愛華網(wǎng)在臨床常見到很多中老年人主訴兩手心、兩腳心以及心窩處發(fā)燙發(fā)熱，熱得讓人煩躁不安，似乎浸在冷水里才覺得舒服，但測(cè)體溫卻正常。中醫(yī)學(xué)將這種情況稱為“五心煩熱”，多見中老年人，尤其是中老年婦女以及久病體虛的老人。由于引起五心煩熱的病因不同，所以一旦出現(xiàn)五心煩熱，一定要先辨清自己屬于哪種五心煩熱，然后按照中醫(yī)辨證施治，這樣可以達(dá)到較好的治療效果。
陰虛型
五心煩熱且午后熱甚，常欲手握冷物，睡覺時(shí)手腳喜伸在被外，骨蒸潮熱，顴紅盜汗，口燥咽干，舌紅少苔等。陰虛型五心煩熱是最常見的一種類型，一般多見于肺、肝、腎三臟陰虛者。其中肺陰虛引起的五心煩熱，除了以上癥狀外，還伴有鼻鳴音、干咳氣短、痰少且痰中常有血絲；肝陰虛引起的五心煩熱伴有失眠、易疲乏、眼睛干澀等；腎陰虛引起的五心煩熱伴有耳鳴、腰膝酸軟等。治宜滋補(bǔ)肝腎，給以滋陰湯：知母20克，黃柏12克，生地黃30克，牡丹皮15克，澤瀉15克，山萸肉20克，山藥15克，云苓15克，沙參15克，麥冬15克，元參15克，玉竹15克，五味子12克，石斛12克，龜板10克，鱉甲20克，甘草6克，水煎服。中成藥可選知柏丸、杞菊丸口服。
火郁型
五心煩熱，胸悶，口臭，牙齦出血，四肢倦怠，小便黃，大便干，舌紅苔黃等。多因飲食不節(jié)，致胃陽被郁，不得泄越，發(fā)為五心煩熱。治宜清泄肝膽、脾胃，給予解郁泄熱湯：柴胡15克，郁金12克，龍膽草12克，黃芩15克，生地黃20克，牡丹皮15克，元參15克，香附15克，川楝子15克，石膏20克，黃連10克，葛根15克，蒲公英20克，連翹20克，甘草6克，水煎服。中成藥可選瀉肝丸、清胃丸口服。
血虛型
午后自覺五心煩熱，稍微勞作就會(huì)加重，伴有神疲身怠、食少懶言、心悸、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。一般與肝脾虧虛、氣血不足有關(guān)。脾為后天之本，氣血生化之源，脾統(tǒng)攝全身血液。肝為藏血之臟，調(diào)節(jié)全身血液供應(yīng)量。肝脾受損，生血、統(tǒng)血、藏血失職，遂至血虛，血虛不能制陽，導(dǎo)致五心煩熱。治宜健脾益氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血，給予生血湯：黨參30克，白術(shù)15克，云苓15克，當(dāng)歸15克，熟地黃30克，杭芍20克，丹參20克，黃精15克，枸杞20克，山萸肉20克，龜板20克，鱉甲15克，鹿角膠10克，甘草6克，水煎服。中成藥可選益髓丸、固元丸口服。
陰虛內(nèi)熱是什么癥狀？該吃什么食
陰虛內(nèi)熱指由于體內(nèi)陰液（包括血,津,精）虧虛,水不制火所致的發(fā)熱證.此發(fā)熱為低熱,熱度低微,病人自覺或不自覺發(fā)熱,經(jīng)檢查體溫有時(shí)少高于正常.癥見兩顴紅赤,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,夜熱早涼,口燥咽干,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù). 治宜養(yǎng)陰清熱,或滋陰降火.用青蒿鱉甲湯,百合固金湯等.
陰虛內(nèi)熱型的十個(gè)癥狀：1,手心熱,足心熱,不欲近衣被.2,心中煩熱,思冷飲,冷食.3,口干,口苦,咽干,惡心.4,睡眠不寧,盜汗,躁汗,遺精.5,發(fā)熱.（高熱,低熱或體溫不高皮膚有熱感）6,出血.（鼻衄,齒衄,皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者）7,頭暈,心悸,周身無力,面色蒼白.8,大便干,小便黃或黃赤有熱感.9,脈細(xì)數(shù),大數(shù),弦數(shù).10,舌苔黃或黃膩,干燥少津或焦黃兼少津.
陰虛之人宜常吃：鴨肉,性平,味甘咸,能滋陰養(yǎng)胃;豬肉,性平,味甘咸,有滋陰和潤(rùn)燥的作用.雞蛋,性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤(rùn)燥的作用.牛奶,性平,味甘,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液,生津潤(rùn)燥的功效.
酸梅湯,葡萄,百合,水煮花生,橘子,柑子,橙子,草莓,柚子,無花果,香蕉,西瓜,蜂蜜,蜂王漿,芝麻,南北沙參,地黃,何首烏,白芍宜食物品 ;鴨肉 ;豬肉;雞蛋;牛奶;甲魚;干貝;海參;桑椹 ;枸杞子 ;銀耳;地黃,何首烏,白芍等。禁忌辛辣，魚腥。建議多吃蔬菜，水果。不吃干果。還有就是多喝水。
腎虛是通過中醫(yī)辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認(rèn)為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對(duì)待;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸
腎虛的輔助治療主要指運(yùn)動(dòng).腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,中醫(yī)中有“肝腎同源”之說.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.
內(nèi)熱是中醫(yī)的概念范疇，是指自覺體內(nèi)有熱，而實(shí)際體溫并不升高的癥狀 。陰虛內(nèi)熱就屬于這種情況。根據(jù)你的情況，不能判定你有陰虛內(nèi)熱。需四診和參方可診斷，陰虛內(nèi)熱的癥狀有：脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔、面赤關(guān)紅、便干溲赤、盜汗等癥狀。建議你平時(shí)盡量放松心情，這是關(guān)鍵。至于吃什么，可多吃蔬菜、水果，勿多吃辛辣刺激的食物。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解緊張等不良情緒非常有效?？刹挥梅帯?br />
陰虛內(nèi)熱之人宜常吃下列食物。
鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
牛奶
性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?，最為適宜。
烏賊魚
性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。《醫(yī)林纂要》就曾說它“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補(bǔ)血，入腎滋水?！睂?duì)肝腎陰虛者，食之最宜。
蘿卜
柚子，很去火，比藥都好使。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣食物容易上火的食物不要用過熱的水洗澡.平常不吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香櫻桃龍眼 菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃楊桃＼黃瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因?yàn)榘粗嗅t(yī)說, 它們是涼性的 ,敗火的好東西,但不要多吃,一次吃得太多會(huì)拉肚子
陰虛是四大癥狀中非常多見的一種
虛，分陰虛、陽虛、氣虛、血虛。陰虛是四大癥狀中非常多見的一種，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。
1. 顏面顴爍，色泛淺紅
2. 陰虛燥苔，陰虛剝落苔
3．毛發(fā)干枯，皮膚欠潤(rùn)
4. 喜涼惡熱，五心煩熱
陰虛的危害還是很嚴(yán)重的，不同臟腑出現(xiàn)陰虛的話，會(huì)引發(fā)不同的疾病。現(xiàn)在就給大家逐一解釋陰虛在五臟的表現(xiàn)，以及容易引發(fā)的病癥：
心陰虛——心煩失眠，心悸胸痛——失眠,冠心病
肺陰虛——干咳少痰，痰粘難出——咽炎,急性氣管炎,,典型的是肺結(jié)核
胃陰虛——口干口渴，胃灼便干——糖尿病
肝陰虛——性急易怒，眼花脅痛——慢性肝炎
腎陰虛——腰酸腰痛，耳鳴頭暈——高血壓
這里指的失眠，指的是嚴(yán)重時(shí)，是不能安靜躺在床上的，一會(huì)起來上洗手間，一會(huì)看電視，要不回憶往事，要不想和人較真的事，無法安靜躺下，如果您屬于這種情況，就說明您是心陰虛引起的失眠。
如果各臟出現(xiàn)了干咳少痰，痰粘難出,口干口渴等問題就說明是輕癥，您可以用一些簡(jiǎn)便的方法緩解。針對(duì)心陰虛引起的失眠，可以用：
另外，如果您是肺陰虛引起的輕度干咳、喘，則可以用：
如果是胃灼便干,性急易怒，眼花肋痛,腰酸腰痛，耳鳴頭暈，就屬于重癥。需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
陰虛體質(zhì)者，多吃枸杞菊花老鴨湯
說完陰虛體質(zhì)，我們?cè)賮碚f說陽虛。陰虛和陽虛都是體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn)，但兩者正好相反。人體是由陰陽組成的，正常情況下，陰陽是相互依存并制約的，如果一方出現(xiàn)虧虛，就會(huì)打破這種平衡的狀態(tài)，出現(xiàn)寒癥或熱癥。陰虛就是體內(nèi)的津液、精血等陰液不足了，陰液減少不能制約陽氣，陽氣相對(duì)亢盛，進(jìn)一步灼傷陰液，從而形成陰虛內(nèi)熱的狀態(tài)。這就相當(dāng)于用水壺?zé)?，壺中的水液已?jīng)慢慢被燒干了，而火仍然很大。
陰虛體質(zhì)最常見的癥狀主要有哪些呢？
一、皮膚干燥。陰液在體內(nèi)主要起滋潤(rùn)和濡養(yǎng)作用，陰液減少，滋潤(rùn)濡養(yǎng)的功能減退，人體會(huì)因缺乏滋潤(rùn)而出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象。
二、五心煩熱。陰虛體質(zhì)的人往往會(huì)出現(xiàn)兩手心、腳心及心胸?zé)岬默F(xiàn)象，但體溫并不見得會(huì)升高。陰液虧少，無法制約升騰的陽氣，火氣上擾于心，橫灼四肢，導(dǎo)致發(fā)熱。俗話說，無熱不生煩。但凡體內(nèi)有熱，不論虛實(shí)，都容易出現(xiàn)躁動(dòng)不安、煩躁易怒。
三、盜汗。中醫(yī)認(rèn)為，陽虛自汗，陰虛盜汗。陰虛是引起盜汗的重要原因。什么是盜汗呢？黃帝內(nèi)經(jīng)上稱之為“寢汗”，就是晚上睡著以后，身體就出汗，醒來后，汗也沒了。就像小偷偷東西一樣，白天沒事，夜晚出來活動(dòng)，偷偷地來，又偷偷地走。清代吳鞠通在《溫病條辨·汗論》中說：“汗也者，合陽氣陰精蒸化而出者也?！薄杜R證指南醫(yī)案·汗》中也說：“陽加于陰謂之汗。由是推之，是陽熱加于陰，津散于外而為汗也?！庇纱丝梢?，汗是陽氣蒸化陰液經(jīng)過汗孔達(dá)于體表而成。汗液的正常排泄，有賴于衛(wèi)陽對(duì)于腠理的開合作用。人在入睡后，體表的衛(wèi)陽會(huì)潛于體內(nèi)，肌表不固，陰虛之人本來內(nèi)熱較重，加上潛于體內(nèi)的衛(wèi)陽，虛熱進(jìn)一步加重，蒸化津液，迫使津液外泄。而醒來后衛(wèi)陽又復(fù)歸于表，內(nèi)熱得以減輕，肌表汗孔也因?yàn)樾l(wèi)陽的回歸而密實(shí)緊固，津液無法外溢，所以人醒后，汗液也就止住了。
當(dāng)然，除了這些外，陰虛體質(zhì)還容易出現(xiàn)便秘、口干舌燥、眼睛干澀等癥狀。
陰虛火旺之人如何來調(diào)養(yǎng)身體呢？
荸薺、梨、銀耳、山藥、蓮子、木耳、桑葚、鴨肉等食物，都具有養(yǎng)陰的作用，可以適量多吃。此外，中醫(yī)上說，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以陰虛體質(zhì)重在滋養(yǎng)肝腎。滋養(yǎng)肝腎的食物有許多，最經(jīng)典的最莫過于枸杞菊花了。枸杞的作用，應(yīng)該是眾所周知了，那就是補(bǔ)腎。但補(bǔ)腎有補(bǔ)腎陽和補(bǔ)腎陰之說，枸杞多用于腎陰虛。《本草經(jīng)疏》上記載：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！薄侗静萃ㄐ飞弦舱f：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”枸杞是滋補(bǔ)人的上上之品，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、益精明目、強(qiáng)身健體、延年益壽等功效，常用于治療肝腎陰虛導(dǎo)致的眼睛昏花、視力下降、遺精、耳鳴、少白頭等病癥。我國(guó)民間歷來有泡飲枸杞酒的習(xí)俗，許多醫(yī)學(xué)界的老壽星都喜歡喝枸杞酒，他們將枸杞叫做“卻老子”，意思是它有延緩衰老的作用。《素問·陰陽應(yīng)象大論》上記載：“年四十而陰氣自半也，起居衰矣一?！币馑际侨艘坏搅怂氖畾q以后，腎中的陰精已經(jīng)衰減一半，人也開始衰老，所以中老年腎虛之人，多食用枸杞，再合適不過了。
一句“采菊東籬下，悠然見南山”，不僅讓我們見識(shí)到陶淵明的灑脫不羈，也讓我們領(lǐng)略到了小小菊花的品質(zhì)及魅力。菊花雖小，卻有著不可小視的價(jià)值?！侗静菥V目》說菊花，味甘，性寒，有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！度悍甲V》言其，“明目，治頭風(fēng)，安腸胃，去白翳，除胸中煩熱，四肢游氣，久服輕身延年?！薄独侠虾阊浴芬舱f菊花能“養(yǎng)肝血，悅顏色”。
自從電腦走入我們的生活，現(xiàn)代人用眼的機(jī)會(huì)更多了，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載的“五勞所傷”中的第一條便是“久視傷血”。經(jīng)常用眼，眼睛無法得到休息，血液就暗暗地消耗掉了，于是出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀等現(xiàn)象。想要彌補(bǔ)這“血的代價(jià)”，就要養(yǎng)肝，因?yàn)楦问遣匮?，肝臟血液充足，眼睛也就能水潤(rùn)清澈，而養(yǎng)肝血的最好方法，莫過于吃菊花了。日常生活中，許多人眼睛干澀時(shí)都會(huì)拿幾瓣菊花泡茶喝，但很少有人知道菊花還可以吃。實(shí)菊花的食用歷史已經(jīng)很久遠(yuǎn)了。慈禧太后就十分喜歡吃菊花。御廚先將菊花浸泡在礬水中，再放入清水中洗凈后，裝入籃子里瀝干水分。鍋中倒入原汁雞湯，開鍋后，投入一些雞片和魚片，再放入菊花，煮上五分鐘，加入作料即可。
菊花做成食物，不僅味道甘香，還能養(yǎng)肝血，明雙目。不過，如果將菊花加入枸杞和老鴨一起煲湯，則是一道陰虛體質(zhì)者滋養(yǎng)身體的再適合不過的食物了。這道美食做起來也是很簡(jiǎn)單的。先將10克枸杞、10克菊花放入清水中浸泡，再將老鴨宰殺治凈，斬成大塊，下入沸水中汆一下，撈出洗凈后，放入砂鍋中，再倒入適量清水，開始用文火燉，燉至六七分熟時(shí)，倒入泡發(fā)的菊花和枸杞。等鴨肉熟后，即可出鍋食用了。
為什么要加入老鴨一起燉呢？鴨是水中之禽，性寒涼，是涼補(bǔ)的最佳之選，非常適合于體內(nèi)有熱的人食用。中醫(yī)上說鴨肉有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、大補(bǔ)虛勞、養(yǎng)胃生津、健脾清熱等作用。不過鴨有老鴨和嫩鴨之分，老鴨經(jīng)過一個(gè)冬春的攝食，營(yíng)養(yǎng)更為豐富，民間就有“嫩鴨濕毒、老鴨滋陰”之說。所以，用于食療、滋補(bǔ)時(shí)，多選用老鴨?！侗静萸笳妗芬舱J(rèn)為老鴨“食之陰虛亦不見燥，陰虛亦不見冷”，對(duì)于陰虛內(nèi)熱的人來說，老鴨是最為理想的滋陰之物了。
飲食是陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的一方面，除此之外，陰虛體質(zhì)者在平日生活中，還應(yīng)多保持鎮(zhèn)靜、安神。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)能生陽，靜能生陰。陽虛動(dòng)之，陰虛靜之。所以陰虛體質(zhì)者應(yīng)以靜養(yǎng)為主。
能讓你睡得香七種湯
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥：
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
