培養(yǎng)自信導(dǎo)致不自信

幾個(gè)月前，我打電話(huà)給圣迭戈州立大學(xué)心理學(xué)教授、《自戀流行病》作者之一珍·圖文齊。她告訴我，對(duì)于很多病人聲稱(chēng)自己有過(guò)非常幸福的童年，但成年后對(duì)生活不滿(mǎn)，她一點(diǎn)都不奇怪。當(dāng)父母為了增強(qiáng)孩子的自信而總說(shuō)孩子“做得好！”——不僅僅是孩子第一次自己學(xué)會(huì)穿鞋，而是每天早上穿鞋時(shí)都這么夸贊——孩子就會(huì)覺(jué)得自己做的每件事都很特別。同樣，如果孩子參加活動(dòng)，僅因“努力嘗試”就得到獎(jiǎng)勵(lì)的貼紙，那他永遠(yuǎn)都得不到關(guān)于自己的負(fù)面評(píng)價(jià)（所有失敗都被粉飾成“努力嘗試”）。圖文齊說(shuō)，自1980年代以來(lái)，在中學(xué)和大學(xué)里，孩子的自我評(píng)價(jià)指數(shù)日益上升。但健康的自信很快就會(huì)變成有害的自我膨脹，和自戀癥如出一轍的自我中心和不勞而獲感。事實(shí)上，大學(xué)生的自戀指數(shù)上升速度跟自我評(píng)價(jià)保持一致。

與此同時(shí)，焦慮和沮喪人群比例也在上升。為什么會(huì)這樣？“自戀者年輕時(shí)會(huì)很快樂(lè)，因?yàn)樗麄兪怯钪娴闹行?，”圖文齊解釋說(shuō)，“父母就像仆人，開(kāi)車(chē)帶他們參加各種活動(dòng)，滿(mǎn)足他們每一個(gè)愿望。父母不斷地告訴孩子，他們是多么特別，多么有才華。這給他們一種錯(cuò)覺(jué)，仿佛與其他人類(lèi)相比，他們簡(jiǎn)直卓爾不群。他們不是自我感覺(jué)良好，而是比所有人感覺(jué)都好?！?/p>

步入成年后，這成為一個(gè)大問(wèn)題?！澳切┳悦环驳娜藭?huì)與周?chē)娜烁窀癫蝗?，”圖文齊說(shuō)，“他們不知如何在團(tuán)隊(duì)里合作，不知如何面對(duì)限制。在辦公室里，他們希望時(shí)刻得到新奇的刺激，因?yàn)樗麄兊氖澜缈偸浅錆M(mǎn)各種活動(dòng)。他們不喜歡老板說(shuō)他們的工作尚需改進(jìn)。如果沒(méi)有得到源源不斷的褒獎(jiǎng)，他們會(huì)喪失安全感。他們成長(zhǎng)于這樣一種文化中：凡參與者皆獲獎(jiǎng)杯。當(dāng)你參加真正的比賽或工作，會(huì)發(fā)現(xiàn)這很可笑，沒(méi)有意義。誰(shuí)會(huì)看一場(chǎng)沒(méi)有贏家和輸家的NBA比賽？當(dāng)某些人工作成效卓絕時(shí)，難道所有人都應(yīng)該同薪同酬嗎？他們?cè)谝粋€(gè)泡泡里長(zhǎng)大，出了這個(gè)泡泡來(lái)到現(xiàn)實(shí)世界時(shí)，就感到迷惑和無(wú)助。那些問(wèn)題總是被他人解決的孩子相信他們自己并不知道如何解決問(wèn)題。他們沒(méi)錯(cuò)——他們的確不知道怎么解決問(wèn)題?！?/p>

上個(gè)月，我和一名原先在首府華盛頓做少年足球教練的投資家通話(huà)。他告訴我，少年足球隊(duì)的一條規(guī)則是：不計(jì)比分。他當(dāng)時(shí)感覺(jué)十分荒唐。他自身的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷彌足珍貴，因?yàn)樗坏貌粦?yīng)對(duì)失利?！拔蚁?，要是不計(jì)比分的話(huà)，孩子們都會(huì)變成嬌氣包兒?！?/p>

后來(lái)他明白了這種規(guī)則的意義，因?yàn)橛行┖⒆尤绻數(shù)锰珣K，會(huì)悲痛欲絕。“我們不要孩子感覺(jué)太壞，不要他們感到壓力?！彼f(shuō)。（當(dāng)我對(duì)溫迪Ÿ·莫格爾復(fù)述這場(chǎng)對(duì)話(huà)時(shí)，她在電話(huà)那一頭尖叫起來(lái)，“請(qǐng)讓他們小時(shí)候悲痛欲絕吧！而不要等到上大學(xué)時(shí)再第一次經(jīng)歷傷心！拜托，拜托，拜托！讓他們?cè)谧闱驁?chǎng)上經(jīng)歷多次傷心！”）再說(shuō)了，教練不計(jì)比分，孩子們自己也在計(jì)算呢，這又怎么保護(hù)得了他們呢？

教練說(shuō)，每次他們輸?shù)舯荣?，他都必須找到正面的因素，讓孩子們扭轉(zhuǎn)沮喪的心情，否則會(huì)損傷他們的自我評(píng)價(jià)。足球季結(jié)束時(shí)，每個(gè)孩子都得到獎(jiǎng)杯，“最佳精神獎(jiǎng)”贈(zèng)與那個(gè)從不聽(tīng)講總是說(shuō)話(huà)的淘氣包，“最佳進(jìn)步獎(jiǎng)”贈(zèng)與那個(gè)“毫無(wú)運(yùn)動(dòng)天賦卻十分努力”的孩子。即便游手好閑的孩子也得了獎(jiǎng)杯，“用什么名堂呢？總不能說(shuō)‘最守時(shí)獎(jiǎng)’吧？所以我們干脆取名‘教練獎(jiǎng)’?！苯叹氄f(shuō)這是強(qiáng)調(diào)團(tuán)結(jié)合作的教育手段，而他成長(zhǎng)過(guò)程所經(jīng)歷的是做一名富于競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)員，“把我們這一代培養(yǎng)的比較自私、只顧自己?！?/p>

我問(wèn)溫迪，這種溫柔的教育手段是否會(huì)讓孩子不那么自我中心？她說(shuō)恰恰相反：父母保護(hù)孩子不接受準(zhǔn)確評(píng)價(jià)，反而讓孩子認(rèn)為他們應(yīng)該得到特殊待遇?！耙晃恍W(xué)校長(zhǎng)告訴我，一名家長(zhǎng)要求老師不要用紅筆判作業(yè)，因?yàn)樗J(rèn)為，孩子看到滿(mǎn)篇紅字會(huì)難過(guò)的。這就是以保護(hù)孩子自我評(píng)價(jià)為名義的自大自滿(mǎn)自私自利?！?/p>

荒謬的是，父母刻意培養(yǎng)孩子自信的行為有時(shí)反而讓孩子不自信。當(dāng)麗齊說(shuō)她覺(jué)得自己不像父母稱(chēng)贊的那樣“杰出”時(shí)，我一點(diǎn)都不驚奇。父母把她說(shuō)得那么“出色”，她怎么可能做到？為了讓她有安全感，父母不愿承認(rèn)女兒的缺陷?！拔覕?shù)學(xué)很差，”當(dāng)麗齊注意到自己比同學(xué)更難完成數(shù)學(xué)作業(yè)，曾這樣對(duì)父母說(shuō)?！澳銛?shù)學(xué)不差，”父母回答說(shuō)，“你只是學(xué)習(xí)方式與別人不同。我們會(huì)請(qǐng)個(gè)家教，把信息‘翻譯’成你能理解的模式?！?/p>

家教費(fèi)盡心機(jī)，幫助麗齊把數(shù)學(xué)成績(jī)提高了一點(diǎn)，但她心里清楚自己數(shù)學(xué)沒(méi)有同學(xué)好。“我不是學(xué)習(xí)方式不同，”她對(duì)我說(shuō)，“我就是數(shù)學(xué)很糟！但在我家里，你永遠(yuǎn)不會(huì)在任何方面差勁，你只是相對(duì)來(lái)說(shuō)更擅長(zhǎng)某些事情而已。如果我說(shuō)我不擅長(zhǎng)干某些事，我父母會(huì)說(shuō)，‘噢，寶貝，不，你才不是呢！’”

溫迪·莫格爾說(shuō)，現(xiàn)在，“孩子要么有學(xué)習(xí)障礙，要么是天才，要么兩者兼具，沒(méi)有平庸之輩。”她1980年代剛開(kāi)始做心理測(cè)試時(shí)，很害怕告訴家長(zhǎng)他們的孩子有學(xué)習(xí)障礙。但現(xiàn)在，父母?jìng)儗幙上嘈潘麄兊暮⒆佑袑W(xué)習(xí)障礙，以便解釋孩子不夠卓越的表現(xiàn)，也不愿意相信孩子本身資質(zhì)普通?！八麄冋J(rèn)為，‘普通’不利于保護(hù)孩子的自我評(píng)價(jià)。”

選擇與安全感

諷刺的是，在很大程度上，自我評(píng)價(jià)無(wú)法預(yù)示一個(gè)人將來(lái)會(huì)感到多滿(mǎn)足，特別是當(dāng)自我評(píng)價(jià)來(lái)自不停的寬容和表?yè)P(yáng)，而不是來(lái)自真正的成就時(shí)。瓊·圖文齊說(shuō)，研究表明，能預(yù)示一個(gè)人將來(lái)是否充實(shí)和成功的是堅(jiān)持不懈、靈活適應(yīng)和接受現(xiàn)實(shí)考驗(yàn)的能力，具備了這些品性，人們才能順利過(guò)日子。

但是現(xiàn)在，很多孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)這些品性。幼兒園老師珍妮對(duì)此深有感受，她舉例說(shuō)，一位母親送孩子來(lái)上學(xué)，她忙著簽到時(shí)，孩子跑到一邊玩，跟另一個(gè)孩子搶玩具。她的孩子先拿到了卡車(chē)，但另一個(gè)孩子把它搶走了。兩人爭(zhēng)吵了一會(huì)兒，那個(gè)孩子拿了一輛舊卡車(chē)扔給她的孩子。她的孩子看到取勝無(wú)望，也就接受了這種安排。

孩子沒(méi)事兒，但媽媽不干了，跑過(guò)去講道理，說(shuō)“這不公平”，要求那個(gè)孩子把卡車(chē)還回來(lái)?！澳憧?，孩子本來(lái)沒(méi)事了，她的孩子很有適應(yīng)性，但她破壞了這一切。我們的確教孩子不要搶玩具，但這種事時(shí)有發(fā)生，孩子需要學(xué)會(huì)自己解決問(wèn)題。孩子本來(lái)可以應(yīng)付困難的，但他媽媽卻火冒三丈，我只好花時(shí)間平息家長(zhǎng)，盡管孩子在一旁玩兒得挺開(kāi)心。”

珍妮說(shuō)家長(zhǎng)對(duì)老師如何處理孩子之間的一舉一動(dòng)都高度敏感，她在工作當(dāng)中感覺(jué)如履薄冰。再例如，如果有那么兩個(gè)孩子在淘氣——罵人、爬桌子、扔沙子，什么的——她直覺(jué)的反應(yīng)就是喊一句“嘿！你們倆！不許這么著！”但如果她真這么說(shuō)了，她就會(huì)被炒魷魚(yú)。她必須去和孩子們談心，找出他們當(dāng)時(shí)有什么感受，對(duì)他們解釋有那種感受時(shí)，可以使用其他方式，而不必罵人或者攘沙子，再幫助他們共同找到解決方案。

“我們?nèi)绱岁P(guān)注在訓(xùn)育孩子時(shí)使用正確的語(yǔ)言，以至于我們忘記了到底要孩子接受什么教訓(xùn)——不許罵人，也不許攘沙子！”她說(shuō)?！暗任覀儼岩磺卸肌勍住瘯r(shí)，孩子們?cè)缇筒幌胪鎯毫?。他們背誦下來(lái)道歉的詞兒，5分鐘之后故技重演，因?yàn)樗麄冴J過(guò)了一關(guān)?！辉S做’很管用，因?yàn)楹⒆觽冎肋@么做不對(duì)，信息準(zhǔn)確而清晰。但為了保住我的工作，我必須去探究他們的情感?！?/p>

另外一位從教17年的幼兒園老師兼母親則說(shuō)，這些年來(lái)，父母越來(lái)越多地阻礙孩子的發(fā)展?！拔铱匆?jiàn)這些父母如何對(duì)待孩子，而孩子一旦進(jìn)了我的班，會(huì)經(jīng)歷巨大的重新適應(yīng)。入學(xué)之后，孩子會(huì)意識(shí)到自己不是世界的中心，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是有好處的，因?yàn)樵谀承r(shí)候，別人的感受的確比他們的更重要。但這要求孩子在家里也遵守同樣的規(guī)則，否則他們會(huì)變得很乖張，因?yàn)樗麄儾豢紤]別人。”

這位老師還說(shuō)，還有很多父母，自以為設(shè)立了規(guī)則，事實(shí)上卻搖擺不定。當(dāng)孩子纏著要買(mǎi)冰淇淋，家長(zhǎng)先說(shuō)不行，今天不買(mǎi)，星期五買(mǎi)。孩子糾纏、談判，家長(zhǎng)可能認(rèn)為談判意味著“尊重孩子的意見(jiàn)”，于是說(shuō)“好吧，今天買(mǎi)，但明天不許要！”

“每年都有家長(zhǎng)找到我，問(wèn)‘為什么孩子不聽(tīng)我的話(huà)？為什么她不能接受拒絕？’我會(huì)說(shuō)，‘孩子之所以不能接受拒絕，是因?yàn)槟銈儚膩?lái)不拒絕?！?/p>

巴里·施瓦茲認(rèn)為，那些充滿(mǎn)愛(ài)意的父母每天給孩子很多選擇，結(jié)果孩子不僅被慣壞了，而且簡(jiǎn)直癱瘓了?！拔覀冞@個(gè)時(shí)代的理念是：有選擇是好的，選擇越多越好，”他說(shuō)，“但這不是事實(shí)?！?/p>

在一項(xiàng)研究中，施瓦茲將孩子隨機(jī)分成兩組畫(huà)畫(huà)。第一組孩子可以從3支油性筆中選1支，第二組則可以從24支中選1支。當(dāng)一名不知情的幼兒園繪畫(huà)老師對(duì)作品進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，被列為“最糟”的多是第二組孩子的作品。然后，研究者讓孩子選擇一支筆作為禮物，孩子選完后，再試著說(shuō)服他們歸還這支筆，換取另外一個(gè)禮物，結(jié)果第二組孩子放棄起來(lái)容易得多。施瓦茲認(rèn)為，這表明選擇更少的孩子不僅更專(zhuān)注于繪畫(huà)，而且更容易堅(jiān)持他們最初的選擇。

那么，這跟育兒有什么關(guān)系？施瓦茲說(shuō)，它意味著，當(dāng)選擇更少時(shí)，孩子更有安全感，更不焦慮。較少的選擇幫助他們專(zhuān)注于某事，這正是日后生活所需要的。

“研究顯示，專(zhuān)注于某項(xiàng)工作給人更大滿(mǎn)足感，那些總是需要很多選擇并且有退路的人，常常被甩在后面，”施瓦茲告訴我，“我的意思不是說(shuō)別讓孩子嘗試各種興趣或者活動(dòng)，而是應(yīng)該理性地給予他們選擇。很多父母告訴孩子，‘你可以做任何想做的事，可以隨時(shí)退出，如果不是百分之百感興趣，可以去嘗試其他?！y怪他們長(zhǎng)大后以同樣的方式生活?！彼谒鼓炙勾髮W(xué)畢業(yè)生身上看到了同樣的現(xiàn)象?！八麄儾荒苋淌苓@樣的想法：選擇一種興趣或者機(jī)會(huì)就要放棄其他，所以他們浪費(fèi)多年時(shí)光，希望完美答案現(xiàn)身。他們沒(méi)弄明白，他們應(yīng)該尋找‘過(guò)得去’的答案，而不是完美答案。”

而當(dāng)我們給孩子提供無(wú)數(shù)選擇的同時(shí)，就向他們傳達(dá)了這樣的信息：他們有資格過(guò)完美生活。恰如哈佛心理學(xué)家丹·肯德隆所言：“當(dāng)他們感覺(jué)絲毫不爽，就會(huì)有另外一種選擇擺在面前。”莫格爾說(shuō)得更坦率：父母用豐富的選擇造就了焦慮而又有優(yōu)越感的孩子，她稱(chēng)之為“殘廢的皇族”。

作為一名母親，我對(duì)此再熟悉不過(guò)。我從來(lái)不對(duì)兒子說(shuō)：“這是你的烤奶酪三明治，”而是說(shuō)：“你想吃烤奶酪還是魚(yú)條？”周六我會(huì)說(shuō)，“你想去公園還是去沙灘？”有時(shí)我的兒子因?yàn)槲覀儽仨毴ナ称返甓蟀l(fā)雷霆，我也不敢把他抱起來(lái)放進(jìn)車(chē)?yán)?，而是給他選擇。這樣一來(lái)，沒(méi)有選擇我們就什么都做不成。有一天，我告訴他“穿好鞋，我們?nèi)x商店。”他老練地問(wèn)，“還有什么其他選擇嗎？”我告訴他沒(méi)有選擇，因?yàn)槲覀儽仨毴ツ莻€(gè)商店買(mǎi)一樣?xùn)|西?！拔也荒軈⑴c決定就不公平！”他精明地回答。他已經(jīng)習(xí)慣了無(wú)窮盡的選擇。

我小的時(shí)候，并不能每次都挑選吃什么，或者周末去哪里，我的同齡人也一樣。可以跟父母協(xié)商到一定程度，我們也都很滿(mǎn)足。等我們長(zhǎng)大了，可以承擔(dān)多種選擇帶來(lái)的責(zé)任時(shí)，再有選擇也不遲。圖文齊說(shuō)，“在當(dāng)今，我們?cè)诤⒆有〉臅r(shí)候拿他們當(dāng)大人，等他們18歲的時(shí)候，又拿他們當(dāng)小孩兒?！?/p>

和許多父母一樣，我一直以為給孩子多種選擇可以培養(yǎng)他們的力量感，讓他們覺(jué)得自己更有控制力。但施瓦茲的研究表明，太多選擇可能會(huì)使人更加沮喪，更加失去控制。

這有道理。我還記得自己那天走進(jìn)書(shū)店，看見(jiàn)那么多育兒書(shū)籍時(shí)，所感受到的壓迫感和焦慮感。如果選擇不是那么多，事情將變得更加簡(jiǎn)單———特別是在根本沒(méi)有完美育兒法的情況下。

父母的焦慮之下潛藏著一種信仰，那就是：如果我們做對(duì)了，孩子不僅會(huì)成長(zhǎng)為快樂(lè)的大人，而且會(huì)成為讓我們快樂(lè)的成年人。這是一種誤會(huì)，養(yǎng)育雖然重要，卻不可能完全勝過(guò)天性，而且不同的養(yǎng)育方式適用于不同的孩子（因此同一屋檐下的手足會(huì)有迥異的童年經(jīng)歷）。我們可以讓孩子接觸藝術(shù)，但不能教給他們創(chuàng)造力；我們可以保護(hù)他們回避卑劣同窗、糟糕成績(jī)、各類(lèi)拒絕、自身局限等等，但最終他們會(huì)親身遭遇這些事情。事實(shí)上，在不遺余力為他們提供完美童年的時(shí)候，我們讓孩子的成長(zhǎng)變得更加艱難。也許家長(zhǎng)需要成長(zhǎng)起來(lái)，需要放手。

就像溫迪·莫格爾說(shuō)的：“孩子不是我們的作品?！?/p>

最近我注意到我的一個(gè)病人在來(lái)過(guò)兩次之后開(kāi)始感覺(jué)不安，我問(wèn)他怎么了，他承認(rèn)對(duì)來(lái)接受治療感覺(jué)舉棋不定。我問(wèn)他為什么。

“我父母要是知道我在這里的話(huà)，會(huì)感到他們失敗了?！彼忉尩馈！安贿^(guò)，也許他們會(huì)高興我來(lái)這里，因?yàn)樗麄兙褪窍胱屛倚腋?。所以我不知道他們?huì)感覺(jué)松一口氣——因?yàn)槲襾?lái)這里是為了更幸福，還是會(huì)感覺(jué)失望——因?yàn)槲疫€不夠幸福?！?/p>

他停頓了一下，問(wèn)我，“你知道我說(shuō)什么呢吧？”

我像治療師那樣點(diǎn)點(diǎn)頭，又像一名能夠想像自己的兒子有一天也在對(duì)同樣的問(wèn)題進(jìn)行掙扎的家長(zhǎng)那樣回答道，“我當(dāng)然知道你在說(shuō)什么?！?/p>

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