愛華網(wǎng)你注意到你的丹田——小腹，你的氣就從四面八方都向這個(gè)地方壓縮了（都往丹田這里來）。大家知道熱力學(xué)定理有個(gè)特點(diǎn)：當(dāng)空氣的體積被壓縮縮小的時(shí)候，會(huì)放出熱量。所以意守丹田時(shí)，不斷地往里面壓縮氣體的時(shí)候，就會(huì)感到里面有熱感。空氣經(jīng)過一定的壓縮，熱能失掉到一定的時(shí)候，壓力達(dá)到一定壓力的時(shí)候，就不是氣體了，變成液體了，如液氧液氮等。當(dāng)液體繼續(xù)受到壓縮的時(shí)侯，它就繼續(xù)放出熱量，最后凝結(jié)成晶體，如固體二氧化碳干冰等。
那么你練功的過程也就是這么個(gè)過程，你就向下丹田壓氣吧，壓到一定情況下，就產(chǎn)生了精，再壓到一定程度，把這個(gè)精調(diào)上來（腎水調(diào)上來），心火調(diào)小去。與此同時(shí)，身體還存在著水氣向下行，火氣向上炎的過程，二氣上下一交合，成了“蒸氣”。這時(shí)候你再把“蒸氣”吸收起來。吸收起來，到一定時(shí)候一冷卻，又凝成水珠降下來，這就是“甘露”下降，甘露降下以后，再往下走，在繼續(xù)壓縮這些東西，，結(jié)成固體的東西，即咱們常說的“玉粟粟米”——丹，這道理與大自然的一般空氣壓縮的概念是一樣的。
所以你在意守丹田，往里面壓氣的時(shí)候，氣體體積變小了，就會(huì)釋放出熱量。因此你意守丹田就會(huì)感到熱。當(dāng)你將氣壓縮到一定程度，氣要向四處膨脹。外面是腹肌、腰肌等肌肉群。這些肌肉有反彈力，氣被反彈壓回來以后，四面八方往丹田返回的反彈力的合力點(diǎn)就是你的丹田所在的位置。因?yàn)槊總€(gè)人全身的肌肉是根據(jù)每個(gè)人的身軀、生理結(jié)構(gòu)，或每個(gè)人的體重、運(yùn)動(dòng)等情況來構(gòu)成的，分布和彈性大小是不一樣的，所以合力點(diǎn)位置多少有點(diǎn)差異。所以說每個(gè)人下丹田的位置是有差異的。
你繼續(xù)將氣往丹田壓縮時(shí)，你就會(huì)感到中間有一個(gè)集中點(diǎn)開始有點(diǎn)緊或有點(diǎn)跳，或者收縮，甚至感到收緊，形成了這么個(gè)合力點(diǎn)。壓力如果壓到一定程度時(shí)，就會(huì)感到體內(nèi)突然出現(xiàn)一個(gè)包。形成這個(gè)“包”以后，這個(gè)“包”內(nèi)的壓力就很大了。這個(gè)包內(nèi)的壓力大了，它還要往外膨脹。根據(jù)一般氣體的特性，它是要沖破薄弱環(huán)節(jié)的。這團(tuán)氣就會(huì)首先沖破阻力小的地方進(jìn)入到經(jīng)絡(luò)通道中間，這就如高壓鍋有個(gè)保險(xiǎn)閥。當(dāng)主閥被堵住了以后，鍋內(nèi)壓力再繼續(xù)曾得很大的時(shí)候，為了防止鍋受壓爆炸，那么人為有意地形成了這么個(gè)薄弱環(huán)節(jié)。當(dāng)壓力達(dá)到一定程度時(shí)，鍋中的蒸氣就把保險(xiǎn)閥這個(gè)薄弱環(huán)節(jié)給頂開了，氣就從中瀉出來。氣瀉出來了，鍋內(nèi)壓力就會(huì)下降。
那么，一個(gè)人的“周天”也是一樣。壓力增大，大到一定程度，氣就自己沿著你身體最薄弱的環(huán)節(jié)運(yùn)行并把經(jīng)絡(luò)的通道沖開了。沖開了以后，氣一下子就到了“會(huì)陰”。尾閭這個(gè)地方是經(jīng)絡(luò)拐彎的地方。拐彎的地方是氣比較難以通過的。比如用橡膠自來水管子澆花，你澆完花的時(shí)候想關(guān)上自來水龍頭，一看水龍頭離你站的這邊挺遠(yuǎn)，這個(gè)時(shí)候你用什么方法可以既不關(guān)龍頭又不浪費(fèi)水呀？就是將橡膠管子對(duì)折起來，水就不會(huì)從水管里流出來了。然后，你再走過去把水龍頭關(guān)上。
尾閭這個(gè)地方就是因?yàn)樘幵诠諒澨?，縫隙很窄，“管壁”往往貼得很緊，氣通過這一關(guān)就很困難。有時(shí)練功氣至尾閭，這個(gè)地方跳呀、熱呀、難受呀，有時(shí)鬧心，就是因?yàn)闅庖^而過不去，在那兒盤旋。這時(shí)候你不用管，還是往丹田里“打氣”（意守丹田），你只管打氣，打得壓力足夠到一定程度，“噌”氣把“管子”撐開，它就過去了。如果你不信的話，想一想，救火車上的救火龍頭，那是高壓水槍，如果在高壓射水的情況下，射水管子兩人一起用力往往都彎不過來。因?yàn)樗鞯膲毫ΑT性大，你想克服這個(gè)慣力將管子彎過來，是很難的。練功也是這樣：當(dāng)你“壓氣”壓到一定程度時(shí)，氣就把經(jīng)絡(luò)通道撐開了。撐開經(jīng)絡(luò)通道以后，氣就沿著經(jīng)絡(luò)通道過去了。氣已過去，氣體的體積增大，單位面積的壓強(qiáng)就減少了。
等氣行到了背部這個(gè)地方，因?yàn)槿似綍r(shí)經(jīng)常彎著背干活，這個(gè)地方的肌肉非常薄，往往有很多部位產(chǎn)生粘連。而且這個(gè)地方的管道（經(jīng)絡(luò)通道）也比較偏細(xì)，氣到了這里的時(shí)候，壓力已不夠，故而就頂不過去。
這時(shí)候，你還是不管他，還繼續(xù)往下丹田里面“打氣”，打到足夠的時(shí)候，“噌”又頂過去了。一頂過去，氣的體積又增大了，壓強(qiáng)就又減少了。
等氣運(yùn)行到后頭，后脖子這里（玉枕穴）就又過不去了。最后就在這（玉枕）兒鬧騰。這兒鬧騰是最難受的。脖子酸痛、腦袋里轟轟亂響，疼時(shí)扎針、吃中藥，按摩，用什么方法都不管用。
你反正還得坐在那里老老實(shí)實(shí)“打氣”（意守丹田）往下丹田里送氣，送到一定情況下，你坐在那里有一天突然“呼！”的一下好像你自身什么都沒有了。這個(gè)時(shí)候如果你吸氣的話，好像怎么吸都行，吸一個(gè)小時(shí)、半個(gè)小時(shí)，你光吸氣就行，不用呼；好像你需要的氣永遠(yuǎn)吸不滿一樣。如你有意識(shí)想去呼，就使勁呼！你怎么呼，好像怎么都呼不完，還可以繼續(xù)呼。這就是進(jìn)入了胎息狀態(tài)。說明你已經(jīng)通了“小周天”。
“小周天一通，必然進(jìn)入胎息”。這是通周天后很關(guān)鍵的過程及現(xiàn)象。一般道家書里都講到“通三關(guān)”，咱們這里也講“過三關(guān)”。過完三關(guān)最后必然進(jìn)入“胎息”。假如講通周天時(shí)沒給你講這個(gè)胎息過程，說明他本人就沒通“小周天”。一通了小周天，首先第一個(gè)感覺就是進(jìn)入了“胎息”。這時(shí)你感覺到好像你自己的腦袋“呼’的一下，好像變得很大很大，好像沒有了似的。好像身上什么都沒有了。你如果想體會(huì)感受一下自己胳膊在哪兒，好像胳膊腿不知在哪似的。什么肢體位置感覺都沒有了。這個(gè)時(shí)候你就使勁吸吧，吸足了再呼，呼完了再吸……隨便呼吸，隨心所欲，特別舒服！
