看到過一句話：美白就像一場戰(zhàn)爭，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會更強
　　護膚這東西，主要靠內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)，要美白這東西也是一樣，而美白最關(guān)鍵的就是內(nèi)調(diào)，所以先從內(nèi)調(diào)說起~說起這個，我真的還投資了不少，一個個羅列我吃過的東西。
　　1．VC相信這個都不用說了，天涯的護膚達人這么多，大家都知道VC是很好的美白用品，有內(nèi)服的，也有敷臉的，但要買天然的VC才有用的，合成的VC吃了對身體是有害的，是要從食物中攝取的，不能是服用藥片的，藥用一般是治療疾病用來輔助治療，不建議美容服用。有斑的MM，想抗衰老的可以配合VE吃。但是美容的話，每天吃300毫克到500毫克我覺就夠了，雖然VC是水溶的，但如果每天攝取VC1000毫克以上，則易造成草酸或尿酸結(jié)石。最好一天分兩次吃。因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好最好是早飯或午飯后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。不過我貌似是中午吃一粒，早上沒時間，囧，晚上一般吃一粒，記得在哪看過，說睡前吃一粒VC對皮膚的夜間修護貌似也是很好的。哦哦，還有就是個時間的問題，口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色，恩一般我吃什么都是吃3個月，太短了沒效果，太長了，就像吃什么補太多了都不好，所以建議大家吃3個月停2個月再吃3個月這樣，呼呼~••有些姐妹們，說我愛吃水果，吃水果一樣能補充VC，但是看過很多的養(yǎng)顏護膚的資料啊，雖然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種最不穩(wěn)定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化。如綠葉蔬菜采摘2小時后,VC損失5-18%,10小時后損失38-66%，且中國居民攝入的蔬菜以熟食為主，VC在烹調(diào)過程中流失嚴重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量如果達不到相應(yīng)的功能劑量，往往是起不到理想的保養(yǎng)美容作用的。如果想美白，建議還是多增加VC的攝取。說起吃的牌子，這個真的很難說，現(xiàn)在的保健品很多都是說天然VC，可他究竟天然了沒，或者是不是百分百天然，這個作為我們消費者還真是難以判定，不過，至少包裝上沒寫天然VC的還是不要買了，VC一般吃養(yǎng)生堂的吃的多點，不是因為信任它的牌子，是找不出能夠百分百值得信任的牌子，只知道，養(yǎng)生堂的VE就別買了，網(wǎng)上查過很多，都不好，VE還是要小心吃為妙，VE在吃來益牌的，貌似也就這個比較值得信賴了，很難找到，網(wǎng)上買的，真假又不敢保證百分百了~•囧~•如果說用來DIY做面膜，或者做含有VC的面膜，再或者說含有VC的面霜，其實個人還是不推薦的，VC光氧化的，如果有光什么的，做了反而不會白，還不如用珍珠粉做面膜的好~VC就啰嗦這么多，下一個啰嗦的：三白湯

美白方法二：三白湯

　　三白湯這東西貌似是個流傳蠻廣泛的中醫(yī)美容方， 百度查的：“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個方子最初治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。我記得第一次買三白湯，其實那時候我還不是很懂，當時是在淘寶一家化妝品店買化妝品呢，然后她家就有這個三白湯，那時候真的很想祛斑，我點了進去，看三白湯貌似有美白祛斑的功效，就在她家買了，店主說她那是個學醫(yī)的朋友配的，記得當時，為了方便喝，我還買的是那種店主磨好，裝到那種小藥丸里，因為三白湯有點苦，然后白芍，白術(shù)，茯苓，每次各5粒，就是一次要吃15粒，每天三次，額•••真的好囧啊•~真是為了漂亮，天天當飯吃呢，吃那么多，•當時媽媽就說我這個藥店到處都是，網(wǎng)上買 不怕人家給你參白粉么摻個毒品啥的害你么~后來想想也是••當時買的那家店主說是自己的朋友是學醫(yī)的，按配量自己研磨配的。其實后來研究了下啊，建議大家可以買牌子的，因為買這種粉粉啊，粉的研磨細制程度 影響著吸收程度，而且有些拍參其他雜質(zhì)。
　　恩不過三白湯如果直接沖服，還真的是很難喝，里面有一味藥是涼性，胃不好的MM建議少喝或者不要喝，而且喝這些東西是要看個人體質(zhì)的，不能為了美白亂喝把身體搞壞了~想要效果很好的話，可以煮成湯藥來喝，這樣比較好些,藥效也會發(fā)揮得更好.可是,中草藥的東西見效都很慢的,美白肯是有的，而且內(nèi)調(diào)出的美白比用美白護膚品弄出的皮膚白更穩(wěn)定，很多美白護膚品，真的是用的時候白點，不用就又黑了，有些美白護膚品美白面膜是里面加了銀光劑~剛用完看起來好白，但是真的這樣只會讓皮膚越來越黑，呼呼扯遠了，這些后面說，先扯三白湯，我覺得要美白，要內(nèi)調(diào)，先去找醫(yī)生看體質(zhì)，看能不能服用一些東西，再喝，比如三白湯，她畢竟屬于中藥，想想我第一次喝它的時候，還真是很傻很天真啊~•隨便一家淘寶店就買了~店主自己磨的，顆粒也大，粉粉也不細，吸收肯定不會好，還不知道她有摻什么雜質(zhì)不~可不夠三白湯確實對面色萎黃，挺有效果的~對于想祛斑，我只能說，她太頑固了，只能淡化，不能根除~•喝三白湯就能驅(qū)除，那是假的~曬斑有希望吧~我是遺傳的雀斑••哭•••恩三白湯做面膜還比較推薦~記得不是有個七子白面膜么~也是用這些成分弄的，自己也可以DIY，中藥面膜七子白：成分：白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉?？梢宰屗幏繋兔δコ煞鄯郏壤秊?：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水或清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）將其攪拌成糊狀，涂在臉上，等20到30 分鐘后洗去。恩，這個面膜還是比較溫和的，不過貌似很干，用完最好補水下

美白方法三；珍珠粉的內(nèi)調(diào)外用
　　我覺得珍珠粉是個好東西，也是用來美白成分里我覺得比較安全的，珍珠粉的品質(zhì)很重要，看過一篇報道，說真正珍珠粉的成本都在30元以上，就是很多美其名曰珍珠粉，但是其實是用蚌磨出來的，那種是沒有效果的，而且如果長期服用，會造成膽結(jié)石什么的，很可怕，據(jù)百度搜索珍珠粉可以根據(jù)其顆粒直徑分為三類：
　　　　1）普通珍珠粉：粒度200目以上，可以達到國家基本要求
　　　　2）超細珍珠粉：細度1000目以上（或粒徑15微米以下）
　　 3）納米珍珠粉：細度15萬目以上（或100納米以下）。
　　珍珠粉越細，其加工工藝難度越高，價格越高，但是粉質(zhì)更細膩，吸收率更高，功效更好：所以姐妹們在購買珍珠粉的時候要謹慎，長春鳥啊，京潤啊，上藥啊，這些還比較值得信賴吧，都是納米級的了，我覺得，我在用京潤的，性價比感覺高點，長春鳥的太貴了（額，不會又有人覺得我在給京潤珍珠做廣告？我只是把我的一些經(jīng)驗想法告訴大家）
　　
　　珍珠粉內(nèi)服我吃過3個月，有口服液型那種，還有裝在藥丸里的那種，當時買的時候，人家告訴我，說買裝在藥丸里的那種比較好些，因為珍珠粉是涼性的，口服液那種就容易傷胃一點。珍珠粉口服還有補鈣的效果吧，但是又看一些報道文章說啊，珍珠粉口服很難被人體吸收，不過想美白就什么都試試吧，只是珍珠粉確實不敢多吃了哈，一個是它是涼性的，吃多了傷脾胃，一個是珍珠粉假的很多，即使買值得信賴的牌子，可是行業(yè)內(nèi)幕什么的，究竟達到那個標準和純度沒，我們又無從考證，所以說珍珠粉真的選對品質(zhì)太重要了，我記得小時候跟媽媽去過青島，那些夜市上啊，還有好多店啊，都有珍珠粉賣5元一袋，那一看就是假的么，肯定是蚌磨出來的，那時候我小不懂，我媽更不懂，我和媽媽還把它當個寶一樣，買回去好多，現(xiàn)在想想虧了帶回家閑置在那了，要是每天當寶貝一樣服用，估計現(xiàn)在我也是個膽結(jié)石了。
　　
　　說起珍珠粉的外用，珍珠粉能美白，收毛孔，控油去痘、去黑頭，是不是真的能收毛孔，我不大清楚，因為我本身皮膚毛孔到不大，我屬于偏干性皮膚，皮膚就一個白和細，剩下的肌膚問題我都有，哎。祛痘印貌似是可以的，我看過一個貼，那個貼的樓主就說每天用珍珠粉按摩，她的痘印慢慢淡掉了。我一般都是這樣用的，每次洗臉時，摻在洗面奶里一點，這樣洗也能使皮膚光滑，珍珠粉的去白頭還真的有效，臉洗完后，抹一點珍珠粉在鼻頭上，然后用手揉，可以很明顯的看出來有很多白頭浮出（我沒有黑頭只有白頭，黑頭珍珠粉能對付不，不知道哦）但是連用了幾天，每天用珍珠粉搓白頭，發(fā)現(xiàn)鼻子就有點脫皮了，所以說，珍珠粉如果弄臉上多了，是吸收皮膚水分的，所以不能太多；把珍珠粉放在爽膚水里用，珍珠粉是不溶于水的，會沉淀在爽膚水的底下，這是正?，F(xiàn)象，用的時候，只需搖一搖就好了。恩，一般平時做保濕面膜的時候，洗完臉，也會涂一層珍珠粉，然后蓋一張保濕面膜，喜歡DIY面膜的，可以加珍珠粉進去哦，但是還是不要加太多，這玩意一次用多了，皮膚干呢。
　　各種珍珠粉美白面膜配方中，牛奶珍珠粉面膜是經(jīng)久不衰的經(jīng)典配方。牛奶本身就有很好的美白作用，再加上珍珠粉這個美白好手，加在一起更是效果翻倍。（不過提醒各位姐妹，牛奶最好是煮過的，或者是無菌磚包裝的，這是在一個文章上看的，具體為什么不知道，不過現(xiàn)在牛奶都加入了防腐劑啊，還有我們不知道的一些成分，所以牛奶的選擇，也挺頭痛，恩還有有痘的人就不要用牛奶珍珠面膜了）

美白內(nèi)調(diào)四：薏仁粉+杏仁粉
　　 薏仁粉和杏仁粉想必MM都很熟悉了，美白瘦身，好處多多哦純天然的粉粉，好而不貴.
　　
　　 薏仁最大的特點就是：1、美白去斑 2、收細毛孔3、排水瘦身（臉部和下身浮腫肥胖非常有效）如果晚上沒睡好，第二天早晨起來眼睛變泡泡眼，可以嘗試喝杯薏仁茶。據(jù)大S徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時稱，堅持每天在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉和薏仁粉服用，那就可以一舉三得——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身。薏仁和杏仁每次我都是混在一起喝的，味道也不算好喝，沒辦法，為了白強忍著喝，可以把牛奶熱一下，然后沖這2個粉粉，這樣味道就會好很多，有一種香味了，應(yīng)該是杏仁在牛奶里的那種香味。薏仁會使身體冷虛，所以懷孕及正值經(jīng)期的姐妹們避免食用哦。杏仁粉喝的話，要買美國大杏仁，也就是甜杏仁。苦杏仁有小毒的，
　　杏仁里含有百分之四十九的杏仁油，所以如果是純杏仁粉打開包裝之后肯定會有結(jié)塊現(xiàn)象，如果沒有結(jié)塊說明買到的杏仁粉不純，如果是直接買杏仁的話，要注意如果買到的杏仁上有一些磕磕巴巴的，那證明您買到的杏仁中的杏仁油已經(jīng)被提煉掉了，這樣的杏仁就沒有任何用了！杏仁之所以有鎮(zhèn)咳化痰，清咽潤肺，美白養(yǎng)顏的效果主要是靠杏仁油！所以大家在選杏仁時要注意（PS：每年夏天，家里都會買好多杏子吃，然后就把杏子胡留下，放那，收集好多，統(tǒng)一砸開吃杏仁，但是杏子胡如果放久了，砸開，還是會有點皺皺巴巴的，所以這個確實不好判斷）
　　杏仁薏仁粉也同樣可以做面膜，自己搭配，牛奶啊什么的，這些不多說了，我只吃過，我是懶人，很少自己DIY面膜。勤快的MM可以把買薏仁回來煮，然后煮的水拿來洗臉用，煮好的薏仁自己吃，不過不好吃，我這樣干過，沒有堅持，一個是直接把薏仁煮熟那樣吃太難吃了，第二個每天用薏仁水洗臉那樣相當勤快而且時間充裕才能做到吧，呼呼，對啦上面說到珍珠粉，告訴大家個小竅門，把珍珠粉摻些放到牙膏里刷牙，牙齒會變白哦。

美白內(nèi)調(diào)五：花茶 檸檬水 蜂蜜 酸奶 豆?jié){ 銀耳 綠茶
　　
　　花茶是個更需長期緩慢堅持的美白方法，見效要慢一點，但是想想每天辦公室里泡一杯花茶，是件多舒心的事情啊，我最常喝的花茶有2個，一個是紅巧梅，一個是玫瑰花。紅巧梅是祛斑的，既然祛斑，肯定是分解黑色素，也就能美白，玫瑰是美白潤膚的，生理期的時候泡一杯玫瑰花茶還可以暖體活血。另外能美白的花茶還有：薰衣草，洋甘菊，馬鞭草，芙蓉花，洛神花，勿忘我，山楂，康乃馨
　　
　　 花茶買回來，要將花茶放置于陰涼干燥的地方，光線、濕氣與溫度都容易讓花茶變質(zhì)
　　檸檬的話，就不要買干的了，買點新鮮的加冰糖或蜂蜜泡水喝更好，夏天的時候，在家和老媽逛街還買過一瓶檸檬濃縮汁，沖調(diào)很方便，放一點，加點水，口感很好。
　　
　　蜂蜜的話，我都不想說了，以前買過很多很多的汪氏蜂蜜，后來看了很多講蜂蜜的帖子，和蜂蜜行業(yè)的內(nèi)幕，決定以后除非自己去養(yǎng)蜂場親眼看養(yǎng)蜂人一個個流程弄出來的我才會買，市場上的蜜都不會買了。不過如果MM們能買到真的好品質(zhì)的蜜，喝一喝，可以選擇紫云英蜜或玫瑰蜜，但是蜂蜜的美白效果還是微乎其微的，我覺得它更多的美白原理不是它直接能美白，而是它能滋養(yǎng)皮膚，皮膚保濕了，自然就會白嫩一點。不過這是建立在喝的是真蜜的情況下，現(xiàn)在想想我都不知道喝了多少的糖水啊，買的蜂蜜都是糖水兌的，柜子里現(xiàn)在還有瓶汪氏，囧啊
　　
　　酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。感覺吃的東西就貌似就是大多數(shù)白色的東西都能夠美白。就像吃紅色食物補心，黑色補腎，青色養(yǎng)肝，一個道理。
　　
　　 銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，但注意銀耳別吃放過夜的哦,銀耳里的硝酸鹽放久了，會從而影響人的造血功能。
　　
　　 綠茶：也含有大量的VC，抗氧化所以美白原理等同于VC美白原理。我知道綠茶好東西，但是樓主我貧血，不敢喝茶，哎，我是多么的想喝普洱茶和綠茶啊
　　
　　 豆?jié){：豆?jié){含有豐富的植物蛋白，能潤膚抗衰老，至于美白也是微乎其微吧我覺得， 主要會讓皮膚會變得細膩有光澤。
　　
　　這些食物，雖然美白效果沒有前面的珍珠粉，杏仁薏仁粉，三白湯，美白效果好，美白效果很小很小，但是如果你是黑MM，比別人白起來困難，所有一切盡可能白的，你都要多吃，一點點加起來，累計起來，也能慢慢調(diào)理出白嫩肌膚。

恩，有MM加我QQ聊天咨詢到的問題我再這羅列出
　　
　　 她問說在淘寶上看過一家說是真的珍珠自己磨的問我可以不
　　
　　這里告訴各位姐妹，自己磨的珍珠，就算她真的完全是真珍珠磨出來的，但是珍珠粉不管內(nèi)服還是外用，都要達到納米級才有效果，個體商就算用真的珍珠磨的再細也達不到納米級，所以還是不要買這種的。
　　
　　 她問說每次用醋洗完后發(fā)現(xiàn)臉會突然變的白點
　　
　　是因為醋有軟化皮膚角質(zhì)的功能，這里也不得不說一下，要想皮膚美白，要定期做個去角質(zhì)的，和做好皮膚的清潔工作哦，可以定期去去角質(zhì)，做個清潔面膜，醋因為去角質(zhì)，把皮膚代謝的黑色死皮去了，所以會看起來白嫩點，但是這并不是什么美白好方法哦，畢竟醋的PH值呈酸性，就是兌水洗臉也不好，長期用醋洗臉，角質(zhì)層會越來越薄，皮膚易變敏感。

回復 作者：小豬小茜
　　
　　呼呼，這是網(wǎng)上所查的哈
　　中國藥典規(guī)定天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美國藥典規(guī)定不得底于96%，養(yǎng)生堂維生素E實際純度只有39%保健品類VE其d-α-生育酚純度遠遠小于40%純度
　　目前國內(nèi)就三家(來益,全方,雙鯨),來益是國內(nèi)純度最高的,達96%.全方,雙鯨純度相對較低,純度只有90%.我以前也吃過養(yǎng)生堂的VE 后來就再沒吃過了，改吃來益的了

美白內(nèi)調(diào)六：冬瓜籽仁粉 松花粉 固元膏 水
　　
　　冬瓜籽是抑制黑色素的，給大家推薦一個方法：
　　冬瓜仁粉 +桃花粉+橘子皮粉混合 喝 能美白，也適合于皮膚暗淡無光的癥狀。
　　也可以用來做面膜，清潔好皮膚，涂在臉上，在半潮狀態(tài)下用清水洗掉。
　　內(nèi)服外用都可，都是可以美白皮膚
　　
　　有斑的MM注意，兜兜講了這么多方法，同樣適合于祛斑，我搞這些都是為了祛斑，不是為了美白，結(jié)果斑只是淡化了還是頑固不掉，卻白了很多很多。而且啊 所有的美白方法同樣適合于抗衰老，你看VCVE能抗衰老吧 三白湯啊 這些都能抗衰老哈哈，其實我做的好多事，也是為了抗衰老，美白跟女人抗衰老保養(yǎng)兩不誤。對啦，我還吃葡萄籽，OPC抗氧化，防衰老，有的說葡萄籽能美白，這個就不知道了，就是美白也是微乎其微吧。哦，說到這，還想起，美白的話25歲前的MM更容易些，因為肌膚據(jù)有可逆性，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲后的話就要更堅持更長久更耐心了。
　　
　　固元膏，相信天涯的很多MM都在吃
　　固元膏益氣補血，很多女的就是氣血虛，像樓主我就是貧血加上氣血虛，我老媽就是嚴重貧血氣血虛，所以我覺得我是遺傳，氣血虛睡眠就不好，老是失眠，還多夢，第二天早上起來皮膚肯定是那種沒有休息好的膚色，暗淡萎黃。所以建議大家黑的話可以吃點固元膏，真的是很養(yǎng)女人的東西，氣血上來了，皮膚自然就沒那么黃黃的了，而且，固元膏，補血益氣，白里透紅，美白的標準應(yīng)該是健康、潔凈、明亮的膚色。我們追求的不是慘白而是美白的境界。
　　
　　松花粉：松花粉也是個好東西，含有豐富的氨基酸，還有好多天然維生素以及多種酶。他能清除自由基，阻生黃褐斑、蝴蝶斑，消除皮膚的黑色素。
　　
　　多喝水也可以加速黑色素的新陳代謝.所以就這樣，每天一杯玫瑰茶，一杯紅巧梅，一杯綠茶，這些當做每天的都要喝，都要做的事，自然就喝水也多了。

靈芝茶 我沒喝過哦~·
　　我只記得有一年很早很早了，我爸爸從西藏回來買了好多的靈芝，雪蓮，冬蟲夏草，紅景花等，后來放那時間久了，都扔了~那會這些還便宜吧，貌似現(xiàn)在已經(jīng)很貴了~·，冬蟲夏草這些都上千了一點點，那會就那么扔了，哎
　　
　　我去百度搜索 哈哈 靈芝茶祛斑明顯的話 我也開喝
　　
　　百度了些關(guān)于靈芝茶 大家一起分享
　　　民間稱靈芝為 " 長生不老 "藥，主要在于它具有養(yǎng)顏護膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效
　　
　　你這樣一說，我也想起來，我還吃過些螺旋藻什么的，雖然當時吃它不是為了美白，而是增強身體抵抗力，補充各種營養(yǎng)，但是吃了一段時間后，還是能感覺斑淡了，那么同樣斑能淡，說明黑色素少了，同樣也能美白，恩，還有逍遙王+王不留。以前吃逍遙丸是因為樓主我有乳腺纖維瘤，所以醫(yī)生給開的逍遙王，但吃了，發(fā)現(xiàn)也能淡斑，應(yīng)該是里面含有當歸這些成分，能美白祛斑。

豆?jié){是雙向調(diào)節(jié)雌激素的
　　我覺得這樣的話 應(yīng)該能喝啊
　　只是小葉增生的話 就不要吃雪蛤啊 蜂皇漿這些了
　　膠原蛋白吃了也 皮膚緊致嫩白
　　但是很多膠原蛋白 吃了有效果 是因為加了雌激素 根本不是真的純膠原蛋白
　　所以 膠原蛋白 我也不敢吃··
　　
　　以前買的粉粉有在實體買過 有在淘寶買過
　　不過現(xiàn)在自己好養(yǎng)生駐顏這一塊
　　自己開了個養(yǎng)生五谷磨坊 就喝自己家的了
　　然后接觸這行業(yè) 才發(fā)現(xiàn) 這個摻假很容易的
　　很多都是用大米磨好摻進去
　　所以說要買 要不就買做品牌的 可靠些粉還磨的細些
　　要不就去外面 親眼看著人家磨吧

內(nèi)調(diào)美白兜兜貌似也就做了這么多，現(xiàn)在講講外部護理
　　
　　說起美白，最最最最最關(guān)鍵的就是防曬了，如果沒有養(yǎng)成防曬的好習慣，所有的內(nèi)調(diào)也是徒勞的，防曬的重要重要重要性我就不多說了，相信大家都知道哦，我就來講講我的變態(tài)式防曬哈。大家娛樂娛樂，嘿嘿。
　　
　　 先說防曬吧，兜兜是一年四季春夏秋冬，都會涂防曬，夏天SPF30 PA+++ 秋冬SPF26PA++，在室內(nèi)一般就不涂了，雖然室內(nèi)通過窗戶還是有好多紫外線進來，但咱不是也要給皮膚一點呼吸的空間么，呵呵。說起我的變態(tài)防曬，先說我的太陽傘吧，買的都是超強防紫外線的，UPF值50+以上，外面是珍珠繆，里面是黑膠的那種，感覺這樣的比較陰涼，比較防曬。夏天出門都會每隔三小時涂次防曬，帶大太陽鏡，防曬傘。出樓道，先撐開傘再出去，覺不直射一分鐘太陽。呵呵，好變態(tài)啊，房間里電腦桌旁是窗戶，窗戶旁是個落地窗，大太陽照進來，太曬了，特別是早上，我就買了頂沙灘帽，邊很大，四周都遮陽的那種，人家都海邊帶個沙灘帽吧，我是房子里戴，額，我就說我防曬挺變態(tài)的吧，夏天的白天基本上屬于能不出去就不出去，出門也是防曬+太陽境+太陽傘，其實我還想太陽傘下戴個遮陽帽再戴個太陽鏡，額，但是還是得注意形象，有遮陽的姐妹么，防曬霜+太陽鏡+遮陽帽+太陽傘，或者再加個防紫外線口罩，如果有，說明我還不夠變態(tài)，哈哈。如果是乘車，陽光會毫不客氣照進車里，我都會準備點紙或板子，每每別人問我說手里拿的啥紙，我都說專用遮陽的，呵呵。
　　
　　很多MM加我QQ，聊了一下，說自己想美白，但問有防曬的習慣么，都說不喜歡用防曬霜，或者從來不防曬，兜兜想說的是，如果不能堅持每天做好防曬工作，一切內(nèi)調(diào)都是徒勞哦，索性還不如不花那錢和那精力去內(nèi)調(diào)，要美白，內(nèi)調(diào)是建立在每天做好防曬工作的基礎(chǔ)上哦。防曬曬黑不重要，曬出斑和曬出皺紋就不可逆了，很難回去了就。對了，只要是白天擦了防曬，就一定要注意清潔，防曬的原理無非就是化學防曬和物理防曬，但是無論哪一種，覆蓋在皮膚上行使保護功能的成分都不能呆的太久。晚上回到家一定要認真清潔，建議使用具有卸妝功能的潔面，或者不化妝的話，在潔面之前加一個簡單卸妝的步驟

有個按摩美白的手法給大家
　　
　　真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的負責供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果，尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進血液循環(huán)，加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
　　
　　這是網(wǎng)上看到的 具體兜兜沒實踐過，因為我也還是有點小懶

帖子基本接近尾聲了
　　最后再啰嗦些
　　
　　要美白，我們就要，少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，要不臉色很容易蠟黃蠟黃，兜兜從來不喝可樂汽水這樣的飲料，女性保養(yǎng)的話，姐妹們夏天也最好不要或少吃冷飲，天熱吃個酸奶，喝杯檸檬水啥的，多好啊。同時遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。還有醬油啊，什么的，少吃哈，很容易引起色素沉淀的。
　　
　　 我們一般用的美白護膚品，分析成分，大多是，菊酸、熊果苷、維它命C衍生物，維它命C，是世界上公認的具有美白的成分，經(jīng)常食用一些含有這些美白因素的水果和蔬菜，能在日常的生活中輕松做到美白。但是兜兜從來不用美白的護膚品，只用保濕，美白產(chǎn)品長期用，更容易導致皮膚缺水，況且，現(xiàn)在市場上的美白護膚品，很多成分并不安全，快速美白，都是添加了化學成分，近期看有效果，實際上留下了隱患，比如汞超標，或者是美白面膜，比如用完看起來特別白，有的都是加了銀光劑什么的，用完立馬白的特明顯。所以說美白是個長期過程，才是最安全的，肌膚保濕工作也很重要，做好了，有水分了，自然是會白嫩點。

回復 作者：lixili520
　　
　　我80后 當然美白是越早越好，肌膚有可逆性
　　所以年輕的MM要有信心哈
　　
　　就像減肥也要越年輕越早好
　　老了減就容易減下來有皺紋
　　
　　美白我是在去年2月份開始的,到現(xiàn)在算是一年半將近2年
　　原因是在去年那會太貪玩了
　　經(jīng)常在外面玩 天天熬夜
　　每天也事情多 在外奔波
　　本來就黑黃的皮膚 斑點也更重了
　　有一天我突然覺醒了
　　不能再這樣下去了 女人要好好保養(yǎng)呢
　　然后就自己學知識啊 然后查資料啊 什么的
　　現(xiàn)在確實身邊很多朋友都問 以前覺得你沒這么白啊，不說多黑多黑吧 但至少是蠟黃蠟黃的
　　
　　現(xiàn)在怎么講呢 我皮膚也只是個白，凈白無瑕估計是一輩子達不到了
　　因為有遺傳性斑點 我只是努力將它淡化到最淡程度
　　我自己認為用挑剔的眼光來看的話 還是有點點黃的
　　畢竟一個是我們本來就是黃種人么，呵呵
　　還有就是我氣血虛，貧血，這個也是一方面
　　女人都是血養(yǎng)出來的么，以前吃過很多補血口服液這些，現(xiàn)在改成固元膏
　　
　　另外熬夜電腦前坐的久 吃的油膩辣也是一方面
　　這些我是改不了了，還要多像有毅力的姐妹們學習

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