愛華網(wǎng)老年人食欲不振怎么辦？ 老年人食欲不振的原因
民間流傳的一些健康粥歌就是古代中醫(yī)對粥的極大的養(yǎng)生意義的表態(tài)，養(yǎng)生粥更是很好的保證老年人食欲的一大方法，幫助了很多的老年人改善了食欲不振的問題。
一、辨明體質(zhì)
根據(jù)中醫(yī)理論，人體的體質(zhì)分為三種：平和體質(zhì)、實(shí)性體質(zhì)、虛性體質(zhì)。
平和體質(zhì)為正常人，體質(zhì)上沒有虛、實(shí)、寒、熱方面的偏頗；
實(shí)性體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)；
虛性體質(zhì)包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
實(shí)性體質(zhì)宜清散為主、虛性體質(zhì)以補(bǔ)益為主，平和體質(zhì)以平補(bǔ)為佳。
冬春可適時大補(bǔ)、夏秋宜清補(bǔ)。南北不同地域的人食粥也有所不同。
二、老年人夏季養(yǎng)生粥
1、燕麥粥
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達(dá)到減肥的效果，還能預(yù)防高血壓、高血脂等疾玻
燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。
2、粳米粥
粳米能補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱，脾胃不好的人應(yīng)常喝粳米粥。
粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
粳米能預(yù)防糖尿并腳氣并老年斑和便秘等疾玻
粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。
三、夏天喝粥好處多
中國人對粥最有感情，明朝李時珍在《本草綱目》中說，粥“又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。宋朝詩人陸游甚至以為，食粥能長壽成仙。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。
眾所周知，人們?nèi)粘Ｋ缘母黝愂澄锝?jīng)過分解后，變成結(jié)構(gòu)簡單的小分子物質(zhì)，才能被人體吸收。因此，食物越細(xì)軟，就越容易被機(jī)體消化吸收。由于粥 是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，使粥更具營養(yǎng)價值。而且粥最 大的特點(diǎn)是，可以輔以具有藥用價值的各種配料，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、茯苓、山藥、胡桃等;或者輔以含蛋白質(zhì)豐富的羊肉、牛肉、魚肉、骨髓等或 是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經(jīng)過不同的加工方法熬制后，使其不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且更具有滋補(bǔ)、祛病和養(yǎng)身之功效。
四、養(yǎng)生粥歌訣
中國民間流傳著的健康粥歌，正是人民群眾智慧和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，比較全面地概括了各種粥的功效。
若要不失眠，煮粥加白蓮；
要想皮膚好，米粥煮紅棗；
氣短體虛弱，煮粥加山藥；
治理血小板，花生衣煮粥；
心虛氣不足，桂圓煨米粥；
要治口臭癥，荔枝能除根；
清退高熱癥，煮粥加蘆根；
血壓高頭暈，胡蘿卜煮粥靈；
要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心煩躁，粥加獼猴桃；
防治腳氣病，米糠煮粥飲；
腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；
頭昏多汗癥，煮粥加苡仁；
便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷葉同粥煮；
若要雙目明，粥中加旱芹。
老年人是可以通過養(yǎng)生粥來實(shí)現(xiàn)對自身的保健，保證老年人的營養(yǎng)供給，健康長壽。
閱讀鏈接：1、老年人食欲不振怎么辦？
老年人的體質(zhì)大不如從前，連食欲也降低了很多，然而老年人增強(qiáng)體質(zhì)是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，食欲差不想吃飯這可怎么行?老年人沒食欲怎么辦?來看看下文的介紹，推薦8個小妙招可以改善老年人食欲不振的問題，幫老年朋友增強(qiáng)對美食的欲望。
1.多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。
2.趁熱食用味正香
香味有刺激食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟龋擎i住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
3.軟硬適中才順口
如果是吞咽問題，進(jìn)食的速度就應(yīng)該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因?yàn)榭刂撇划?dāng)容易嗆著。
4.勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。
5.來點(diǎn)音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲。
6.少量喝點(diǎn)低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴(kuò)張，刺激飽感中樞。
7.代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康。
8.含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產(chǎn)品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
閱讀鏈接：2、老年人食欲不振怎么辦
老年人由于消化功能的下降，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)食欲不振的問題的，這些對于老年人健康的維持產(chǎn)生著不利的影響的，面對老年人食欲不振的問題，古代中醫(yī)有著比較的詳盡的方法的，比如說養(yǎng)生粥就是很好的一種改善老年人食欲不振的方法的。
老年人食欲不振是老年人比較的常見的一種方法的，民間流傳的一些健康粥歌就是古代中醫(yī)對粥的極大的養(yǎng)生意義的表態(tài)的，養(yǎng)生粥更是很好的保證老年人食欲不振的一大方法的，幫助了很多的老年人改善了食欲不振的問題的。
根據(jù)中醫(yī)理論，人體的體質(zhì)分為三種：平和體質(zhì)、實(shí)性體質(zhì)、虛性體質(zhì)。平和體質(zhì)為正常人，體質(zhì)上沒有虛、實(shí)、寒、熱方面的偏頗；實(shí)性體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)；虛性體質(zhì)包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。實(shí)性體質(zhì)宜清散為主、虛性體質(zhì)以補(bǔ)益為主，平和體質(zhì)以平補(bǔ)為佳。其次，冬春可適時大補(bǔ)、夏秋宜清補(bǔ)。南北不同地域的人食粥也有所不同。
中國民間流傳著的健康粥歌，正是人民群眾智慧和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，比較全面地概括了各種粥的功效。
若要不失眠，煮粥加白蓮；要想皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝能除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿卜煮粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糠煮粥飲；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加苡仁；便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。
老年人食欲不振的話，對身體的影響是很大的，因此來說，老年人是可以通過養(yǎng)生粥來實(shí)現(xiàn)對老年人的保健工作的，幫助老年人改善食欲不振的問題，同時可以很好的保證老年人的營養(yǎng)供給的，是一種很好的養(yǎng)生哲學(xué)的體現(xiàn)的。
閱讀鏈接：3、老年人食欲不振怎么辦
老年人食欲不振怎么辦？老年人食欲不振的主要原因有如下幾點(diǎn)。
第一、隨著年齡增長，老年人的消化器官與組織呈現(xiàn)退行性病變，同時大腦攝食中樞對饑餓所產(chǎn)生的信號刺激反應(yīng)遲鈍，易誘發(fā)食欲下降。
第二、老年人牙齒不像青壯年時那樣堅(jiān)固，容易發(fā)生松動和缺失，由此影響味覺和咀嚼功能，造成食欲大不如以前。
第三、老年人體力活動減少，機(jī)體消耗不足，對食物需要量相應(yīng)減少，由此缺乏食欲。
第四、老年人比較孤獨(dú)，由此產(chǎn)生的負(fù)性情緒抑制消化功能而引起食欲下降。
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