愛華網(wǎng)申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)-申時(shí)頭末是幾點(diǎn)-申時(shí)屬什么
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申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)-申時(shí)頭末是幾點(diǎn)-申時(shí)屬什么
申時(shí)——人體最活躍的良辰吉時(shí)
申時(shí)15點(diǎn)至17點(diǎn)——膀胱經(jīng)最旺
申屬猴，猴子是最聰明、最活潑的動(dòng)物之一，下午的四五點(diǎn)鐘是申時(shí)，古人以此命名，是想告訴后人，這個(gè)時(shí)候也是人體最活躍的時(shí)段o“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，此時(shí)是除早晨之外，工作學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間，也是最適合活動(dòng)鍛煉的時(shí)刻。為什么呢?因?yàn)樯陼r(shí)氣血流注膀胱經(jīng)，而 膀胱經(jīng)是人體陽(yáng)氣最足、行經(jīng)路線最長(zhǎng)、覆蓋范圍最廣的兩條線路。氣血足，陽(yáng)氣旺，上下通達(dá)，循行順暢，人體自然精力旺盛，活躍舒張!同時(shí)，在膀胱經(jīng)“坐鎮(zhèn)”之時(shí)，也是利用它強(qiáng)大的氣血力量補(bǔ)益強(qiáng)身、治病療疾的黃金時(shí)光。古語(yǔ)言：一日之計(jì)在于晨。其實(shí)，對(duì)人的健康和。生存發(fā)展而言，一日之計(jì)還在于申。
下午4點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)最佳。但是不要當(dāng)啞巴（138）
中醫(yī)有句話叫“胃以喜者為補(bǔ)”，就是說胃喜歡什么，或者說你想吃什么(對(duì)成人而言)，那可能就是你身體最需要的，就是最好的“補(bǔ)品”。運(yùn)動(dòng)也是一樣，自己喜歡并且適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，才是最好的，才最有益于身體。也就是說，最好的東西不一定是最 適合的，最適合的才是最好的。
2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，極大地提高了人們的運(yùn)動(dòng)健身熱情，很多年輕人為了“逼”自己多運(yùn)動(dòng)，不惜花高價(jià)去辦了健身房的貴賓卡，讓“錢”來督促自己運(yùn)動(dòng)；而一些原本不愛運(yùn)動(dòng)的老年人，也被電視里精彩的運(yùn)動(dòng)畫面和慷慨激昂的號(hào)召點(diǎn)燃了運(yùn)動(dòng)激情，開始走出家門，或遛彎散步，或放風(fēng)箏抖空竹，或去參加社區(qū)的集體運(yùn)動(dòng)，比如扭秧歌等，總之都“動(dòng)”起來了。
而隨著人們的運(yùn)動(dòng)興趣越來越濃，一個(gè)在國(guó)內(nèi)外引起廣泛爭(zhēng)論的話題，也是許多人心中的一大疑惑：“到底一天中什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好”。
不合時(shí)宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅起不到強(qiáng)身健體的作用，還可能對(duì)身體造成傷害，而對(duì)一些慢性病人來說，甚至可能引發(fā)生命危險(xiǎn)。所以，生命在于運(yùn)動(dòng)，后面應(yīng)該再加上一句，“運(yùn)動(dòng)在于適度”，亂動(dòng)、瞎動(dòng)不如不動(dòng)!當(dāng)然，這里的“不動(dòng)”不是說要你干脆每天坐著不動(dòng)，而是說正常生活即可，不必專門或刻意地去做那些自己身體受不了的運(yùn)動(dòng)。
那究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)才算是合時(shí)宜的，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好呢?
這里給大家的回答是以自己喜歡、覺得很舒服，并且適合自己的運(yùn)動(dòng)方式活動(dòng)到全身微微出汗為最佳。什么意思呢?就是說你要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，愛做什么就做什么，能做什么就做什么，身體適合做什么就做什么，不要為難自己，不要為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)迫身體去做一些它接受不了的運(yùn)動(dòng)，否則就不是“健身”而是“傷身”。就像喝酒一樣，適量的喝一點(diǎn)有益身體，而酒大則必會(huì)傷身。
總之就是順其自然最好，散步、釣魚、跑步、扭秧歌、練太極拳、放風(fēng)箏、抖空竹、打乒乓球，哪怕只是扭扭腰、甩甩胳膊、捶捶后背、拍拍肩膀，只要自己覺得舒心爽快，可以“隨心所欲”、自由為之。
