會在失望中懷疑自己的意志力， 或是相信我們的生活離不開擼管。擼管這件事情本身就是一個謎。 我們之所以擼管，是因?yàn)閯e人也在做同樣的事情， 但是所有這些擼管者中，沒人不認(rèn)為擼管是時間的浪費(fèi)，沒有人不認(rèn)為是對身體的巨大摧殘 沒人不希望自己擺脫黃毒。 我們自己還是小孩的時候， 總覺得性愛是成年人才能享受的樂趣， 所以才努力追求這種樂趣； 而當(dāng)我們自己成年之后， 學(xué)會擼管之后， 身體素質(zhì)下滑之后， 卻又追悔莫及 再者，如果你真的覺得擼管并無一無是處， 你會教會你的孩子擼管嗎？ 你會讓你的孩子堅(jiān)持?jǐn)]管嗎？擼管完全跟享受無關(guān)。 我很享受開汽車的感覺， 但我絕對不會到哪里都必須要開汽車， 很多東西都能提供享受， 但在我們無法享受這些東西時， 卻不會感覺到空虛。許多人認(rèn)為擼管可以緩解無聊， 這也是一種錯覺。 “無聊”是一種精神狀態(tài)， 擼管可沒有任何有趣之處。 絕大多數(shù)擼管者不了解毒品上癮的機(jī)制， 所以才會覺得戒擼無比困難。 他們的主要理由是， 擼管能給他們帶來享受或寄托，放棄擼管是一種犧牲。擼管是世上最為險(xiǎn)惡的陷阱，是由人類自己制造的。 這個陷阱里并沒有任何誘餌， 我們并不是因?yàn)閿]管感覺良好才掉進(jìn)去的， 事實(shí)上第一次擼管后我們都有害羞感和負(fù)罪感。 然而正因?yàn)榈谝淮螖]管的感覺無比糟糕， 我們才會以為自己絕不會染上黃毒， 在不知不覺中一步步走進(jìn)陷阱。擼管這件事情仿佛是一座巨大的迷宮， 我們一進(jìn)入迷宮內(nèi)，頭腦就會變得糊里糊涂， 盡管努力尋找，卻總也找不到迷宮的出口。 有些人幸運(yùn)地找到了出口， 卻莫名其妙地再次誤入。 許多人只須擼管一次，就會引起黃毒上癮。 你每擼管一次，都會增強(qiáng)這部分記憶，就會增強(qiáng)這部分神經(jīng)鏈的敏感度。 如果一個月擼管3次， 那么你的大腦就會受到3次黃毒的刺激。 而這種刺激你可以幻想各種對象，同時多種對象，是一般的性愛無法替代的，所以毒癮更重。我們聽到“黃毒上癮”這個說法時， 總以為我們不過是“養(yǎng)成了擼管的習(xí)慣”而已。 絕大多數(shù)擼管者對毒品都充滿恐懼， 卻不知道黃毒正是一種毒品而且無處不在。 而且我們對其的防范很疏忽、認(rèn)識很膚淺 幸運(yùn)的是，黃毒比其他毒品更容易戒掉， 不過你得首先接受自己養(yǎng)成毒癮的事實(shí)。我們最初開始擼管時，戒斷癥狀非常輕微， 幾乎無法察覺。當(dāng)我們開始養(yǎng)成經(jīng)常擼管的習(xí)慣時， 由于不了解戒斷癥狀的機(jī)制， 我們會誤以為自己真的喜歡上了擼管， 或是養(yǎng)成了“習(xí)慣”我們的身體原本是完整的。 開始擼管之后，我們放任黃毒進(jìn)入身體，一旦一次擼管完后，體內(nèi)的黃毒水平迅速下降。戒斷癥狀——不是生理上的疼痛，而是心理上的空虛感——讓我們的身體不再完整，讓我們渴求更多黃毒的作用。 我們的理性無法解釋這種渴望，也完全沒有必要。我們只知道自己想要再擼一次管時，一旦擼上管，渴望就會自行消失。我們會恢復(fù)正常的狀態(tài)，就像沒有染上黃毒之前一樣。 不過，這種狀態(tài)只是暫時的，一旦擼管停止， 整個周期就會重新開始，周而復(fù)始，永遠(yuǎn)沒有窮盡 ——除非被我們主動打破。自打生下來開始，我們一直在接受別人和社會的洗腦， 我們誤以為擼管者真的享受擼管的過程，而且離不開擼管。 黃毒戒斷癥狀不會產(chǎn)生生理上的疼痛，只會引發(fā)心理上的空虛感， 與饑餓或壓力的感覺類似。 所以當(dāng)我們擼管的時候，并不會覺得有什么不妥。 擼管者之所以意識不到擼管的本質(zhì)，最重要的原因是， 戒擼癥狀只有在不擼管的時候才會發(fā)作。 由于癥狀并不重，在黃毒形成的早期尤為輕微，我們總是將之誤認(rèn)為正常的反應(yīng)，無法把癥狀與之前的擼管行為聯(lián)系起來。 擼管越頻繁，戒斷癥狀就越不容易發(fā)作，我們神經(jīng)緊張和信心下降的程度有所緩解， 卻把這種作用歸結(jié)為擼管的功效。對于不擼管的人來說， 擼管并不能緩解黃毒戒斷癥狀， 所以他們也無法理解， 擼管者究竟能從擼管中得到什么快樂， 而擼管者自己同樣無法理解。盡管這句話我已經(jīng)說過很多次， 但還是要再重復(fù)一遍： 擼管者之所以感覺戒擼很難， 是因?yàn)樗麄円詾榻鋽]意味著放棄很多東西。 你必須明白， 其實(shí)你并不需要放棄任何東西。擼管的原理也是這樣。黃毒戒斷產(chǎn)生的空虛感， 同饑餓的感覺幾乎完全一樣：同樣沒有生理上的疼痛，同樣難以察覺 ——只要我們像按時就餐一樣“按時”擼管。 只有當(dāng)我們想擼管卻沒得擼時，才會意識到空虛感的存在。 只要擼上一次管，空虛感就會消失， 于是擼管的過程也仿佛成了一種享受。 正因?yàn)閿]管與吃飯如此相似，擼管者們才會產(chǎn)生錯覺， 以為擼管能帶給他們真正的享受。 許多擼管者初次聽到擼管沒有任何正面效應(yīng)的說法時， 都會覺得難以接受。我們在擼了這么多次，擼了這么多年，身體已經(jīng)出現(xiàn)不該同齡人出現(xiàn)的容貌變丑、雙腿變軟、頭發(fā)脫落、性功能障礙、消化障礙、泌尿系統(tǒng)疾病等。 如果有一次我們擼的太多，還會出現(xiàn)頭暈、惡心、心跳加快等反應(yīng)，第二天整個人失去精氣神。 這就是我們的身體在表達(dá)“你在做不該做的事情！ 快停下來！”的意思。 你讀懂了嗎？許多擼管者認(rèn)為自己的確喜歡擼管的感覺，這其實(shí)是一種幻覺。 真實(shí)原因，是為了滿足體內(nèi)和大腦中的毒蟲 你自然會問，為什么許多人即使強(qiáng)制戒擼幾個月， 仍然會感覺到對擼管的渴望？原因就是后面提到的 ——社會對人們的洗腦。 單是身體方面上癮癥狀，其實(shí)很容易對付。身體方面的上癮絕不是主要的問題， 只會起到催化劑的作用， 讓我們意識不到問題的真正所在：社會的洗腦作用。 即使是擼管程度十分嚴(yán)重的擼管者， 戒擼的難度也不比輕度擼管者更高。 事實(shí)上，他們戒擼的難度甚至更低。 染上黃毒的時間越久，戒擼帶來的收獲就越大我們最初是怎么開始擼管的，原因又是什么？ 為了徹底理解這一點(diǎn)， 你必須了解潛意識的重要性。 你必須了解潛意識的重要性。 你必須了解潛意識的重要性。 你必須了解潛意識的重要性。 你必須了解潛意識的重要性。自打我們懂事時起，潛意識無時無刻不遭到各種信息的狂轟濫炸， 其中許多信息都告訴我們： 性愛是世界上最好的東西，能讓我們放松，給我們信心和勇氣。 是我們的潛意識卻會吸收其中的隱含信息，也就是： “性愛是世界上最好的東西，所以我才會把它作為生活必需品?！?在絕大多數(shù)電影中，必須有性愛的鏡頭，只有這樣才能提高收視率，提高點(diǎn)擊率，才有市場。 我們的主觀意識或許會直接忽略這樣的場面， 但是潛意識卻難免受其影響。 比如：甚至有時我們在看過某部電影， 重新再看時會快進(jìn)搜素定位， 只為了一段情色鏡頭。 的確，反對擼管的宣傳也不是不存在 ——強(qiáng)調(diào)擼管有害健康，提倡大眾戒擼的宣傳 ——但是單純強(qiáng)調(diào)擼管的危害，并不能為擼管者提供戒擼的動力， 更無法阻止青少年嘗試擼管。 反對擼管的宣傳不僅于事無補(bǔ)，反而會把事情弄糟。 我相信，關(guān)于擼管有害健康的宣傳，甚至?xí)黾訑]管者擼管的次數(shù)。 擼管者看到這樣的宣傳，無疑會心情緊張，于是擼了更多次。盡管人們開始認(rèn)識到擼管有害健康， 但是色情文化的銷售不僅沒有被禁止， 而且還更上一層樓。洗腦作用的原理非常不容易解釋。 為什么擼管者在其他方面智力正常， 唯獨(dú)在黃毒方面表現(xiàn)得像個白癡？我知道自己這樣下去，最終會因擼管而死。 我不可能欺騙自己。 但我無法理解，為什么當(dāng)時我居然沒有意識到，擼管對我的精神也造成了重大影響。 大多數(shù)擼管者認(rèn)為擼管是一種享受，然而我從來沒有產(chǎn)生過這樣的錯覺。 我擼管是因?yàn)槲矣X得，擼管可以幫我集中注意力，緩解神經(jīng)的緊張。 現(xiàn)在我很難相信，我居然經(jīng)歷過那樣一段黑暗的日子。 那段時光仿佛是一場噩夢，夢醒之后一切都無所謂了。 黃毒是一種毒品，毒癮會扭曲你的感覺，整個身體出現(xiàn)問題。 擼管最可怕的地方不在于對健康的損害，而在于對精神的影響： 你會搜尋任何說得過去的理由，只為了能繼續(xù)擼管。 你有沒有在擼管之前搜索下擼管無害論 然后去擼管 一旦你染上黃毒上癮，社會的洗腦作用就會加重。 在潛意識里，你知道毒癮必須用更多的黃毒來壓制，這個念頭占據(jù)了你的整個思想。 我已經(jīng)說過，人們擼管的真正原因是恐懼，對黃毒戒斷癥狀的恐懼。 盡管你意識不到這一點(diǎn)，卻不表明恐懼不存在。 你并不理解這種恐懼，正如一只貓不會理解地板下的暖氣管道一樣。 它只知道如果它趴在某一個地方，就會感覺到暖和。我們開始擼管是因?yàn)闊o數(shù)人都在這樣做， 我們覺得只有跟著做才算合群。 我們覺得只有跟著做才算合群。 我們覺得只有跟著做才算合群。 我們覺得只有跟著做才算合群。 我們覺得只有跟著做才算合群。 我們拼命努力地?cái)]管， 從來沒人想過深層次的后果。 每當(dāng)我們遇見網(wǎng)絡(luò)電視等媒體中的“擼管”者（“擼管”：指性愛等一切讓人體腎精喪失的色情行為）， 他總是讓我們相信， 擼管的確有其意義所在。 就算他已經(jīng)戒了擼， 當(dāng)看到別人“擼管”時候， 仍然會有強(qiáng)烈的失落感。 他也想來擼一次， 僅僅一次，他覺得這樣很安全。 結(jié)果就是，之前戒擼的努力完全失敗。我們的潛意識整天都在接受暗示： 在恰當(dāng)?shù)臅r候擼一次管是一種享受。 我們的潛意識整天都在接受暗示： 在恰當(dāng)?shù)臅r候擼一次管是一種享受。 我們的潛意識整天都在接受暗示： 在恰當(dāng)?shù)臅r候擼一次管是一種享受。 在恰當(dāng)?shù)臅r候擼一次管是一種享受。 在恰當(dāng)?shù)臅r候擼一次管是一種享受。 在恰當(dāng)?shù)臅r候擼一次管是一種享受。你的毒癮越深，對黃毒的需求就越大。 你越是困在黃毒的陷阱中不能自拔， 就越相信擼管其實(shí)是件好事。 這一切都是悄悄發(fā)生的，你完全意識不到。 你越是困在黃毒的陷阱中不能自拔， 就越相信擼管其實(shí)是件好事。 這一切都是悄悄發(fā)生的，你完全意識不到。 你越是困在黃毒的陷阱中不能自拔， 就越相信擼管其實(shí)是件好事。 這一切都是悄悄發(fā)生的，你完全意識不到。 每一天，你的感覺似乎和前一天并無不同。 絕大多數(shù)擼管者根本意識不到黃毒的存在， 直到嘗試戒擼的那一刻為止。 就算意識到了，許多人也不會承認(rèn)。 少數(shù)死硬分子則采取鴕鳥般的態(tài)度， 把頭埋在沙子里自欺欺人， 努力讓自己和別人相信擼管其實(shí)是一種享受。 努力讓自己和別人相信擼管其實(shí)是一種享受。每逢無人一個看到色情有關(guān)的信息時， 擼管者手情不自禁地放到了不該放的地方。 他自己并不清楚這樣做的原因，但是壓力程度似乎的確減輕了。 實(shí)際上究竟發(fā)生了什么？ 擼管者之前已經(jīng)承受了一定的壓力（黃毒戒斷癥狀）， 雖然他自己并沒有意識到。 在色情的刺激下， 如果通過擼管緩解戒斷癥狀造成的壓力， 擼管者承受的總體壓力就會下降，這并不是幻覺， 而是千真萬確的事實(shí)。 不過，即使在擼管過程中，比起相同狀態(tài)的非擼管者， 擼管者仍然承受著更大的壓力。隨著黃毒逐漸加深，你的意志和勇氣也在悄悄流失。 越是這樣，你就越認(rèn)為擼管有助于提高意志和勇氣，從而在黃毒中陷得更深。 擼管不僅會摧毀你的意志，還會毒害你的身體，讓你的健康每況愈下。 隨著擼管者的毒癮越來越重，最終威脅到生命， 他的誤解也越來越深，對“擼管能提供勇氣”的說法深信不疑。 要看清問題的本質(zhì)： 擼管并不會幫你放松， 只會逐漸摧毀你的意志。 戒擼可以幫你恢復(fù)意志力和自信。 關(guān)于擼管的另一種錯誤觀念是， 擼管能夠緩解無聊。 無聊是一種精神狀態(tài)。 當(dāng)你擼管時， 你的頭腦并不會反復(fù)強(qiáng)調(diào)“我正在擼管，我正在擼管?！?只有當(dāng)你長時間沒有擼管， 或是嘗試戒擼時， 才會真正意識到擼管這件事情的存在。當(dāng)你已經(jīng)染上黃毒， 而又沒有擼管時，就會產(chǎn)生戒斷反應(yīng)。 如果你的注意力被某種東西吸引， 同時又沒有承受外來的壓力， 你通常不會有任何感覺。 不過，當(dāng)你無聊時， 注意力就會自然而然地集中在戒斷癥狀的感覺上， 于是你就開始擼管。 而如果你沒有戒擼欲望的話， 看到一點(diǎn)點(diǎn)色情之后， 在一個人獨(dú)處時， 擼管的過程幾乎是下意識的， 擼管的過程幾乎是下意識的 擼管的過程幾乎是下意識的因?yàn)槲覀儚男〗邮芟茨X， 認(rèn)為性愛很正常， 所以當(dāng)擼管者在無人時開始擼管時， 自己并不會感覺到驚訝。“擼管有助于集中注意力”的說法，只不過是又一種誤會。 擼管并不能幫你集中注意力，只會適得其反， 因?yàn)閿]管一停止，黃毒戒斷癥狀就會迅速浮現(xiàn)，逼你不得不分心，再次擼管。 我自己使用意志法戒擼時，就是因?yàn)橄嘈艛]管有助于集中注意力，能讓自己很舒服，才導(dǎo)致了最終的失敗。 不適感我可以忍受，但每當(dāng)接觸色情信息的時候，又恰好無人的時候，我都會擼一次管。如果你相信擼管有助于提高生活質(zhì)量， 擔(dān)心戒擼會影響提高生活質(zhì)量， 那么影響提高生活質(zhì)量的其實(shí)是擔(dān)心本身。 那么影響提高生活質(zhì)量的其實(shí)是擔(dān)心本身。 那么影響提高生活質(zhì)量的其實(shí)是擔(dān)心本身。 問題的根源在于心態(tài)， 而不是生理層面的戒斷癥狀。 記?。褐挥袛]管者才會出現(xiàn)戒斷癥狀。 我最終成功戒擼時， 每月的20次左右瞬間下降到0， 對生活質(zhì)量并沒有任何影響。絕大多數(shù)擼管者相信擼管有助于放松。 事實(shí)上，黃毒具有興奮作用，會導(dǎo)致心率上升。 殊不知：讓他無法放松的原因正是擼管。 黃毒上癮者永遠(yuǎn)無法徹底的放松， 而且毒癮越深，程度就越嚴(yán)重。 他們早就忘了真正放松的滋味。 他們早就忘了真正放松的滋味。 他們早就忘了真正放松的滋味。 人們擼管的過程，可以比作蒼蠅被困在捕蠅草中的過程。 最初是蒼蠅吮吸捕蠅草的汁液， 然后不知不覺間，就變成捕蠅草消化蒼蠅了。 你難道不該早點(diǎn)掙脫捕蠅草的束縛嗎？事實(shí)上，如果有人真的一晚多次， 那他的動機(jī)并不是不可理解。 隨著毒癮的加深， 戒斷癥狀越來越難以緩解， 普通強(qiáng)度的黃毒刺激根本無法解決問題。 即使正在擼管， 擼管者仍然會出現(xiàn)戒斷癥狀， 于是會下意識地想擼完之后再擼一次。 這也是許多擼管上癮嚴(yán)重者轉(zhuǎn)向嫖客、強(qiáng)奸犯的原因。讓你感覺非擼次管不可的， 并不是擼管本身， 而是當(dāng)時的具體情況。 如果能成功戒擼， 你在這些情況下會更開心， 更能抵抗壓力。是恐懼讓我們有如下?lián)模?戒擼意味著放棄一些東西， 少了一些生活的樂趣； 我們可能會無法面對壓力。 我們之所以會相信，我們需要擼管， 一旦戒擼就會導(dǎo)致某些方面的空虛， 完全是社會洗腦的結(jié)果。 記住，擼管并不能填補(bǔ)空虛， 擼管才是造成空虛的罪魁禍?zhǔn)祝?記住，擼管并不能填補(bǔ)空虛， 擼管才是造成空虛的罪魁禍?zhǔn)祝]管不會提高生活質(zhì)量，只會毀了我們的生活。 擼管會導(dǎo)致變丑和脫發(fā)，讓我們甚至沒有孩子。 事實(shí)上，我們的身體擁有另一套機(jī)能， 那就是擼管擼到一定程度會出現(xiàn)陽痿早泄。 此類反應(yīng)原來是為了提醒我們遠(yuǎn)離擼管， 我們卻反其道而行之。 在公共場所，許多擼管者會借口上廁所， 偷偷在廁所擼了一次管。 或者在夜深人靜的時候，一個人在偷偷地?cái)]管 這種做法清楚地表明，擼管的本質(zhì)其實(shí)是毒癮。 擼管者之所以擼管，并不是因?yàn)橄硎軘]管的感覺， 而是因?yàn)槎景a發(fā)作，不擼管的話就會十分痛苦。 擼管會破壞你的自信心，讓你感覺到?jīng)]來由的恐懼。 擼管傷腎，腎主恐，反過來恐又傷腎，形成惡性循環(huán)。 這就是恐懼作用的結(jié)果。成功戒擼時，我有一種醍醐灌頂?shù)母杏X。 我忽然清楚地意識到： 我擼管既不是因?yàn)樽约阂庵颈∪酰?也不是因?yàn)檎娴男枰獢]管。 我擼管是因?yàn)榈谝淮螖]管讓我產(chǎn)生了黃毒癮， 而之后的每一次擼管都在加重這種黃毒癮。 我擼管是因?yàn)榈谝淮螖]管讓我產(chǎn)生了黃毒癮， 而之后的每一次擼管都在加重這種黃毒癮。 我還意識到：我并不是唯一做這場噩夢的人， 所有的擼管者都在做著同樣的噩夢， 只不過程度沒有我重而已。 他們也像我過去一樣， 努力尋找著各種借口，為自己的愚蠢找借口。 自由的感覺真好！ 自由的感覺真好！ 自由的感覺真好！ 自由的感覺真好！社會洗腦造成的效應(yīng)之一， 就是讓擼管者自愿接受黃毒的奴役。 擼管者終其一生，都生活在黃毒的奴役中。 他似乎意識不到， 他似乎意識不到， 他似乎意識不到， 每當(dāng)擼管的時候， 他都情愿自己從來沒有染上黃毒。 我們不僅無法享受擼管的感覺， 而且大多數(shù)時候， 我們甚至意識不到自己正在擼管。 而且大多數(shù)時候， 我們甚至意識不到自己正在擼管。 只有在一段時間沒有擼管之后， 我們才會誤以為擼管是一種享受， 比如隔了幾天或著幾周幾月后的某次擼管。 只有當(dāng)我們決心戒擼， 或是沒有色情書刊、電腦手機(jī)不在身邊等， 或是身處不能擼管的場合， 才會覺得擼管很重要。擼管者應(yīng)該時刻記住， 當(dāng)他們在朋友家里或不能擼管的場所忍受折磨時， 折磨他們的并不是朋友和這些場所， 而是黃毒這個惡魔。擼管者會告訴我：“你知道，我其實(shí)不太在乎擼管的事?！?如果你也是這么想，問問自己為什么不在乎。 為什么在其他方面你都精打細(xì)算， 唯獨(dú)不在乎花花費(fèi)大量腎精破壞你自己的生活？ 原因是這樣的： 在生活的其他方面，你的決定通常是權(quán)衡利弊的結(jié)果。 或許某些決定并不正確，但至少是經(jīng)過理性思考的。 然而，假如擼管者就擼管權(quán)衡利弊，唯一的結(jié)論只能是 “趕快戒擼！你是個笨蛋”！ “趕快戒擼！你是個笨蛋”！ “趕快戒擼！你是個笨蛋”！由此可見，擼管者之所以擼管， 絕不是理性思考之后的決定， 而是因?yàn)樗麄冇X得自己無法停下來。 擼管者之所以擼管， 絕不是理性思考之后的決定， 而是因?yàn)樗麄冇X得自己無法停下來。如果你認(rèn)為這樣的思考方法不合情理， 那你還是在欺騙你自己。 只要算一算，自打開始擼管，你已經(jīng)花掉了多少腎精（腎精乃人體的健康貨幣，即錢）。 如果你同意這樣的思考方法， 那就不妨想一想，假如這些腎精突然從天上掉下來，被你吸收，充盈了你的骨髓，讓你更強(qiáng)壯；讓你的皮膚更美好；讓你已經(jīng)脫掉的頭發(fā)重新長起來了；讓你的陽痿早泄好了。。。 你肯定會高興得跳起來！那就跳吧！ 因?yàn)檫@筆“錢“很快就要掉下來了 ——等到你讀完這篇文章開始戒擼的時候。 這是戒擼帶來的好處之一。“過去，生活經(jīng)常讓我感到恐懼，我以為只有擼管才能緩解這種恐懼。 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)十分美好，完全沒有什么可恐懼的。 我有一個朋友害怕坐飛機(jī)而選擇坐火車， 因?yàn)楹ε嘛w機(jī)失事， 然而在每個夜里一次接一次的擼管。 很奇怪，飛機(jī)失事的幾率只有幾十萬分之一， 我們就如此擔(dān)心， 而擼管久了必廢，幾率是100%， 我們卻毫不在乎。 那么，我們又能從擼管中得到什么呢？ 什么都得不到我經(jīng)常在戒色吧看到因擼管患上神經(jīng)衰弱的人。 他們也沒想到會是這樣的結(jié)果， 而且最糟糕的還不是神經(jīng)衰弱本身， 而是他們清楚，神經(jīng)衰弱完全是他們自找的。 他們擼管的時候，總是會告訴自己： “我明天就會戒擼的?！?直到情勢已無可挽回， 他們才追悔莫及。 神經(jīng)衰弱讓他們看透了洗腦的本質(zhì)， 他們終于意識到所謂的“習(xí)慣”其實(shí)是怎么回事。 在躺在醫(yī)院的床上治療的時候， 他們唯一的念頭就是： “我為什么要欺騙自己， 覺得自己非要擼管不可？ 要是再給我一次機(jī)會……” “我為什么要欺騙自己， 覺得自己非擼管不可？ 要是再給我一次機(jī)會……” 要是再給我一次機(jī)會……” 要是再給我一次機(jī)會……” 不要欺騙你自己。 你還有機(jī)會。 擼管是一種連鎖反應(yīng)， 如果你擼了這一次管， 就會擼下一次， 直到為時已晚。我也不是沒有過對神經(jīng)衰弱和陽痿早泄的擔(dān)憂， 但這樣的想法實(shí)在太過可怕， 以至于每次一出現(xiàn)就被我趕出腦海。 盡管擼管的健康危害能造成極大的恐懼， 但卻完全被戒擼帶來的恐懼淹沒了。 并不是說戒擼的恐懼更大， 而是更直接， 而對神經(jīng)衰弱和陽痿早泄的恐懼卻似乎是件十分遙遠(yuǎn)的事情。 我們會反復(fù)告訴自己： 為什么要往最壞處想？ 或許壞事情并不會發(fā)生。 或許早在神經(jīng)衰弱和陽痿早泄發(fā)作之前， 我已經(jīng)成功戒擼了。我們經(jīng)常把擼管想象成一件矛盾的事情。 一方面，擼管有害健康，浪費(fèi)腎精， 受人歧視，而且讓我們得不到自由； 另一方面，我們又認(rèn)為擼管是一種享受， 是我們的愛好和精神寄托。 我們從來沒有想過， 這些感覺其實(shí)都是恐懼導(dǎo)致的。 我們并不是享受擼管的感覺， 只是無法忍受不擼管的滋味。你真的認(rèn)為擼管者的生活質(zhì)量比非擼管者高嗎？ 你真的認(rèn)為擼管者的生活質(zhì)量比非擼管者高嗎？ 你真的認(rèn)為擼管者的生活質(zhì)量比非擼管者高嗎？ 你真的認(rèn)為擼管者的生活質(zhì)量比非擼管者高嗎？ 你真的認(rèn)為擼管者的生活質(zhì)量比非擼管者高嗎？ 擼管者不僅百病纏生，生活質(zhì)量也會不斷下降。 擼管對身體的最大危害還不是這些，而是對免疫系統(tǒng)的損害。 擼管對身體的最大危害還不是這些，而是對免疫系統(tǒng)的損害。 擼管對身體的最大危害還不是這些，而是對免疫系統(tǒng)的損害。 地球上所有的動植物都時刻暴露在細(xì)菌、病毒和寄生蟲的威脅之下， 而免疫系統(tǒng)就是它們對抗這些威脅的武器。 傳染病、感染等都是外來病原體入侵的結(jié)果， 如果免疫機(jī)能足夠強(qiáng)大，就可以消除這些病原體的影響。 如果你的身體長期缺氧，還遭到一氧化碳和各種化學(xué)毒素的危害， 你的免疫系統(tǒng)怎么能正常工作？ 事實(shí)上，與其說擼管直接引發(fā)了各種相關(guān)疾病， 不如說這些疾病都是免疫力下降的結(jié)果。直到戒擼成功之后我才意識到， 擼管會傷腎，腎氣不足，百病叢生，就有了上面的癥狀。擼管會對身體造成損害， 這是絕大多數(shù)擼管者都清楚的。 擼管還會導(dǎo)致精力下降， 對于這一點(diǎn)，許多人就沒那么清楚了。 如果我能讓你瞬間體驗(yàn)到戒擼三個月后的身心狀態(tài)， 那我就用不著進(jìn)一步說服你戒擼了。 你會想：“我真的會感覺這么好嗎？” 反過來就是：“我現(xiàn)在的情況這么糟糕嗎？” 戒擼后，你不僅會感覺更健康，精力更充沛， 而且更自信，更放松，感覺也會變得更加敏銳。 問題在于當(dāng)你戒擼之后， 這些變化也不是一夜間發(fā)生的， 而是需要時間 —雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你擼管的時間那么長。 如果你使用的是意志力戒擼法， 或許在健康狀況方面的好轉(zhuǎn)， 會完全被戒擼法導(dǎo)致的沮喪情緒抵消掉。認(rèn)為擼管能讓你放松，讓你爽 提高你的自信心， 或許是最嚴(yán)重的錯誤。 對我來說， 戒擼的最大好處就是， 我終于擺脫了黃毒的奴役， 再也不用在擔(dān)驚受怕中生活。戒擼還有一個好處， 就是可以驅(qū)散我們原有的心理陰影。 戒擼的好處多種多樣， 其中一些是我還在擼管時就清楚的， 如保護(hù)健康、省醫(yī)藥費(fèi)、恢復(fù)身心自由，等等。 不過，我偏偏拒絕了這些好處， 而是專注于為繼續(xù)擼管尋找借口， 甚至一度相信“無害論” 盡管明明知道擼管會毀掉我的生活， 我仍然無法自拔， 這讓我對自己充滿了憎惡。無論是出于何種原因， 只有在感覺到壓力的時候， 我們才會想到戒擼。 一旦停止擼管， 黃毒戒斷癥狀就會出現(xiàn)， 讓我們產(chǎn)生心理上的空虛感。 我們想靠擼管來緩解這種感覺， 但是又不能擼管， 于是心情抑郁不振。 抑郁了一段時間之后， 我們通常會妥協(xié)： “我不會像以前擼那么多”、 “現(xiàn)在戒擼時機(jī)不對”、 “等到生活沒有了壓力再說”。 然而，一旦沒有了壓力， 我們就失去了戒擼的理由， 直到下一次感覺到壓力為止。 我們永遠(yuǎn)感覺時機(jī)不對， 因?yàn)殡S著黃毒的加深， 我們會感覺到越來越重的壓力。 事實(shí)上，我們承受的外在壓力并沒有增加， 增加的壓力正是黃毒導(dǎo)致的盡管你知道戒擼有這么多好處， 卻在心底把戒擼當(dāng)成一種犧牲。 盡管這只是一種錯覺， 其暗示力量卻十分強(qiáng)大。 你并不知道個中原因， 但你的確認(rèn)為， 擼管對你的生活有所幫助。 無論是出于什么原因， 我們不再把頭埋進(jìn)沙子里， 開始權(quán)衡擼管的利弊得失。 我們的理性立即意識到， 擼管有弊無利，必須馬上停止。 假如你坐下來， 分別為戒擼的好處和擼管的“好處”逐條打分， 那么前者的總分肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者。 沒有生理上的疼痛，只有心理上的空虛感。 但你并不知道這就是戒斷癥狀， 你只是感覺想擼一次，至于為什么想，你完全不清楚。 這種感覺會很快從潛意識上升到意識層面， 過不了多久你就會搜腸刮肚，努力尋找擼管的理由。 你或許會說： 1.人生苦短。我現(xiàn)在已經(jīng)百病纏身了。 或許我明天就會出車禍死掉。 現(xiàn)在戒擼反正也晚了。 再說，這年頭早泄的發(fā)病率實(shí)在太高了。 2.我選錯了時機(jī)。我應(yīng)該等到非周末時間 /假期結(jié)束/壓力小時/熬過這段日子，再開始戒擼。 3.我無法集中注意力，容易激動，脾氣也變壞了。 我無法正常工作，家人和朋友也不喜歡我這樣。 為了他們的緣故，我必須得恢復(fù)擼管。 反正我也是個重度擼管者了，不擼管的話， 我永遠(yuǎn)都沒辦法開心起來 （我自己當(dāng)初的理由就是這樣）。 到了這一階段，你通常會向自己投降。 你擼了一次管，心中的矛盾越發(fā)嚴(yán)重了。 一方面，你對黃毒的饑渴終于得到了緩解； 另一方面，因?yàn)楹芫脹]擼管了，擼過之后就會后悔， 你不明白自己怎么能忍受得了。 或許你會責(zé)怪自己意志薄弱。 事實(shí)上，你缺乏的絕不是意志力。 你缺乏的絕不是意志力。 你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。 你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。 你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。 你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。 你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。 如果連生活質(zhì)量都無法保證， 如果連生活質(zhì)量都無法保證， 健康又有什么意義？ 財(cái)富又有什么意義？ 如果能提高生活質(zhì)量， 壽命短一點(diǎn)又有什么關(guān)系？ 事實(shí)上， 非擼管者的生活質(zhì)量比擼管者要高得多， 但是你卻會產(chǎn)生相反的錯覺。 非擼管者的生活質(zhì)量比擼管者要高得多， 但是你卻會產(chǎn)生相反的錯覺。 非擼管者的生活質(zhì)量比擼管者要高得多， 但是你卻會產(chǎn)生相反的錯覺。 非擼管者的生活質(zhì)量比擼管者要高得多， 但是你卻會產(chǎn)生相反的錯覺。這種痛苦可能持續(xù)幾天，甚至幾個星期。 你的頭腦里充滿了這樣的想法： “黃毒究竟還要持續(xù)多久？” “我還能找到幸福嗎？” “我每天早上會愿意起床嗎？” “我每天晚上還能睡著嗎？” “我將來該怎么緩解壓力？” “我該怎么應(yīng)付社交場合的美色？” 你在這樣想的時候， 對擼管的渴望就會越來越強(qiáng)。擼管跟享受完全沒有關(guān)系，從來都沒有！ 我們擼管時通常處于下意識狀態(tài)。 如果你對擼管者做過“觀察”， 尤其是在社交場合， 你會發(fā)現(xiàn)他們只有在意識不到自己是擼管者的時候才會高興， 一旦我們提起他們因擼管導(dǎo)致的癥狀， 他們聯(lián)想起自己是一個擼管者的時候， 就會表現(xiàn)得相當(dāng)不舒服。你擼的管越少，對你的生活影響就越小，這是顯而易見的。 不過如果打算把減量法作為戒擼手段，那可就大錯特錯了。 正是因?yàn)檫@種姑息縱容的態(tài)度， 我們才無法與黃毒真正決裂。 你沒有意識到的是： 1.你現(xiàn)在處于最糟糕的狀態(tài)。 你的身體和頭腦都沒有脫離黃毒的掌控。 2.現(xiàn)在你無時無刻不渴望著下一次擼管。 3.采用減量法之前，你想擼管時，無人時就會擼上一次， 這樣至少可以部分緩解黃毒戒斷癥狀。 現(xiàn)在，除了正常的生活壓力之外， 你還主動讓自己經(jīng)歷戒斷癥狀。 你的生活質(zhì)量會大幅度下降， 脾氣也會越來越壞。 4.過去你意識不到自己正在擼管。 擼管只是一個下意識的過程， 你并不認(rèn)為自己很“享受”這一過程， 除了在某些特定情境之下 現(xiàn)在，你每一次擼管變成了有意識的行為。 間隔時間越長，你就會越覺得自己是在“享受”每一次擼管， 因?yàn)榻鋽喟Y狀比先前更重，黃毒帶來的緩解作用也就更明顯。 在痛苦中忍受得越久，你就越“享受”暫時緩解痛苦的機(jī)會。 戒擼的最大障礙并不在于生理上的毒癮。 戒擼的最大障礙在于心理上的洗腦， 在于誤以為擼管是一種享受，戒擼意味著放棄這種享受。 減量法并不能降低你對擼管的心理依賴，只能增加你的痛苦和不安全感， 讓你相信擼管是世界上最好的東西，戒擼會剝奪你生活的快樂。 一旦采用減量戒擼法，戒擼者就陷入了十分矛盾的境地。 你的想法是，擼的管越少，你就越不想擼管。 事實(shí)則正好相反，你擼的越少，戒斷癥狀就越嚴(yán)重， 你對黃毒的饑渴也就越迫切。 相反，你擼的越多，身體就越難以忍受， 但這也不會讓他停止擼管。減量戒擼對意志力的要求， 比徹底戒擼還要高得多。 如果你不能徹底戒擼的話， 你就更不可能成功減量。 徹底戒擼不僅更容易， 造成的痛苦也更小。隨便問一個擼管者： “如果你有機(jī)會回到第一次擼管之前的狀態(tài)， 你還會選擇擼管嗎？” 答案必然是：“絕對不會!” 然而擼管者每天都有選擇戒擼的機(jī)會， 為什么他不肯行動呢？ 因?yàn)榭謶值木壒剩?他恐懼戒擼會永遠(yuǎn)剝奪他的“享受”記住，擼管者從擼管中能得到的唯一“享受”， 就是黃毒戒斷癥狀的暫時緩解。 我已經(jīng)解釋過， 這絕不是真正的享受。 這絕不是真正的享受。 這絕不是真正的享受。 這絕不是真正的享受。 隨著身體的適應(yīng)， 黃毒對你的刺激越來越小， 于是“撓癢”的需求也越來越大， 你巴不得能隨時處于擼管狀態(tài)。很多擼管者都誤以為擼管是一種習(xí)慣。 他們想： “如果我能管住自己， 每月只擼若干次管， 或者只在特定的場合擼管， 那我就會逐漸適應(yīng)新的習(xí)慣， 之后還可以進(jìn)一步減少擼管的量?！?你一定要清楚， 擼管根本不是習(xí)慣， 所以也不能用這樣的方法“改掉”。 擼管是一種毒癮， 人體對毒癮的自然反應(yīng)是攝入更多的毒品， 如果沒有及時攝人， 就會出現(xiàn)戒斷癥狀。 擼管會摧毀你的健康和意志， 讓你喪失信心和勇氣， 越來越難以忍受兩次擼管之間的間隔隨著每個擼管者對自我身體的認(rèn)知， 所有曾經(jīng)堅(jiān)定的擼管者都開始考慮戒擼。 目前普遍的觀點(diǎn)是， 擼管者大多數(shù)是意志薄弱的人。 越來越多的擼管者選擇了戒擼， 即使暫時沒有戒擼的， 心里也都在打退堂鼓。 希望你不會成為最后一個擼管者! 對絕大多數(shù)擼管者來說， 一輩子最倒霉的事情就是染上了黃毒。 一輩子最倒霉的事情就是染上了黃毒。 一輩子最倒霉的事情就是染上了黃毒。 一輩子最倒霉的事情就是染上了黃毒。 在擼管導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的后果之前， 你必須及時戒擼。我知道， 所有的擼管者都能輕松戒擼， 讓戒擼過程成為一種享受。 但是如果我不能說服擼管者接受這一點(diǎn)， 那擁有這樣的知識就毫無意義?；蛟S你對仍在擼管的人感到羨慕。 但你不知道的是，他其實(shí)更羨慕你。 仔細(xì)“觀察”別的擼管者， 他們可以成為你戒擼的最大動力。 或許你對仍在擼管的人感到羨慕。 但你不知道的是，他其實(shí)更羨慕你。 仔細(xì)“觀察”別的擼管者， 他們可以成為你戒擼的最大動力。 或許你對仍在擼管的人感到羨慕。 但你不知道的是，他其實(shí)更羨慕你。 仔細(xì)“觀察”別的擼管者， 他們可以成為你戒擼的最大動力。 或許你對仍在擼管的人感到羨慕。 但你不知道的是，他其實(shí)更羨慕你。 仔細(xì)“觀察”別的擼管者， 他們可以成為你戒擼的最大動力。 注意擼管者一旦接觸到色情， 無人時，手就去了不該去的地方。 絕大多數(shù)時候， 擼管者并沒有意識到自己正在擼管， 這一切都是下意識的。 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 記住，他絕不是在享受擼管的過程， 只不過如果不擼管， 他就無法享受任何事情。 特別記住， 接觸完色情信息之后，他還會繼續(xù)擼管。 第二天早晨他醒來時， 掙扎起床時 但他仍然會繼續(xù)擼管。 下次他感到雙眼無神的時候， 下次他發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘又多了的時候 下次雙腿發(fā)軟的時候， 下次他無意中看到戒擼宣傳的時候， 下次他坐火車、去醫(yī)院、去圖書館、在課堂的時候， 下次他遇上非擼管者的時候…… 他都不得不繼續(xù)擼管， 繼續(xù)摧毀自己的健康和心智。 他都不得不繼續(xù)擼管， 繼續(xù)摧毀自己的健康和心智。擼管是一個復(fù)雜險(xiǎn)惡的陷阱。 戒擼的主要問題并不在于生理上的黃毒， 而是心理上的洗腦作用，所以必須先將后者徹底推翻。 了解你的敵手， 弄清楚它的策略， 然后你就可以輕松打敗它。記住，睡前擼一管的人， 并不是因?yàn)橄硎懿胚@樣做的， 而是因?yàn)椴贿@樣做， 他們就無法享受放松的睡眠。 他們身處毒癮的控制之下， 無法像正常人一樣享受正常的睡眠。 實(shí)際，他如果這樣多次這樣后， 即使擼管也無法享有正常的睡眠。戒擼后你的身體需要三個月時間， 從原先的傷害中一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)。 無論是在這三個月，還是之后， 你的生活都會比擼管時幸福得多。 你戰(zhàn)勝了一種可怕的心理疾病， 得到的好處遠(yuǎn)比黃毒對你的傷害要大得多。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。 你會享受戒斷期間的生活。無論你怎么做，都不要故意去忘記擼管這回事。 使用意志力法的戒擼者經(jīng)常會這樣， 每一天都在努力忘記，努力想讓黃毒消失。 這就像是睡不著的時候， 你越是擔(dān)心，就越是難以入睡。 最重要的是要記住，戒斷癥狀只是暫時的，只是自由之路上的小小坎坷。 如果感覺到戒斷反應(yīng)，就把這種感覺當(dāng)作激勵。 如果你感到郁郁不振，就提醒自己這是毒癮的作用。 你會發(fā)現(xiàn)，戒斷期同樣是一段快樂時光。 只要你意識到自己并不需要擼管， 就不需要再提醒自己， 因?yàn)檫@本來就是事實(shí)。 你不僅不需要擼管， 而且還會自動遠(yuǎn)離色情。 戒擼者通常會在戒擼三個月之內(nèi)體驗(yàn)“啟示性的一刻”： 天空仿佛突然變藍(lán)了， 你意識到自己已經(jīng)徹底擺脫了黃毒毒癮， 可以全心全意享受生活。 在這一刻，所有的洗腦效果都會消失， 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 你會開始可憐周圍的擼管者。 （可憐還是羨慕事關(guān)重大，這是原則性的問題！洗腦關(guān)鍵所在?。。。。。。。?使用意志力法戒擼的人通常無法體驗(yàn)這種感覺， 因?yàn)楸M管他們也享受戒擼后的生活， 卻仍然認(rèn)為戒擼是一種犧牲。 你擼管的時間越久， 這一刻的感覺就越棒， 而且這種感覺會陪伴你一生。恐懼失敗。 失敗并不可恥，不去嘗試卻是愚蠢的。 換個角度思考，其實(shí)你在躲避根本不存在的東西。 如果你嘗試了，最壞的可能性就是失敗， 即使是這樣，相比嘗試之前，你也沒有什么損失。 而如果你成功的話，就可以得到非常大的收獲。 不去嘗試本身就意味著失敗。 恐懼戒擼會導(dǎo)致痛苦和慌亂。 不要擔(dān)心，問問你自己： 如果你今后不再擼管的話，究竟會發(fā)生什么可怕的事？ 什么都不會發(fā)生。 只有你繼續(xù)擼管，可怕的事才會發(fā)生。 慌亂并不是由戒擼導(dǎo)致的，而是由擼管導(dǎo)致的， 戒擼后自然會消失。 這是戒擼最大的好處之一。A、“我沒法讓自己不去想擼管的事。” 想擼管的事并不可怕，重要的是你的具體想法。 如果你想“我真的想擼一次”或者 “我什么時候才能自由”，那你就會感到痛苦。 如果你想：“耶！我是個非擼管者！” 那你就會感到快樂。 B、“生理上的毒癮什么時候才會消散？” 停止擼管之后，你體內(nèi)的黃毒水平會迅速下降， 但是生理上的戒斷反應(yīng)會持續(xù)一段時間。 戒斷癥狀會導(dǎo)致空虛感和不安全感， 與天然的饑餓感和抑郁感幾乎完全相同。 正是因此，使用意志力法戒煙的人永遠(yuǎn)無法判斷， 他們究竟是否已經(jīng)戒擼成功。 即使生理上的毒癮已經(jīng)完全消退， 在饑餓或者郁悶的時候， 他們?nèi)匀粫詾椋骸拔矣窒霐]管了?！?戒斷癥狀會導(dǎo)致空虛感和不安全感， 與天然的饑餓感和抑郁感幾乎完全相同。 正是因此，使用意志力法戒擼的人永遠(yuǎn)無法判斷， 他們究竟是否已經(jīng)戒擼成功。 即使生理上的毒癮已經(jīng)完全消退， 在饑餓或者郁悶的時候， 他們?nèi)匀粫詾椋骸拔矣窒霐]管了?！?戒斷癥狀會導(dǎo)致空虛感和不安全感， 與天然的饑餓感和抑郁感幾乎完全相同。 正是因此，使用意志力法戒擼的人永遠(yuǎn)無法判斷， 他們究竟是否已經(jīng)戒擼成功。 即使生理上的毒癮已經(jīng)完全消退， 在饑餓或者郁悶的時候， 他們?nèi)匀粫詾椋骸拔矣窒霐]管了?！?事實(shí)上，我們完全不必在乎生理上的毒癮， 因?yàn)槟峁哦〗鋽喾磻?yīng)十分輕微，幾乎感覺不到。 補(bǔ)牙之后，你是否會等著牙齒停止疼痛？當(dāng)然不會。 你會繼續(xù)正常的生活。 雖然牙齒仍然在痛，你卻感覺很好。 C、·等待“啟示性的一刻”。 等待只會產(chǎn)生恐懼。 你打算一直熬下去嗎？ 還等什么？ 你已經(jīng)成功了，你是個非擼管者了。” D、·“我仍然想擼管。” 非擼管者絕不會想擼管。 既然你清楚自己的選擇，就不要故意折磨你自己。 E、·“我決定一輩子戒擼。” 為什么？戒擼只要一瞬間就夠了，用不著一輩子。 戒擼后，即使生理上的黃毒還沒消散， 生活也比擼管時更加美好。 不要害怕社交場合，即使你會遇到許多擼管者。 記住，被剝奪快樂的不是你，而是他們。 他們都從心底羨慕你，羨慕你的精氣神。 而你則可以驕傲地接受他們的羨慕。 跟他們聊聊戒擼的話題， 當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)你非?？鞓窌r， 就會覺得這一切非常神奇。 關(guān)鍵在于，你比他們更能享受生活。 F、·“我很痛苦?！?記住，戒擼不僅是你真心想做的事情， 也是全世界所有擼管者真心想做的事情。 無論你使用任何方法戒擼，只要保持正確的心態(tài)， 隨時告訴自己“耶！我是個非擼管者！”就可以了。只要你完全遵照以下批示行事，戒擼就絕不可能失?。?1、鄭重宣誓，你永遠(yuǎn)不會再擼管， 永遠(yuǎn)不會再用任何方式攝入黃毒， 真心決定戒擼。 2、清楚認(rèn)識這一點(diǎn)：戒擼不需要放棄任何東西。 我并不是指戒擼的好處（你當(dāng)然很清楚這些好處）， 也不是指你完全沒有理由擼管。 我的意思是，擼管無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。 享受和依賴的感覺只不過是幻覺， 就像故意用頭撞墻之后，再停下來時舒服的感覺。 3、所有擼管者都可以輕松戒擼。 你的情況跟千百萬其他擼管者并沒有什么不同。 他們能擺脫黃毒癮，過上正常的生活，你也可以。 4、任何時候比較擼管的利弊得失， 結(jié)論永遠(yuǎn)是“只有傻瓜才會擼管”。 任何東西都無法改變這一點(diǎn)， 無論是在過去還是將來。 既然你已經(jīng)做出了正確的決定， 就不要再生懷疑。 5、不要刻意不去想擼管的事，或是因此擔(dān)心。 每當(dāng)你想起擼管這回事時， 無論是今天，明天， 你生命中的任何一天， 你都要這樣想： 耶！我是個非擼管者!為自己自豪！ 6、不要使用任何替代品。 不要留著你的光碟光盤。 不要躲避擼管者談?wù)摰纳閮?nèi)容。 不要單為戒擼的緣故改變你的生活方式。 只要你做到以上幾點(diǎn)，很快就會體驗(yàn)到“啟示性的一刻”。 不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。 享受生活的高潮，度過生活的低谷， 那一刻自然會到來的。最終的警告 現(xiàn)在你已經(jīng)成了一個快樂的非擼管者， 可以真心享受生活。 為了確保你不再重蹈覆轍， 請務(wù)必遵照以下指示： 1、把這篇文章放在重要的地方， 你可以每天睡前看一遍， 你可以把打印出來送人， 你可以把它變成MP3，帶上耳機(jī)。 對，你說對了， 我正在用正能量給你洗腦， 洗掉你腦中的黃毒。 2、如果你發(fā)現(xiàn)自己開始羨慕哪個擼管者， 立即提醒自己，他其實(shí)更羨慕你。 如果你發(fā)現(xiàn)自己開始羨慕哪個擼管者， 立即提醒自己，他其實(shí)更羨慕你。 如果你發(fā)現(xiàn)自己開始羨慕哪個擼管者， 立即提醒自己，他其實(shí)更羨慕你。 如果你發(fā)現(xiàn)自己開始羨慕哪個擼管者， 立即提醒自己，他其實(shí)更羨慕你。 如果你發(fā)現(xiàn)自己開始羨慕哪個擼管者， 立即提醒自己，他其實(shí)更羨慕你。 你并沒有被剝奪任何東西， 而擼管者卻被剝奪了許多。 3、記住，你從來沒有享受過擼管的感覺， 這就是你戒擼的原因。 其實(shí)你享受的是身為非擼管者的感覺。 4、記住，不存在“擼這一次”這回事。 5、永遠(yuǎn)不要質(zhì)疑你自己戒擼的決定。 你知道你的決定是正確的。 現(xiàn)在你終于可以說： “耶！我是個非擼管者！”洗腦成功！歐耶！ 洗腦成功！歐耶！ 洗腦成功！歐耶！ 洗腦成功！歐耶！ 洗腦成功！歐耶！ 洗腦成功！歐耶！ 洗腦成功！歐耶！ （快樂戒擼法中級版本到此為自豪，全文摘自Allen Carr 《這書能讓你戒煙》，只是修改部分概念，核心思想不變） 快樂戒擼法－高級版
---------------------------快樂戒擼法（高級版）幾點(diǎn)申明《一》----------------------當(dāng)你看飛翔在《戒為良藥》第一季中提到就屢戒屢敗的根本原因：洗腦不徹底當(dāng)你看完《戒為良藥》N遍的時候你會得到一個結(jié)論這一切的一切要求我們做的就是洗腦就是悟 就是不泄 就是不擼這是一切一切的根本
這篇文章的目的就是這樣的我要做的就是告訴你從你家到你的學(xué)校走這一條路就是最近的從你的家到你的公司坐地鐵絕對是最快的但并沒有排除走其它的路不能到你的學(xué)校乘其它的交通工具不能到你的公司如同老子說的大道三千皆可證道
另外希望大家理解深層次的“快樂戒擼法”是什么你經(jīng)常通宵熬夜你也會廢的你經(jīng)常久坐你也會廢了的你經(jīng)常生氣你也會廢了的你經(jīng)常。。。。。這不是文章的核心在此不談但我們也該學(xué)著去注意學(xué)著去做
昨天在洗衣服的時候突然有個想法從洗衣機(jī)拿出來衣服就干凈了不干凈我再洗一遍再放點(diǎn)洗衣服再不行我手工洗斑點(diǎn)嚴(yán)重的 我放點(diǎn)汽油 放點(diǎn)84還是不行 我重新去買一件
但這篇文章在做什么在洗心 在心腦而這又談何容易所以朋友們你們真的要多看幾遍偶爾回來再看看這這篇文章的核心思想融進(jìn)自己的皮膚融進(jìn)自己的血液融進(jìn)自己的骨髓融進(jìn)自己的潛意識中然后忘記自己是擼管者這回事偶爾想起來輕輕一笑搖搖頭以前自己真傻
-------------------------快樂戒擼法（高級版）的起源《二》-----------------------------
眨眼睛2013年就要完了2013年給自己定的是個目標(biāo)完成了其中8個有一個是不可能完成了有一個想找一個女朋友準(zhǔn)備結(jié)婚了但來到戒色吧我準(zhǔn)備走相反的方向了再等個2年
而這10個目標(biāo)我放在第一位最重要的是戒煙因?yàn)樵跁h室中開會不管在談多么重要的內(nèi)容 不管這筆單子多大舉手不好意思 我出去一下 狂吸幾口又進(jìn)來有時候在路上沒煙了遇到一臉橫肉眼睛中透著殺氣 像個流氓的人也不管湊過去 和藹可親兄弟 煙沒了 不方便買煙 能給根不熬夜晚上打游戲 沒煙了凌晨2點(diǎn)鐘 敲開門口小賣部的門老板穿著睡衣 哈欠練練 干嘛啊你老板我要買煙
伴隨著這一切的是自己的身體也在直線下降那時不知道這一切有擼管的功勞以為全是吸煙導(dǎo)致的想我一定要戒掉香煙我在網(wǎng)上找資料找到了《這本書能讓你戒煙》電子版第一次看完 沒有覺得什么后來發(fā)現(xiàn)戒煙吧原來還有貼吧 這么個東東和許多人一樣在戒煙吧開始打卡記錄我的生活而整個戒煙吧的核心思想讓無數(shù)人戒掉煙的就是《這本書能讓你戒煙》慢慢地又看了幾遍這本書和每天待在戒煙吧受戒煙吧思想的熏陶有一天夢里吸煙了嚇?biāo)懒诉^幾天 我在另外的地方 發(fā)現(xiàn) 這叫 啟發(fā)性的一刻 潛意識都開始在放棄以前的東西我知道我成功了
但我要鞏固自己的思想鞏固這種理念后來買了本書看了幾遍又找到了《這本書能讓你戒煙》的錄音版錄入手機(jī)里面地鐵里、飛機(jī)上、公交車上、上班的出差的路上、手機(jī)放到耳邊聽著催眠睡覺人很奇怪的 很多東西你不會經(jīng)常帶在身上但手機(jī)你一般都是帶的那我就一直帶著《這本書能讓你戒煙》的錄音 沒事的時候就聽聽現(xiàn)在加上整理這篇文章 也不知道看聽了多少遍了
有一天在戒煙吧打卡看到一個戒色吧飄來的帖子一口氣連著看一個人的帖子從早上8點(diǎn)到晚上睡覺中飯沒吃 晚飯隨便吃了點(diǎn)因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)了我這輩子有可能都發(fā)現(xiàn)的不了的秘密 因?yàn)楹芏嗍虑槲艺业酱鸢噶?br>有了戒煙吧的經(jīng)驗(yàn)我開始反復(fù)看戒色吧精品區(qū)的帖子看全吧核心思想戒為良藥（1~60季）但一直在破戒飛翔說 這是規(guī)律 我也沒在意但是破戒到第六次的時候我就在想 這肯定不是規(guī)律而是我根本不能駕馭自己的心
我背上我的背包帶瓶水去到家邊上的公園包里放著本《戒為良藥》的打印版本同樣和尚破戒面壁思過、軍人破戒俯臥撐起、學(xué)生做錯事翻倍作業(yè)那么我是不是也該給自己點(diǎn)體罰一天沒吃飯 又看了3遍 但是我仍然找不到戒色的答案
有一天和朋友在景點(diǎn)玩的時候我看到一個人在抽煙我傻了 我盯住他看 動都不動我朋友叫我 喂 你戒煙了 好不好 嚇了我一跳哪是我想吸煙是我找到我要的答案了戒色和戒煙是一樣的大道若簡 大道若源 一切都是通的
所謂的戒色根本不存在的那么我為什么一直在找所謂的方法我一直又在等待什么 等待的就是破戒的時刻而恰恰是懂得這個道理之后我讓我的生活回到正規(guī)再也沒有破過戒而且找到以前戒煙的感覺了
我再回去研究Allen Carr 的文章時我發(fā)現(xiàn)他也提到了他的方法不僅僅適用于戒煙而是適用于所有和毒有關(guān)的東西所以 我知道 我成功了
戒色吧救了我讓我知道了這14年來一直不曾知道的事所以我要把我知道的 說出來我想開個帖子兄弟們朋友們 去看看《這本書能讓你戒煙》吧 一下是連接和摘抄看完你就能戒擼了這個帖子是什么樣的命運(yùn)
曾經(jīng)有一個高人和我說過做一件事情就要把一件事情徹徹底底做透了我不能這樣我要認(rèn)認(rèn)真真地做一件事但我的語言功底我知道的案列等等都有限制我怎么去表達(dá)我知道的事情我要騙人 希望可以騙的了所有人
帖子名字起成快樂戒擼法還是快樂必成法 還是 這篇文章能讓你戒擼后面兩個大家一看就跑了還是用第一個吧有點(diǎn)靠譜用你們的話說 第一樓要搞點(diǎn)相片 叫什么鎮(zhèn)樓圖我去找了和文章核心思想有點(diǎn)像的 還有那么點(diǎn)詩情畫意的 心不動則不痛我想把我寫的所有的字都放在一起一起發(fā)了但有人會看嗎 有人會認(rèn)真地看嗎 這樣的人有多嗎
想起蘋果產(chǎn)品在中國的銷售情況全年告訴你有新產(chǎn)品 很牛很牛的產(chǎn)品 但具體發(fā)布的時間呢但封鎖所有的消息 就是不告訴我們 利用了消費(fèi)者的好奇心他又采用了所謂的“饑餓銷售”法 讓市場量不飽和 一直缺貨結(jié)果是 土豪機(jī)買到1W多 徹夜通宵排隊(duì)買手機(jī)的都有蘋果的市值一度成為全球第一的公司我知道喬布斯成功了那么我這篇文章是否也可以模仿呢？
對的你們都猜對了這篇文章的核心思想來自《這本書能讓你戒煙》作者 亞倫?？?英文： Allen Carr但是我一直沒有去回復(fù)這樣的回帖因?yàn)槿绻f了很多人說戒煙的 有沒有搞錯 我是戒擼的 已經(jīng)走了《這本書能讓我戒煙》我看過 這個帖子可以不看了又有些人想這書這么好 改天我去看看 但這部分讀者真的可以看懂這本書嗎這部分會看到我這里要講的東西
樓主的其它帖子，有興趣的可以去簡單看看：
戒煙吧：《從此沒有第一口》http://tieba.baidu.com/p/2116079420
戒色吧戒色吧《黑暗里爬行日子的告別式》http://tieba.baidu.com/p/2607258383
----------------------快樂戒擼法（高級版）的科學(xué)性《三》------------------------------我們先來看看幾張照片注意這張照片的 第一句 和 這張照片的 頁數(shù) 就可以了
這里給大家 放大 第一句話
“一切毒品都很難戒掉，正是因?yàn)檫@第三點(diǎn)原因”
我們再來看看這第三點(diǎn)是什么？ 注意頁數(shù)
接下來我們再來看看擼管這種行為是否有毒？是否有癮？
無論初級版本還是中級版本，反復(fù)提到毒癮和黃毒和大腦作用？但這一切都是怎么作用的？樓主你講的很抽象的。
那么我看看不抽象的科學(xué)論證
扔掉你的教材：醫(yī)生重新定義性行為成癮——美國成癮醫(yī)學(xué)協(xié)會發(fā)布了他們對性成癮徹底的http://tieba.baidu.com/p/2646148452 （曾被戒色吧置頂過的帖子）
如果你時間有限，如果你看文字覺得煩躁，我們來看看這個連接中的 2 個視頻。鏈接如下：視頻一：http://www.tudou.com/programs/view/fOa-m3xB95s/?resourceId=0_06_02_99視頻二：http://www.tudou.com/programs/view/nmIX88-8IHA/?resourceId=0_06_02_99
讓你更深刻地理解黃毒是一種毒，是有毒癮的。
非常具體形象生動地闡述了擼管是有毒，是有癮的文章，如下：【成長記錄】30歲老男人，大叔級人物，為夢想再博一次！~~~http://tieba.baidu.com/p/2569020368
我們再從吃喝 嫖 賭 抽 放在一起看
吃以前公司上班的時候有一位女同事體重都快200了關(guān)鍵個頭不高每次聚會吃飯的時候紅燒肉 魚 等等一切都必需有這是我所不能理解的
遼陽市遼陽縣甜水鄉(xiāng)塔灣村村民韓永波吃蛇變成了“蛇”人這也是我所不能理解的
喝一個做生意的朋友說他們家小區(qū)有一位住的保安每天1斤白酒有時沒菜的時候買點(diǎn)葵花子 就喝起來了問他為什么每天喝這么多的酒他回答 喜歡每天醉醺醺的感覺一樣不能理解
賭我不說多大家去看一個帖子來自戒賭吧的帖子
鏈接如下：曬曬我每個月的還債清單吧，死扛起這40萬外債（定期更新）http://tieba.baidu.com/p/901336757
從開始的40萬給他弄到了幾百萬外債寫到后面大家都不信了 他把銀行走賬的賬單截圖發(fā)給大家看其實(shí)我想說我信因?yàn)槲抑?他已成魔 他不能控制自己用作者自己的話說 我需要心理醫(yī)生抽前面已經(jīng)說了自己抽煙的情況我們再來看看一位來自戒煙吧的帖子我們喜歡叫他馮哥馮哥的開始他躺在醫(yī)院的病床上說自己抽煙的情況后來就再也沒有來過他走了
鏈接如下：http://tieba.baidu.com/p/1577113370?pn=1
想起周星馳《功夫》里的話“斧頭幫 是會殺人滴”“抽煙 真的是會殺人滴”
那么我們所謂的擼管呢
嫖我們這里看本質(zhì) 所以可以理解為擼管找小姐 偷情 等你么在戒色吧待了這么久我就不舉例子了如果想了解下再看一下上面的鏈接30級老男人 大叔級人物 為理想再搏一次吧
樓主戒擼就戒擼你和我說什么吃喝賭抽有時候我們?nèi)タ纯唇渚瓢晌覀內(nèi)タ纯唇錈煱赡闳タ纯唇滟€吧你再去搜索一些關(guān)于瘋狂吃貨的資料然后找出他們這么做的本質(zhì)他們這么做的真相他們這么做的核心原因吃喝嫖賭抽之間是否有一些共性的東西值得我們思考
可惜樓主書讀的少如果把所有的吃貨戒吃的方法喝酒戒酒的方法嫖客戒嫖擼管戒擼的方法賭博戒賭的方法抽煙戒抽的方法都拿出來分析研究分析完之后我們是不是會明白點(diǎn)啥
另外請各位記住吃喝嫖賭抽我沾了抽和嫖兩樣差點(diǎn)就廢了那么你們經(jīng)常來戒色吧肯定沾了嫖這五樣?xùn)|西真的是不能沾的
---------------------快樂戒擼法（高級版）的攝入方式《四》----------------------------
這里我想說的是信息的攝入方式有多少種方式淺談一下 聽、說、讀、寫、思在此以本篇文章為例
聽
高中時候有幸和全校第一名的同學(xué)一個寢室下晚自習(xí)的時候我們都背在寢室背一些東西的時候他躺在床上睡覺有一天 他突然問了我一個問題我才知道 他一直沒有睡 只不過在聽那么我們的聽寫 上課的聽講呢其實(shí)都是在發(fā)揮聽的功能比如這篇文章可以有人把轉(zhuǎn)化成為MP3版本我們錄入耳機(jī)別人在聽流行歌曲的時候 我們可以聽聽想破戒的時候我們聽聽要去危險(xiǎn)場所的時候 我們聽聽睡覺前 手機(jī)定個時 當(dāng)催眠曲聽實(shí)際上有科學(xué)研究睡覺前和早上起來人的記憶力聽力是最好的接觸的信息很難忘記可以進(jìn)入到潛意識中的
說
比如很多人看完了《快樂戒擼法》我問你這篇文章說什么的時候你可能一瞪眼根本不知道在說什么你可以去推薦你的朋友來看某某某 我看到一篇文章 這文章講什么什么等你可以在沒人的時候 自己說給自己聽 這文章在說什么就是我們上學(xué)的時候 老師叫我復(fù)述課文的意思
讀
別人問巴菲特你為什么成功時巴菲特說來自大量的閱讀你知道的他基本都知道 而他知道你基本都不知道關(guān)于這篇文章有些地方然你們讀出聲音來的目的也是這個目的沒事的時候 可以挑選幾句 讀一讀開始的時候我想把文章的核心思想做成PPT圖片的格式但嘗試了一下太丑 有興趣的朋友也可以試一試最簡單的我們以前上課的時候都有一個早讀課目的就是為了讓我以讀的方式攝入信息
寫
聽寫默寫 抄送老師經(jīng)常要我們做的以這篇文章為例子你有興趣可以把這篇文章的核心句子重點(diǎn)句子抄寫在一個本子上 沒事看看成功學(xué)也有暗示每天晚上睡覺前找張紙找張筆 把自己的夢想寫10遍起到的效果是不可以想想的
思
當(dāng)你看完這篇文章的時候你又在想什么呢樓主他說對了哪些地方樓主他說錯了那些地方樓主哪些地方我有更好的案列樓主哪些地方抄襲《這本書能讓你戒煙》有點(diǎn)生硬你自己有哪些想法你會去寫一篇讀后感嗎
終極方法--------思維導(dǎo)圖樓主喜歡政治以前上晚自習(xí)的時候把政治課本打開翻到目錄的位置趴在桌子上就睡覺了過一會兒起來看一眼過一會兒起來看一眼整個晚自習(xí)就看了一頁目錄被老師狠狠地批評了但我卻永遠(yuǎn)地記住了這個方法
這個方法叫做思維導(dǎo)圖法思維導(dǎo)圖的創(chuàng)始人是東尼·博贊想了解的 百度下比如看完這篇文章你可以在吃上寫個“心不動”畫一個圈你戒色在紙上寫個“戒色”然后不停地眼神出去然后不停地把這篇文章的內(nèi)容地延伸分散出去
結(jié)果如同下面的圖片
這些方法只是能用這里嗎這些方法可以用在任何地方任何領(lǐng)域當(dāng)你在任何地方任何時間任何地點(diǎn)想做某事而不能做時可以抽取其中的一種或者多種方法來完成你的想法不做延伸了 偏離文章主題太多
鯨吐法和牛嚼法的超級運(yùn)用
首先我們談鯨吞法鯨吃東西的時候張開大嘴 在海里游來游去 食物和一些水基本都是同時進(jìn)口然后閉上嘴 把喝下去的水給排除體外很多很美的關(guān)于鯨魚的照片也是噴水瞬間的照片不知專業(yè)術(shù)語怎么講了戒色吧我們就以戒色為例子我們看普通的帖是不是一種方法既然被加“精”了我是不是要看看“精”品區(qū)的貼子既然看了這么多我自己是不是也要開一個既然《戒為良藥》那么好我是不是也要看看既然看了是不是要打印出來 既然有錄音版 我是不是可以下載到手機(jī)里聽聽既然有戒色吧 那么戒擼吧你 SY后遺癥吧呢 神經(jīng)衰弱吧呢 邪淫論壇呢 是不是都可以去看看 。。。。
再比如數(shù)學(xué)不好是不是基礎(chǔ)不好是不是可以多看課本打基礎(chǔ)是不是可以和數(shù)學(xué)老師搞好關(guān)系是不是可以多問些問題是不是可以多買點(diǎn)資料是不是可以找出以前的錯題做成錯題集 是不是。。。
其次我們談?wù)勁＝婪ㄞr(nóng)村放過牛的孩子應(yīng)該知道你放牛的時候牛不停地在吃草但你把它拴住的時候你發(fā)現(xiàn)他還是在吃東西它把胃里面之前吃的東西調(diào)出來再嚼嚼沒有鄙視農(nóng)村人的意思樓主也是農(nóng)村人
一樣 我們以戒色為例子看了那么多的文章看了那么多的論壇看了那么多的貼吧看了那么多的書聽了那么的錄音 整理了那么多的筆記好累啊 到底什么是戒色這時候你就需要停止“鯨吞”把你知道的東西一點(diǎn)一點(diǎn)的整理出來這些東西也永遠(yuǎn)真正地變成你自己的東西了
-------------------快樂戒擼法（高級版）之 我們拼的是什么《五》--------------------
上學(xué)的時候抽煙喝酒打架試過在24小時任何時間睡覺工作幾年接觸社會之后越來越發(fā)現(xiàn)很多東西都是幻象很想很想很想再回到再上學(xué)的時候但一切都回不去了所以在貼吧很多回復(fù)語氣像是孩子的語氣而且應(yīng)該是很小的孩子這樣的帖子我一般先回復(fù)下都是希望都是未來 都是未知
但是作為叔叔級別的人有點(diǎn)話想和你們說一說隨著你們一天天的長大你們發(fā)現(xiàn)很多東西都是幻象都是假的但有兩點(diǎn)一定是真的 請你們好好地去愛護(hù)去珍惜
一個是思想思想就是一定要多看看書 一定要好好的學(xué)習(xí)一定要想想別人為什么這么想他們?yōu)槭裁丛谡婷醋霰M可能地比別人懂的多這樣你可以避免在成長的過程中犯很多的錯誤把自己的頭腦打造成超級武器身邊有高手的時候 觀察他 模仿他 超越他
一個是身體
我的大學(xué)是一個很普通很普通的大學(xué)但如果能回到過去我不可能那么做了我一定只會做兩件事一件泡在圖書館里如果圖書館里的書不夠我會辦張省城的圖書館的借書證之類另外學(xué)校后面有座山我沒事的時候就會去山上跑跑步也會更努力地去打打籃球
但一切都回不去了所以給你們的建議完善自己的思想 讓自己變成一個有想法的人另外一個完善自己的身體 長的強(qiáng)壯點(diǎn) 健康點(diǎn)因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)任何時候真正陪伴你的只有兩樣?xùn)|西一個你的身體一個你的思想走到哪里都一直跟者你 都不能有問題
文章初級版本和中級版本都是在給你洗腦這里只是我自己的一點(diǎn)心得和想法不會給你洗腦了 這么多頁這么多字你真的能看到這里 你已經(jīng)成功了要的就是偶爾鞏固下
還有一點(diǎn)要訓(xùn)練自己很“毒”的眼光一下一眼看透一些事物的本質(zhì) 不要再被人洗腦了而如果你是很小很小的小朋友 一定要多聽爸爸媽媽的話
而關(guān)于自己抽了5年的煙和自己14年邪淫的日子想起來開始抽煙的時候 抽一次爸爸講一次想起爸爸說的話如果我抽煙的話 我肯定都不在了爸爸一直身體不怎么好關(guān)于邪淫 初一開始談戀愛爸爸媽媽被叫到學(xué)校多少次 開家長會老師甚至說如果你們真的要談把你們的事辦了 再來上學(xué)
戒煙1年了 早上刷牙洗臉時 第一口還是黑痰所有的朋友不知情愛是何物時 我在談戀愛身邊所有的朋友幾乎都有女朋友了都結(jié)婚了 都有孩子了而我一個人在孤獨(dú)地行走著這一切叫做 代價(jià)這一切叫做 報(bào)應(yīng)
----------------------快樂戒擼法（高級版）之 見證奇跡的時刻《五》-----------------
戒色必須要看很多很多的文章戒色必須要破戒很多很多次這是規(guī)律
而我要做的是一篇文章一個“心不動”的念想直接把你們從地獄拉近天堂
但狂傲口氣大能說服人嗎不能實(shí)踐永遠(yuǎn)是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)我個人的戒色經(jīng)歷把《這本書能讓你戒煙》核心思想用在戒色上已經(jīng)一個月多了吧 沒有一點(diǎn)點(diǎn)念想那么親愛的你們 讀完之后的想法
一個月 一年 三年所以我希望你們可以一個月半年一年的時候想起來的時候可以回到這里坐坐告訴我你們最近還好嗎 是否真的放棄了擼管真的變成了非擼者 身體是否變好了 精氣神回來了嗎
讓我們一起來見證奇跡的時刻
讓我們一起來見證奇跡的時刻
讓我們一起來見證奇跡的時刻
而我也會不定期的來這里看看回答些朋友的問題而戒色真的該告一段落了雖然受了14年的苦但研究3個月找到答案了有點(diǎn)累了 該歇一歇了
喂 樓主我要發(fā)飆了你又說了好多廢話你所謂的高級版在哪里
這里告訴大家根本都沒有高級版因?yàn)楦呒壈嬖诿總€人的心里
這里告訴大家根本都沒有高級版因?yàn)楦呒壈嬖诿總€人的心里
這里告訴大家根本都沒有高級版因?yàn)楦呒壈嬖诿總€人的心里
最后
祝福
學(xué)生的 學(xué)業(yè)進(jìn)步工作的 工作順利生意的 生意興隆
大家一切都好
末了，送給大家一張圖片
再見了 朋友們
剛剛非常好的哥們打來電話，告訴我兩個消息：
1. 過幾天公司開張，希望我去捧場。2. 今年5月份結(jié)婚。
而我，。。。
專題一《716、718》
案例（一）：你最后悔什么？
某雜志對全國60歲以上的老人抽樣調(diào)查：第一名：75％的人后悔年輕時努力不夠，導(dǎo)致一事無成。第二名：70％的人后悔在年輕的時候選錯了職業(yè)。第三名：62％的人后悔對子女教育不當(dāng)。第四名：57％的人后悔沒有好好珍惜自己的伴侶。第五名：49％的人后悔沒有善待自己的身體。
大家注意排名第一的，75%的人后悔年輕時努力不夠，導(dǎo)致一事無成。即：死的時候，發(fā)現(xiàn)這個世界上有你不多，沒你不少，你，可有可無！小一點(diǎn)你對你的家庭身邊的朋友沒有任何貢獻(xiàn)；大一點(diǎn)你對社會而言沒有任何價(jià)值。我們是不是也要思考下我們存在的意義在哪里？
案例 (二)：人生還有多少天？
假如人生能活一百年的話，即36，500天，想想這可真沒有多長時間啊。假如一天和一元錢比較的話，一元錢代表一天，算算看，我們能有多少錢？只有36500元？太少了吧？這些錢也不夠花啊，也不可能花一輩子啊，那么，人一生的時間怎么這么少呢？
想想都讓人害怕啊，這是怎么回事啊，小時候并不覺得時間過得很快，怎么等到長大的才會覺得時光過得飛快。讓我們再來接著算：36500天，假如我們這一輩子只有這36500天，就算出生就會思考，不考慮人生的成長過程，老了也沒有走不動的危險(xiǎn)。那么，我們也只有36500天啊。把每天睡覺和做一些雜事的時間算成半天，這公平吧？那么，我們這一生真正屬于自己的時間只有36500除以2，還有18250天。也就是說這18250天包括你的工作時間和還有學(xué)習(xí)。。。。。。只有這么少嗎？那再算一下，如果你今年已經(jīng)三十歲了，你還得去掉10950天，那么還有多少時間？還有7300天！啊，只有7300天啊？我們再把這個時間給轉(zhuǎn)換成為小時計(jì)算，即：7300天*24小時/天=175，200小時
你要是三十多了呢？四五十歲了呢？你還有多少天的生命？自己算吧。還有你可能生出來就能思考嗎？不會老嗎？你能活100歲嗎？每天睡覺、吃飯和做一些雜事的時間只算了半天嗎？答案:”如人飲水，冷暖自知！”案例（三）10000小時定律
作家葛拉威爾在《異數(shù)》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”他將此稱為“一萬小時定律”。
如果想徹底了解這一定律，可去看書。書名《一萬小時天才理論》，作者：丹尼爾·科伊爾
要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時，按比例計(jì)算就是：如果每天工作四個小時，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要十年。這就是所謂的一萬小時定律。換言之，如果每天的有效工作時間為 12個小時，注意是每天4小時的3倍，再加上周六周日。計(jì)算的結(jié)果是只需要3年的時間，你會對你從事的領(lǐng)域更加熟悉，你也會變成專家的。
案例（四）愛迪生145歲魯迅喝咖啡我干工作毛澤東馬背上讀書
美國的大發(fā)明家愛迪生一生忘我工作，成了有 2000 多項(xiàng)發(fā)明的發(fā)明大王。當(dāng)他在 79 歲生日時自豪地宣布；"按常人的工作量計(jì)算，我已經(jīng) 135 歲了
有人說魯迅有天才，可他自己說：“哪里有天才？我是把別人喝咖啡的工夫都用在工作上的。魯迅總想在較少的時間內(nèi)為革命做更多的事情。他曾經(jīng)說過： “節(jié)約時間，就等于延長一個人的生命?！彼ぷ髌饋韽牟恢榔＞?，常常白天做別的工作，晚上寫文章，一寫就寫到天亮。他在書房里，總是坐在書桌前不停地工作，有時也靠在躺椅上看書，他認(rèn)為這就是休息。魯迅到了晚年，對于時間抓得更緊。不管斗爭多么緊張，環(huán)境多么惡劣，身體多么不好，他仍是如饑似渴地學(xué)習(xí)，夜以繼日地忘我工作。有病的時間，他就想著病好了要做什么事；病稍好一些，就動手做起來。他逝世前不久，體溫很高，體重減輕到不足八十斤，可他仍然不停地用筆作武器，同敵人戰(zhàn)斗。他在逝世前三天，還給別人翻譯的蘇聯(lián)小說集寫了一篇序言；在他逝世的前一天，還記了日記。魯迅一直戰(zhàn)斗到離開人世的那一天，從沒學(xué)浪費(fèi)過時間。 毛澤東一生，讀《史記》17篇，《資治通鑒》18篇，《紅樓夢》無數(shù)篇，《三國演義》也無數(shù)遍，被人成為一輩子在用《三國演義》在打仗。他非常的愛讀書，有時行軍打仗在馬背上就讀起來了。我們墊點(diǎn)棉花，“席夢思”床墊等，毛澤東床底下墊的全是書，以便節(jié)約時間隨時閱讀。
案例（五）關(guān)于戒色
跟成功人士學(xué)習(xí)，跟榜樣學(xué)習(xí)，跟巨人學(xué)習(xí)，是我一直有的習(xí)慣，總結(jié)就是：“站在巨人的肩膀上”。那么我來看看戒色吧的飛翔，他關(guān)于《戒為良藥》一共寫了62季；優(yōu)酷視頻里的《戒擼視頻》，一共25個，每個播放的時間是7~8分鐘，折合成小時即：3小時；你去看看他給戒友們的回答的問題，回答了多少。你去看看。在此，僅以此3項(xiàng)來計(jì)算。我們先不看他關(guān)于戒色所做的事的意義，只看他做完這些事所耗費(fèi)的時間。
我們按照寫完一篇文章3個小時計(jì)算（包含書寫、修改、編輯、搜集資料等），62季寫完即耗時186小時；《戒擼視頻》按照3秒一張圖片，一分鐘需要20張圖片，一部7分鐘的視頻需要140張圖片，25部需要3500張圖片，那我們從尋找到制作一張圖片的時間安好5分鐘不算多吧，即：3500張*5分/張=17，500分，折換成小時為：291小時；再從他回答戒友們的記錄和他提到的和戒友的聊天，按照5000個人不算多吧，每個人身上按照5分鐘計(jì)算，即：25，000分，折和成小時，即：416小時
飛翔戒色花費(fèi)的時間：186小時+291小時+416小時=893小時
以上數(shù)字是多么的保守，朋友們，戒色吧也曾成立幾年，太多的知識都是空白。需要自己慢慢地體驗(yàn)和摸索，去搜集資料。那么我在加上107小時不過分吧，即：1000小時
再次注意，這里的1000小時指的是不吃不喝不上廁所純粹的在做相關(guān)戒色事件的1000小時。
請大家思考一個問題：你們花在戒色上的時間是多少呢？
很多朋友說，這篇文章的思想來自《這本書能讓你戒煙》。我想說既然這么多朋友都讀過這本書，為什么沒有想到把這本書的核心思想拿來戒色？而我自己也讀過這本書幾十遍，并且已幫我成功戒掉香煙（目前為止1年沒有一個吸煙的念頭）。為什么我要每天不少于8小時的看戒色文章，反復(fù)地研究戒色，3個月后和朋友在景點(diǎn)玩看見別人吸煙，才發(fā)現(xiàn)這種方法可運(yùn)用在戒色上？才發(fā)現(xiàn)《這本書能讓你戒煙》真正地想表達(dá)的意思?。。?br>想說的是，你一定要問我如何戒色成功？很遺憾告訴你，根本沒什么捷徑，我們先把最基本的做到位，即：時間搞到位。然后我們才可以去談，這時間怎么花，有哪些技巧，如何取得最好的效果。
本專題的名稱是716、718。想要表達(dá)的意思，一年12個月，每個月4個星期，每個星期7天，每天24小時。其中“7”表達(dá)的意思是每個星期的7天，16、18表達(dá)的意思是除了吃飯睡覺上廁所所耗費(fèi)的6、8個小時，每天的工作時間在16、18個小時全部用在工作學(xué)習(xí)上。不知道結(jié)果會怎么樣，我先頭腦簡單往前沖。你們呢？
專題二 聚焦思維模式 《提出問題分析問題 解決問題》
這套毛主席提出的思維模式其實(shí)大家一般都知道，但多少人會用呢？中學(xué)的課本上，甚至你現(xiàn)在手頭歷史書上就有，成功的定律成千上萬，但有此成功的人還是寥寥無幾，這是為啥？道理很簡單，多數(shù)人只記得了成功的公式和口號，卻沒有深入學(xué)習(xí)，也沒有養(yǎng)成一個成功者必備的習(xí)慣。就拿毛主席的這套思維模式來說，親愛的你們知道怎么用嗎?
關(guān)鍵在與“寫”！從提出問題開始，你就把該把所有問題寫在紙上，等所有的問題羅列清楚后，再進(jìn)入分析問題階段，你在分析每個問題時，要把分析內(nèi)容和想法全寫到紙上去！寫分析搞有三大好處：第一，集中精力只想一個問題，避免空想時候想東想西。第二，寫的過程也是激發(fā)靈感的過程。寫作文時不是奇思妙想紛紛涌上心頭嗎？這跟寫作文是異曲同工。第三，寫下分析過程，方便下次思考時有案可查，不會忘記所想。好，分析完，最后進(jìn)入解決問題階段，只需把分析過程梳理一遍，提煉精華，反復(fù)比較合并同類項(xiàng)總結(jié)出應(yīng)對之策，結(jié)論就是解決問題的金鑰匙。
哲學(xué)上，復(fù)雜事物的多個矛盾有主次之分，主要矛盾在事物發(fā)展過程中處于支配地位、對事物發(fā)展起決定作用；次要矛盾則處于從屬地位、對事物發(fā)展不起決定作用，同時主次矛盾相互依賴、相互影響，并在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。所以，我們先要把主要矛盾解決完，次要矛盾上升為主要矛盾，然后再去解決次要矛盾。
提出問題、分析問題、解決問題，是我的常用的思考套路。上學(xué)時差科成績的迅速提升、追女孩、工作時的面試技巧、和上司搞好關(guān)系、銷售重大Case的合作成功需要動腦筋的事，都是拜該法子所賜。一些攻伐謀略和人生規(guī)劃思維過程，絕不是憑空所得，或是靈機(jī)一動。靈機(jī)一動不靠譜，萬一靈機(jī)了，可沒“一動”，怎么辦？咱辦事沒有那么不靠譜。
很多朋友知道我在看《當(dāng)下的力量》這本書，初步估計(jì)應(yīng)該看了20遍以上。這本書有個觀點(diǎn)：大腦也是人體輸入能量它才運(yùn)轉(zhuǎn)的，大家同意不？但是你一天基本時時刻刻都在想東西，但晚上睡覺的時，你又會發(fā)現(xiàn)你今天最多有一兩個奇妙的點(diǎn)子或行動。其它時間，你腦子在想的東西都是重復(fù)的和沒意義，而且也浪費(fèi)了很多能量，搞的自己很累。
我們再來分析這套思維模式，可減少因考慮不周、重復(fù)思考、條理錯亂而導(dǎo)致失敗。但你剛開始嘗試會很費(fèi)腦筋，恨不得把紙給撕爛，有時候越分析思路越亂。沒關(guān)系，這說明你還沒有掌握好思維模型，用多了自然能體會其中的奧妙。
每當(dāng)遇見難題時，我都會按照該思維模式來解決問題，拿出一紙一筆，邊想邊寫，思想極其集中。時間久了，不用像當(dāng)初剛學(xué)會這法子那樣從頭寫到尾寫個沒完，熟能生巧，巧能生精，現(xiàn)在簡寫幾筆就搞定。但每次想完事，腦子肯定累的不成，靠，想吃螃蟹，大龍蝦。比如：去年3月份的時候，要搞定一個客戶，一個很大的Case, 邏輯推理后，按照以往的套路，這個Case不可能完成，問題太多了。沒關(guān)系??！咱不是有提出問題分析問題解決問題嘛。把與這個Case 遇到的所有的問題搞個12345寫在紙上，然后手機(jī)拍成照片，然后設(shè)定為鎖定屏幕的壁紙，然后去吃飯，上廁所，地鐵上回家的路上，睡覺前。。。每時每刻我都在分析這幾個問題。Iphone 不是有個叫做備忘錄的東東嘛，想到一點(diǎn)，我就在里面記下來。因?yàn)橛虚L期運(yùn)用這種思維模式，不需要大篇幅書寫，幾個字即可，最終這樣關(guān)于這個Case 可能會遇到的所有問題都解決了，結(jié)果也順利成交，搞的我上司都非常的驚訝！
每當(dāng)遇見難題時，我都會按照該思維模式來解決問題，拿出一紙一筆，邊想邊寫，思想極其集中。時間久了，不用像當(dāng)初剛學(xué)會這法子那樣從頭寫到尾寫個沒完，熟能生巧，巧能生精，現(xiàn)在簡寫幾筆就搞定。但每次想完事，腦子肯定累的不成，靠，想吃螃蟹，大龍蝦。比如：去年3月份的時候，要搞定一個客戶，一個很大的Case, 邏輯推理后，按照以往的套路，這個Case不可能完成，問題太多了。沒關(guān)系?。≡鄄皇怯刑岢鰡栴}分析問題解決問題嘛。把與這個Case 遇到的所有的問題搞個12345寫在紙上，然后手機(jī)拍成照片，然后設(shè)定為鎖定屏幕的壁紙，然后去吃飯，上廁所，地鐵上回家的路上，睡覺前。。。每時每刻我都在分析這幾個問題。Iphone 不是有個叫做備忘錄的東東嘛，想到一點(diǎn)，我就在里面記下來。因?yàn)橛虚L期運(yùn)用這種思維模式，不需要大篇幅書寫，幾個字即可，最終這樣關(guān)于這個Case 可能會遇到的所有問題都解決了，結(jié)果也順利成交，搞的我上司都非常的驚訝！
下面注意了，我們開始把這種思維模式套用在戒色上了。提出問題：
我來問，你們來思考，我們開始：
1） 從你下定決心第一次戒色直到今天，共多少天？2） 戒了又破了，然后鼓起勇氣又去戒，結(jié)果又破，根本原因是什么？3） 好不容易戒了一段時間，卻遇到遺精的煩惱，怎么辦？4） 戒色有個戒斷反應(yīng)，戒斷反應(yīng)來時，怎么辦的？5） 破戒后你的心態(tài)應(yīng)是很煩，你怎么調(diào)整的？怎么調(diào)整又才是正確的呢？6） 手淫的危害有哪些？哪些在你的身上得到了驗(yàn)證？你又怎樣去解決的呢？7） 破了很多次，你有想過把所有破戒的過程寫成日記，然后總結(jié)共性破戒原因嗎？8） 戒色除了不手淫，還要注意運(yùn)動，注意養(yǎng)生，你知道嗎？你又是怎么做的呢？9） 你認(rèn)為正確的性觀念是什么？你對性又是怎么認(rèn)識的呢？10） 關(guān)于戒色你花了多長時間？做過哪些事？是否有記錄可查呢？
11） 你可以結(jié)合你自己的戒色情況，把你的問題提出來，寫在紙上。
分析問題：
問題太多，以其中一個作為例子加以分析。如：手淫的危害有哪些？
1）尿頻，尿急，尿等待尿羞，尿不凈，滴白。上班的時候，沒事就要往廁所跑，睡覺前基本都要去幾趟廁所。（對泌尿系統(tǒng)的的影響）2）發(fā)現(xiàn)每次的時間太短了，而且有時候甚至都舉不起來。（對性功能的影響）3）和朋友去景點(diǎn)玩，每走一段路就發(fā)現(xiàn)雙腿變軟，好累?。。▽﹄p腿的影響）4）經(jīng)常發(fā)現(xiàn)流鼻涕打噴嚏。而且呼吸非常的短促（對呼吸系統(tǒng)的影響）5）腸胃經(jīng)常不舒服，發(fā)現(xiàn)肚子里有股氣，經(jīng)常往廁所跑。（對消化系統(tǒng)的印象）6）頭發(fā)經(jīng)常掉，有些都變白了。（對頭發(fā)的影響）7）皮膚越來越差，滿臉的痘痘。（對內(nèi)分泌的影響）8）大腦經(jīng)常疼痛反應(yīng)慢，朋友叫半天才反應(yīng)過來，一想問題就難受。（對腦力的影響）9）醫(yī)院跑了好幾次，醫(yī)藥費(fèi)都搞掉不少了。（對錢財(cái)?shù)暮馁M(fèi)）10）晚上也經(jīng)常睡不著，甚至有時候徹夜難眠。（對睡眠質(zhì)量的耗費(fèi)）11）同齡人個子都蠻高，自己又矮又廋，感覺像營養(yǎng)不良似的。（對發(fā)育的影響）
你分析會發(fā)現(xiàn)很多問題，在很多方面已經(jīng)給你的生活帶來嚴(yán)重影響，所以我才說，我們并不是享受擼管，而是被“奴役”了。這樣就算分析透了，當(dāng)然不是。我們再來分析?，F(xiàn)在，舉其中的一例來分析，其中第7）條：滿臉的痘痘，怎么辦？
你想要想，分析啊分析，你又會發(fā)現(xiàn)，具體怎么想，怎么分析，在下一個專題再說哈。
1） 痘痘和SY有關(guān)系，所以第一步就是停止SY。2） 平時吃了太多辣椒和愛吃重口味刺激性食物有關(guān)。3） 平時每天晚上睡覺都是12點(diǎn)后，是不是早睡肯定也有關(guān)系。4） 平時有痘痘了就擠破，一有就擠破。5） 每天對著電腦和電視的時間太長。6） 運(yùn)動量算了一下，除了平時上學(xué)或上班走點(diǎn)路，有點(diǎn)運(yùn)動量，運(yùn)動量基本為零。7） 有痘痘了從來不去醫(yī)院看，也從來沒有找人咨詢問過。8） 有沒有什么化妝品或者藥品對臉上的痘痘比較好。
你一直分析下去，會發(fā)現(xiàn)很多方面對長痘痘都有影響。
再舉個例子，其中的第3）條，發(fā)現(xiàn)早睡有影響，怎樣早睡？你一直分析下去，肯定能解決不能拿按時睡覺的問題，每一條都一樣。
解決問題：
以痘痘為例子，通過分析，暫且知道了以上8條。稍微整理，問題就解決了。1） 停止SY ，永遠(yuǎn)沒有第一次
2） 該吃清淡食物、喝點(diǎn)茶。
3） 早睡，在10點(diǎn)之前保證自己處于睡眠狀態(tài)
4） 有痘痘了，雖然很丑，不用管它，讓它自生自滅。手上有細(xì)菌的，而且擠破會留下痘 疤痘印的。同時，家里的洗臉毛巾和枕巾要勤洗勤換。
5） 控制看電視和玩電腦的時間。
6） 加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力和抵抗力。
7） 問問相關(guān)醫(yī)生，做做相關(guān)面部清潔和修復(fù)。問問身邊痘痘好的朋友，取點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。
8） 推薦：歐萊雅醒膚露、完美蘆薈膠、千纖草絲瓜水（一定要正品）。
朋友們，懂得這種方法的運(yùn)用了嗎？人生不如意十之八九，活一天就有一天的問題，到處都是問題，特別讓你頭疼的那些問題，何不拿這種方法試一試？別和我說怎么用你的方法去維護(hù)世界和平，當(dāng)然這種方法是可以的，但是這不是你的知識，人脈，時間、調(diào)配的資源可以搞定的。所以，我們還是用這種方法解決自己身上遇到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴小問題吧。
注意不要再被你的大腦給騙了，你認(rèn)為你看懂了其實(shí)你不懂，時間久點(diǎn)，你甚至?xí)涍@里的內(nèi)容。請反復(fù)看，看懂看透這種思維模式，然后運(yùn)用幾次，恭喜：一方面你解決你生活中的問題；二來你學(xué)會了這種思維模式。至于效果價(jià)值，誰用誰知道。
專題三 《目標(biāo)細(xì)分法》
20世紀(jì)50年代，英國有個天才的短跑選手，他想破200米世界記錄，在和教練商量之后，決定采用“目標(biāo)細(xì)分法”實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。原200米世界紀(jì)錄保持者，他跑頭50時，有個奔跑記錄，跑到100米時又有個記錄，跑到150米時也有個記錄，跑完最后50米時便創(chuàng)造了世界記錄。
英國選手參照原世界記錄中的個位置時間，制定了對應(yīng)的“小目標(biāo)”。比如原記錄中，前50米的奔跑記錄是6秒，他決定先打破這6秒記錄。這就是第一個目標(biāo)。在首個小目標(biāo)制定好后，這哥們開始天天連，就練跑到50米這段距離，直到奔跑速度打破6秒為止。好，實(shí)現(xiàn)了首個小目標(biāo)。接著，原紀(jì)錄對應(yīng)跑到100米的記錄是11秒，他又開始練習(xí)百米速度，從起跑到100米，天天玩命跑，直到打破11秒原紀(jì)錄為止，OK,第二個小目標(biāo)照樣拿下。以此類推，有這個干勁，懂方法還真的打破了世界記錄！
這就是利用“目標(biāo)細(xì)分法”解決問題的威力，成為世界NO.1 。一條羊腿，不能一口吞下，咱不是鱷魚，也不是蟒蛇。怎么辦？一口吞不下，扔了？舍不得。生活常識告訴我們，吃肉不要鯨吞，而要一口一口吃，這可以理解為把總目標(biāo)分解成若干個小目標(biāo)，吃一口就達(dá)到一個小目標(biāo)，最后，所有的小目標(biāo)都搞定時，那總目標(biāo)呢？嘿，吃進(jìn)肚子里了啊。這方法我經(jīng)常實(shí)踐，管用，至少在做一件事情時，不盲不瞎干，能規(guī)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路徑和思路。
我一直記得2013年9月14日這個日子，因?yàn)檫@個日子，因?yàn)榻錈煱傻囊粋€鏈接，第一次來戒色吧，從早上到晚上一天一口氣看完一篇文章，就是高級版像你們推薦的《30歲老男人，大叔級人物，為夢想再搏一次！~~~~》的文章?？赐甑母杏X想罵人，想發(fā)飆，想出去跑個1000米，眼里全是淚水。平時的小事情，我都用“目標(biāo)細(xì)分法”把你給解決了，SY這事影響了我14年，我能放過你。等死吧！
快速地在戒色吧翻看了幾篇文章，發(fā)現(xiàn)戒色包括戒SY、久坐、熬夜、生氣、壓力大、養(yǎng)生、運(yùn)動、破戒、戒斷反應(yīng)等等N個方面，還沒有數(shù)完，頭昏腦漲，況且每個空間都有大量知識需要學(xué)習(xí)，如何盡快學(xué)習(xí)？
第一個目標(biāo)：明確主攻方向。毛主席說過，先解決主要矛盾，主要矛盾解決后，次要矛盾上升為主要矛盾，然后再一次解決。好，按照毛主席說的說法辦。第一步戒色，肯定要戒了SY，這是一切一切的根本，這是最主要的矛盾。開始找所有和戒SY相關(guān)的信息看。于此無關(guān)的內(nèi)容就不看了，而且電腦里都有一個文件夾，全部是關(guān)于停止SY ，停止擼管這一動作的內(nèi)容。后來，發(fā)現(xiàn)根本原因是洗腦不徹底，覺悟不高，心理原因是主要的導(dǎo)致擼管這動作的。然后我就研究心理是怎么作用的？怎樣控制自己的心理。
第二個目標(biāo)：看懂看透什么叫做戒色。如何最快速度入門？上學(xué)時，我會模仿班級的第一名，工作中我會模仿工作業(yè)績最突出的，用文章中反復(fù)出現(xiàn)的話語即：“觀察他們，模仿他們，超越他們”。用牛頓的話說：“站在巨人的肩膀上！”走高手的路徑絕對是捷徑。那么戒色吧，誰是高手呢？既然被大家稱為吧主，既然他的文章都50多季，既然戒色吧每個地方都有他的名字，他的思想和文章一定要去研究。我開始把他所有的文章在電腦上看完，看完之后又打印下來，又一遍一遍地看。后來我發(fā)現(xiàn)有錄音，我的學(xué)習(xí)方法之一就是反復(fù)聽錄音了，非常喜歡這個方法，于是把《戒為良藥》這本書的錄音版拷入Iphone，走到哪里，都插如耳機(jī)。我要他關(guān)于戒色的思想變成我的思想，我要他的戒色思想給整到我的潛意識中去。他說，一個人看他的《戒為良藥》11遍了，戒色不成功才怪。而我都20遍了。
第三個目標(biāo)：理論結(jié)合實(shí)踐，實(shí)踐出真知。他關(guān)于戒色的思想我開始用在我的生活中，欲望來的時候，我會“念起即斷”，我開始去小區(qū)邊上學(xué)校的操場上跑步鍛煉身體，我開始注意飲食方面，我開始戒酒了，我開始把每一次破戒都寫成日記，記錄分析。通過自己的實(shí)踐，我對戒色有了進(jìn)一步的認(rèn)知，去翻翻戒色吧里面新人的提問，我甚至基本上都可以給他們答案了。
第四個目標(biāo)：背誦記憶大師的海量戒色文章?？唇渖恼碌臅r候，我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，為什么別人懂那么多戒色知識，訣竅是多看大師的作品，多動腦，多總結(jié)。我給自己定的數(shù)字是500篇優(yōu)質(zhì)戒色文章，如何記下500篇大師戒色文章。這時，咱又玩命動腦，重壓之下絕招出籠。我的觀點(diǎn)是笨方法往往是最好的辦法！很多人想走捷徑，但世界上如果真有捷徑，那還不走成高速公路了？彩票是發(fā)財(cái)捷徑，結(jié)果呢？賭博也是一條發(fā)財(cái)捷徑，結(jié)果又如何？除了散戶捐錢給莊家，沒其他什么新聞。
如何在1個月內(nèi)看懂500篇大師戒色文章。我又開始使用“目標(biāo)細(xì)分法”，先要找好500篇文章吧，找完戒色吧，開始找SY后遺癥吧，然后找戒擼吧，然后找戒色論壇，然后找戒色論壇、然后找一些佛教的論壇、然后找養(yǎng)生吧。然后找。。。篩選比較之后，不錯的500篇就出來了。再次肢解，肢解一天看17篇，再次肢解，分為上午下午晚上肢解，即：一個時間段要看完6篇。比如一個下午有效時間按4個小時計(jì)算，計(jì)算結(jié)果是40分鐘看完一篇文章，那么如何在40分鐘高質(zhì)量地看完一篇文章并記住一篇文章的內(nèi)容。。。不就是學(xué)習(xí)大師的戒色文章嗎？什么樣的文章經(jīng)的過咱的“肢解學(xué)習(xí)法”?。〔话盐恼驴赐?、看扎實(shí)，不真正地學(xué)到家，誓不罷手！曾經(jīng)，每天只睡4個小時，喝濃茶，玩倒立，打嘴巴，冬天洗冷水澡，招數(shù)用遍，就差頭懸梁錐刺股，簡直看的頭撞墻，腳跺地，想嘔想吐。
一篇文章如此看，10篇也是，100篇也是這樣的，500篇也是這樣的。當(dāng)我開始看到100篇的時候，我開始點(diǎn)評我開始看的幾篇，當(dāng)看到200篇的時候，我開始對某些文章有異議了?？?，不就一個戒色嘛，我有500位大師照著，一個大師教一招，我已經(jīng)有500招了。看過初級版和中級版的童鞋們，知道我的舉一反三能力了。那么再舉一反三下，我有1500種戒色的方法。還搞不定你個戒色。
除此之外，我還運(yùn)用摘抄法，改天把我的筆記報(bào)個照給你們看看，《戒為良藥》的書本上筆記被我記得密密麻麻。戒色方法的筆記我寫了整整有3個本子，全部是戒色的方法。
我還采用錄音法，我把很多重要的內(nèi)容，用自己的電腦，在安靜的晚上自我進(jìn)行錄音，然后把錄音資料掉出來放到Iphone里，出門吃飯或者不方面看戒色文章的時候，就插上耳機(jī)，聽起來了。
我還用“說”的方法，沒事的時候，我開始在自己的房間里面，一遍一遍地重復(fù)這些戒色方法。有時候走路也在和自己說話，路邊的人投來異樣的眼光：“真倒霉今天，怎么遇到個神經(jīng)??！”
高級版說的超級方法，思維導(dǎo)圖，自己肯定會用上了。我家很多A4紙，全是我用鉛筆和彩筆花的戒色圖片在上面，有時候覺得A4紙小了，我有把4張紙粘貼在一起用。
我還采用回憶法，躺在床上，腦子里浮現(xiàn)上百種戒色的方法，然后每種方法的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、怎么補(bǔ)充、哪些是適合我的。。。頭又開始疼了。。。然后就昏昏地睡去。。。我已走火入魔。
在大規(guī)模學(xué)習(xí)、借鑒和再創(chuàng)造的過程中，我深感這套思路帶來太多好處。所有的戒色文章都是大師作品，我只不過是把這些大師的思想給整合到一起去了。而一般戒色屢戒屢破的人，請問你是不是一直只是在用一個人的方法，你的招數(shù)是不是就是那么幾種？也許正因?yàn)樵鄄蛔邔こＢ?，才讓我在段時間內(nèi)，有了不同尋常的效果。
許多朋友肯定要問我了，文章開始的時候，有句：“只需看完這篇文章，你就可以輕松快樂的戒擼！”很多朋友就這句話和我討論了半天，特別是他破戒后，來找我，我真的想買塊豆腐撞死，別拉我，說了別拉我??！這和買彩票中獎有區(qū)別嗎？這話在銷售上叫做“術(shù)”，或者釣魚的誘餌，是吸引人看下去的目的。
再者，你一定要向我討個解釋，“只需看完這篇文章，你就可以輕松快樂戒擼！”我和你說就我上面提到的1個月突擊思考分析研究，結(jié)論是這篇文章是可以戒色的。而且我最終分析戒色無非兩個方面：心理方面+生理方面。生理方面?zhèn)牟皇呛車?yán)重，你自己的身體會自動幫你恢復(fù)，恢復(fù)慢的注意養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)下就好，那么就剩下心理了，心理怎么辦？提煉過之后就是：“心不動，則不痛”“已是非擼者，何須再一擼？”“沒有第一次”。這有點(diǎn)像居里夫人把幾頓的礦渣反復(fù)提煉，最后才發(fā)現(xiàn)了“鐳”，她看到了自己都不相信自己的眼睛。很多朋友不能懂這幾個句子的意思，我能理解。因?yàn)槟銈內(nèi)鄙倭诉@個“提煉”的過程。
沒關(guān)系，不是說了有1000多種戒色方法嗎？不是有提煉的過程嗎？后面更新的時候，還有一個整理的版本，“在現(xiàn)”所有戒色的方法和“提煉”的過程。
“移花接木”“舉一反三”“觸類旁通”“觀察借鑒模仿”，這種“目標(biāo)細(xì)分法的思維”你們學(xué)會了嗎？朋友你還在問我該怎么讓你爸媽戒賭嗎？朋友你還要我為你推薦看什么書嗎?朋友你還在問我怎么提高某科成績嗎？朋友。。。。何不試一試把你的目標(biāo)“肢解”成一塊一塊的，一個個小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)地去完成了。
專題四 《單點(diǎn)爆破思維模式》
通過上面兩個專題的講解，我們可以把自己的生活中遇到的問題進(jìn)行提出問題、分析問題、解決問題。我們可以把我們不可能完成的任務(wù)目標(biāo)進(jìn)行“肢解”，一點(diǎn)點(diǎn)地完成?，F(xiàn)在我們再看看什么是“單點(diǎn)爆破思維”？
不知道大家有沒有看過一部電影，叫做《精武英雄》，這部電影中有個人叫做周比利，世界拳王及動作片演員，在電影中出演的日本將軍藤田剛，號稱：“日本機(jī)器人”，手掌打釘子，拳頭可以把石頭打的粉碎，簡直就無敵了。我們看李連杰扮演的陳真怎么搞定他的。李連杰專門打他的脖子，專門打他的胳肢窩，專門打他的胯下，就算他怎么練習(xí)怎么厲害，這些地方依舊是他的薄弱環(huán)節(jié)。當(dāng)然解決就是李連杰掛了他。這場比武李連杰采用的是典型的“單點(diǎn)爆破思維”，不管我受多大的傷害，我就在你這薄弱點(diǎn)攻擊。你必?cái)o疑。
有句話說，動物的脊柱骨受重傷時，為脊椎骨所保護(hù)的脊髓也就會遭受嚴(yán)重的傷害，神經(jīng)中樞和身體的其它部分的通道就被阻斷。傷害越近頭部，影響也就越大。這就是我們常說的：“打蛇要打七寸”?！捌叽纭钡牟课凰男呐K所在，以受到致命重傷，自然即死無疑。
復(fù)雜事物的多個矛盾有主次之分，主要矛盾在事物發(fā)展過程中處于支配地位、對事物發(fā)展起決定作用。所以我們經(jīng)過聚焦思維模式，經(jīng)過目標(biāo)細(xì)分法之后，你會發(fā)現(xiàn)，矛盾的主要方面。那么就采用“單點(diǎn)爆破思維吧”即：集中自己所有的火力，從這一點(diǎn)上達(dá)到爆破。當(dāng)然如果這一點(diǎn)是矛盾的主要方面，你搞不定，你也可以從次要方面搞定，找到一個切入點(diǎn)。因?yàn)槭虑槭瞧毡槁?lián)系的。最終，你會搞定你的主要矛盾。但我的做法一般是立刻“擒賊先擒王”“打蛇打七寸”“好刀用在刀刃上”。直接拿刀刺入敵人的心臟或者喉嚨，因?yàn)檫@樣速度是最快的。那么再把“單點(diǎn)爆破”這種思維模式來分析擼管這種行為。有個理論叫做ABC理論，A是引發(fā)你情緒的事件；B是你的信念，你對A事件的認(rèn)知想法；C是結(jié)果，是你所作所為導(dǎo)致的結(jié)果，采取的的行動。通常，當(dāng)人們不喜歡C的時候，都會去找A的茬兒。所以，我們一直每天疲于奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協(xié)調(diào)A及與A相關(guān)的人、事、物?？墒俏覀儾恢?，B是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發(fā)C的不是A，而是B。同樣，看一部含有幾個情色鏡頭的電影，當(dāng)看到情色鏡頭的時候，有些人就開始想擼管了，有些人可以繼續(xù)看下去。為什么？就是對事物的詮釋角度不同罷了。
我們常常說的SY ,去嫖，找情人等都是可以理解為C。那么A是什么？是你看的黃圖、黃色小說，黃色電影，壞朋友的影響等一切相關(guān)的情色內(nèi)容。那么擼管者和非擼管者的本質(zhì)區(qū)別在哪里呢？我們知道了是在B，是你對SY這件事情的認(rèn)知，是你對性觀念的看法，是你腦子里對女人的想法。我們采用“單點(diǎn)爆破法”找到了擼管是心理原因?qū)е碌?。那么我們怎么解決這個點(diǎn)，怎么在這個點(diǎn)上做文章呢？
我們繼續(xù)來對B進(jìn)行爆破。B是你的信念，你對A事件的認(rèn)知想法，是你的潛意識里的思想。這個怎么去改變呢？我們先分析B的形成機(jī)制，即我們從小到大都處于一個黃毒的時代，基本我們每天都在被人洗腦，B是我們自己喂養(yǎng)它長大的。那么我們何不反其道而行之，即：用戒色文章，用正能量去洗，洗到自己扭轉(zhuǎn)了這種觀念。一邊洗一遍思考，直到達(dá)到我前文說的有一天你會發(fā)現(xiàn)非擼管者的生活多么美好，你會發(fā)現(xiàn)自己怎么擼了那么久，曾經(jīng)的自己怎么那么傻，直到你開悟的時刻。然后你一個月，3個月，半年的時候，可以集中1個小時或者半天，看下戒色文章，鞏固下。再慢慢地，你會淡忘你曾經(jīng)是個擼管者，想起來的時候輕輕一笑就好。
我已經(jīng)說了B是最重要的，你要想盡一切辦法搞定B，而搞定B的學(xué)習(xí)方法，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)戒色文章也只是一種方法，看過前文的朋友知道，我把戒煙的方法拿來了，那么肯定有更多的方法來搞定B. 你還可以參考專題二“目標(biāo)細(xì)分法”中，我戒色所做的過程，找到屬于你自己的。但提醒你一個更重要的知識點(diǎn)：艾賓浩斯記憶曲線（即遺忘曲線）
德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時間的函數(shù)"，他用無意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。[1]并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。[
這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。
暫到這里吧，順便說下，這里的方法只有你真的去運(yùn)用了，你才會掌握，如果不去運(yùn)用，和你看小說沒有多大的區(qū)別。如果你有心運(yùn)用，注意了三種方法并不是獨(dú)立的，要看成一個整體，靈活地選擇和運(yùn)用。
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專題五《匡算法》思維模式（邏輯推理思維模式）
我們先來看一篇我2013年的日記部分摘抄。如下：“快中午了，想找個吃飯的地方，但是茶農(nóng)家里應(yīng)該很貴，就沒有過去了，直接坐公交車走了，去我的下一站靈隱寺，進(jìn)靈隱寺，必先買飛來峰的票，買了45的飛來峰的票，進(jìn)去看到大量的佛像石刻，還有潺潺流動的山水，山上有幾只壁虎游來游去，不做詳細(xì)的描述，景色很好。一個景點(diǎn)，一個攤位賣黃瓜的，我看了一下，5分鐘賣出30幾根的黃瓜，那么一個小時會賣出360根，攤位一般是從早上擺到晚上的，我們非常保守估算，每天只有3個小時有生意，計(jì)算結(jié)果是：360*3=1080根。菜市場黃瓜如果皮膚價(jià)格大概在1元/根。因?yàn)樗罅康狞S瓜，而且黃瓜的確很小的，說不定還是老板自己家種植的，其它的從山腳運(yùn)輸?shù)缴巾數(shù)馁M(fèi)用、山頂租地的費(fèi)用按照每根5角計(jì)算，那么即：這根黃瓜的成本在1.5元。而老板賣給游客是每根5元，即：每根黃瓜賺取3.5元。那么一天老板黃瓜的收入是：3.5元/根*1080根=3780元。一個月30天，老板的收入：3780元/天*30天=113，400元。 一年12個月，我們再保守估算下，只有夏季熱的時候有生意，即按照3個月計(jì)算，可以賣出113，400元/月*3月=340，200元 數(shù)字是多么的保守啊，老板邊上還有賣相干、買玉米、賣蘋果、買小孩山上玩的玩具等。再次保守計(jì)算，按照老板只操作5個項(xiàng)目。那么一年的收入是：340，200元/項(xiàng)目*5項(xiàng)目=1，701，000 。沒錯計(jì)算的結(jié)果是170萬 我們再保守下，估計(jì)全年收入不會少于100萬（純利潤)，而我們現(xiàn)代社會很多號稱“白領(lǐng)”“金領(lǐng)”，一個月拿著2萬的工資高興的要死，我怎么有點(diǎn)失落。而且別人只要那個椅子坐在上面看好自己的貨物，算賬別算錯了。 這也像我以前說的，賺錢的路子和方法找到之后，一切將變得非常的簡單的，簡單的就像游戲一樣?！保ㄈ沼浲辏?br>我們再把這種方法套用在戒色上：1.比如你一周擼1次，這不算多吧？那么一個月即4次，那么一年即：48次/年。按照你現(xiàn)在30歲，可擼管到60歲，即：48次/年*30次=1，440次。我們可以做試驗(yàn)，1毫升略等于15~20滴水的體積，保守點(diǎn)計(jì)算，我們擼一次管，即：1毫升/次。那么我們一輩子要擼掉：1毫升/次*1，440次=1，440毫升 這個數(shù)字具體你不知掉是多少，我們平時喝的農(nóng)夫山泉量版即550毫升，就是稍微比較大的瓶。意思是一輩子你擼掉了2.6瓶。（體積）
2.包括你所有的找片到“欣賞”這個過程的結(jié)束，按照30分鐘每次，不多吧，一般人可定會大于這30分鐘。那么一生我們浪費(fèi)的時間為：30分/次*1440次=43，200分。再除以60，折合成小時：720小時，再除以24，等于30天。意思是你一輩子花費(fèi)了1個月在擼管這件事上（浪費(fèi)時間）
3. 其實(shí)男人所謂的爽，只有在射精的3秒才是爽的，那么我們再來計(jì)算下：3秒/次*1，440次=4，320秒，折合成分鐘為：4，320/60分=72分，也就是我們只爽了1個小時多一點(diǎn)點(diǎn)的時間。（高潮時間）
有句話叫做“一滴精子十滴血”，意思是人體合成一滴精子和合成十滴血所需要的生機(jī)是一樣的。你再折合計(jì)算下，你把你體內(nèi)多少血，多少生機(jī)給射出去了。原來的這2.6瓶精子是供你一輩子去維持你身體的健康、供你養(yǎng)個漂亮的小寶寶，供你完成你的事業(yè)和夢想。你讓它們的價(jià)值一點(diǎn)都沒有體現(xiàn)，直接在紙巾上被“風(fēng)干”死了。一輩子浪費(fèi)在擼管上的時間只是1個小時嗎？想要告訴你，后面你的擼管次數(shù)會越來越多，后面你甚至上課上班工作任何時間任何地點(diǎn)都想著女人，不可能再按照30分鐘計(jì)算了。一輩子都?xì)Я耍胂胨艘粋€小時，值得嗎？實(shí)際上這一個小時，你也不會爽的，因?yàn)槟銇淼浇渖?，知道了擼管的壞處，你每擼次管，你的壓力會更大，會有更多悔恨感。
只是這3個方面的損失嗎？開玩笑，我們扳扳指頭數(shù)一數(shù)。對你頭發(fā)的影響，對你皮膚的影響，對你眼睛的影響，對你脊椎的影響，對你泌尿系統(tǒng)的影響。對你雙腿的影響，你可以用上面的方法計(jì)算下各項(xiàng)的影響結(jié)果是什么。再深入一點(diǎn)：只是單獨(dú)的影響你的皮膚那么簡單嗎？事物是普遍聯(lián)系的，一個女孩可能看了滿臉的痘痘就跑了。那么怎么去計(jì)算影響呢？
這種粗略計(jì)算的方式我們把定義為“匡算法”，你考慮的因素越完善，結(jié)果就越準(zhǔn)確，你也可以把這種方法叫做邏輯推理法。你可用來戒色，可以用來計(jì)算你的學(xué)習(xí)成果，可以用來在生意上。比如：平時英語只考30幾分，自己沒有任何變化，一直在這個分?jǐn)?shù)徘徊，想高考考到130幾分。那時不可能的。再比如：一直在擼管，每個月都有個1~2次，你不啟動主觀能動性，不做點(diǎn)什么。呵呵~恐怕。。。
專題六 換位思考法
案例一 妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：“慢些、小心！火太大了。趕快把魚翻過來、油放太多了！” 妻子脫口而出：“我懂得怎樣炒菜,不用你指手畫腳的?！?丈夫平靜地答道：“我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何……”
案例二一頭豬、一只綿羊和一頭奶牛，被牧人關(guān)在同一個畜欄里。有一天，牧人將豬從畜欄里捉了出去，只聽豬大聲號叫，強(qiáng)烈地反抗。綿羊和奶牛討厭它的號叫，于是抱怨道：“我們經(jīng)常被牧人捉去，都沒像你這樣大呼小叫的?！必i聽了回應(yīng)道：“捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是分你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命?。 ?br>案例三
上面的兩個小故事很簡單，我們有些朋友也要說了，不就換位思考嗎？我也會??！但你是否有這樣的習(xí)慣，工作上幾十萬、幾百萬的CASE，站在客戶的角度上如果我是客戶，客戶是我，客戶會怎樣刁難我。上學(xué)的朋友，當(dāng)你們偷懶的時候，遇到問題的時候是否換位思考，在這種情況下，班級的第一名又會怎么做呢？他們平時又是怎么做的呢？我平時去吃飯的時候，到任何一家飯店，我都會看看老板的經(jīng)營策略，如果我是這家店的老板，我會怎么去干呢？怎么去改進(jìn)呢？有時候沒事時，我就喜歡打開百度，看百度的新聞。想如果我是這個新聞中的主角，我會怎么做呢？長期訓(xùn)練你這種思維模式非常好，因?yàn)槟阍诤芏喾矫?、很多?xiàng)目上都練習(xí)了你的思考思維能力，等有一天你真的遇到了類似的事情，其實(shí)你早已經(jīng)有答案了。
案例四
我們所有的擼管者，平時基本也都運(yùn)用這種思維模式，但是我們怎么運(yùn)用的呢？把小日本的黃片里面的男主角幻想成自己了，街上看到美女牽著她的男朋友的手，我們把她想象成牽著自己的手。我們就是這樣反復(fù)訓(xùn)練自己的換位思考思維的。
案例五
那么我們怎么運(yùn)用這種思維來戒色呢？把自己換位成“色”，你怎么腐蝕一個人，肯定最重要腐蝕他的心，腐蝕他的認(rèn)知，你再反過來就知道怎么做了。你再把你換位成戒色吧第一人，第一人怎么做的呢？去看看吧，再換位回來，你就知道你該怎么做了。
案例五
這種思維模式非常牛，沒事時候，你就換位思考。比如和你母親鬧矛盾了，比如和朋友關(guān)系不好了，比如成績不好，比如業(yè)績不好了，比如和老板關(guān)系鬧僵了，比如你去面試。你站在對立面思考就好了。
2014-1-13 戒色之后的體驗(yàn)（來自戒色日記）
眨眼功夫，2014年快過去半個月，不可再像2013年那樣活法，必須有清晰的目標(biāo)，十足的干勁，把目標(biāo)落實(shí)到實(shí)處，把失去的東西搞回來。
今天突然想談?wù)劷渖@段時間來的好處，不知道怎么總結(jié)，分為20項(xiàng)，有點(diǎn)亂，自己知道就好。
1. 眼睛：感覺變化比較大，如以前上網(wǎng)久了點(diǎn)，眼睛變的非常干澀，現(xiàn)在沒有這種現(xiàn)象，而且眼睛凹陷的程度也有變化，貌似眼睛也變大有神了。
2. 臉上皮膚：痘痘已全都沒有了，偶爾冒出來一兩個，基本在2~3天自己好了。毛孔變的非常細(xì)，甚至以前留下的痘疤痘印的地方現(xiàn)在都慢慢地恢復(fù)。這都能恢復(fù)，我非常的驚訝，更證實(shí)了人體自身自愈能量的威力。臉上比較亮有光澤，不像以前的晦暗。開始真正地長胡子了，下頜的地方出了的胡子我都沒有去動它，開始喜歡上這些胡子，是時候變成一個真正的男人了。
3. 牙齒：牙齒沒多大的感覺，以前的時候感覺有點(diǎn)松動，現(xiàn)在松動的狀況變好了。抽煙的煙漬洗過一次牙后，這段時間的刷牙，已去除的差不多了。唯一有點(diǎn)遺憾的是有點(diǎn)黃牙，抽了那么多年的煙，有點(diǎn)黃了可以理解，就不知道人體的自愈能力這能幫我回復(fù)到幾成？
4. 尿尿：這方面變化太大，欣喜的都快瘋了。以前晚上總是要起床幾次，上班的時白天也要多跑廁所才行；而現(xiàn)在白天上廁所的頻率非常的正規(guī)，晚上睡覺也可以直接睡覺了，不用老是起床想去廁所了。有時候也多去了幾次，但我知道原因，那是因?yàn)槭?，心理壓力大造成的，并不是尿頻尿急。睪丸疼痛也消失了，還有陰囊潮濕的現(xiàn)象也消失了。這一切都消失的太快，搞的還有點(diǎn)不習(xí)慣，不過我喜歡。
5. 腰部：以前洗衣服做彎腰等動作的時候，腰部就開始疼，而現(xiàn)在腰部一點(diǎn)點(diǎn)都不疼了。
6. 腿部：以前回家上樓梯的時候特別明顯的是腿部酸疼。還要跑步的時候，基本難受的要命。而現(xiàn)在上樓梯沒有任何感覺，甚至都可以連續(xù)打3個小時的打籃球。
7. 腳氣：不知腳氣是否因?yàn)橛盟幹魏玫?，還是因?yàn)槎炷_氣不容易犯的原因，現(xiàn)在基本沒有腳氣了。這和戒色有那么一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)系嗎？好像在其它地方也看到過一兩個這樣的知識點(diǎn)。8. 神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥：都見鬼去吧，老子現(xiàn)在好著了，一身干勁，最想的就是沖到戰(zhàn)場上，努力掙錢。
9. 社恐：記得以前和W去按摩店的時候，連前臺小姑娘的眼我都不敢看，平時說話基本也是嗯嗯啊啊，很少有自己主見和就某話題“長篇大論”一番。而現(xiàn)在我根本不屑你，與你眼睛對眼睛溝通交流，也不怕你?，F(xiàn)在才想起來，這才是真實(shí)的我，幾歲時候的我就是這樣的，用大人的話說，這個孩子根本都不怕人，性格非常的外向。長大了，性格變的成熟穩(wěn)重，但不至于怕人??？好在，現(xiàn)在找到了以前的感覺了。好在，我知道原因，怎么預(yù)防！
10. 肚痛、腹瀉、便秘：這三項(xiàng)全部消失?，F(xiàn)在就是放屁有點(diǎn)多，不知道從哪里看到的知識點(diǎn)，說放屁通三焦，是身體自我修復(fù)的一種表現(xiàn)，是好事。大便的時候金黃色條形狀是最好的，換言之如同香蕉的形狀才是最好的，而我現(xiàn)在就是這樣。贊一個！
11. 籃球：SY的人會選擇性地遠(yuǎn)離需要付出精力和體力的活動，而籃球肯定要付出體力精力，且還需要比較好的思維和反應(yīng)能力。以前，我認(rèn)為我可以上場去打籃球，這簡直是不可以想想的事情，認(rèn)為那些在籃球場上颯爽英姿太帥氣了，但現(xiàn)在我也做到了，雖然籃球打的很爛，但是我會努力學(xué)習(xí)的。動起來的感覺比只是想象好多了，這點(diǎn)也讓我學(xué)會了，很多時候千萬別簡單地對自己說不可以了，說不行只是你還沒有找到不行的原因，僅此而已！
12. 鬼壓床：百度百科給的解釋：“指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。”換言之，它的意思是指“鬼壓床”是一種睡眠障礙疾病，或者說神經(jīng)疾病。但是為什么我以前我一直平躺著，如同棺材里面死人睡覺的姿勢，100%就會發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象，這也是這么多年來喜歡爬著睡的原因。但不得不承認(rèn)的是，爬著睡對身體的影響比較大，非常不好，簡單點(diǎn)就是生殖器一直在被你壓著！奇怪的現(xiàn)象又發(fā)生了，戒色這段時間來，一直都是平躺著如同棺材里面的死人的睡姿，但我卻從來沒有過“鬼壓床”。這個現(xiàn)象，答案在哪里？是不是冥冥中戒色之后所謂的善神又回到我的身邊，而死神在漸漸的遠(yuǎn)離我。我是不迷信的，但是這個現(xiàn)象的確發(fā)生了，有點(diǎn)意思哈。
13. 陽光思維：SY的人喜歡幻想，喜歡自己的大腦創(chuàng)造情境，然后自己生活在虛擬空間里面。說簡單點(diǎn)，就是喜歡：“自己欺騙自己！”，而我戒色以來，我明顯的感覺愛想象的壞毛病變的少多了，開始注重物質(zhì)世界，開始注重實(shí)質(zhì)生活，開始愛上生活在現(xiàn)實(shí)的情境里面的感覺，和W一起去買衣服的時候就特別有這種感覺。唉，在自己編制的水晶球夢境里面生活的時間太久，浪費(fèi)了太多的時間，真實(shí)的感覺真好！
14. 肩膀酸疼：以前上班的時候，以為自己是每天坐在OFFICE里面，辦公室的椅子上坐了很長時間，所以肩膀非常的酸疼。但細(xì)想起來，現(xiàn)在每天都要處理大量的文字，坐在電腦前的時間不比以前少，為什么現(xiàn)在我的肩膀不疼呢？奇怪的現(xiàn)象，不得不把這現(xiàn)象歸結(jié)為戒色帶來的。
15. 性功能：沒有去嘗試，也不會去嘗試，不知道但可猜測！我肯定是有進(jìn)步，不會像以前那樣早泄，而且我的前例腺炎，我相信是可以養(yǎng)好的。就算以后有女朋友，然后結(jié)婚了，愛愛的次數(shù)，也會把控制在一個月2次。這對我的身體相信基本就沒什么傷害了。經(jīng)過了這么長時間學(xué)習(xí)戒色知識，還有學(xué)習(xí)的量。我相信以后我在外面肯定不會亂來了。
16. 腦力：這是比較有意思的事情，以前在小賣部買東西的時候，總忘記老板要找我錢就直接走了，然后被老板給叫回來，都不知道有沒有遇到一些黑心的老板或者少算了錢給我。買了幾樣小東西給老板100元，簡單的加減乘除，都要算很久，典型的腦力不濟(jì)。再比如，和W去買衣服的時候，東南西北方向感非常的差，腦子非常的累，自我感覺身體也非常的累和虛。而后面幾次再和W逛街買東西的時候已經(jīng)沒有這種感覺了。
17. 錢財(cái)：曾徹夜地失眠，已經(jīng)在網(wǎng)上開始咨詢相關(guān)醫(yī)院治療失眠的事宜，辛虧沒有去醫(yī)院，而我失眠的原因肯定也是醫(yī)院不能治好的，唯一的結(jié)果就是送一比錢給醫(yī)院。因我是心理出了問題，還有SY導(dǎo)致身體問題是根本原因。醫(yī)院不可能告訴我是SY導(dǎo)致的，那么我永遠(yuǎn)就不知道導(dǎo)致這一切的根本在哪里。謝謝自己的努力和查詢大量資料，找到根本原因，避免不必要的錢財(cái)?shù)睦速M(fèi)。這種習(xí)慣非常的好，繼續(xù)保持！
18. 性格：失眠、神經(jīng)衰弱、敏感、活的很累的人基本上都有性格缺陷，有些人喜歡追求完美，承認(rèn)這是優(yōu)點(diǎn)；但同時這肯定也是缺點(diǎn)，比如喬布斯追求完美的作風(fēng)，人際關(guān)系差的一塌糊涂，但卻一直在追求完美的哦產(chǎn)品。而我自己的例子：電腦C盤還有4G空間，以前總覺得太小，反復(fù)清理垃圾，調(diào)動里面的不用的資料，其實(shí)已經(jīng)夠用了?，F(xiàn)在我直接就管了，滿了再說，事實(shí)是到今天C盤也沒有滿。再比如：手機(jī)貼膜，有點(diǎn)小氣泡，用久了的原因，以前的我肯定不爽，這多難受??！而現(xiàn)在的我，無所謂，整體不影響使用就好。這才叫包容，這才叫成熟，這才是真正地完美！SY的人導(dǎo)致腎虛，腎虛的人會出現(xiàn)焦躁不安，靜不下來，我想這是原因吧。
19. 哈欠：以前整天哈欠練練，原因是腎虛導(dǎo)致的，或者沒有按時睡覺，睡眠質(zhì)量也不高導(dǎo)致，再往前面進(jìn)一步的推理，是什么原因?qū)е滤哔|(zhì)量不高的呢？答案：SY. 現(xiàn)在我完全沒有當(dāng)初的感覺。哈欠少多了，且精神頭也上來了。只是偶爾沒睡好，有點(diǎn)哈欠，能理解，正常，無所謂！
20. 頭發(fā)：貌似頭發(fā)越來越有光澤，而且白發(fā)變少了很多，頭發(fā)這塊關(guān)注不多，且一直一來頭發(fā)都是比較好的。W昨天有提關(guān)于頭發(fā)的問題和發(fā)際線退后的問題。我想告訴他是SY導(dǎo)致的，但我在短時間內(nèi)根本無法灌輸給他。他到我們這里看的A片和經(jīng)常說“快播是每個男人的必備”這些話可判斷，他肯定是看黃片，看黃片不擼管是個笑話，擼管不上癮也是一個笑話，上癮不廢了更是一個笑話。自己就是一個很好的例！。而且我認(rèn)真地觀察過他，頭發(fā)稀疏、臉上毛孔變大、好像經(jīng)常都有痘痘、還有眼睛都快瞇成一條縫了，加上他自己說的他好像有飛蚊癥。適當(dāng)?shù)臅r候點(diǎn)一下吧！
對比： 想想曾經(jīng)的我，再想想現(xiàn)在的我，這種感覺很好！喜歡~~~~
SY不會了，但不得不說又面臨著一個新的問題——遺精。本想像我SY 14年的人對身體的傷害到了快奔潰的邊緣，最起碼等個半年、八個月才有，沒想到已遺精遺了3次。昨晚又遺了，第一次遺精比較開心，說明身體在康復(fù)了，但是現(xiàn)在就成問題了，要減少每月遺精的次數(shù)。關(guān)于遺精的2 點(diǎn)思考：
遺精的作用：
1.如女人的“大姨媽“，每月總有那么幾次，人體本事的自我排毒，也是新陳代謝的一種方式，正常的現(xiàn)象，沒必要過多自責(zé)。但注意遺精遺掉的是”濁精“，即質(zhì)量不是很高的精子，而SY會上癮，會把”元精“都給射掉，對身體的傷害就非常巨大。
2. 個人認(rèn)為遺精還有個特別好的作用-——人體到一定時間段，沒有SY或任何性行為，人體“彈藥庫“就會存滿，這時下體會有憋脹感，這根本不是戒斷反應(yīng)，而是人體本身的自然反應(yīng)，你會感覺渾身難受，欲火焚身（現(xiàn)在想起來，以前因?yàn)檫@種情況，也破戒好幾次）。但同時，這時候一般人都會遺精的，從某種程度上就緩解了這種憋脹感，緩解了你想破戒的欲望，緩解了你戒越來越把持不住的感覺。人體的自我設(shè)置和功能真牛！
現(xiàn)在的頻率是一個月3次，雖然是正常的，但是想把次數(shù)再搞少一點(diǎn)。固腎功走起。。。
如果從來沒有SY，我現(xiàn)在在哪里？？？?。?！
一個朋友寫的，個人認(rèn)為說的非常好，也放在這里，大家一切學(xué)習(xí)。
作者:DASH1314
正視觀《一》關(guān)于如何正視女子，這里要解釋下，以免大家方法不當(dāng)，反而陷入誤區(qū)，造成不必要的困惑。正視女子，并不是讓大家在街上看到一個女人就要盯著一直看，看到自己不害怕或不敢興趣，或者把對方女子看毛了。有些人的做法是很不錯的，就是不怕了，看到一個女子出現(xiàn)在視線中，就看對方眼睛，然后就很高興，遇一個就看一個，但是很累。這種方法是比看到一個女的，或者說的你覺得是美女就低下眼睛心神難安，等到對方看不見或者說一瞥之間匆匆爽一眼，但心理還是心癢難耐來得誠實(shí)，但是還是有那么一點(diǎn)舍不得的感覺，好像看了眼睛少看了下面的穿著，總是覺得難受。確實(shí)，女子的身體對男子的吸引是很大的，那種與生俱來的感覺讓人很快樂，這是本身所決定了，無法更改，白骨觀，姐妹觀等做法僅僅是自我催眠，希望通過不斷的重復(fù)來減弱這種觀感。但無法消除，就像你一個人修為非常高深，心境非常平和，但你隨便來個人刺激他的性器官，或者我們邪惡點(diǎn)在他晨勃的時候刺激他，那么他就會感受到那種快感，并且爽得不行。這時很正常的，生來如此，除非你切了。
說了這么多，那到底該怎么正視事實(shí)，面對這些呢。走在街上，對路上女子的觀察為什么會讓我們一步三回頭，心里直癢呢，很簡單，原因就是你心理還在偷窺，存在神秘感。
正視觀《二》
我們往往將事物孤立來看，特別是擼管多年且年輕氣盛的同學(xué)，他們在街上看到一個女子，他會很潛意識的把這個女的和周圍事物孤立開，形成一個焦點(diǎn)來觀察，這就是我們常說的離不開眼，好像看到的只是一件漂亮的衣服，或者說是一具勾引人的肉體，這就讓我們產(chǎn)生濃厚的興趣來觀察，來偷窺，進(jìn)而引發(fā)性欲。
這是我們這些中毒深者的奇怪觀感，其實(shí)你認(rèn)真觀察會發(fā)現(xiàn)，那個阿姨提個袋子里面都是蔬菜，人家是來買菜的，那個女的手里拿著衣服，人家是在挑衣服，還有的拿著脫把人家是在拖地，還有的在點(diǎn)藥，
我靠，一個買菜，買衣服，拖地，點(diǎn)藥，等公交車的女的有什么值得看的。
真是奇怪啊，這樣你就會自然的轉(zhuǎn)過注意里去注意其他東西。打個比方，我們能盯著一塊石頭無所事事，但是盯著一個好看的女的三分鐘就想入非非了，這是為什么呢？
因?yàn)槲覀冃闹杏兴谕孟裨谄诖@個美女做出我們想要的動作或事情，但是假如你事先知道這個女的這十分鐘內(nèi)都在買菜，洗臉或者和你一樣在學(xué)習(xí)或者上班，你會覺得自己又這個興趣繼續(xù)看嗎？
你的審美會嚴(yán)重疲勞，其實(shí)大部分你在社會上見到的女的都是很正常的，她們和你們沒什么區(qū)別都是在各自做各自需要做的事情。
而給你幻覺引發(fā)你偷窺欲望的女子形象大多來自于小說，電影，網(wǎng)頁圖片，以及社會上的一些不正當(dāng)職業(yè)。
通過了解您就會知道，這些不過是演戲，是一些非常莫名其妙的事情，用正常的腦袋想想都覺得不可理解，這些人到底在做什么，無法理解。
進(jìn)而對她們產(chǎn)生蛋疼的情緒，就好像你聽說有人在吃屎，你就會感覺蛋疼。就是有這么一群蛋疼的人，干著一些讓人蛋疼的事。
但是她們的這些行為的某一點(diǎn)，或許會觸發(fā)你去干一些你本能以內(nèi)的事情，盡管這個本能本身也是非常蛋疼。
所以大家還是不要去接觸這些方面?zhèn)鬟_(dá)來的信息，因?yàn)檫@些都是在演戲，是連演戲者本身都被欺騙的東西，是莫名其妙的存在。
正視觀《三》
我之前所說的那個正視生活的方法，其實(shí)是有前提的，那就是你必須先戒除意淫，必須重新體會思考自由的感覺，這一點(diǎn)通過學(xué)習(xí)樓主的快樂戒擼法或者飛翔大哥的文章，三個月以內(nèi)就能很達(dá)到這種境界，過程可能很痛苦也可能很輕松，大家有自己的路可以走。
就我本人而言我是花了兩個月就達(dá)到了基本斷除不必要的意淫，即沒受到刺激時不會去沒想那些沒必要的，但是內(nèi)心還是痛苦的，每天都在盡量克制自己的心癮。
而我現(xiàn)在所說的正視觀，主要是針對已經(jīng)克服心癮，但是對外界刺激感到非常痛苦的男子而言的，逃避或者觀心并不是解決辦法，它只會在你的心中留下后遺癥，增強(qiáng)了毒蟲的力量。
選擇面對，選擇正視才是解決這一切最好的做法。面對這種痛苦的擼管者在生活中看到女人，他們會非常痛苦，因?yàn)檫@些女人好像刺激點(diǎn)一樣，每一個女子的出現(xiàn)都會令擼管者非常緊張，即使是非常丑陋的女人，他們也總是不自覺的去回避，使他們的目光變得狹窄，無時無刻在躲避這些，又無時無刻不想把頭轉(zhuǎn)過去偷窺。
這就是我們痛苦的寫照。那應(yīng)該怎么做才能擺脫這種困境呢？正視，真真正正的正視她，也正視你自己。不要將女人從生活中孤立開，而要把她們帶進(jìn)你的生活，對，將她們領(lǐng)進(jìn)來。
看到一個女子，形象化她的行為，思想賦予她們一種意義，事實(shí)上她們確實(shí)在干著有意義的事情，這邊是一個媽媽在推著寶寶，媽媽，那邊是一個姑娘在等著公交車，還有一個阿姨騎著自行車去上班。
哦，這是一個多么有趣的世界，大家都在做著正常的事情。你會發(fā)現(xiàn)你的眼睛寬了，你的世界變寬變大變得好像沒有邊界，你可以左看右看上看下看，看到自己所以一切美好的事物。
你甚至不需要分辨那邊是男是女，你便感覺到了她活在那，在那做著有意義的事情，只是一個感覺，一切都可以被定義，一切都能被感覺到，只需心到達(dá)那個地方，一切都已被領(lǐng)悟。而那些假象，那些莫名其妙的表演，莫名奇妙的事情，就真的莫名其狀，莫名其怪，莫名其壞了。
我寫這里的感悟是受到樓主的啟發(fā)，之前我在戒七八十天時看到樓主這篇文章，頓覺受到啟發(fā)，感受良多，自覺已完全喪失擼管的欲望。
心情很開朗，但是對看到色情圖片、小說、視頻時所產(chǎn)生的快感無法理解，我當(dāng)時就感到非常困惑，為什么我一點(diǎn)也不想擼管且覺得這輩子都不會擼管時仍然會感受到這種快感，這不是很奇怪，而且樓主的文章里也沒有提起這種感覺，我是在八十天左右第一次稍微看了一點(diǎn)，但我的欲望一點(diǎn)都不強(qiáng)烈，一直到昨天九十八天時我又在看且感覺完全能控制時，我射精了，但我完全沒有用手?jǐn)]管，就是這樣憋久了射出來，好像遺精一樣，之前我戒了80多天遺精都不會產(chǎn)生快感，有幾次都是仰臥，被子太厚所導(dǎo)致的，絲毫沒察覺間遺精的。
我這一輩子不可能再會去用手手淫了，而我此時才發(fā)現(xiàn)自己對擼管的理解不夠深刻，并不是用手?jǐn)]才叫擼管，更普遍意義上的擼管是用腦子擼管才是擼管的本源。所以我就想出了正視觀這種方法，希望幫助大家戒除腦擼，并對樓主的文章有所補(bǔ)充。
第一板塊 初級版
第二板塊 中級版
第三板塊 高級版
第四板塊 思維模式
第五板塊 那些句子
《那些曾經(jīng)帶給我力量的句子》
這些句子部分為我原創(chuàng)，部分來自度娘，不一一說明來處了。大家受益就好！
戒友語錄：我想通了，SY其實(shí)是完全沒必要的事。一、不是食物。二、對提神、解除寂寞等沒有幫助。相反寂寞時SY加重寂寞感.三、我認(rèn)為SY只能說明SY者傻，在明知會上癮，會摧毀身體的情況下還SY。學(xué)學(xué)猶太人和高智商人群吧?？傊琒Y提供給我們的只有害處，沒有好處。既然如此，我為什么要SY？為什么要在一個個夜晚，一次次地套弄？不擼那一次，我感到：平靜，滿意，自豪。
經(jīng)典語錄：
每次SY所獲得的片刻放松和安寧，都是色魔從我手中奪走的，原本就屬于我的東西。
SY不是我的需要，是黃毒癮的需要。癮魔每過段時間跳出來，用那些所謂的美女誘惑我、逼迫我擼一次，殘害我的身體，滿足它自己的需要，就好比纏在我身上的吸血鬼。
可我是驕傲的，自尊的。有生之年，我絕不允許你繼續(xù)奴役我，所以我與你宣戰(zhàn)。
我戒擼，是因?yàn)槲抑?，不SY，我將更快樂
1080次，2.6瓶的精液封存在我體內(nèi)，供我一生使用。能量充足，戰(zhàn)斗力無敵。
相反，每次充點(diǎn)電，你就把排除體外。你的一生都處于缺能量狀態(tài)。會很慘！
戒SY是因?yàn)槲颐靼琢耍?br>（1）SY從來就沒有給我?guī)磉^任何快樂。我根本不需要SY。
（2）每次SY片刻放松和安寧，都是毒癮從我手中奪走了屬于我的東西。
（3）SY不是我的需要，是黃毒的需要。
（4）我必須堅(jiān)決抵制，決不允許癮魔再奴役和控制我。
人生給我的機(jī)會不多了，就象這次戒SY一樣，我渴望一次證明自己的機(jī)會，用長期的努力，獲
得一次有份量的成功，持戒路上有你們相扶，我很用心的感動。
長期SY的”習(xí)慣”，在精神層面留下了深深的“享受”的烙印。身體里黃毒真不算什么，幾天就對付過去了，但是精神上的烙印，卻難以在短時間內(nèi)去除。如果不轉(zhuǎn)變對SY的認(rèn)識，也許永遠(yuǎn)都不能去除，只有靠忍。
靠忍就會有忍不住的那一天。
戒色吧里幾乎所有的SY者都知道SY有害健康，長久的嚴(yán)重的損害我們的健康，但不會是SY完
就立刻爆發(fā)，所以為了獲取精神層面的享受，就當(dāng)做是應(yīng)該付出的一種代價(jià)，心甘或者是不情
愿的承受了。
洗腦不是去知道一些知識，而是轉(zhuǎn)變一種觀念。不是為了健康而戒SY，而是沒有SY我們很健
康！前一種觀念，或多或少會有“為了健康犧牲了一種享受”的意念。犧牲就是一種忍受，人可
以犧牲多次，但不能一直犧牲，總有犧牲不起的那一天。后一種觀念，我們根本不需要SY，戒
SY只是改正一個錯誤，從擼的最后那一刻開始，SY已經(jīng)與我們無關(guān)。不需要把色魔描繪的罪大惡極，也不需要與情色誓不兩立。也許在開始的那一段時間有助于堅(jiān)
定我們的信心和意志，但是這種方法的作用只是暫時的。長久的辦法就是平和的心態(tài)。色魔只
是我們生命中的一個過客，一個本不該相遇，或者只是陪伴我們走過一段旅程的過客，分手后
就各走各的路。我們要做的，只是繼續(xù)享受前面的旅程。
永遠(yuǎn)記?。篠Y帶來的片刻的安寧，是本來就屬于你的！永遠(yuǎn)記?。篠Y無法為您解決任何問題！永遠(yuǎn)記?。篠Y是讓你無所事事的罪魁禍?zhǔn)子肋h(yuǎn)記?。篠Y是你心情煩躁的始作俑者永遠(yuǎn)記住：SY是你萎靡不振的元兇永遠(yuǎn)記?。篠Y剝奪了你思考的源泉永遠(yuǎn)記住：SY讓你沒有精氣神，你的朋友和家人都不愿靠近你永遠(yuǎn)記?。篠Y才是世界上最無聊的事情永遠(yuǎn)記?。篠Y是一種??！得治，怎么治？治心！
戒SY的過程，是一個歷練的過程，你會變得更加堅(jiān)強(qiáng)戒SY的過程，是一個有意思的游戲，你掌握著游戲規(guī)則戒SY的過程，是調(diào)整心態(tài)的好機(jī)會，你的情緒波動會越來越小打卡記日志來戒色之我的看法
1、心靈洗澡，情商修煉。
古人云：一日三省吾身。今日反省。如果一個人能夠做到天天反省，則污者清，善者聚，天長日久，那股正面的能量自然而然會越聚越多。而且，還有兩項(xiàng)：今日進(jìn)步與改進(jìn)方法。每日進(jìn)步一點(diǎn)，缺點(diǎn)改進(jìn)一些，哪有不成就的道理！
2、抓重點(diǎn)綱舉目張。如果是重點(diǎn)，小事也是大事。不管做什么事，如果沒有主次、沒有大小、沒有輕重之分，那么，做起事來肯定是一團(tuán)糟。故要抓重點(diǎn)，抓綱領(lǐng)，綱舉目張。
3、執(zhí)行計(jì)劃。
古人云：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。凡事要設(shè)立目標(biāo)與及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。美國哲學(xué)家、詩人愛默生說：“一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都給他讓路！”
4、掌握人性，管理思想。
一頁日志，看上去寥寥數(shù)語，卻是反映人性的一面鏡子?！敖袢臻喿x、今日進(jìn)步、今日反省、改進(jìn)方法”從中可以看出一個人，好不好學(xué)，要不要求進(jìn)步，反省程度如何，改進(jìn)態(tài)度堅(jiān)不堅(jiān)決等等。
5、突破自我，規(guī)劃人生。
人之初，性本惰。每個人難免會有惰性，能不做的事盡量不去做。對于這樣的人如果沒有一整
套的工具來規(guī)范的話，一輩子也就渾渾沌沌到底了。如果有工具可以規(guī)范的話，那就不一樣了
，至少可以被迫成功。猶如小孩子，沒有人喜歡去學(xué)習(xí)一樣技藝，大多數(shù)都是被父母逼著去學(xué)
的。時間一長，自己逼自己，不就有可能就真的成功了。
新年快樂！繼續(xù)加油
準(zhǔn)備去SH，買不到票。買了去SZ的票，在SZ中轉(zhuǎn)，再到SH。上午上錯車，卻直接上了去SH的車，而且成功過了安檢。希望這運(yùn)氣在馬年一直延續(xù)下去。
抱歉一些朋友，
我前面有一小段說這篇文章的核心思想是錯誤的，實(shí)屬語言表達(dá)不當(dāng)，給部分戒友帶來誤會表示歉意，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)應(yīng)該是需要修正補(bǔ)充某些部分。有個專題提到過“目標(biāo)細(xì)分法”了。我已經(jīng)提到了我看了一個月的戒色文章，每天不少于8小時研究戒色，前后比較了幾百種戒色的方法。最終的結(jié)論是：從心戒，唯有洗腦才可以戒掉，即你們看到的《快樂戒擼法》中的文字。
但我想修正的和補(bǔ)充的是：不可放松警惕性！不可放松警惕性！不可放松警惕性！朋友們，我們想想，戒色吧很多種戒色方法你都用了，你看過的戒色文章也不少了，你做的真的不少了，甚至一些朋友告訴我，他戒色都好幾年了，還一直在破戒。為什么？
原因就在這里：警惕性！警惕性！警惕性！我也不想承認(rèn)這個結(jié)論，但是事實(shí)不得不如此。
非擼者做完下面三件事：喝完酒，看部H片，去下不健康場所。什么事情都不干，回家睡覺，這是可能發(fā)生的，你必須得承認(rèn)。但你是戒擼者，你也可以用文中所說的把自己看成“非擼者”，但是你做完上面三件事情，可以做到不擼嗎？個人的理解是，當(dāng)你接觸“頂級觸發(fā)機(jī)制”（以上三者都算），你根本不可以！?。∫?yàn)槟憬佑|之后，黃毒根本不給你思考的時間，一下?lián)渖蟻?，直接咬喉讓你致命，你根本不能控制你自己，你所有的悟性，你所有的所學(xué)，根本都想不起來了。一切都是下意識的一連貫動作，直到破戒！
我以后完善文章，肯定會把這條加入進(jìn)去，即：警惕性！
另外，我想說的是，有時候?qū)懺谶@里的東西，只是臨時的一個想法。戒友們?nèi)绻X得有用就采納看看，沒用就一笑了之。當(dāng)然我更希望的是，大家一起來討論，完善這篇帖子。
我想要一個數(shù)據(jù)，找了一些地方?jīng)]找到。不知戒友們能否幫忙提供，最好表明出處和權(quán)威性。
中國的擼管人數(shù)到底有多少？百分比又是多少？
（我個人的想法是：堅(jiān)信非擼者的存在，但從出生之死都不擼的人應(yīng)該非常少。）
戒色日記 時間：2月14日 （元宵節(jié)）
SY 14年后，醒來，物是人非！
14年活在自己編制的夢幻里，那里是很美 但不真實(shí)。醒來時，迷失了，最基本的生活都不會了。
是不是上帝一不小心，讓我來錯了世界？還是對我有特別的安排？還只僅僅是為了告訴我，這叫做代價(jià)，這叫做報(bào)應(yīng)。
物是人非，每次看到這個詞都難過，盡管已快到而立之年，盡管過了玩?zhèn)械哪昙o(jì)到了需要成熟穩(wěn)重的年紀(jì)，但是我還是狠狠地難過了一回。
這么多年都沒有大想法，只有兩個卑微到塵埃中的小小愿望。一個是考上本科；一個是可以牽著心愛的人手說說話就好。前者以兩分之差失之交臂；后者玩盡了所有的浪漫用盡所有的心，換來一句：謝你的愛，我們做朋友吧。
常想如果，如果沒有SY,我今天會站在哪里？過著怎樣的生活？幸福嗎？還會像現(xiàn)在這樣孤單嗎？
但又常想，過去的就過去了，不要再想了，抓住過去不放又何必呢？
但我還是經(jīng)常害怕，經(jīng)常在睡夢中醒來，怕我未來某天取得的成功，對不起自己這14年來付出的辛苦。怕無法向自己證明自己，證明我活過；怕無法給自己14年黑暗里爬行的日子畫上一個句號。Trance - 張蕙蘭Trance - 張蕙蘭
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孔子說，三思而后行，再思可矣。誠然是對的?！ ?1月的時候，有一次，公司開例會，我提議說，很快就要到十二月份，今年的來年工作計(jì)劃，我們做點(diǎn)新鮮的，不要老是重復(fù)過去，每個部門在做來年計(jì)劃的時候，要求不能光是提交部門總的績效指標(biāo)，還要有一個細(xì)的
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