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楊氏太極十三刀

太極十三刀，刀譜為十三式，動作分解為三十八式。它是楊氏傳統(tǒng)太極刀，動作保留了傳統(tǒng)刀的特點，而沒有減也沒有加一個動作，練習(xí)時間為2-3分鐘。在練習(xí)中，它突出了楊式太極拳的特點，舒展中正，柔中寓剛，圓活飽滿，沉穩(wěn)渾厚。在動作和運動上也體現(xiàn)了剛?cè)嵯酀B綿不斷，對太極拳愛好者在繼承太極傳統(tǒng)文化上也是一套難得的傳統(tǒng)的太極文化。

楊氏太極十三刀教學(xué)示范

楊氏太極十三刀視頻演練

（李海水演練）

楊氏十三刀傅清泉演練

楊氏太極十三刀動作名稱13句刀訣:

1 七星跨虎交刀式 2 騰挪閃展意氣揚

3 左顧右盼兩分張 4 白鶴展翅五行掌

5 風(fēng)卷荷花葉內(nèi)藏 6 玉女穿梭八方勢

7 三星開合自主張 8 二起腳來打虎勢

9 披身斜掛鴛鴦腳 10 順?biāo)浦郾拮鞲?br />
11 下勢三合自由招 12 左右分水龍門跳

13 卞和攜石鳳還巢

楊氏太極刀刀譜:

第一組: 七星跨虎交刀式

1 上步打拳 2 退步撐掌 3 弓步交刀

第二組: 騰挪閃展意氣揚

4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 換步推刀

第三組: 左顧右盼兩分張

8 獨立劈刀

第四組: 白鶴展翅五行掌

9 弓步撩刀 10 架刀推掌

第五組:風(fēng)卷荷花葉內(nèi)藏

11 轉(zhuǎn)身扎刀

第六組:玉女穿梭八方勢

12 纏頭劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺

16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推

20 返身藏刀

第七組:三星開合自主張

21 獨立扎刀 22 跳步按刀

第八組: 二起腳來打虎勢

23 抱刀拍腳 24 左抱刀貫拳 25 右抱刀貫拳

第九組: 披身斜掛鴛鴦腳

26 抱刀分腳 27 獨立劈刀

第十組: 順?biāo)浦郾拮鞲?br />
28 裹腦藏刀

第十一組:下勢三合自由招

29 弓步平推 30 進步掃刀

第十二組:左右分水龍門跳

31 轉(zhuǎn)腰撩刀 32 獨立撩刀 33 跳抱按刀

第十三組:卞和攜石鳳還巢

34 纏頭劈刀 35 抱刀打拳 36 收勢還原

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楊式太極刀又稱十三勢刀，是楊家太極拳械中的著名器械之一，它是以太極拳的方法、要求、風(fēng)格、特點和應(yīng)用來進行培訓(xùn)的刀術(shù)。該刀法刀式不多，但式式均能使用，化人攻人尤為神妙，有砍、剁、_戳、劃、刮、撩、扎、捋、劈、纏、扇、攔、滑等十三字塊和砍、剁、刺、扎、戳、豁、撩、腕八種刀訣。楊式太極刀頗為深奧，可惜迄今得正傳的太少了。楊式太極刀保持了刀術(shù)套路矯健，勇猛的特色，但又剛中寓柔，柔中寓剛，其動作速度柔和平穩(wěn)，行云流水，動作勁力內(nèi)勁飽滿，剛?cè)嵯酀?，動作氣勢中正舒展，敏捷輕靈，動作銜接進退相隨，開合相接，適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要，符合競賽的規(guī)范化要求。

一、楊式太極刀概述

楊式太極刀和太極劍一樣，是由太極拳發(fā)展而來的，具有太極拳練習(xí)的一般特點和要求。但是，太極刀和太極劍也有區(qū)別，如“劍重輕靈，刀求穩(wěn)重“，“刀如猛虎，劍似飛鳳”，“刀走黑，劍走青”（即剛猛與輕靈之別）等說法。太極刀較為威猛，而太極劍更顯瀟灑，在手法和運用方面也有區(qū)別。如太極刀與太極拳、劍的運動，都是圈，而刀法運行的圈，“纏頭過腦”為其突出特點。纏頭刀，即手舉過頭，刀尖下垂，刀背從肩外貼脊背向身后纏繞。

過腦刀是舉刀高過頭，或轉(zhuǎn)身，或轉(zhuǎn)刀，使刀從頭頂繞過，但刀背不貼脊背。纏頭過腦，攻防兼?zhèn)?，配合腰功，能使出幾倍于手臂的力量。和太極劍相比，太極刀作為健身和陶冶性格的手段，不如太極劍那么普及，但其技擊威力較強，在冷兵器時代，刀的運用比劍廣泛，故而為習(xí)武之重要器械。

太極刀的形狀、尺寸、選材、制作，都有一定要求。就形狀而言，有實用刀和練習(xí)刀兩類。

“實用刀”，即古代戰(zhàn)場使用及練武之人防身手，多為橢圓盤形，故稱“刀盤”，也有其它形狀的。

據(jù)說，楊家過去所用太極刀，都是環(huán)首的實用刀，特別是楊澄甫先師，通過對倭刀（日本刀）的使用后，對實用刀進行了改革實驗，將護手做成S形（或如意形），下部向后彎曲，保護手指，上部向前彎曲，可用大拇指按住護手增大劈砍力度，也可擋住對方刀刃并施以彎折之力。

“練習(xí)刀”，即用于學(xué)習(xí)、表演或健身的刀，木制、剛制均可。其形制，可以和實用刀一樣，但是為了增強觀賞效果，現(xiàn)多用刀身較寬而扁薄輕巧的鋼制表演刀，彈性好，揮舞發(fā)力時，刀尖可抖動有聲，閃光悅目，用于格斗，則顯軟薄。

手亦稱“刀盤”“刀格”，刀端亦稱“刀首”，有環(huán)者即稱“刀環(huán)”。端部裝飾物一般為彩綢，稱為“抹頭”，亦稱“刀袍”。實用刀各部位的名稱與此類似。

太極刀亦稱“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者說楊式太極刀的套路用十三句歌訣貫穿，其意都是附和八卦五行之?dāng)?shù)。對于刀法的敘述，說法不一，有的則不止十三字。茲列出以下幾種：

砍、剁、刬、截、刮、撩、扎、捛、劈、纏、搧、攔、滑。（陳炎林《太極拳刀劍桿散手合編》）

砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、纏、扇、攔、滑、劃、刮。（楊振鐸《中國楊氏太極》）

砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、擋、架、捛、攔、滑。（蔣玉堃傳，張金普整理《健身太極刀》）

砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、劃、刬、纏。（宋志堅《太極拳學(xué)》）

劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斬、帶、攔、掃。（傅鐘文傳《楊式太極拳、刀、劍資料匯編》）

劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斬、掛、帶、攔、掃。（謝秉中《中國太極拳的學(xué)與術(shù)》）

二、楊式太極刀動作名稱順序

楊式太極刀的傳授，其動作順序都是用歌訣貫穿。目前流傳的主要有兩種，一種是較早期的套路，見陳炎林著《太極拳刀劍桿散手合編》，共16句歌訣；一種是目前流傳較廣的套路，見傅鐘文《太極刀》（1959年）、楊振鐸《楊氏太極拳?劍?刀》（1992年）、扎西《楊氏傳統(tǒng)太極劍?刀》（2000年）等，共 13句歌訣?，F(xiàn)將歌訣分述如下，其中“太極刀訣一”取自陳炎林著，“太極刀訣二“取自傅鐘文著。

太極刀訣（一）

七星跨虎意氣揚，白鶴晾翅暗腿藏。

風(fēng)卷荷葉隱葉底，推窗望月偏身長。

左顧右盼兩分張，玉女穿梭應(yīng)八方。

獅子盤球向前滾，開山巨蟒轉(zhuǎn)身行。

左右高低蝶戀花，轉(zhuǎn)身捛撩如風(fēng)車。

二起腳來打虎勢，鴛鴦腿發(fā)半身斜。

順手推舟鞭作篙，翻身分手龍門跳。

力劈華山抱刀勢，卞和攜石鳳回巢。

太極刀訣（二）

七星跨虎交刀勢，騰挪閃展意氣揚，

左顧右盼兩分張，白鶴展翅五行掌，

風(fēng)卷荷花葉內(nèi)藏，玉女穿梭八方勢，

三星開合自主張，二起腳來打虎勢，

披身斜掛鴛鴦腳，順手推舟鞭作篙，

下勢三合自由招，左右分水龍門跳，

卞和攜石鳳還巢。

關(guān)于歌訣二，“萬縣興隆街“的《太極拳功解》所載《太極刀訣》，及楊振銘、曾昭然、董英杰所傳，最后都加了”吾師留下四刀贊，口傳心授不妄教“兩句。沈壽先生在“吾師留下四刀贊”前面又加“寶刀舞罷神逍遙”一句，成十六句，以圖對偶。李雅軒所傳，或在第三句前加“吞吐含花龍行勢”一句成十四句，以圖對偶，或在此十四句之后再加“吾師留下此刀贊，口傳心授不妄教”成十六句。

楊澄甫弟子蔣玉堃，亦得楊班侯弟子龔潤田傳授，所傳太極刀，與陳炎林所著近似，自編《太極刀單練幫學(xué)歌》四十句，基本上包括了陳炎林所傳歌訣的十六句，茲從略。

太極刀的套路，陳炎林所傳為32式，蔣玉堃傳為38式，每式有動作名稱。楊振鐸、傅鐘文、趙斌所傳，皆按“歌訣二”的十三句話分解動作，不另列動作名稱。有些傳人如楊振銘、李雅軒、曾昭然等，為了便于教學(xué)，將十三句話又分解為若干動作名稱。但是，太極刀的動作名稱，不象太極劍那么成熟。另外，沈壽先生還自編了《太極十三刀》九路八十一式。
楊氏太極十三刀視頻教程楊氏太極刀十三式教學(xué)

三、楊式太極刀對練

關(guān)于太極刀對練，楊氏傳有太極刀用法的《四刀贊》及《十二法》。此外有傅鐘文傳《楊式太極刀實用假設(shè)練習(xí)》，蔣玉堃傳《太極刀對打》。宋志堅傳《太極對刀》等，茲列其名稱如下。

四刀贊（亦名《四刀用法》）

斫剁刬（鏟）截割撩腕

十刀法（亦名《刀法應(yīng)用譜》）

（1）劈肩（2）里剁腕（3）扎腹（4）外截腕

（5）刺腰（6）外剁腕（7）割喉（8）上截腕

（9）砍腿（10）下截腕

楊式太極刀實用假設(shè)練習(xí)（傅鐘文傳）

預(yù)備勢：甲乙持刀對立

（1）甲進步劈肩，乙閃身里剁腕

（2）乙上步扎腹，甲提刀外截腕

（3）甲進步刺腰，乙掄刀外剁腕

（4）乙進步割喉，甲推刀上截腕

（5）乙披身砍腿，甲提步下截腕收勢：甲乙提膝抱刀收勢。

楊氏太極十三刀

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